{"id":22325,"date":"2021-05-06T18:20:00","date_gmt":"2021-05-06T17:20:00","guid":{"rendered":"http:\/\/narodnilijek.com\/web\/?p=22325"},"modified":"2023-08-15T19:36:38","modified_gmt":"2023-08-15T18:36:38","slug":"spavati-na-lijevoj-strani","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/spavati-na-lijevoj-strani\/","title":{"rendered":"Za\u0161to je bolje spavati na lijevoj strani tijela"},"content":{"rendered":"\n

Jeste li ikada razmi\u0161ljali o tome da strana tijela na kojoj spavate ima odre\u0111en uticaj na va\u0161e zdravlje<\/strong>? Upravo tako. Ako se mo\u017ee vjerovati nekim studijama, najbolji polo\u017eaj za zdravlje je na lijevom boku<\/strong>. Ovo je \u0161est razloga za\u0161to je dobro spavati na lijevoj strani tijela:<\/p>\n\n\n\n

Tijelo je za vrijeme sna i dalje aktivno<\/strong><\/a> – probavlja hranu, bri\u0161e suvi\u0161ne podatke, di\u0161e, krv cirkulira, ukratko obnavlja se. Prema istra\u017eivanjima, koliko \u0107e ti procesi biti efikasni zavisi od polo\u017eaja tijela za vrijeme spavanja.<\/p>\n\n\n\n

Spavanje na lijevoj strani se, uglavnom, preporu\u010duje trudnicama, ali i drugim ljudima.<\/p>\n\n\n\n

Koje su dvije najgore pozicije za spavanje pro\u010ditajte ovdje<\/strong><\/a>.<\/p>\n\n\n\n

Spavati na lijevoj strani<\/h2>\n\n\n\n

Pobolj\u0161ava funkciju limfnog sistema<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Limfni sistem igra klju\u010dnu ulogu u na\u0161em tijelu jer uklanja otpad i toksine. Stru\u010dnjaci ka\u017eu da se najve\u0107a \u017elijezda limfnog sistema nalazi upravo na lijevoj strani tijela, a kada spavate na toj strani, otpad se iz tijela izbacuje efikasnije. Tako\u0111er, limfni sistem je zadu\u017een i za transport masno\u0107a, proteina i drugih va\u017enih materija za na\u0161 organizam, a le\u017eanje na lijevoj strani tijela omogu\u0107ava ovim hranjivim materijama da br\u017ee do\u0111u do \u0107elija.<\/p>\n\n\n\n

>> Najbolji polo\u017eaj za spavanje koji \u0107e vam spasiti ki\u010dmu<\/strong><\/a><\/p>\n\n\n\n

Slezena bolje radi svoj posao<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Slezena je najve\u0107i organ u limfnom sistemu i nalazi se na lijevoj strani tijela. Kada spavate na lijevom boku, va\u0161a slezena radi efikasnije. Glavni razlog za to je gravitacija, koja podsti\u010de protok krvi u slezini i tako omogu\u0107ava da br\u017ee filtrira ne\u010disto\u0107e.<\/p>\n\n\n\n

Podsti\u010de pravilnu eliminaciju otpadnih materija<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Spoj izme\u0111u tankog i debelog crijeva nalazi se na lijevoj strani tijela pa, kao i kod slezene, gravitacija poma\u017ee u njihovom radu. Pa tako spavanje na lijevoj strani tijela<\/strong> olak\u0161ava transport otpada iz tankog u debelo crijevo. Na taj na\u010din sve \u0161to treba da iza\u0111e iz organizma kroz debelo crijevo, iza\u0107i \u0107e br\u017ee.<\/p>\n\n\n\n

