Alkoholna pi\u0107a znaju biti itekako kalori\u010dna. Ugljikohidrati i proteini imaju \u010detiri kalorije po gramu, dok masti imaju devet. Alkohol ima sedam kalorija po gramu i procesiran je druga\u010dije od ostalih makronutrijenata koje poznajemo (ugljikohidrati, proteini, masti).<\/p>\n
\n
“Na\u0161e tijelo alkohol identificira kao toksin i radi ubrzano kako bi ga izbacilo iz organizma”, poja\u0161njava fitness stru\u010dnjak Obi Obadike za Bodybuilding.com.<\/strong><\/p>\n<\/div>\nAlkohol, kada govorimo o zdravlju, ima izrazito lo\u0161u reputaciju, i to ne samo zbog svoje visoke kalorijske vrijednosti, nego i iz razloga \u0161to usporava stopu oksidacije masti u organizmu, odnosno koli\u010dinu masti koje na\u0161e tijelo sagorijeva.<\/p>\n
Unos alkohola usporava sagorijevanje masti, pa tako nismo u stanju sagorjeti masti iz druge hrane koju konzumiramo. Alkohol smanjuje koli\u010dinu leptina u na\u0161em organizmu, hormona koji je odgovoran za osje\u0107aj sitosti.<\/p>\n
Ukoliko ste ozbiljni u namjeri da smr\u0161ate, onda je najbolje da alkohol izbjegavate u potpunosti. Ipak, ukoliko nastojite zadr\u017eati svoju tjelesnu te\u017einu, a ponekad si i priu\u0161titi poneko pi\u0107e, onda obratite pa\u017enju na sljede\u0107e:<\/p>\n
Izbjegavajte prejedanje<\/h3>\n
Ovo je veoma va\u017eno: nemojte jesti kada ste pijani. Ili, ako to radite, izbjegavajte masne hamburgere i sli\u010dno te se radije odlu\u010dite za neku zdraviju varijantu.<\/p>\n
Razlog zbog kojeg se ljudi koji \u010desto piju debljaju je uglavnom \u010dinjenica \u0161to mnogo jedu dok su pijani, jer tada nisu u stanju racionalno sagledati koli\u010dinu hrane koju unesu. Jedno pi\u0107e u prosjeku ima 100 kalorija, a ukoliko ih popijete nekoliko i svom dnevnom unosu kalorija dodate i taj zbir – ra\u010dunica je jasna.<\/p>\n
Kako biste izbjegli prejedanje nakon alkohola, potrudite se da jedete prije nego po\u010dnete piti.<\/p>\n
Birajte pi\u0107a koja sadr\u017ee manje \u0161e\u0107era<\/h3>\n
Slatka pi\u0107a kao \u0161to je margarita npr. imaju dvostruko ili tri puta vi\u0161e \u0161e\u0107era i kalorija od tekile npr.<\/p>\n
Umjesto slatkih koktela, radije izaberite “\u010dista” pi\u0107a poput votke, crnog ili bijelog vina, piva ili \u0161ampanjca.<\/p>\n
Sljede\u0107eg dana jedite zdravo<\/h3>\n
Nakon pijanstva dolazi mamurluk, a sa njim i potreba da le\u017eite na kau\u010du \u010ditav dan uz brzu hranu i spavanje. Bez obzira na to koliko to te\u0161ko bilo, natjerajte se da ujutro iza\u0111ete vani u \u0161etnju ili na tr\u010danje. Pijte dosta vode, jedite dosta povr\u0107a i vo\u0107a kojima \u0107ete nadoknaditi sve nutrijente koje ste svom organizmu uskratili no\u0107 ranije.<\/p>\n
Budite umjereni<\/h3>\n
Ba\u0161 kao i u svemu u \u017eivotu, klju\u010dna stvar kada je u pitanju alkohol je umjerenost. Ameri\u010dki institut za zloupotrebu alkohola i alkoholizam savjetuje da bi se mu\u0161karci trebali dr\u017eati koli\u010dine od maksimalno 14 pi\u0107a sedmi\u010dno.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
Kada je rije\u010d o mr\u0161anju, odr\u017eavanju normalne tjelesne te\u017eine i izbjegavanju dobitka suvi\u0161nih kilograma, pored hrane i pi\u0107a veliku ulogu, zbog kalori\u010dnosti, igra i izbjegavanje alkohola. Alkoholna pi\u0107a znaju biti itekako kalori\u010dna. Ugljikohidrati i proteini imaju \u010detiri kalorije po gramu, dok masti imaju devet. Alkohol ima sedam kalorija po gramu i procesiran je druga\u010dije od […]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":20447,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"jetpack_post_was_ever_published":false,"_jetpack_newsletter_access":"","_jetpack_dont_email_post_to_subs":false,"_jetpack_newsletter_tier_id":0,"_jetpack_memberships_contains_paywalled_content":false,"_jetpack_memberships_contains_paid_content":false,"footnotes":"","jetpack_publicize_message":"","jetpack_publicize_feature_enabled":true,"jetpack_social_post_already_shared":false,"jetpack_social_options":{"image_generator_settings":{"template":"highway","default_image_id":0,"enabled":false},"version":2}},"categories":[6],"tags":[6091,1010,3892],"class_list":["post-20446","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","category-dijeta-i-mrsavljenje","tag-mrsanje","tag-pivo","tag-pivski-stomak"],"yoast_head":"\n
