{"id":21595,"date":"2016-10-22T13:30:54","date_gmt":"2016-10-22T12:30:54","guid":{"rendered":"http:\/\/narodnilijek.com\/web\/?p=21595"},"modified":"2018-04-06T06:45:58","modified_gmt":"2018-04-06T05:45:58","slug":"fizi%c4%8dka-aktivnost-poma%c5%bee-kod-raka","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/fizi%c4%8dka-aktivnost-poma%c5%bee-kod-raka\/","title":{"rendered":"Fizi\u010dka aktivnost poma\u017ee \u010dak i oboljelima od raka!"},"content":{"rendered":"

\"fizi\u010dkaKada \u010dujete za rak, vjerojatno je posljednja stvar na koju \u0107ete pomisliti fizi\u010dka aktivnost, pi\u0161e IFL Science<\/em>, ipak vje\u017ebanje ima ogroman pozitivni u\u010dinak na tijelo.<\/p>\n

U stvari, ve\u0107ina nas smatra da je rak smrtna kazna. I tretmani za tu bolest \u010dine da se ljudi osje\u0107aju grozno, a nuspojave uklju\u010duju umor, tjeskobu<\/strong><\/a>, slabost, povra\u0107anje i bol. Tako da uop\u0107e nije neobi\u010dno da ljudi kojima je dijagnosticiran rak ba\u0161 i ne jure u najbli\u017eu teretanu.<\/p>\n

Rak ne zna\u010di nu\u017eno i kraj \u017eivota<\/h2>\n

Ali percepcija raka kao smrtne kazne nije u potpunosti ta\u010dna. Jasno, ljudi i dalje umiru od te bolesti, ali prognoza za dosta osoba kojima je dijagnosticiran rak i nije toliko lo\u0161a.<\/p>\n

Mnogi koji imaju tu bolest umrijet \u0107e na kraju od ne\u010deg sasvim drugog. To zna\u010di da se isplati pomagati onima kojima je ona dijagnosticirana da \u017eive dug i zdrav \u017eivot.\u00a0Fizi\u010dka aktivnost mo\u017ee pomo\u0107i pomo\u0107i ljudima da lak\u0161e prebrode lo\u0161e posljedice tretmana. Vje\u017ebe pobolj\u0161avaju kardiovaskularnu spremu, snagu mi\u0161i\u0107a, fizi\u010dku otpornost i op\u0107u kvalitetu \u017eivota. Uz to \u0107e smanjiti umaranje, tjeskobu i depresiju.<\/p>\n

Ljudi koji su fizi\u010dki aktivni nakon \u0161to dobiju rak imaju ve\u0107u vjerojatnost da \u0107e \u017eivjeti du\u017ee od onih koji nisu fizi\u010dki aktivni, posebno u slu\u010daju raka dojke, debelog crijeva ili prostate. Zdravstveni stru\u010dnjaci \u0161irom svijeta preporu\u010duju ljudima kojima je dijagnosticiran rak ba\u0161 budu fizi\u010dki aktivni.<\/p>\n

No ipak ve\u0107ina ljudi, ni tijekom niti nakon tretmana za rak ne postaju fizi\u010dki aktivniji. U stvari, ljudi \u010dak i smanjuju koli\u010dinu fizi\u010dke aktivnosti nakon dijagnoze i tretmana raka.<\/p>\n

Fizi\u010dka aktivnost je dobra, ali umjereno<\/h2>\n

Imati zdravstvenu korist od fizi\u010dke aktivnosti ne zna\u010di tr\u010dati maratone ili dizati te\u0161ke utege. Preporu\u010dana koli\u010dina fizi\u010dke aktivnosti za ljude oboljele od kancerogenih bolesti ista je kao i za ostalo stanovni\u0161tvo. Oko 150 minuta umjerene fizi\u010dke aktivnosti tjedno.<\/p>\n

To se mo\u017ee izvesti kao pet 30-minutnih brzih \u0161etnji tjedno. Preporu\u010duju se i vje\u017ebe koje ja\u010daju mi\u0161i\u0107e. Ali neke vrste tretmana i terapija stvarno mogu djelovati lo\u0161e po oboljele te se oni ne bi trebali osje\u0107ati lo\u0161e ako one budu u stanju obaviti preporu\u010denu koli\u010dinu vje\u017ebi.<\/p>\n