Mo\u017ee da umanji intenzitet no\u0107ne goru\u0161ice<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Ukoliko imate problema s \u010destim goru\u0161icama<\/strong><\/a>, tada bi bilo dobro da usvojite naviku spavanja na lijevom boku. U tom polo\u017eaju va\u0161 \u017eeludac \u0107e biti smje\u0161ten ispod sr\u010dane petlje, prstenastog mi\u0161i\u0107a koji se nalazi izme\u0111u jednjaka i \u017eeluca, a zadatak mu je da zaustavi vra\u0107anje sadr\u017eaja iz \u017eeluca u jednjak.<\/p>\n\n\n\n

Poma\u017ee jetri da ne bude preoptere\u0107ena<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Budu\u0107i da se jetra nalazi na desnoj strani tijela, kad le\u017eite na desnom boku mo\u017ee da se stvara pritisak na taj organ. Zato, ako spavate na lijevoj strani, jetra<\/strong><\/a> ne\u0107e biti preoptere\u0107ena toksinima i drugim \u0161tetnim materijama.<\/p>\n\n\n\n

Spavanje na lijevom boku dobro je za srce<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Lijeva strana srca prima krv iz plu\u0107a i pumpa je dalje u tijelo. Upravo zato, spavanje na lijevom boku mo\u017ee da pomogne srcu da radi svoj posao lak\u0161e i efikasnije. Kada spavate na lijevoj strani, gravitacija olak\u0161ava rad sistema za cirkulaciju, posebno aorti i donjoj \u0161upljoj veni – velikoj veni koja se nalazi na desnoj strani ki\u010dme, pi\u0161e BrightSide.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Jeste li ikada razmi\u0161ljali o tome da strana tijela na kojoj spavate ima odre\u0111en uticaj na va\u0161e zdravlje? Upravo tako. Ako se mo\u017ee vjerovati nekim studijama, najbolji polo\u017eaj za zdravlje je na lijevom boku. Ovo je \u0161est razloga za\u0161to je dobro spavati na lijevoj strani tijela: Tijelo je za vrijeme sna i dalje aktivno – […]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":39131,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"jetpack_post_was_ever_published":false,"_jetpack_newsletter_access":"","_jetpack_dont_email_post_to_subs":false,"_jetpack_newsletter_tier_id":0,"_jetpack_memberships_contains_paywalled_content":false,"_jetpack_memberships_contains_paid_content":false,"footnotes":"","jetpack_publicize_message":"","jetpack_publicize_feature_enabled":true,"jetpack_social_post_already_shared":false,"jetpack_social_options":{"image_generator_settings":{"template":"highway","default_image_id":0,"enabled":false},"version":2}},"categories":[427],"tags":[5034,182,7081,104965,19],"class_list":{"0":"post-22325","1":"post","2":"type-post","3":"status-publish","4":"format-standard","5":"has-post-thumbnail","7":"category-savjeti","8":"tag-na-lijevoj-strani","9":"tag-spavanje","10":"tag-spavati","11":"tag-spavati-na-lijevoj-strani","12":"tag-zdravlje-2"},"yoast_head":"\n6 razloga za\u0161to je bolje spavati na lijevoj strani<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Ovo je \u0161est razloga za\u0161to je dobro spavati na lijevoj strani tijela...Lijeva strana srca prima krv iz plu\u0107a, slezena radi efikasnije....\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/spavati-na-lijevoj-strani\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"hr_HR\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"6 razloga za\u0161to je bolje spavati na lijevoj strani\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Ovo je \u0161est razloga za\u0161to je dobro spavati na lijevoj strani tijela...Lijeva strana srca prima krv iz plu\u0107a, slezena radi efikasnije....\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/spavati-na-lijevoj-strani\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Narodni Lijek\" \/>\n<meta property=\"article:publisher\" content=\"https:\/\/www.facebook.com\/narodnilijek\/\" \/>\n<meta property=\"article:author\" content=\"https:\/\/www.facebook.com\/narodnilijek\/\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2021-05-06T17:20:00+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2023-08-15T18:36:38+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/wp-content\/uploads\/spavati-na-lijevoj-strani.