Kako nastaje "pivski" stomak i kako izbje\u0107i debljanje od alkohola<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Kada je rije\u010d o mr\u0161anju, odr\u017eavanju normalne tjelesne te\u017eine i izbjegavanju dobitka suvi\u0161nih kilograma, pored hrane i pi\u0107a veliku ulogu, zbog kalori\u010dnosti, igra i izbjegavanje alkohola...\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/kako-nastaje-pivski-stomak-i-kako-izbjeci-debljanje-od-alkohola\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"hr_HR\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Kako nastaje "pivski" stomak i kako izbje\u0107i debljanje od alkohola\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Kada je rije\u010d o mr\u0161anju, odr\u017eavanju normalne tjelesne te\u017eine i izbjegavanju dobitka suvi\u0161nih kilograma, pored hrane i pi\u0107a veliku ulogu, zbog kalori\u010dnosti, igra i izbjegavanje alkohola...\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/kako-nastaje-pivski-stomak-i-kako-izbjeci-debljanje-od-alkohola\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Narodni Lijek\" \/>\n<meta property=\"article:publisher\" content=\"https:\/\/www.facebook.com\/narodnilijek\/\" \/>\n<meta property=\"article:author\" content=\"https:\/\/www.facebook.com\/narodnilijek\/\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2016-07-10T09:30:23+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/wp-content\/uploads\/pivski-stomak.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"720\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"450\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Narodni Lijek\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:creator\" content=\"@https:\/\/twitter.com\/narodnilijek\" \/>\n<meta name=\"twitter:site\" content=\"@narodnilijek\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Napisao\/la\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Narodni Lijek\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Procijenjeno vrijeme \u010ditanja\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"2 minute\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/kako-nastaje-pivski-stomak-i-kako-izbjeci-debljanje-od-alkohola\/\",\"url\":\"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/kako-nastaje-pivski-stomak-i-kako-izbjeci-debljanje-od-alkohola\/\",\"name\":\"Kako nastaje \\\"pivski\\\" stomak i kako izbje\u0107i debljanje od alkohola\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/kako-nastaje-pivski-stomak-i-kako-izbjeci-debljanje-od-alkohola\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/kako-nastaje-pivski-stomak-i-kako-izbjeci-debljanje-od-alkohola\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\/\/i0.wp.com\/www.narodnilijek.com\/web\/wp-content\/uploads\/pivski-stomak.jpg?fit=720%2C450&ssl=1\",\"datePublished\":\"2016-07-10T09:30:23+00:00\",\"author\":{\"@id\":\"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/#\/schema\/person\/0d05cba60948b364a0a3445de138b90a\"},\"description\":\"Kada je rije\u010d o mr\u0161anju, odr\u017eavanju normalne tjelesne te\u017eine i izbjegavanju dobitka suvi\u0161nih kilograma, pored hrane i pi\u0107a veliku ulogu, zbog kalori\u010dnosti, igra i izbjegavanje alkohola...