Nau\u010dite li oprostiti sebi i drugima, pobolj\u0161a\u0107ete du\u0161evno i fizi\u010dko zdravlje, objavio je tim psihologa s Harvarda. Frustracije koje nosi ljutnja uzrokuju stres, povi\u0161en pritisak i doprinose nastanku mnogih bolesti, uklju\u010duju\u0107i rak i sr\u010dani i mo\u017edani udar. Opra\u0161tanje ima blagotvorno dejstvo na psihi\u010dko zdravlje jer dugoro\u010dno uklanja osje\u0107aj straha, tjeskobe i ogor\u010denosti.<\/p>\n\n\n\n
Time se ujedno otvara put za uspjeh na svim \u017eivotnim podru\u010djima. Oprostiti sebi na pogre\u0161kama mo\u017ee biti mnogo te\u017ee nego oprostiti drugima, ali je prijeko potrebno za uspostavljanje \u017eivotne ravnote\u017ee. Da biste razbili za\u010darani krug gor\u010dine i ljutnje na samog sebe, potrebno je shvatiti da se doga\u0111aji iz pro\u0161losti ne mogu mijenjati. Umjesto samosa\u017ealjenja treba krenuti dalje, ali pritom biti svjestan onog \u0161to smo nau\u010dili i poku\u0161ati ne ponavljati iste gre\u0161ke. Koliko ih je god te\u0161ko prihvatiti, gre\u0161ke su jedan od na\u010dina kojim sti\u010demo potrebno \u017eivotno iskustvo.<\/p>\n\n\n\n
Destruktivnim emocijama privla\u010dimo negativne situacije<\/strong> Po\u010dnite sitnim opra\u0161tanjima<\/strong> Izbacite “trebao je” i “trebao bi”<\/strong> Otpustite negativne misli<\/strong> Pismom se oprostite od ljutnje<\/strong> Nau\u010dite li oprostiti sebi i drugima, pobolj\u0161a\u0107ete du\u0161evno i fizi\u010dko zdravlje, objavio je tim psihologa s Harvarda. Frustracije koje nosi ljutnja uzrokuju stres, povi\u0161en pritisak i doprinose nastanku mnogih bolesti, uklju\u010duju\u0107i rak i sr\u010dani i mo\u017edani udar. Opra\u0161tanje ima blagotvorno dejstvo na psihi\u010dko zdravlje jer dugoro\u010dno uklanja osje\u0107aj straha, tjeskobe i ogor\u010denosti. Time se ujedno […]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":2478,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"jetpack_post_was_ever_published":false,"_jetpack_newsletter_access":"","_jetpack_dont_email_post_to_subs":false,"_jetpack_newsletter_tier_id":0,"_jetpack_memberships_contains_paywalled_content":false,"_jetpack_memberships_contains_paid_content":false,"footnotes":"","jetpack_publicize_message":"","jetpack_publicize_feature_enabled":true,"jetpack_social_post_already_shared":false,"jetpack_social_options":{"image_generator_settings":{"template":"highway","default_image_id":0,"enabled":false},"version":2}},"categories":[1],"tags":[1159,1002,1158,19,968],"class_list":{"0":"post-2477","1":"post","2":"type-post","3":"status-publish","4":"format-standard","5":"has-post-thumbnail","7":"category-zdravlje","8":"tag-covjek","9":"tag-mentalno-zdravlje","10":"tag-oprost","11":"tag-zdravlje-2","12":"tag-zivotni-stil"},"yoast_head":"\n
Neprestanim okrivljavanjem drugih za nanesene nepravde nemogu\u0107e se odmaknuti od pro\u0161losti i krenuti dalje. \u201cUzgajanjem\u201d mr\u017enje i ogor\u010denosti gubi se mnogo energije, \u0161to mo\u017ee dovesti do stresa, depresije ili opsesivnog pona\u0161anja. Odnosi u porodici i na poslu pate, a upoznavanje s drugima je problematicno jer im ne mo\u017eemo dati svoj maksimum. Negativnim emocijama ve\u0107inom privla\u010dimo frustrirane osobe, a odnosi ispunjeni destruktivnim osje\u0107ajima ne mogu opstati.<\/p>\n\n\n\n
Po\u010dnite opra\u0161tanjem nepristojnim u\u010desnicima u prometu, sporim slu\u017ebenicima u bankama i osobama koje se guraju u tramvaju. Opra\u0161tanjem sitnih nepravdi lak\u0161e \u0107ete se nositi s te\u017eim situacijama i lak\u0161e podnijeti svakodnevicu.<\/p>\n\n\n\n
Re\u010denice poput \u201cNije se trebao tako pona\u0161ati prema meni\u201d ili \u201cTrebao mi je to napraviti\u201d su lo\u0161e jer poti\u010du ljutnju. Oslobodite se iracionalnih o\u010dekivanja i mi\u0161ljenja kako ne\u0161to zaslu\u017eujete ili ne zaslu\u017eujete jer \u010desto nemaju temelja.<\/p>\n\n\n\n
Izdvajanjem trenutaka za opu\u0161tanje i otpu\u0161tanjem negativnih misli ubrza\u0107e se proces opra\u0161tanja i uspostaviti psihi\u010dka ravnote\u017ea. Priu\u0161tite sebi mirisnu kupku, slu\u0161ajte muziku koju volite ili meditirajte \u0161to \u010de\u0161\u0107e.<\/p>\n\n\n\n
Napi\u0161ite pismo onome ko vas je povrijedio, ali nemojte ga poslati.
Izrazite iskrene osje\u0107aje tuge, ljutnje i gor\u010dine obja\u0161njavaju\u0107i na koji vas je na\u010din osoba povrijedila svojim postupcima. Objasnite joj da opra\u0161tate i zakopajte pismo negdje u ba\u0161ti.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"