![\"ljepota-samopouzdanje\"](\"https:\/\/i0.wp.com\/narodnilijek.com\/web\/wp-content\/uploads\/ljepota-samopouzdanje.jpg?resize=670%2C400\")
Starenje je neizbje\u017eno. Pa po\u0161to \u0107e se desiti u svakom slu\u010daju, za\u0161to da ne bude graciozno i sporije?<\/h3>\nStarenje je neizbje\u017eno. Pa po\u0161to \u0107e se desiti u svakom slu\u010daju, za\u0161to da ne bude graciozno i sporije?<\/h3>\n\u017divot je rezultat niza izbora. Zadr\u017eite mladena\u010dki sjaj u bilo kojem razdoblju \u017eivota tako \u0161to \u0107ete promijeniti neke izbore i na\u010din na koji \u017eivite. Evo nekoliko navika koje bi trebalo promijeniti \u017eelite li da du\u017ee biti mladi i vitalni.<\/p>\n
Ako s vremena na vrijeme ugodite svojoj \u017eudnji za slatki\u0161ima ili pokleknete pred nekom komadom odli\u010dne torte ili sladoledom to je savr\u0161eno normalno i \u010dak potrebno jer se ne treba ni stalno odricati svega.<\/p>\n
Ali od toga ne treba praviti svakodnevnu naviku. Slatki\u0161i \u010desto sadr\u017ee visoko obra\u0111ena sladila, koja su poznati po tome da su okida\u010di citokina, upalnih procesa.<\/p>\n
Tako\u0111er, pretjerana konzumacija \u0161e\u0107era povezuje se s raznim bolestima poput dijabetesa, kardiovaskularnih bolesti pa \u010dak raka. \u0160e\u0107eri tako\u0111er utje\u010du i na fizi\u010dko starenje. Sadr\u017ei supstance koje izazivaju nadutost ko\u017ee \u0161to kasnije uzokuje bore. Emotivno stalno padanje pod kontrolu \u201c\u0161e\u0107era\u201d u nama izaziva osje\u0107aj slabosti i nepovjerenja u sebe.<\/p>\n
Odrasli trebaju spavati izmedju 7-9 sati svake no\u0107i. Tako\u0111er je bitno kada idete na spavanje. Melatonin, koji na neki na\u010din obnavlja na\u0161e stanice, po\u010dinje se lu\u010diti oko 23 sata. U snu tijekom no\u0107i tako\u0111er se izlu\u010duje ljudski hormon rasta koji je vrlo va\u017ean za tonus mi\u0161i\u0107a i vitalnost.<\/p>\n
Premalo sna i to kroni\u010dno mo\u017ee zaista skratiti \u017eivot, a ima i utjecaj na svakodnevnicu jer smo lo\u0161e volje, pod stresom, osje\u0107amo se rastrzano.Ako stalno spavamo manje nego \u0161to je potrebno dobit \u0107emo tamne krugove oko o\u010diju, upale obraze i neujedna\u010den ten i probleme s ko\u017eom. Poznato je i da ljudi koji su nenaspavani vi\u0161e imaju potrebu za slatkom hranom i grickalicama, tj. hranom koja je dosta kalori\u010dna jer im nedostaje energije.<\/p>\n
Ve\u0107ina ljudi je svakodnevno previ\u0161e fokusirana na dnevne obaveze, a premalo vremena i energije posve\u0107uju sebi i onome \u0161to ih zaista \u010dini sretnima i zadovoljnima.