Jedan od razloga za pad aktivnosti osoba s rakom je taj \u0161to doktori i sestre rijetko kad preporu\u010duju fizi\u010dku sktivnost pacijentima. A mnogi od nas jo\u0161 uvijek vjeruju da, kada si bolestan, mora\u0161 le\u017eati i odmarati.<\/p>\n

Sve ovo nije zato da bi se polarizirala medicina i fizi\u010dka aktivnost. Niti da bi se fizi\u010dka aktivnost promovirala kao neka vrsta \u010dudotvornog lijeka za sve probleme s kojima se suo\u010davaju ljudi tijekom i nakon terapija. Ali ipak, fizi\u010dka aktivnost tijekom i nakon tretmana za rak ima brojne koristi. Zato je va\u017eno promovirati me\u0111u ljudima kojima je dijagnosticirana ta bolest vje\u017ebanje<\/strong><\/a> kao vrstu dodatnog lijeka. Uz dobijanje najboljeg medicinskog tretmana, ljudi bi isto trebali dobiti najbolji mogu\u0107i fizi\u010dki tretman.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Kada \u010dujete za rak, vjerojatno je posljednja stvar na koju \u0107ete pomisliti fizi\u010dka aktivnost, pi\u0161e IFL Science, ipak vje\u017ebanje ima ogroman pozitivni u\u010dinak na tijelo. U stvari, ve\u0107ina nas smatra da je rak smrtna kazna. I tretmani za tu bolest \u010dine da se ljudi osje\u0107aju grozno, a nuspojave uklju\u010duju umor, tjeskobu, slabost, povra\u0107anje i bol. […]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":21596,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"jetpack_post_was_ever_published":false,"_jetpack_newsletter_access":"","_jetpack_dont_email_post_to_subs":false,"_jetpack_newsletter_tier_id":0,"_jetpack_memberships_contains_paywalled_content":false,"_jetpack_memberships_contains_paid_content":false,"footnotes":"","jetpack_publicize_message":"","jetpack_publicize_feature_enabled":true,"jetpack_social_post_already_shared":false,"jetpack_social_options":{"image_generator_settings":{"template":"highway","default_image_id":0,"enabled":false},"version":2}},"categories":[384],"tags":[1061,6764,7565,386],"class_list":{"0":"post-21595","1":"post","2":"type-post","3":"status-publish","4":"format-standard","5":"has-post-thumbnail","7":"category-vjezbanje","8":"tag-fizicka-aktivnost","9":"tag-oboljeli-od-raka","10":"tag-pomaze-kod-raka","11":"tag-vjezbanje"},"yoast_head":"\nFizi\u010dka aktivnost poma\u017ee oboljelima od raka, ali umjereno!<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Kada \u010dujete za rak, vjerojatno je posljednja stvar na koju \u0107ete pomisliti fizi\u010dka aktivnost, ali ipak, vje\u017ebanje je jako zdravo za tijelo u...\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/fizi\u010dka-aktivnost-poma\u017ee-kod-raka\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"hr_HR\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Fizi\u010dka aktivnost poma\u017ee oboljelima od raka, ali umjereno!\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Kada \u010dujete za rak, vjerojatno je posljednja stvar na koju \u0107ete pomisliti fizi\u010dka aktivnost, ali ipak, vje\u017ebanje je jako zdravo za tijelo u...\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/fizi\u010dka-aktivnost-poma\u017ee-kod-raka\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Narodni Lijek\" \/>\n<meta property=\"article:publisher\" content=\"https:\/\/www.facebook.com\/narodnilijek\/\" \/>\n<meta property=\"article:author\" content=\"https:\/\/www.facebook.com\/narodnilijek\/\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2016-10-22T12:30:54+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2018-04-06T05:45:58+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/wp-content\/uploads\/vjezbanje.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"670\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"400\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Narodni Lijek\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:creator\" content=\"@https:\/\/twitter.com\/narodnilijek\" \/>\n<meta name=\"twitter:site\" content=\"@narodnilijek\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Napisao\/la\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Narodni Lijek\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Procijenjeno vrijeme \u010ditanja\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"3 minute\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/fizi%c4%8dka-aktivnost-poma%c5%bee-kod-raka\/\",\"url\":\"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/fizi%c4%8dka-aktivnost-poma%c5%bee-kod-raka\/\",\"name\":\"Fizi\u010dka aktivnost poma\u017ee oboljelima od raka, ali umjereno!