{"id":31451,"date":"2020-02-15T18:52:58","date_gmt":"2020-02-15T17:52:58","guid":{"rendered":"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/?p=31451"},"modified":"2022-01-23T16:21:11","modified_gmt":"2022-01-23T15:21:11","slug":"predmenstrualni-sindrom-lijecenje","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/predmenstrualni-sindrom-lijecenje\/","title":{"rendered":"Pred menstrualni sindrom (PMS) – Lije\u010denje – Ishrana – Vitamini – Ljekovito bilje"},"content":{"rendered":"\n

Predmenstrualni sindrom<\/strong> (PMS) je uobi\u010dajeni problem, pra\u0107en simptomima kao \u0161to su glavobolja, razdra\u017eljivost, nadutost i nesanica u danima koji neposredno prethode menstruaciji.<\/p>\n\n\n\n

Mada je termin predmenstrualni sindrom skovan jo\u0161 1931. godine. Tada su istra\u017eiva\u010di prvi put nagovijestili da je to stanje uslovljeno hormonalnom neuravnote\u017eeno\u0161\u0107u povezanom sa menstrualnim ciklusom.<\/p>\n\n\n\n

Mnogi ljekari sve donedavno nisu ozbiljno shva\u0107ali pacijentice koje su im se \u017ealile na takve probleme. Bilo je op\u0107e prihva\u0107eno vjerovanje da su oni vi\u0161e psiholo\u0161ke nego fiziolo\u0161ke prirode. Danas, me\u0111utim, bolje znamo o \u010demu se radi.<\/p>\n\n\n\n

Pred menstrualni sindrom lije\u010denje<\/h2>\n\n\n\n

Pozitivno je utvr\u0111eno da uzroci PMS-a poti\u010du od neuravnote\u017eenosti estrogena<\/a><\/strong>, prolaktina i hormona nadbubre\u017ene i tiroidne \u017elijezde. Ovi promjenljivi nivoi hormona mogu da uti\u010du na raspolo\u017eenje, pona\u0161anje i fiziolo\u0161ke promjene.<\/p>\n\n\n\n

Ovo ne zna\u010di da prirodne promjene do kojih u \u017eenskom organizmu dolazi za vrijeme menstruacije treba da se shvate kao bolest. PMS je najbolje gledati kao na grupu simptoma koji mogu da se ubla\u017ee odgovaraju\u0107im na\u010dinom ishrane, fizi\u010dkom aktivno\u0161\u0107u, hranljivim dodacima, ljekovitim biljkama. U ozbiljnijim slu\u010dajevima i hormonalnom terapijom.<\/p>\n\n\n\n

I fiziolo\u0161ki i emocionalni faktori uti\u010du na reguliranje hormona, stoga re\u0161enje nije samo u tome da nau\u010dite kako da pobolj\u0161ate svoj na\u010din ishrane, nego i kako da iza\u0111ete na kraj sa stresom i emocionalnim problemima.<\/p>\n\n\n\n

>>Za\u0161<\/a><\/strong>to vas bole grudi pred menstruaciju?<\/strong><\/a><\/p>\n\n\n\n

Predmenstrualni sindrom i ishrana<\/h3>\n\n\n\n

Prije nego \u0161to po\u010dnete da razmi\u0161ljate o uzimanju nekih dodataka za pred menstrualni sindrom, pobrinite se da va\u0161a ishrana sadr\u017ei odgovaraju\u0107e namirnice. Treba da se hranite uravnote\u017eeno, da jedete namirnice sa niskim sadr\u017eajem masno\u0107a i odgovaraju\u0107im koli\u010dinama vlakana, proteina i slo\u017eenih ugljenih hidrata. Izbacite suvi\u0161nu koli\u010dinu soli, \u0161e\u0107era, kofeina i alkohola. <\/p>\n\n\n\n

Studije su pokazale da u pore\u0111enju sa \u017eenama koje nisu do\u017eivljavale pred menstrualne probleme, pacijentice sa pred menstrualnim sindromom konzumiraju gotovo dvostruko ve\u0107e koli\u010dine ugljenih hidrata, mlije\u010dnih proizvoda i natrija, znatno vi\u0161e prera\u0111enog \u0161e\u0107era, i manje \u017eeljeza, mangana i cinka. Pored toga, kod tih pacijentica utvr\u0111eni su ni\u017ei nivoi tijamina, riboflavina i vitamina B6, \u0161to je znak da bi one trebalo da jedu vi\u0161e integralnih \u017eitarica i manje prera\u0111enog, izbijeljenog kruha i slatki\u0161a.<\/p>\n\n\n\n

Minerali i PMS<\/h2>\n\n\n\n

Cink<\/a><\/strong> \u2013 Na Medicinskom koled\u017eu Bejlor, u Teksasu, istra\u017eiva\u010di su testirali nivo cinka kod \u017eena sa predmenstrualnim sindromom i kod onih koje ga nemaju. Utvrdili su da neke od \u017eena sa PMS-om imaju ni\u017ei nivo cinka za vrijeme ovulacije u toku svog mjese\u010dnog ciklusa. Nedostatak cinka mo\u017ee da dovede do smanjenog lu\u010denja progesterona, endorfina i drugih prirodnih opijata. To zauzvrat dovodi do pogor\u0161anja simptoma PMS-a.<\/p>\n\n\n\n

