![\"termometar](\"https:\/\/i0.wp.com\/narodnilijek.com\/web\/wp-content\/uploads\/termometar-u-pjesku.jpeg?resize=696%2C392\")
<\/p>\n<\/p>\n
Visoke temperature mogu uzrokovati pravi tjelesni toplinski udar, odnosno naglo povi\u0161enje tjelesne temperature, bez mogu\u0107nosti da se tijelo prirodno rashladi znojenjem. Udar ponekad nastupa bez najave – iznenadnim kolapsom i padom krvnog tlaka.<\/p>\n
Naj\u010de\u0161\u0107e se javlja kad je vlaga u zraku vrlo visoka jer dolazi do smanjenja isparavanja kapljica znoja s ko\u017ee, pa se samim time smanjuje i rashla\u0111ivanje tijela. Dakle, \u0161to je ve\u0107a vlaga, osje\u0107aj topline je ve\u0107i, \u010dak i kad temperature nisu ekstremno visoke.<\/p>\n
– Toplinski udar je za \u017eivot opasno stanje.<\/strong> Simptomi su tjelesna temperatura i do 42 Celzijeva stupnja, topla i suha ko\u017ea, jaka glavobolja, poreme\u0107aj svijesti, ubrzani rad srca i ubrzano disanje – isti\u010de lije\u010dnica obiteljske medicine dr. Tanja Pekez-Pavli\u0161ko te dodaje da ve\u0107 i dodirom mo\u017eete zaklju\u010diti da je ko\u017ea iznimno topla te suha i crvena, a puls slab i jako ubrzan. Zjenice su prvo su\u017eene pa poslije pro\u0161irene.<\/p>\n Va\u017eno je uo\u010diti i promjene organizma koje prethode udaru, a radi se o nekoliko stupnjeva poreme\u0107aja organizma zbog povi\u0161enih vanjskih temperatura, poput toplinskih gr\u010deva i iscrpljenosti, gr\u010deva u mi\u0161i\u0107ima, op\u0107e slabosti, vrtoglavice te nagona na povra\u0107anje. Ve\u0107 je i tad potrebno poduzeti mjere opreza i skloniti se u hlad, popiti dovoljno teku\u0107ine i odjenuti laganu prozra\u010dnu odje\u0107u i kapu ili \u0161e\u0161ir.<\/p>\n – Djeca i stariji ljudi su posebno osjetljivi<\/strong>, a poslije njih najugro\u017eeniji su svi kroni\u010dni bolesnici ako ne uzimaju redovito terapiju i izla\u017eu se nepotrebno povi\u0161enim temperaturama. Stariji su ugro\u017eeniji jer slabije osje\u0107aju \u017ee\u0111 i ne uzimaju dovoljno teku\u0107ine. I vrhunski sporta\u0161i, ali i rekreativci, ako su dovoljno dugo izlo\u017eeni naporima na visokim temperaturama, mogu imati tegobe, od gr\u010deva do gubitka svijesti. Osobito je to izra\u017eeno kod tenisa\u010da jer im me\u010devi znaju trajati dugo – govori dr. Pekez Pavli\u0161ko.<\/p>\n – Ako je mogu\u0107e, treba je tu\u0161irati mlakom vodom, ako ne, stavljati obloge od mlake vode. Va\u017eno je da odmah po\u010dne uzimati teku\u0107inu. Dobro bi bilo konzultirati lije\u010dnika ili hitnu slu\u017ebu. Ako je bez svijesti, treba je staviti u bo\u010dni polo\u017eaj i odmah zvati Hitnu pomo\u0107 te dalje raditi po uputama – savjetuje Pekez Pavli\u0161ko.<\/p>\n Iako se u pravilu tijekom toplinskog udara izgubi sposobnost regulacije tjelesne temperature, pa se tijelo pregrijava, u nekim se slu\u010dajevima mo\u017ee i pothladiti. Zbog toga je kod te\u017eih slu\u010dajevima potrebno stalno mjeriti temperaturu i unesre\u0107enog hladiti oblozima ili zagrijavati pokrivalima, ovisno o trenuta\u010dnoj tjelesnoj temperaturi.<\/p>\n – Stariji i alkoholi\u010dari<\/strong> Udaru su skloniji oni koji borave na suncu, sporta\u0161i, vojnici i pretile osobe te alkoholi\u010dari i stariji.<\/p>\n – Tjelesna temperatura vi\u0161a od 40\u00b0c<\/strong> Osje\u0107aj vru\u0107ine, glavobolja, vrtoglavica, smu\u0161enost, nemir. Ko\u017ea je suha i crvena, a kod mla\u0111ih mo\u017ee biti i znojna. \u010cesto osobe gube svijest, a tjelesna temperatura je i iznad 40\u00b0C.<\/p>\n – Ne ispu\u0161tati iz vida<\/strong> Osim \u0161to osobu zahva\u0107enu toplinskim udarom treba staviti u klimatiziranu prostoriju i tu\u0161irati je mlakom, ne i hladnom vodom, treba je hladiti ventilatorom ili lepezom. Hla\u0111enje neka traje dok se tjelesna temperatura ne spusti ispod 38\u00b0C.