\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/fizi%c4%8dka-aktivnost-poma%c5%bee-kod-raka\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/fizi%c4%8dka-aktivnost-poma%c5%bee-kod-raka\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\/\/i0.wp.com\/www.narodnilijek.com\/web\/wp-content\/uploads\/vjezbanje.jpg?fit=670%2C400&ssl=1\",\"datePublished\":\"2016-10-22T12:30:54+00:00\",\"dateModified\":\"2018-04-06T05:45:58+00:00\",\"author\":{\"@id\":\"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/#\/schema\/person\/0d05cba60948b364a0a3445de138b90a\"},\"description\":\"Kada \u010dujete za rak, vjerojatno je posljednja stvar na koju \u0107ete pomisliti fizi\u010dka aktivnost, ali ipak, vje\u017ebanje je jako zdravo za tijelo u...\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/fizi%c4%8dka-aktivnost-poma%c5%bee-kod-raka\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"hr\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/fizi%c4%8dka-aktivnost-poma%c5%bee-kod-raka\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"hr\",\"@id\":\"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/fizi%c4%8dka-aktivnost-poma%c5%bee-kod-raka\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\/\/i0.wp.com\/www.narodnilijek.com\/web\/wp-content\/uploads\/vjezbanje.jpg?fit=670%2C400&ssl=1\",\"contentUrl\":\"https:\/\/i0.wp.com\/www.narodnilijek.com\/web\/wp-content\/uploads\/vjezbanje.jpg?fit=670%2C400&ssl=1\",\"width\":670,\"height\":400},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/fizi%c4%8dka-aktivnost-poma%c5%bee-kod-raka\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Naslovna\",\"item\":\"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Fizi\u010dka aktivnost poma\u017ee \u010dak i oboljelima od raka!\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/#website\",\"url\":\"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/\",\"name\":\"Narodni Lijek\",\"description\":\"Magazin za zdravlje i alternativnu medicinu\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"hr\"},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/#\/schema\/person\/0d05cba60948b364a0a3445de138b90a\",\"name\":\"Narodni Lijek\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"hr\",\"@id\":\"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/#\/schema\/person\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/16745358e52f474902d32d3317f770b869a97c3ab370f70265386ad2cf3d0137?s=96&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/16745358e52f474902d32d3317f770b869a97c3ab370f70265386ad2cf3d0137?s=96&r=g\",\"caption\":\"Narodni Lijek\"},\"sameAs\":[\"http:\/\/www.narodnilijek.com\",\"https:\/\/www.facebook.com\/narodnilijek\/\",\"https:\/\/www.instagram.com\/narodnilijekcom\/\",\"https:\/\/x.com\/https:\/\/twitter.com\/narodnilijek\"]}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Fizi\u010dka aktivnost poma\u017ee oboljelima od raka, ali umjereno!","description":"Kada \u010dujete za rak, vjerojatno je posljednja stvar na koju \u0107ete pomisliti fizi\u010dka aktivnost, ali ipak, vje\u017ebanje je jako zdravo za tijelo u...","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/fizi\u010dka-aktivnost-poma\u017ee-kod-raka\/","og_locale":"hr_HR","og_type":"article","og_title":"Fizi\u010dka aktivnost poma\u017ee oboljelima od raka, ali umjereno!","og_description":"Kada \u010dujete za rak, vjerojatno je posljednja stvar na koju \u0107ete pomisliti fizi\u010dka aktivnost, ali ipak, vje\u017ebanje je jako zdravo za tijelo u...","og_url":"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/fizi\u010dka-aktivnost-poma\u017ee-kod-raka\/","og_site_name":"Narodni Lijek","article_publisher":"https:\/\/www.facebook.com\/narodnilijek\/","article_author":"https:\/\/www.facebook.com\/narodnilijek\/","article_published_time":"2016-10-22T12:30:54+00:00","article_modified_time":"2018-04-06T05:45:58+00:00","og_image":[{"width":670,"height":400,"url":"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/wp-content\/uploads\/vjezbanje.jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"Narodni