{"id":30637,"date":"2019-11-25T10:23:23","date_gmt":"2019-11-25T09:23:23","guid":{"rendered":"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/?p=30637"},"modified":"2022-12-29T16:58:06","modified_gmt":"2022-12-29T15:58:06","slug":"losa-cirkulacija-prirodni-lijek","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/losa-cirkulacija-prirodni-lijek\/","title":{"rendered":"Lo\u0161u cirkulaciju krvi mo\u017eete pobolj\u0161ati uz ove savijete"},"content":{"rendered":"\n

Lo\u0161a cirkulacija (odnosno razne vrste poreme\u0107aja cirkulacije) je jedan od glavnih uzroka smrti dana\u0161njice, s obzirom da le\u017ei u podlozi sr\u010danim i mo\u017edanim udarima te amputacijama ekstremiteta.<\/p>\n\n\n\n

Cirkulacija krvi je neprekidno kretanje krvi kroz zatvoren sistem \u0161upljina srca i krvne sudove, koje omogu\u0107ava normalno funkcionisanje svih vitalnih funkcija u tijelu.<\/p>\n\n\n\n

Dobra cirkulacija u tijelu je vrlo va\u017ena. Imate li \u010desto hladne ruke ili stopala<\/strong>, \u010dak i ako nije hladno u prostoriji u kojoj boravite? Jedan od naj\u010de\u0161\u0107ih razloga hladnih nogu je slaba cirkulacija<\/strong><\/a>, \u0161to zna\u010di da krv ne cirkulira dobro u podru\u010dju nogu, a naj\u010de\u0161\u0107e u tom slu\u010daju i u rukama.<\/p>\n\n\n\n

Jeste li ponekad osjetili uko\u010denost? \u010cesto vam noge nabubre i imate problema sa zadr\u017eavanjem vode u tijelu? To mo\u017ee biti znak da je lo\u0161a cirkulacija va\u0161 problem.<\/p>\n\n\n\n

Za\u0161to je optimalna cirkulacija tako va\u017ena?<\/h2>\n\n\n\n

Krv uvijek mora optimalno cirkulirati kroz tijelo<\/strong><\/a>, budu\u0107i da svaku stanicu u tijelu opskrbljuje kisikom i hranjivim tvarima. Svaka stanica u tijelu proizvodi i otpad koji se sastoji od neiskori\u0161tenih hranjivih tvari i du\u0161ikovog dioksida, a to sve omogu\u0107ava cirkulacija krvi.<\/p>\n\n\n\n

Problem se javlja kada protok krvi u odre\u0111enim dijelovima tijela nije onakav kakav bi trebao biti. Iako se problemi s cirkulacijom mogu pojaviti u bilo kojem dijelu tijela, ljudi ih naj\u010de\u0161\u0107e primijete na rukama i nogama.<\/p>\n\n\n\n

Lo\u0161a cirkulacija krvi i njeni uzro\u010dnici<\/h3>\n\n\n\n

Lo\u0161a cirkulaciju krvi ima mnogo \u010dimbenika. Jedan od njih je, izme\u0111u ostalog, starenje. Kako tijelo stari, arterije gube svoju elasti\u010dnost i su\u017eavaju se. Kao rezultat toga, srce mora raditi intenzivnije kako bi pumpalo krv kroz njih, a to se odra\u017eava kroz slabiji protok krvi kroz tijelo i povi\u0161eni krvni tlak.<\/p>\n\n\n\n

Kako pobolj\u0161ati cirkulaciju prirodnim putem<\/a><\/strong><\/p>\n\n\n\n

Pretilost<\/strong>, koja utje\u010de na ve\u0107u mogu\u0107nost oteklina na rukama i nogama. Pu\u0161enje<\/strong> je tako\u0111er jedan od mogu\u0107ih uzro\u010dnika lo\u0161e cirkulacije jer za\u010depljuje krvne \u017eile, a mo\u017ee dovesti i do sr\u010danih problema te problema s krvnim pritiskom.<\/p>\n\n\n\n

Na lo\u0161u cirkulaciju utje\u010de tjelesna neaktivnost<\/strong>, previ\u0161e sjedenja i stajanja kao  i nepravilna prehrana. Jedan od naj\u010de\u0161\u0107ih uzro\u010dnika lo\u0161e cirkulacije je sjedila\u010dki na\u010din \u017eivota koji je i jedan od glavnih problema modernog doba. Ono mo\u017ee imati mnoge posljedice kao na primjer slaba cirkulacija na podru\u010dju ruku i nogu, hladne noge i ruke te bolovi i gr\u010devi u mi\u0161i\u0107ima.<\/p>\n\n\n\n