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"1200\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"619\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Narodni Lijek\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:creator\" content=\"@https:\/\/twitter.com\/narodnilijek\" \/>\n<meta name=\"twitter:site\" content=\"@narodnilijek\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Napisao\/la\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Narodni Lijek\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Procijenjeno vrijeme \u010ditanja\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"3 minute\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/spavati-na-lijevoj-strani\/\",\"url\":\"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/spavati-na-lijevoj-strani\/\",\"name\":\"6 razloga za\u0161to je bolje spavati na lijevoj strani\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/spavati-na-lijevoj-strani\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/spavati-na-lijevoj-strani\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\/\/i0.wp.com\/www.narodnilijek.com\/web\/wp-content\/uploads\/spavati-na-lijevoj-strani.jpg?fit=1200%2C619&ssl=1\",\"datePublished\":\"2021-05-06T17:20:00+00:00\",\"dateModified\":\"2023-08-15T18:36:38+00:00\",\"author\":{\"@id\":\"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/#\/schema\/person\/0d05cba60948b364a0a3445de138b90a\"},\"description\":\"Ovo je \u0161est razloga za\u0161to je dobro spavati na lijevoj strani tijela...Lijeva strana srca prima krv iz plu\u0107a, slezena radi efikasnije....\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/spavati-na-lijevoj-strani\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"hr\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/spavati-na-lijevoj-strani\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"hr\",\"@id\":\"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/spavati-na-lijevoj-strani\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\/\/i0.wp.com\/www.narodnilijek.com\/web\/wp-content\/uploads\/spavati-na-lijevoj-strani.jpg?fit=1200%2C619&ssl=1\",\"contentUrl\":\"https:\/\/i0.wp.com\/www.narodnilijek.com\/web\/wp-content\/uploads\/spavati-na-lijevoj-strani.jpg?fit=1200%2C619&ssl=1\",\"width\":1200,\"height\":619,\"caption\":\"spavati na lijevoj strani\"},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/spavati-na-lijevoj-strani\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Naslovna\",\"item\":\"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Za\u0161to je bolje spavati na lijevoj strani tijela\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/#website\",\"url\":\"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/\",\"name\":\"Narodni Lijek\",\"description\":\"Magazin za zdravlje i alternativnu medicinu\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"hr\"},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/#\/schema\/person\/0d05cba60948b364a0a3445de138b90a\",\"name\":\"Narodni Lijek\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"hr\",\"@id\":\"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/#\/schema\/person\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/16745358e52f474902d32d3317f770b869a97c3ab370f70265386ad2cf3d0137?s=96&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/16745358e52f474902d32d3317f770b869a97c3ab370f70265386ad2cf3d0137?s=96&r=g\",\"caption\":\"Narodni Lijek\"},\"sameAs\":[\"http:\/\/www.narodnilijek.com\",\"https:\/\/www.facebook.com\/narodnilijek\/\",\"https:\/\/www.instagram.com\/narodnilijekcom\/\",\"https:\/\/x.com\/https:\/\/twitter.com\/narodnilijek\"]}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"6 razloga za\u0161to je bolje spavati na lijevoj strani","description":"Ovo je \u0161est razloga za\u0161to je dobro spavati na lijevoj strani tijela...Lijeva strana srca prima krv iz plu\u0107a, slezena radi efikasnije....","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/spavati-na-lijevoj-strani\/","og_locale":"hr_HR","og_type":"article","og_title":"6 razloga za\u0161to je bolje spavati na lijevoj strani","og_description":"Ovo je \u0161est razloga za\u0161to je dobro spavati na lijevoj strani tijela...Lijeva strana srca prima krv iz plu\u0107a, slezena radi efikasnije....","og_url":"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/spavati-na-lijevoj-strani\/","og_site_name":"Narodni