Lijek","twitter_card":"summary_large_image","twitter_creator":"@https:\/\/twitter.com\/narodnilijek","twitter_site":"@narodnilijek","twitter_misc":{"Napisao\/la":"Narodni Lijek","Procijenjeno vrijeme \u010ditanja":"3 minute"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/fizi%c4%8dka-aktivnost-poma%c5%bee-kod-raka\/","url":"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/fizi%c4%8dka-aktivnost-poma%c5%bee-kod-raka\/","name":"Fizi\u010dka aktivnost poma\u017ee oboljelima od raka, ali umjereno!","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/fizi%c4%8dka-aktivnost-poma%c5%bee-kod-raka\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/fizi%c4%8dka-aktivnost-poma%c5%bee-kod-raka\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/i0.wp.com\/www.narodnilijek.com\/web\/wp-content\/uploads\/vjezbanje.jpg?fit=670%2C400&ssl=1","datePublished":"2016-10-22T12:30:54+00:00","dateModified":"2018-04-06T05:45:58+00:00","author":{"@id":"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/#\/schema\/person\/0d05cba60948b364a0a3445de138b90a"},"description":"Kada \u010dujete za rak, vjerojatno je posljednja stvar na koju \u0107ete pomisliti fizi\u010dka aktivnost, ali ipak, vje\u017ebanje je jako zdravo za tijelo u...","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/fizi%c4%8dka-aktivnost-poma%c5%bee-kod-raka\/#breadcrumb"},"inLanguage":"hr","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/fizi%c4%8dka-aktivnost-poma%c5%bee-kod-raka\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"hr","@id":"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/fizi%c4%8dka-aktivnost-poma%c5%bee-kod-raka\/#primaryimage","url":"https:\/\/i0.wp.com\/www.narodnilijek.com\/web\/wp-content\/uploads\/vjezbanje.jpg?fit=670%2C400&ssl=1","contentUrl":"https:\/\/i0.wp.com\/www.narodnilijek.com\/web\/wp-content\/uploads\/vjezbanje.jpg?fit=670%2C400&ssl=1","width":670,"height":400},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/fizi%c4%8dka-aktivnost-poma%c5%bee-kod-raka\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Naslovna","item":"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Fizi\u010dka aktivnost poma\u017ee \u010dak i oboljelima od raka!"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/#website","url":"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/","name":"Narodni Lijek","description":"Magazin za zdravlje i alternativnu medicinu","potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"hr"},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/#\/schema\/person\/0d05cba60948b364a0a3445de138b90a","name":"Narodni Lijek","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"hr","@id":"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/#\/schema\/person\/image\/","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/16745358e52f474902d32d3317f770b869a97c3ab370f70265386ad2cf3d0137?s=96&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/16745358e52f474902d32d3317f770b869a97c3ab370f70265386ad2cf3d0137?s=96&r=g","caption":"Narodni Lijek"},"sameAs":["http:\/\/www.narodnilijek.com","https:\/\/www.facebook.com\/narodnilijek\/","https:\/\/www.instagram.com\/narodnilijekcom\/","https:\/\/x.com\/https:\/\/twitter.com\/narodnilijek"]}]}},"jetpack_publicize_connections":[],"jetpack_featured_media_url":"https:\/\/i0.wp.com\/www.narodnilijek.com\/web\/wp-content\/uploads\/vjezbanje.jpg?fit=670%2C400&ssl=1","jetpack_shortlink":"https:\/\/wp.me\/p56gMi-5Cj","jetpack_sharing_enabled":true,"jetpack-related-posts":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/21595","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=21595"}],"version-history":[{"count":6,"href":"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/21595\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":29573,"href":"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/21595\/revisions\/29573"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/wp-json\/wp\/v2\/media\/21596"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=21595"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=21595"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=21595"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}