{"id":21253,"date":"2016-09-16T19:30:57","date_gmt":"2016-09-16T18:30:57","guid":{"rendered":"http:\/\/narodnilijek.com\/web\/?p=21253"},"modified":"2023-12-02T15:03:59","modified_gmt":"2023-12-02T14:03:59","slug":"dokazano-najbolji-i-najjednostavniji-nacin-da-smrsavite","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/dokazano-najbolji-i-najjednostavniji-nacin-da-smrsavite\/","title":{"rendered":"Dokazano najbolji (i najjednostavniji) na\u010din da smr\u0161avite"},"content":{"rendered":"\n<p>Bez obzire koje dijete se dr\u017eali, odnosno koji na\u010din mr\u0161avljenja izabrali, jedno je zlatno pravilo koje garantira gubitak kilograma, \u0161to je i znanstveno dokazano<\/p>\n\n\n\n<p>\u017delimo li smr\u0161avjeti moramo se dr\u017eati odre\u0111enih pravila, no studija koju je provela ustanova American Academy of Pediatrics dokazala je da jedno zlatno pravilo garantira uspje\u0161no mr\u0161avljenje.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Zlatno pravilo za uspje\u0161no mr\u0161avljenje<\/h2>\n\n\n\n<p>Recept je vrlo jednostavan: prestanite govorite o tome koliko imate kilograma i koliko morate smr\u0161avjeti i zaista \u0107ete smr\u0161avjeti. Naime, znanstvenici su zaklju\u010dili da je vo\u0111enje razgovora o kilogramima i dijeti najbr\u017ei na\u010din da sabotiramo sliku o vlastitom tijelu i odnos prema hrani.<\/p>\n\n\n\n<p>Stru\u010dnjaci isti\u010du da je ovakav pristup mr\u0161avljenju povezan s na\u0161im odrastanjem i onime \u0161to smo o hrani i kilogramima slu\u0161ali od na\u0161ih roditelja.<\/p>\n\n\n\n<p>&#8216;Ako su roditelji bili previ\u0161e optere\u0107eni vlastitom kila\u017eom ili upozoravali dijete da pazi na broju na vagi, kod djece postoji ve\u0107a \u0161ansa \u0107e usvojiti nezdrave na\u010dine mr\u0161avljenja. Navike koje smo stekli u djetinjstvu ne nestanu samo tako kada odrastemo&#8217;, pi\u0161e u istra\u017eivanju.<\/p>\n\n\n\n<p>Na dalje, ako ba\u0161 ne mo\u017eete izbje\u0107i razgovor o mr\u0161avljenju, bolje je da se u razgovoru usredoto\u010dite na zdrave navike, poput pravilne prehrane, bez spominjanja kila\u017ee. Dakle, kada \u017eelimo smr\u0161avjeti prvenstveno se moramo fokusirati na to da se osje\u0107amo bolje, da se bolje hranimo i da vje\u017ebanjem postignemo bolju fizi\u010dku formu nego da postignemo odre\u0111eni broj kilograma.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Bez obzire koje dijete se dr\u017eali, odnosno koji na\u010din mr\u0161avljenja izabrali, jedno je zlatno pravilo koje garantira gubitak kilograma, \u0161to je i znanstveno dokazano \u017delimo li smr\u0161avjeti moramo se dr\u017eati odre\u0111enih pravila, no studija koju je provela ustanova American Academy of Pediatrics dokazala je da jedno zlatno pravilo garantira uspje\u0161no mr\u0161avljenje. Zlatno pravilo za uspje\u0161no [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":21254,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"jetpack_post_was_ever_published":false,"_jetpack_newsletter_access":"","_jetpack_dont_email_post_to_subs":false,"_jetpack_newsletter_tier_id":0,"_jetpack_memberships_contains_paywalled_content":false,"_jetpack_memberships_contains_paid_content":false,"footnotes":"","jetpack_publicize_message":"","jetpack_publicize_feature_enabled":true,"jetpack_social_post_already_shared":false,"jetpack_social_options":{"image_generator_settings":{"template":"highway","default_image_id":0,"enabled":false},"version":2}},"categories":[6],"tags":[5308,240,2340],"class_list":{"0":"post-21253","1":"post","2":"type-post","3":"status-publish","4":"format-standard","5":"has-post-thumbnail","7":"category-dijeta-i-mrsavljenje","8":"tag-kako-smrsati","9":"tag-mrsavljenje","10":"tag-smrsati"},"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v25.3.1 - https:\/\/yoast.com\/wordpress\/plugins\/seo\/ -->\n<title>Dokazano najbolji (i najjednostavniji) na\u010din da smr\u0161avite<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Bez obzire koje dijete se dr\u017eali, odnosno koji na\u010din mr\u0161avljenja izabrali, jedno je zlatno pravilo koje garantira gubitak kilograma, \u0161to je i znanstveno dokazano...\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/dokazano-najbolji-i-najjednostavniji-nacin-da-smrsavite\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"hr_HR\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Dokazano najbolji (i najjednostavniji) na\u010din da smr\u0161avite\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Bez obzire koje dijete se dr\u017eali, odnosno koji na\u010din mr\u0161avljenja izabrali, jedno je zlatno pravilo koje garantira gubitak kilograma, \u0161to je i znanstveno dokazano...\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/dokazano-najbolji-i-najjednostavniji-nacin-da-smrsavite\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Narodni Lijek\" \/>\n<meta property=\"article:publisher\" content=\"https:\/\/www.facebook.com\/narodnilijek\/\" \/>\n<meta property=\"article:author\" content=\"https:\/\/www.facebook.com\/narodnilijek\/\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2016-09-16T18:30:57+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2023-12-02T14:03:59+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/wp-content\/uploads\/dijeta-mrsavljenje-vaga-kilogrami.