Uzimate li dodatke prehrani i vitamine kako bi vam imunitet bio oja\u010dan u ovim nadolaze\u0107im zimskim danima mo\u017eda biste trebali znati \u0161to vam to zdravlju mo\u017ee donijeti, a \u010dinjenice i nisu tako ugodne.<\/p>\n\n\n\n
Ali, svakako ih trebate \u010duti pa tada sami odlu\u010dite ho\u0107ete li nastaviti s tom praksom, pi\u0161e Mirror. Prema novijim studijama vitamini i neki dodaci prehrani mogu izazvati rak ili kamence na bubrezima. <\/p>\n\n\n\n
Dakle, izbjegavajte uzimati dodatne multivitamine u obliku \u0161ume\u0107ih tableta jer ih sve mo\u017eete dobiti regularnom prehranom.<\/p>\n\n\n\n
Naime, istra\u017eivanje iz 2011. godine, u kojem je sudjelovalo 39 tisu\u0107a \u017eena pokazalo je da \u017eene koje du\u017ee vrijeme piju multivitamine \u017eive kra\u0107e od onih koje ih uop\u0107e ne uzimaju.<\/p>\n\n\n\n
Izbjegavajte i antioksidanse, posebno ukoliko ste pu\u0161a\u010di jer velike koli\u010dine mogu izazvati rak. Stoga, vitamine A, C i E tijelu radije dajte normalnom i uravnote\u017eenom te raznolikom prehranom jer su istra\u017eivanja pokazala da njihovo preveliko konzumiranje nije zdravo te mu\u0161karci pu\u0161a\u010di, koji uzimaju vitamin A, \u010de\u0161\u0107e obolijevaju od raka plu\u0107a od mu\u0161karaca koji samo pu\u0161e, bez konzumacije vitamina.<\/p>\n\n\n\n
Ni vitamin C ne uzimajte dodatno, ve\u0107 jedite vo\u0107e i povr\u0107e koji njime obiluju jer su stru\u010dnjaci ustanovili da pretjerivanje s vitaminom C i uzimanje vi\u0161e od 2000 miligrama dnevno pove\u0107ava rizik od nastanka bubre\u017enog kamenca.<\/p>\n\n\n\n
Isto tako, preporu\u010dava se jedenje tune ili lososa, radije nego dodatni unos tabletama vitamin B3.<\/em><\/p>\n\n\n\n U istra\u017eivanju iz 2014. u kojoj je sudjelovalo 25 tisu\u0107a sr\u010danih bolesnika, pokazalo se da dodatak prehrani B3 vitamina ne smanjuje rizik od dobivanja sr\u010danog i mo\u017edanog udara. Doga\u0111a se upravo superotno te oni koji dulje vrijeme uzimaju taj vitamin u\u010destalije oboljevaju od raznih infekcija te im se kao posljedica javljaju \u010dak i tegobe s jetrom.<\/p>\n\n\n\n Ni probiotike nije po\u017eeljno unositi kao dodatak prehrani jer u nekim slu\u010dajevima poma\u017eu, dok u drugima odnema\u017eu pa je bolje ne riskirati jer im djelovanje na ljudsko tijelo jo\u0161 uvijek nije sasvim istra\u017eeno.<\/p>\n\n\n\n Tako je najbolje uzimati ih prirodno, odnosno jedenjem jogurta, koji je iznimno zdrav.<\/p>\n\n\n\n Nadalje, vitamin E pove\u0107ava rizik od dobivanja tumora, istra\u017eili su stru\u010dnjaci.<\/p>\n\n\n\n Istra\u017eivanje iz 2011. pokazalo kako ve\u0107i rizik od oboljevanja raka prostate imaju mu\u0161karaca koji dodatno uzimaju vitamin E, od onih koji ga dobiju samo prehranom.<\/p>\n\n\n\n Dakle, dodatke prehrani i vitamine ukoliko nije nu\u017eno ne uzimajte i ne forsirajte tijelo, ve\u0107 je dovoljno samo zdravo jesti i hranom sve potrebne vitamine unositi jer budimo realni koliko zdravo mo\u017ee uop\u0107e biti ono \u0161to je u obliku tablete i koliko zaista sigurni mo\u017eemo biti \u0161to je u nju sve smiksano.<\/p>\n\n\n\n Pobrinite se samo dobro jesti pa vam nikakve \u0161ume\u0107e kemikalije ne\u0107e trebati, a organizam ionako ne voli sve ono \u0161to se ne nalazi skuhano i na tanjuru. Stoga, spravite slasni obrok i ne silite se gutati nepotrebne kemikalije, koje su uz to jo\u0161 i kancerogene.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Uzimate li dodatke prehrani i vitamine kako bi vam imunitet bio oja\u010dan u ovim nadolaze\u0107im zimskim danima mo\u017eda biste trebali znati \u0161to vam to zdravlju mo\u017ee donijeti, a \u010dinjenice i nisu tako ugodne. Ali, svakako ih trebate \u010duti pa tada sami odlu\u010dite ho\u0107ete li nastaviti s tom praksom, pi\u0161e Mirror. Prema novijim studijama vitamini i […]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":21753,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"jetpack_post_was_ever_published":false,"_jetpack_newsletter_access":"","_jetpack_dont_email_post_to_subs":false,"_jetpack_newsletter_tier_id":0,"_jetpack_memberships_contains_paywalled_content":false,"_jetpack_memberships_contains_paid_content":false,"footnotes":"","jetpack_publicize_message":"","jetpack_publicize_feature_enabled":true,"jetpack_social_post_already_shared":false,"jetpack_social_options":{"image_generator_settings":{"template":"highway","default_image_id":0,"enabled":false},"version":2}},"categories":[7],"tags":[6832,6833,2504,225],"class_list":{"0":"post-21752","1":"post","2":"type-post","3":"status-publish","4":"format-standard","5":"has-post-thumbnail","7":"category-ishrana","8":"tag-dodaci-prehrani","9":"tag-izazivaju-rak","10":"tag-otrov","11":"tag-vitamini"},"yoast_head":"\nVitamin E<\/h2>\n\n\n\n