Tako\u0111er \u010dest uzrok hladnih nogu je nepravilan rad \u0161titnja\u010de<\/strong>, \u010de\u0161\u0107i kod \u017eena nego kod mu\u0161karaca. Nepravilan rad \u0161titnja\u010de mo\u017ee uzrokovati: hladno\u010du noga i ruka, umor, gubitak kose, pove\u010danje tjelesne te\u017eine.<\/p>\n\n\n\n

Kupka za noge za lo\u0161u cirkulaciju treba da se radi na ovaj na\u010din<\/strong><\/a><\/p>\n\n\n\n

Kako pobolj\u0161ati lo\u0161u cirkulaciju<\/h2>\n\n\n\n

Vje\u017ebanje i tjelesna aktivnost<\/strong> su jedan od na\u010dina za pobolj\u0161anje cirkulacije. Pobrinite se da redovito gibanje postane sastavni dio va\u0161eg \u017eivota. Odaberite oblik vje\u017ebanja koji vam odgovara i u kojem u\u017eivate. Svakodnevna \u0161etnja i pje\u0161a\u010denje umjesto vo\u017enje mogu vrlo brzo donijeti pozitivne rezultate.<\/p>\n\n\n\n

Redovito istezanje<\/strong> je posebno va\u017eno za ljude koji imaju sjedila\u010dki posao. Na poslu redovito uzmite pauzu (svaka 2 sata) i dobro se istegnite. Dovoljna \u0107e biti i kratka \u0161etnja po prostoriji.<\/p>\n\n\n\n

Masa\u017ea, gibanje<\/strong>, ima odli\u010dan u\u010dinak na smanjenje lo\u0161e cirkulacije. Masa\u017ea mo\u017ee smanjiti ili potpuno eliminirati napetost u odre\u0111enim dijelovima tijela, a <\/a>eteri\u010dna ulja mogu imati pozitivan u\u010dinak na protok krvi.<\/p>\n\n\n\n

Lo\u0161a cirkulacija se mo\u017ee lije\u010diti eteri\u010dnim uljima jer ubla\u017eavaju bolove i osje\u0107aj nelagode<\/p>\n\n\n\n

Ulje za cirkulaciju<\/strong> – Eteri\u010dno ulje metvice ostavlja na ko\u017ei osje\u0107aj hla\u0111enja i poti\u010de cirkulaciju, pa je koristimo u uljnim serumima ukoliko imamo osje\u0107aj peckanja u nogama.<\/p>\n\n\n\n

Jedite zdravije<\/strong> i izbjegavajte masnu hranu jer ona pove\u0107ava nakupljanje na krvnim stijenama i te\u017ei protok krvi. Vo\u0107e, povr\u0107e, kvalitetni izvori proteina, sjemenke, ora\u0161asti plodovi i cjelovite \u017eitarice bi trebale biti temelj va\u0161e prehrane.<\/p>\n\n\n\n

Hrana koja \u0107e pobolj\u0161ati va\u0161u cirkulaciju<\/a><\/strong><\/p>\n\n\n\n

Hidratacija<\/strong> tijela je neophodna za optimlanu cirkulaciju. Ako imate problema s cirkulacijom, \u0161to vi\u0161e izbjegavajte kofein, alkohol i pu\u0161enje.<\/p>\n\n\n\n

Kroni\u010dni stres<\/strong> negativno utje\u010de na protok krvi kroz tijelo. U stresnim situacijama, tijelo usmjerava protok krvi u mi\u0161i\u0107e, srce i mozak, a smanjuje ga kroz ekstremitete.  Meditacija, tehnike dubokog disanja, hobiji i dru\u017eenje s obitelji i prijateljima mogu barem malo smanjiti stres.<\/p>\n\n\n\n

Uska odje\u0107a<\/strong> mo\u017ee smanjiti dotok krvi u stopala, \u0161to za posljedicu ima lo\u0161u cirkulaciju upravo na tim dijelovima tijela. Izbjegavajte preuske \u010darape i hla\u010de te previ\u0161e stegnute remene<\/p>\n\n\n\n

Lo\u0161a cirkulacija prirodni lijek<\/h3>\n\n\n\n

Lo\u0161a cirkulacija<\/strong> krvi pobolj\u0161at \u0107e se ako u va\u0161u svakodnevicu uvedete neke pozitivne \u017eivotne navike – me\u0111u kojima su najva\u017enije zdrava prehrana, zdravi stil \u017eivota i poneki prirodni lijek<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n

Kurkuma<\/strong> je izuzetno ljekovit za\u010din koji, izme\u0111u ostaloga, mo\u017ee pobolj\u0161ati cirkulaciju.<\/p>\n\n\n\n

Kurkumin, aktivni sastojak kurkume, sprje\u010dava trombocite da formiraju ugru\u0161ke i smanjuje nakupljanje plaka u arterijama.<\/p>\n\n\n\n