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"1024\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"682\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Narodni Lijek\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:creator\" content=\"@https:\/\/twitter.com\/narodnilijek\" \/>\n<meta name=\"twitter:site\" content=\"@narodnilijek\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Napisao\/la\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Narodni Lijek\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Procijenjeno vrijeme \u010ditanja\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"2 minute\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/dokazano-najbolji-i-najjednostavniji-nacin-da-smrsavite\/\",\"url\":\"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/dokazano-najbolji-i-najjednostavniji-nacin-da-smrsavite\/\",\"name\":\"Dokazano najbolji (i najjednostavniji) na\u010din da smr\u0161avite\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/dokazano-najbolji-i-najjednostavniji-nacin-da-smrsavite\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/dokazano-najbolji-i-najjednostavniji-nacin-da-smrsavite\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\/\/i0.wp.com\/www.narodnilijek.com\/web\/wp-content\/uploads\/dijeta-mrsavljenje-vaga-kilogrami.jpg?fit=1024%2C682&ssl=1\",\"datePublished\":\"2016-09-16T18:30:57+00:00\",\"dateModified\":\"2023-12-02T14:03:59+00:00\",\"author\":{\"@id\":\"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/#\/schema\/person\/0d05cba60948b364a0a3445de138b90a\"},\"description\":\"Bez obzire koje dijete se dr\u017eali, odnosno koji na\u010din mr\u0161avljenja izabrali, jedno je zlatno pravilo koje garantira gubitak kilograma, \u0161to je i znanstveno dokazano...\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/dokazano-najbolji-i-najjednostavniji-nacin-da-smrsavite\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"hr\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/dokazano-najbolji-i-najjednostavniji-nacin-da-smrsavite\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"hr\",\"@id\":\"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/dokazano-najbolji-i-najjednostavniji-nacin-da-smrsavite\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\/\/i0.wp.com\/www.narodnilijek.com\/web\/wp-content\/uploads\/dijeta-mrsavljenje-vaga-kilogrami.jpg?fit=1024%2C682&ssl=1\",\"contentUrl\":\"https:\/\/i0.wp.com\/www.narodnilijek.com\/web\/wp-content\/uploads\/dijeta-mrsavljenje-vaga-kilogrami.jpg?fit=1024%2C682&ssl=1\",\"width\":1024,\"height\":682},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/dokazano-najbolji-i-najjednostavniji-nacin-da-smrsavite\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Naslovna\",\"item\":\"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Dokazano najbolji (i najjednostavniji) na\u010din da smr\u0161avite\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/#website\",\"url\":\"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/\",\"name\":\"Narodni Lijek\",\"description\":\"Magazin za zdravlje i alternativnu medicinu\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"hr\"},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/#\/schema\/person\/0d05cba60948b364a0a3445de138b90a\",\"name\":\"Narodni Lijek\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"hr\",\"@id\":\"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/#\/schema\/person\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/16745358e52f474902d32d3317f770b869a97c3ab370f70265386ad2cf3d0137?s=96&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/16745358e52f474902d32d3317f770b869a97c3ab370f70265386ad2cf3d0137?s=96&r=g\",\"caption\":\"Narodni Lijek\"},\"sameAs\":[\"http:\/\/www.narodnilijek.com\",\"https:\/\/www.facebook.com\/narodnilijek\/\",\"https:\/\/www.instagram.com\/narodnilijekcom\/\",\"https:\/\/x.com\/https:\/\/twitter.com\/narodnilijek\"]}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Dokazano najbolji (i najjednostavniji) na\u010din da smr\u0161avite","description":"Bez obzire koje dijete se dr\u017eali, odnosno koji na\u010din mr\u0161avljenja izabrali, jedno je zlatno pravilo koje garantira gubitak kilograma, \u0161to je i znanstveno dokazano...","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/dokazano-najbolji-i-najjednostavniji-nacin-da-smrsavite\/","og_locale":"hr_HR","og_type":"article","og_title":"Dokazano najbolji (i najjednostavniji) na\u010din da smr\u0161avite","og_description":"Bez obzire koje dijete se dr\u017eali, odnosno koji na\u010din mr\u0161avljenja izabrali, jedno je zlatno pravilo koje garantira gubitak kilograma, \u0161to je i znanstveno