<\/p>\n – Smrtonosni udar<\/strong> Toplinski udar je vrlo opasno stanje iz kojeg se organizam ne mo\u017ee izvu\u0107i sam. Svi takvi bolesnici umiru ako im se ne pru\u017ei pomo\u0107.<\/p>\n Toplinski udar zovemo jo\u0161 i omarica, no od nje se razlikuje jer nije posljedica izravnog izlaganja suncu. Udar mo\u017ee zadesiti ne samo radnike kraj visokih pe\u0107i u postrojenjima ili u pekarnici nego i voza\u010de koji neoprezno u\u0111u u pregrijano vozilo, te kampere koji spavaju u lo\u0161e postavljenom \u0161atoru…<\/p>\n Pijte vodu aromatiziranu vo\u0107em i za\u010dinima koji osiguravaju dodatan izvor vitamina i mineralnih tvari. Alkoholna, gazirana i slatka pi\u0107a, kao i pi\u0107a s kofeinom, samo \u0107e poja\u010dati proces dehidracije jer poti\u010du izlu\u010divanje. Pijte ih umjereno. Jedite vi\u0161e puta na dan, male obroke, poput salata ili vo\u0107nih jogurta za me\u0111uobrok, ka\u017ee nutricionistica Sanja \u0106osi\u0107.<\/p>\n Ljeti konzumirajte namirnice \u010dija je nutritivna gusto\u0107a obrnuto proporcionalna energetskoj. Birajte one koje ne padaju te\u0161ko na \u017eeludac, u prvom redu vo\u0107e i povr\u0107e, krto meso i za\u010dine. Ljetna prehrana podrazumijeva i unos mlije\u010dnih proizvoda koji najbolje odgovaraju u hladnom obliku, poput zale\u0111enih jogurta i sladoleda. Hladna lubenica i dinja idealne su za slatko osvje\u017eenje kao me\u0111uobrok kao i vo\u0107ne salate. Hranu kratko obra\u0111ujte te izbjegavajte stajanje za \u0161tednjakom jer visoke temperature mogu biti kobne, ka\u017ee nutricionistica Sanja \u0106osi\u0107.<\/p>\n Ako ste povi\u0161ene tjelesne mase, morate unositi vi\u0161e vode. \u010covjek prosje\u010dne gra\u0111e trebao bi uzimati oko dvije litre vode na dan po iznimno sparnim danima, hidriraju\u0107i se svako malo. Pazite i da vam je urin svijetle boje.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Gr\u010devi u mi\u0161i\u0107ima, nagon za povra\u0107anjem i vrtoglavica prvi su znakovi koji prethode udaru. Tad treba poduzeti mjere opreza: skloniti se u hlad, popiti teku\u0107ine… Visoke temperature mogu uzrokovati pravi tjelesni toplinski udar, odnosno naglo povi\u0161enje tjelesne temperature, bez mogu\u0107nosti da se tijelo prirodno rashladi znojenjem. Udar ponekad nastupa bez najave – iznenadnim kolapsom i […]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":20855,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"jetpack_post_was_ever_published":false,"_jetpack_newsletter_access":"","_jetpack_dont_email_post_to_subs":false,"_jetpack_newsletter_tier_id":0,"_jetpack_memberships_contains_paywalled_content":false,"_jetpack_memberships_contains_paid_content":false,"footnotes":"","jetpack_publicize_message":"","jetpack_publicize_feature_enabled":true,"jetpack_social_post_already_shared":false,"jetpack_social_options":{"image_generator_settings":{"template":"highway","default_image_id":0,"enabled":false},"version":2}},"categories":[427],"tags":[6419,6420,981],"class_list":{"0":"post-20854","1":"post","2":"type-post","3":"status-publish","4":"format-standard","5":"has-post-thumbnail","7":"category-savjeti","8":"tag-previse-na-suncu","9":"tag-vatra","10":"tag-vrucina"},"yoast_head":"\n\nU slu\u010daju da je osoba do\u017eivjela udar, treba je smjestiti u klimatiziran prostor te skinuti s nje vi\u0161ak odje\u0107e.<\/em><\/h3>\n<\/div>\n
Voza\u010di i kamperi, pazite se zbog \u2018pregrijavanja\u2019<\/h3>\n
Tople ljetne dane pre\u017eivite uz male obroke i vodu s okusom bez \u0161e\u0107era<\/h3>\n
Krto meso, vo\u0107e i povr\u0107e \u0161tite od udara i rashla\u0111uju<\/h3>\n
Ako vam je urin tamniji, ne pijete dovoljno teku\u0107ine<\/h3>\n