Ljekari rijetko preporu\u010duju ishranu sa ve\u0107om koli\u010dinom masti, ali upravo to preporu\u010duje Dr. Alisija Volk iz Kraljevskog instituta u Stokholmu, kada govori o masnim ribama.<\/p>\n\n\n\n
\u201cSpominjanje masne ribe ve\u0107 mo\u017ee da zapla\u0161i neke ljude, ali ta vrsta masno\u0107e je zdrava, tako da preporu\u010dujem da jedete vi\u0161e masne ribe<\/strong>, a ne posne, jer od te masti mo\u017eete imati daleko vi\u0161e koristi.\u201d Ribe sa masnim mesom su losos, haringa, sardine i sku\u0161a. <\/p>\n\n\n\n Vrsta masno\u0107e kojom su te ribe bogate poznata je kao masna kiselina omega 3. U ribe sa nemasnim mesom spadaju tuna, bakalar i rije\u010dne ribe, koje, kako ka\u017ee doktorka Volk, imaju daleko manje te vrste masno\u0107e. \u201cVelika je razlika izme\u0111u riba sa masnim i nemasnim mesom. <\/p>\n\n\n\n Ribe sa masnim mesom imaju 20 do 30 puta vi\u0161e omega 3 masti, nego nemasne ribe.\u201d U studiji Alisije Volk, objavljenoj je u \u010casopisu ameri\u010dkog ljekarskog udru\u017eenja, ka\u017ee se da je ona pratila ishranu vi\u0161e od 60 hiljada \u0160ve\u0111anki u posljednjih 15 godina. \u201d\u017dene koje su oboljele od raka bubrega jele su daleko manje koli\u010dine masnog ribljeg mesa, ali nije bilo razlike kod onih koje su konzumirale nemasno riblje meso.\u201d…<\/p>\n\n\n\n Prethodne studije nisu dale sli\u010dne rezultate jer je u njima analizirana totalna konzumacija ribljeg mesa, bez obzira na procenat masnih kiselina omega 3 u ribi. <\/p>\n\n\n\n Najnovija studija pokazala je da su \u017eene koje su 10 godina najmanje jednom nedjeljno jele ribu sa masnim mesom imale za 70 posto smanjen rizik od raka bubrega, u pore\u0111enju sa \u017eenama koje su jele ribu sa nemasnim mesom. <\/p>\n\n\n\n Volkova ka\u017ee da ribe sa masnim mesom sadr\u017ee i vitamin D, koji, kao i masna kiselina omega 3, smanjuje opasnost od dobijanja raka. Kako je zaklju\u010dila, kombinacija masne kiseline omega 3 i vitamina D — izgleda da je posebno dobra.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Ljekari rijetko preporu\u010duju ishranu sa ve\u0107om koli\u010dinom masti, ali upravo to preporu\u010duje Dr. Alisija Volk iz Kraljevskog instituta u Stokholmu, kada govori o masnim ribama. Za\u0161to je ishrana ribom zdrava \u201cSpominjanje masne ribe ve\u0107 mo\u017ee da zapla\u0161i neke ljude, ali ta vrsta masno\u0107e je zdrava, tako da preporu\u010dujem da jedete vi\u0161e masne ribe, a ne […]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":2682,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"jetpack_post_was_ever_published":false,"_jetpack_newsletter_access":"","_jetpack_dont_email_post_to_subs":false,"_jetpack_newsletter_tier_id":0,"_jetpack_memberships_contains_paywalled_content":false,"_jetpack_memberships_contains_paid_content":false,"footnotes":"","jetpack_publicize_message":"","jetpack_publicize_feature_enabled":true,"jetpack_social_post_already_shared":false,"jetpack_social_options":{"image_generator_settings":{"template":"highway","default_image_id":0,"enabled":false},"version":2}},"categories":[1],"tags":[507,247,14,773,836,19],"class_list":["post-2681","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","category-zdravlje","tag-bubrezi","tag-ishrana-2","tag-omega-3","tag-rak","tag-riba","tag-zdravlje-2"],"yoast_head":"\n