Dobijanje kilograma tokom menstruacije jedna je od stavki koje \u017eene ne mogu da smisle.<\/p>\n\n\n\n
Naime, svaka pripadnica nje\u017enijeg pola tokom menstruacije dobije i do dva kilograma, a ovo su na\u010dini zbog kojih se \u017eene osje\u0107aju napuhano tokom ciklusa.<\/p>\n\n\n\n
Kada ste u ciklusu ne gledate gdje vam ruka ide i ne birate \u0161ta \u0107ete jesti, a naro\u010dito pose\u017eete za grickalicama i slatki\u0161ima jer do njih najlak\u0161e dolazite. Ali, da li znate da svi ti ugljeni hidrati dodatno pospje\u0161uju zadr\u017eavanje vode u tijelu? Upravo je to jedan od razloga za\u0161to se osje\u0107ate naduto.<\/p>\n\n\n\n
Nivo progesterona poraste u drugoj polovini menstrualnog ciklusa, \u0161to uzrokuje zadr\u017eavanje vode, osjetljivost grudi i dobijanje na te\u017eini zbog vode koja se zadr\u017eala u organizmu. Kod nekih \u017eena grudi mogu narasti \u010dak za jedan broj. Zbog \u201cnavale\u201d progesterona tijelo izvla\u010di te\u010dnost iz krvnih sudova, te je prenosi u tkivo, a to se, prema jednoj teoriji, doga\u0111a zato jer se tijelo priprema za oplodnju. Ako do oplodnje, odnosno trudno\u0107e ne do\u0111e nivo progesterona pada i tijelo se s prestankom menstruacije vra\u0107a u prija\u0161nje stanje.<\/p>\n\n\n\n
S obzirom na to da, kako tvrde stru\u010dnjaci, tokom menstruacije mo\u017eete da dobijete i do 5 kilograma, veoma je va\u017eno da tih dana pijete \u0161to vi\u0161e te\u010dnosti i da jedete bjelan\u010devine. Postoje slu\u010dajevi da ukoliko se udebljate tokom ciklusa, taj vi\u0161ak i zadr\u017eite i nakon \u0161to se on zavr\u0161i.<\/p>\n\n\n\n
Ba\u0161 zbog toga \u0161to se osje\u0107ate naduto i \u0161to imate bolne menstruacije, odustajte od vje\u017ebanja na koje ste ina\u010de navikli. Kretanje i znojenje, kao i ina\u010de pa i tih dana u mjesecu, zapravo vam mogu pomo\u0107i da se osje\u0107ate bolje. Znojenjem \u0107ete izbaciti vi\u0161ak vode, a hormon endorfin, koji se poja\u010dano lu\u010di kada se bavimo fizi\u010dkom aktivno\u0161\u0107u, olak\u0161a\u0107e gr\u010deve.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
Dobijanje kilograma tokom menstruacije jedna je od stavki koje \u017eene ne mogu da smisle. Naime, svaka pripadnica nje\u017enijeg pola tokom menstruacije dobije i do dva kilograma, a ovo su na\u010dini zbog kojih se \u017eene osje\u0107aju napuhano tokom ciklusa. Ogromna potreba za dodatnom koli\u010dinom hrane Kada ste u ciklusu ne gledate gdje vam ruka ide i […]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":21354,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"jetpack_post_was_ever_published":false,"_jetpack_newsletter_access":"","_jetpack_dont_email_post_to_subs":false,"_jetpack_newsletter_tier_id":0,"_jetpack_memberships_contains_paywalled_content":false,"_jetpack_memberships_contains_paid_content":false,"footnotes":"","jetpack_publicize_message":"","jetpack_publicize_feature_enabled":true,"jetpack_social_post_already_shared":false,"jetpack_social_options":{"image_generator_settings":{"template":"highway","default_image_id":0,"enabled":false},"version":2}},"categories":[1],"tags":[1309,4972,803,777,6627,6626],"class_list":{"0":"post-21353","1":"post","2":"type-post","3":"status-publish","4":"format-standard","5":"has-post-thumbnail","7":"category-zdravlje","8":"tag-debljanje","9":"tag-grudnjak","10":"tag-menstruacija","11":"tag-mjesecnica","12":"tag-oni-dani","13":"tag-tezina"},"yoast_head":"\n