![\"spavanje-na-trbuhu\"](\"https:\/\/i0.wp.com\/narodnilijek.com\/web\/wp-content\/uploads\/spavanje-na-trbuhu.jpeg?resize=696%2C415\")
Sasvim je sigurno da je ovaj polo\u017eaj idealan za one koji hr\u010du, ali stru\u010dnjaci upozoravaju da spavanje na trbuhu nije dobra ideja.<\/h3>\nSasvim je sigurno da je ovaj polo\u017eaj idealan za one koji hr\u010du, ali stru\u010dnjaci upozoravaju da spavanje na trbuhu nije dobra ideja.<\/h3>\nAutor knjige Sleep Smarter (Pametnije spavanje) Shawn Stevenson ka\u017ee da polo\u017eaj spavanja utje\u010de na kralje\u017enicu, pa \u010dak i na krvni tlak i probavu, penosi AOL.com.<\/p>\n
On smatra da je najbolje spavati na le\u0111ima jer se tako smanjuje pritisak na kralje\u017enicu, a poma\u017ee i probavi.Lo\u0161a strana je \u0161to su ve\u0107e \u0161anse da \u0107ete u ovom polo\u017eaju hrkati, a pove\u0107ava se i rizik od apneje (prekida disanja).<\/p>\n
Najve\u0107a gre\u0161ka kod spavanja na le\u0111ima je kori\u0161tenje velikog jastuka ili nekoliko jastuka poslaganih jedan na drugi jer krv ne mo\u017ee normalno cirkulirati do mozga.<\/p>\n
Za ljude koji imaju problema s probavom tako\u0111er je dobro da spavaju okrenuti na bok, naro\u010dito na lijevu stranu.\u00a0\u201cSpavanje na desnoj strani mo\u017ee pospije\u0161iti probleme s probavom jer se \u017eelu\u010dani sokovi kre\u0107u u pogre\u0161nom smjeru\u201d, upozorava Stevenson.<\/p>\n
On dodaje da je spavanje na boku dobar izbor za one koji hr\u010du, kao i za one koje mu\u010de bolovi u donjem dijelu le\u0111a. Savjetuje i da stavite jastuk izme\u0111u nogu, kako bi se smanjio pritisak na donji dio le\u0111a i kukove.<\/p>\n
Spavanje na trbuhu je predmet dugogodi\u0161nje rasprave me\u0111u stru\u010dnjacima. To je brzo rje\u0161enje za hrkanje, kao i za one koji pate od apneje.<\/p>\n
Ipak, kada spavamo na trbuhu, kralje\u017enica nije u normalnom polo\u017eaju, a mogu\u0107a posljedica su bolovi u vratu.<\/p>\n
Tako\u0111er, nije dobro ni to \u0161to u ovom polo\u017eaju \u201czabijemo\u201d lice u jastuke jer to pospje\u0161uje nastanak bora i pri\u0161ti\u0107a. Jastu\u010dnice, naime, slu\u017ee kao spu\u017eva za preparate za njegu kose i ko\u017ee. Slinu i znoj ne treba ni posebno isticati.
\nZbog toga stru\u010dnjaci preporu\u010duju pranje jastu\u010dnica svaka dva, tri dana.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
Sasvim je sigurno da je ovaj polo\u017eaj idealan za one koji hr\u010du, ali stru\u010dnjaci upozoravaju da spavanje na trbuhu nije dobra ideja. Autor knjige Sleep Smarter (Pametnije spavanje) Shawn Stevenson ka\u017ee da polo\u017eaj spavanja utje\u010de na kralje\u017enicu, pa \u010dak i na krvni tlak i probavu, penosi AOL.com. On smatra da je najbolje spavati na le\u0111ima […]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":21292,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"video","meta":{"jetpack_post_was_ever_published":false,"_jetpack_newsletter_access":"","_jetpack_dont_email_post_to_subs":false,"_jetpack_newsletter_tier_id":0,"_jetpack_memberships_contains_paywalled_content":false,"_jetpack_memberships_contains_paid_content":false,"footnotes":"","jetpack_publicize_message":"","jetpack_publicize_feature_enabled":true,"jetpack_social_post_already_shared":false,"jetpack_social_options":{"image_generator_settings":{"template":"highway","default_image_id":0,"enabled":false},"version":2}},"categories":[427],"tags":[6602,126,164,92,5101,6601],"class_list":{"0":"post-21291","1":"post","2":"type-post","3":"status-publish","4":"format-video","5":"has-post-thumbnail","7":"category-savjeti","8":"tag-bol-u-kicmi","9":"tag-glavobolja","10":"tag-pritisak","11":"tag-probava","12":"tag-spavanje-na-trbuhu","13":"tag-stomaku","14":"post_format-post-format-video"},"yoast_head":"\n