\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/kako-nastaje-pivski-stomak-i-kako-izbjeci-debljanje-od-alkohola\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"hr\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/kako-nastaje-pivski-stomak-i-kako-izbjeci-debljanje-od-alkohola\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"hr\",\"@id\":\"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/kako-nastaje-pivski-stomak-i-kako-izbjeci-debljanje-od-alkohola\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\/\/i0.wp.com\/www.narodnilijek.com\/web\/wp-content\/uploads\/pivski-stomak.jpg?fit=720%2C450&ssl=1\",\"contentUrl\":\"https:\/\/i0.wp.com\/www.narodnilijek.com\/web\/wp-content\/uploads\/pivski-stomak.jpg?fit=720%2C450&ssl=1\",\"width\":720,\"height\":450},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/kako-nastaje-pivski-stomak-i-kako-izbjeci-debljanje-od-alkohola\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Naslovna\",\"item\":\"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Kako nastaje “pivski” stomak i kako izbje\u0107i debljanje od alkohola\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/#website\",\"url\":\"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/\",\"name\":\"Narodni Lijek\",\"description\":\"Magazin za zdravlje i alternativnu medicinu\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"hr\"},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/#\/schema\/person\/0d05cba60948b364a0a3445de138b90a\",\"name\":\"Narodni Lijek\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"hr\",\"@id\":\"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/#\/schema\/person\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/16745358e52f474902d32d3317f770b869a97c3ab370f70265386ad2cf3d0137?s=96&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/16745358e52f474902d32d3317f770b869a97c3ab370f70265386ad2cf3d0137?s=96&r=g\",\"caption\":\"Narodni Lijek\"},\"sameAs\":[\"http:\/\/www.narodnilijek.com\",\"https:\/\/www.facebook.com\/narodnilijek\/\",\"https:\/\/www.instagram.com\/narodnilijekcom\/\",\"https:\/\/x.com\/https:\/\/twitter.com\/narodnilijek\"]}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Kako nastaje \"pivski\" stomak i kako izbje\u0107i debljanje od alkohola","description":"Kada je rije\u010d o mr\u0161anju, odr\u017eavanju normalne tjelesne te\u017eine i izbjegavanju dobitka suvi\u0161nih kilograma, pored hrane i pi\u0107a veliku ulogu, zbog kalori\u010dnosti, igra i izbjegavanje alkohola...","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/kako-nastaje-pivski-stomak-i-kako-izbjeci-debljanje-od-alkohola\/","og_locale":"hr_HR","og_type":"article","og_title":"Kako nastaje \"pivski\" stomak i kako izbje\u0107i debljanje od alkohola","og_description":"Kada je rije\u010d o mr\u0161anju, odr\u017eavanju normalne tjelesne te\u017eine i izbjegavanju dobitka suvi\u0161nih kilograma, pored hrane i pi\u0107a veliku ulogu, zbog kalori\u010dnosti, igra i izbjegavanje alkohola...","og_url":"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/kako-nastaje-pivski-stomak-i-kako-izbjeci-debljanje-od-alkohola\/","og_site_name":"Narodni Lijek","article_publisher":"https:\/\/www.facebook.com\/narodnilijek\/","article_author":"https:\/\/www.facebook.com\/narodnilijek\/","article_published_time":"2016-07-10T09:30:23+00:00","og_image":[{"width":720,"height":450,"url":"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/wp-content\/uploads\/pivski-stomak.jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"Narodni Lijek","twitter_card":"summary_large_image","twitter_creator":"@https:\/\/twitter.com\/narodnilijek","twitter_site":"@narodnilijek","twitter_misc":{"Napisao\/la":"Narodni Lijek","Procijenjeno vrijeme \u010ditanja":"2 minute"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/kako-nastaje-pivski-stomak-i-kako-izbjeci-debljanje-od-alkohola\/","url":"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/kako-nastaje-pivski-stomak-i-kako-izbjeci-debljanje-od-alkohola\/","name":"Kako nastaje \"pivski\" stomak i kako izbje\u0107i debljanje od