Lijek","article_publisher":"https:\/\/www.facebook.com\/narodnilijek\/","article_author":"https:\/\/www.facebook.com\/narodnilijek\/","article_published_time":"2021-05-06T17:20:00+00:00","article_modified_time":"2023-08-15T18:36:38+00:00","og_image":[{"width":1200,"height":619,"url":"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/wp-content\/uploads\/spavati-na-lijevoj-strani.jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"Narodni Lijek","twitter_card":"summary_large_image","twitter_creator":"@https:\/\/twitter.com\/narodnilijek","twitter_site":"@narodnilijek","twitter_misc":{"Napisao\/la":"Narodni Lijek","Procijenjeno vrijeme \u010ditanja":"3 minute"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/spavati-na-lijevoj-strani\/","url":"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/spavati-na-lijevoj-strani\/","name":"6 razloga za\u0161to je bolje spavati na lijevoj strani","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/spavati-na-lijevoj-strani\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/spavati-na-lijevoj-strani\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/i0.wp.com\/www.narodnilijek.com\/web\/wp-content\/uploads\/spavati-na-lijevoj-strani.jpg?fit=1200%2C619&ssl=1","datePublished":"2021-05-06T17:20:00+00:00","dateModified":"2023-08-15T18:36:38+00:00","author":{"@id":"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/#\/schema\/person\/0d05cba60948b364a0a3445de138b90a"},"description":"Ovo je \u0161est razloga za\u0161to je dobro spavati na lijevoj strani tijela...Lijeva strana srca prima krv iz plu\u0107a, slezena radi efikasnije....","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/spavati-na-lijevoj-strani\/#breadcrumb"},"inLanguage":"hr","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/spavati-na-lijevoj-strani\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"hr","@id":"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/spavati-na-lijevoj-strani\/#primaryimage","url":"https:\/\/i0.wp.com\/www.narodnilijek.com\/web\/wp-content\/uploads\/spavati-na-lijevoj-strani.jpg?fit=1200%2C619&ssl=1","contentUrl":"https:\/\/i0.wp.com\/www.narodnilijek.com\/web\/wp-content\/uploads\/spavati-na-lijevoj-strani.jpg?fit=1200%2C619&ssl=1","width":1200,"height":619,"caption":"spavati na lijevoj strani"},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/spavati-na-lijevoj-strani\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Naslovna","item":"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Za\u0161to je bolje spavati na lijevoj strani tijela"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/#website","url":"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/","name":"Narodni Lijek","description":"Magazin za zdravlje i alternativnu medicinu","potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"hr"},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/#\/schema\/person\/0d05cba60948b364a0a3445de138b90a","name":"Narodni Lijek","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"hr","@id":"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/#\/schema\/person\/image\/","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/16745358e52f474902d32d3317f770b869a97c3ab370f70265386ad2cf3d0137?s=96&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/16745358e52f474902d32d3317f770b869a97c3ab370f70265386ad2cf3d0137?s=96&r=g","caption":"Narodni Lijek"},"sameAs":["http:\/\/www.narodnilijek.com","https:\/\/www.facebook.com\/narodnilijek\/","https:\/\/www.instagram.com\/narodnilijekcom\/","https:\/\/x.com\/https:\/\/twitter.com\/narodnilijek"]}]}},"jetpack_publicize_connections":[],"jetpack_featured_media_url":"https:\/\/i0.wp.com\/www.narodnilijek.com\/web\/wp-content\/uploads\/spavati-na-lijevoj-strani.jpg?fit=1200%2C619&ssl=1","jetpack_shortlink":"https:\/\/wp.me\/p56gMi-5O5","jetpack_sharing_enabled":true,"jetpack-related-posts":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/22325","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=22325"}],"version-history":[{"count":4,"href":"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/22325\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":47923,"href":"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/22325\/revisions\/47923"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/wp-json\/wp\/v2\/media\/39131"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=22325"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=22325"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=22325"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}