\nUlaganje u sebe i na neki na\u010din svakodnevno bar malo vremena posvetiti sebi i sebi udovoljiti je jedan od na\u010dina da ostanete mladi i puni energije.<\/p>\n
Zamjeranje i jo\u0161 pamtiti dugo \u0161to nekome zamjerate je prvenstveno gubitake vremena. To je pravi otrov koji samo sebi dolijevate svaki put kada mislite o tome.<\/p>\n
Ono je uzrok raznih bolesti tipa visokog tlaka, stresa, anksioznosti i depresije. Tako\u0111er i ako ste nekog povrijedili, a niste se ispri\u010dali i tra\u017eili opro\u0161taj i to vas izjeda je jednako lo\u0161e. Morate oprostiti drugima i oprostiti sebi. Opro\u0161taj \u0107e vam smiriti srce i osloboditi vas.<\/p>\n
Provodite vrijeme s prijateljima koji vam odgovaraju, izlazite i dru\u017eite se, naravno samo ako vam to okru\u017eenje odgovara i inspirira vas.<\/p>\n
Kada se ka\u017ee antisocijalno pona\u0161anje obi\u010dno se misli na ljude koji previ\u0161e rade, imaju previ\u0161e obaveza i nikad nemaju vremena da se opuste i provedu kvalitetno vrijeme sa svojim najbli\u017eima i prijateljima.<\/p>\n
Ako spadate u ovu skupinu za po\u010detak si bar jednom tjedno uvedite neko dru\u017eenje gdje ne\u0107ete misliti o obavezama ve\u0107 \u0107ete se opustiti i u\u017eivati.<\/p>\n
Kemikalije su postale sastavni dio svakodnevnog \u017eivota. Ima ih svuda: u deterd\u017eentima, sredstvima za osobnu higijenu, u sredstivma za pranje su\u0111a, u kupkama, \u0161amponima, kremama pa \u010dak i u hrani.<\/p>\n
Sve \u0161to dolazi u kontakt s va\u0161om ko\u017eom ili hranom trebalo bi biti bez ikakvih toksina. Trudite se koristiti proizvode koji ne sadr\u017ee parabene, ftalate, sulfate jer on i utje\u010du na na\u0161e hormone i polako truju na\u0161 organizam.<\/p>\n
Biti intiman sa svojim partnerom je vrlo va\u017eno za zdravlje. Imati redovite seksualne odnose pobolj\u0161ava na\u0161 imunitet i umanjuje stres tj. na\u0161 organizam bolje reagira na stres, a naravno utje\u010de pozitivno i na va\u0161u vezu.<\/p>\n
Ako popijete jednu \u010da\u0161u vina na kraju napornog dana to mo\u017ee biti dobro za va\u0161e zdravlje, ali ako popijete cijelu butelju to nikako ne mo\u017ee biti dobro.
\nPrevi\u0161e alkohola dovodi do toga da organizam lak\u0161e padne pod infekciju, do usporenog metabolizmaa i do ozbiljnih problema s jetrom, pam\u0107enjem\u2026<\/p>\n
Ljudi koji vje\u017ebaju isklju\u010divo da se ne bi udebljali propu\u0161taju svu zabavu. Pozitivni stav prema vje\u017ebanju i vje\u017ebanje one aktivnosti koja vam godi i u kojoj u\u017eivate dovodi do sretnijeg i zdravijeg \u017eivota.<\/p>\n
Pokretanjem tijela osloba\u0111a se endorfin, ali ako previ\u0161e vje\u017ebate i to pod \u201cmoranjem\u201d onda to ne\u0107e biti pozitivno za va\u0161 organizam na duge staze.<\/p>\n
Naravno, neke stvari u \u017eivotu znaju biti ozbiljne, ali ne treba sve tako shva\u0107ati i sve do\u017eivljavati katastrofi\u010dno.<\/p>\n
I ako dobijete bore ljep\u0161e su one od smijanja nego one od mr\u0161tenja! Morate malo popustiti kontrolu i videti i malo humora u \u017eivotnim situacijama. Optimizam je klju\u010d dugog \u017eivota.
\nSvi problemi prolaze i vjerojatno se ve\u0107 prekosutra ne\u0107ete sje\u0107ati ve\u0107ine stvari zbog kojih ste se danas \u017eivcirali.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
Starenje je neizbje\u017eno. Pa po\u0161to \u0107e se desiti u svakom slu\u010daju, za\u0161to da ne bude graciozno i sporije? \u017divot je rezultat niza izbora. Zadr\u017eite mladena\u010dki sjaj u bilo kojem razdoblju \u017eivota tako \u0161to \u0107ete promijeniti neke izbore i na\u010din na koji \u017eivite. Evo nekoliko navika koje bi trebalo promijeniti \u017eelite li da du\u017ee biti mladi […]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":21670,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"jetpack_post_was_ever_published":false,"_jetpack_newsletter_access":"","_jetpack_dont_email_post_to_subs":false,"_jetpack_newsletter_tier_id":0,"_jetpack_memberships_contains_paywalled_content":false,"_jetpack_memberships_contains_paid_content":false,"footnotes":"","jetpack_publicize_message":"","jetpack_publicize_feature_enabled":true,"jetpack_social_post_already_shared":false,"jetpack_social_options":{"image_generator_settings":{"template":"highway","default_image_id":0,"enabled":false},"version":2}},"categories":[1],"tags":[6796,3750,6794,6795],"class_list":["post-21669","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","category-zdravlje","tag-brze-starimo","tag-greske","tag-mladalacki-izgled","tag-starimo"],"yoast_head":"\n