alkohola","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/kako-nastaje-pivski-stomak-i-kako-izbjeci-debljanje-od-alkohola\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/kako-nastaje-pivski-stomak-i-kako-izbjeci-debljanje-od-alkohola\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/i0.wp.com\/www.narodnilijek.com\/web\/wp-content\/uploads\/pivski-stomak.jpg?fit=720%2C450&ssl=1","datePublished":"2016-07-10T09:30:23+00:00","author":{"@id":"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/#\/schema\/person\/0d05cba60948b364a0a3445de138b90a"},"description":"Kada je rije\u010d o mr\u0161anju, odr\u017eavanju normalne tjelesne te\u017eine i izbjegavanju dobitka suvi\u0161nih kilograma, pored hrane i pi\u0107a veliku ulogu, zbog kalori\u010dnosti, igra i izbjegavanje alkohola...","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/kako-nastaje-pivski-stomak-i-kako-izbjeci-debljanje-od-alkohola\/#breadcrumb"},"inLanguage":"hr","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/kako-nastaje-pivski-stomak-i-kako-izbjeci-debljanje-od-alkohola\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"hr","@id":"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/kako-nastaje-pivski-stomak-i-kako-izbjeci-debljanje-od-alkohola\/#primaryimage","url":"https:\/\/i0.wp.com\/www.narodnilijek.com\/web\/wp-content\/uploads\/pivski-stomak.jpg?fit=720%2C450&ssl=1","contentUrl":"https:\/\/i0.wp.com\/www.narodnilijek.com\/web\/wp-content\/uploads\/pivski-stomak.jpg?fit=720%2C450&ssl=1","width":720,"height":450},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/kako-nastaje-pivski-stomak-i-kako-izbjeci-debljanje-od-alkohola\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Naslovna","item":"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Kako nastaje “pivski” stomak i kako izbje\u0107i debljanje od alkohola"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/#website","url":"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/","name":"Narodni Lijek","description":"Magazin za zdravlje i alternativnu medicinu","potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"hr"},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/#\/schema\/person\/0d05cba60948b364a0a3445de138b90a","name":"Narodni Lijek","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"hr","@id":"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/#\/schema\/person\/image\/","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/16745358e52f474902d32d3317f770b869a97c3ab370f70265386ad2cf3d0137?s=96&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/16745358e52f474902d32d3317f770b869a97c3ab370f70265386ad2cf3d0137?s=96&r=g","caption":"Narodni Lijek"},"sameAs":["http:\/\/www.narodnilijek.com","https:\/\/www.facebook.com\/narodnilijek\/","https:\/\/www.instagram.com\/narodnilijekcom\/","https:\/\/x.com\/https:\/\/twitter.com\/narodnilijek"]}]}},"jetpack_publicize_connections":[],"jetpack_featured_media_url":"https:\/\/i0.wp.com\/www.narodnilijek.com\/web\/wp-content\/uploads\/pivski-stomak.jpg?fit=720%2C450&ssl=1","jetpack_shortlink":"https:\/\/wp.me\/p56gMi-5jM","jetpack_sharing_enabled":true,"jetpack-related-posts":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/20446","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=20446"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/20446\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":20448,"href":"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/20446\/revisions\/20448"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/wp-json\/wp\/v2\/media\/20447"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=20446"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=20446"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=20446"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}
![\"pivski](\"https:\/\/i0.wp.com\/narodnilijek.com\/web\/wp-content\/uploads\/pivski-stomak.jpg?resize=696%2C435\")
Kada je rije\u010d o mr\u0161anju, odr\u017eavanju normalne tjelesne te\u017eine i izbjegavanju dobitka suvi\u0161nih kilograma, pored hrane i pi\u0107a veliku ulogu, zbog kalori\u010dnosti, igra i izbjegavanje alkohola.<\/h3>\n