dokazano...","og_url":"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/dokazano-najbolji-i-najjednostavniji-nacin-da-smrsavite\/","og_site_name":"Narodni Lijek","article_publisher":"https:\/\/www.facebook.com\/narodnilijek\/","article_author":"https:\/\/www.facebook.com\/narodnilijek\/","article_published_time":"2016-09-16T18:30:57+00:00","article_modified_time":"2023-12-02T14:03:59+00:00","og_image":[{"width":1024,"height":682,"url":"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/wp-content\/uploads\/dijeta-mrsavljenje-vaga-kilogrami.jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"Narodni Lijek","twitter_card":"summary_large_image","twitter_creator":"@https:\/\/twitter.com\/narodnilijek","twitter_site":"@narodnilijek","twitter_misc":{"Napisao\/la":"Narodni Lijek","Procijenjeno vrijeme \u010ditanja":"2 minute"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/dokazano-najbolji-i-najjednostavniji-nacin-da-smrsavite\/","url":"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/dokazano-najbolji-i-najjednostavniji-nacin-da-smrsavite\/","name":"Dokazano najbolji (i najjednostavniji) na\u010din da smr\u0161avite","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/dokazano-najbolji-i-najjednostavniji-nacin-da-smrsavite\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/dokazano-najbolji-i-najjednostavniji-nacin-da-smrsavite\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/i0.wp.com\/www.narodnilijek.com\/web\/wp-content\/uploads\/dijeta-mrsavljenje-vaga-kilogrami.jpg?fit=1024%2C682&ssl=1","datePublished":"2016-09-16T18:30:57+00:00","dateModified":"2023-12-02T14:03:59+00:00","author":{"@id":"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/#\/schema\/person\/0d05cba60948b364a0a3445de138b90a"},"description":"Bez obzire koje dijete se dr\u017eali, odnosno koji na\u010din mr\u0161avljenja izabrali, jedno je zlatno pravilo koje garantira gubitak kilograma, \u0161to je i znanstveno dokazano...","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/dokazano-najbolji-i-najjednostavniji-nacin-da-smrsavite\/#breadcrumb"},"inLanguage":"hr","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/dokazano-najbolji-i-najjednostavniji-nacin-da-smrsavite\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"hr","@id":"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/dokazano-najbolji-i-najjednostavniji-nacin-da-smrsavite\/#primaryimage","url":"https:\/\/i0.wp.com\/www.narodnilijek.com\/web\/wp-content\/uploads\/dijeta-mrsavljenje-vaga-kilogrami.jpg?fit=1024%2C682&ssl=1","contentUrl":"https:\/\/i0.wp.com\/www.narodnilijek.com\/web\/wp-content\/uploads\/dijeta-mrsavljenje-vaga-kilogrami.jpg?fit=1024%2C682&ssl=1","width":1024,"height":682},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/dokazano-najbolji-i-najjednostavniji-nacin-da-smrsavite\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Naslovna","item":"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Dokazano najbolji (i najjednostavniji) na\u010din da smr\u0161avite"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/#website","url":"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/","name":"Narodni Lijek","description":"Magazin za zdravlje i alternativnu medicinu","potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"hr"},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/#\/schema\/person\/0d05cba60948b364a0a3445de138b90a","name":"Narodni Lijek","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"hr","@id":"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/#\/schema\/person\/image\/","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/16745358e52f474902d32d3317f770b869a97c3ab370f70265386ad2cf3d0137?s=96&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/16745358e52f474902d32d3317f770b869a97c3ab370f70265386ad2cf3d0137?s=96&r=g","caption":"Narodni Lijek"},"sameAs":["http:\/\/www.narodnilijek.com","https:\/\/www.facebook.com\/narodnilijek\/","https:\/\/www.instagram.com\/narodnilijekcom\/","https:\/\/x.com\/https:\/\/twitter.com\/narodnilijek"]}]}},"jetpack_publicize_connections":[],"jetpack_featured_media_url":"https:\/\/i0.wp.com\/www.narodnilijek.com\/web\/wp-content\/uploads\/dijeta-mrsavljenje-vaga-kilogrami.jpg?fit=1024%2C682&ssl=1","jetpack_shortlink":"https:\/\/wp.me\/p56gMi-5wN","jetpack_sharing_enabled":true,"jetpack-related-posts":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/21253","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=21253"}],"version-history":[{"count":3,"href":"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/21253\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":48979,"href":"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/21253\/revisions\/48979"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/wp-json\/wp\/v2\/media\/21254"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=21253"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=21253"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=21253"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}