Magnezij<\/strong> <\/a>\u2014 Nedostatak magnezija se navodi kao jedan od vrlo mogu\u0107ih uzroka PMS-a. U izvje\u0161taju, objavljenom u \u201e\u017durnalu Ameri\u010dkog koled\u017ea za ishranu\u201d, stoji da je nedostatak magnezija povezan sa predmenstrualnim sindromom. Bilo daje rije\u010d o nedostatku samo tog minerala ili, pored njega, nedostaju jo\u0161 i cink, linolinska kiselina i B-vitamini (prvenstveno B6).<\/p>\n\n\n\n

Kod pacijentica od PMS-a kojima je davan multivitaminsko-mineralni dodatak koji sadr\u017ei visoke doze magnezija i vitamina B6, pokazalo se ubla\u017eavanje simptoma u procentu od 70%.<\/p>\n\n\n\n

Vitamini igraju zna\u010dajnu ulogu<\/h3>\n\n\n\n

Vitamin A<\/strong> \u2013 Pokazalo se da visoke doze vitamina A koje se pacijenticama daju u drugoj polovini menstrualnog ciklusa ubla\u017eavaju simptome. Me\u0111utim, beta-karotin predstavlja bolji izbor, budu\u0107i da je manje toksi\u010dan i prirodnim putem regulira koli\u010dinu vitamina A. Me\u0111u dobre prirodne izvore beta-karorina spadaju kajsije, slatki krompir, prokelj, dinje, bundeve, \u0161argarepe, mango, breskve i spana\u0107. Beta-karotin je sastavni dio ve\u0107ine antioksidantnih formula, a mo\u017ee da se nabavi i kao samostalan dodatak.<\/p>\n\n\n\n

Vitamin E<\/strong> <\/a>\u2014 Pokazalo se da dodaci vitamina E ubla\u017eavaju simptome kao \u0161to su napetost, glavobolja, umor, depresija i nesanica pred menstruaciju. <\/p>\n\n\n\n

Vitamin B6<\/strong> \u2013 B6 je prirodni diuretik i poma\u017ee da se oslobodite nadutost pred menstruaciju i drugih simptoma PMS-a. U kombinaciji sa ostalim B-vitaminima, on ima odli\u010dno olak\u0161avaju\u0107e dejstvo kada je u pitanju stres.<\/p>\n\n\n\n

Blagotvorno ljekovito bilje i predmenstrualni sindrom<\/h2>\n\n\n\n

Ginko biloba<\/strong> \u2013 Ovo biljno ljekovito sredstvo \u010diju je vrijednost potvrdilo vrijeme, mo\u017ee da bude veoma djelotvorno u rje\u0161avanju problema modernih \u017eena. Nedavno je ra\u0111ena jedna studija po principu slu\u010dajnog uzorka koja je imala za svrhu da utvrdi djelotvornost ginko bilobe u lije\u010denju PMS-a. Ispitivanju je bilo podvrgnuto 165 \u017eena starih izme\u0111u osamnaest i \u010detrdeset pet godina, koje su patile od simptoma kao \u0161to su nadutost (oticanje ruku i nogu) i osjetljivost dojki neposredno pred po\u010detak menstruacije. Nekima od njih je davan placebo (la\u017eni lijek), a nekima ginko ekstrakt i to od \u0161esnaestog dana menstrualnog ciklusa do petog dana sljede\u0107eg menstrualnog ciklusa. Rezultati ispitivanja su pokazali da je ginko ekstrakt djelotvoran u ubla\u017eavanju mnogih simptoma koji su povezani sa PMS-om.<\/p>\n\n\n\n

Sladi\u0107 biljka ljekovitost<\/h3>\n\n\n\n

Medicinska primjena sladi\u0107evog korijena poznata je travarima ve\u0107 hiljadama godina. Dana\u0161nji nau\u010dnici su utvrdili da je pove\u0107anje koli\u010dine estrogena u odnosu na progesteron odgovorno za mnoge simptome PMS-a. Glavni aktivni sastojak sladi\u0107evog korijena je glicirizin (poznat i kao glicirizi\u010dka ili glicirizinska kiselina) jedinjenje za koje se vjeruje da poma\u017ee u normaliziranju nivoa estrogena. Ljekovitost sladi\u0107a<\/strong><\/a> je sastavni dio mnogih biljnih preparata predvi\u0111enih za \u017eene.<\/p>\n\n\n\n

Napomena: sladi\u0107 mo\u017ee da izazove porast krvnog pritiska, stoga ne treba da ga uzimaju \u017eene koje ve\u0107 imaju visok pritisak. Ili ako je na granici izme\u0111u normalnog i povi\u0161enog.<\/p>\n\n\n\n

Dong kvaj<\/strong> \u2014 Ka\u017eu da je dong kvaj poklon koji je priroda dala \u017eenama. To je biljka koja raste u Kini. Njihov lijek za sve, a tradicionalno se upotrebljava kaodong kvaj sredstvo za lije\u010denje \u017eenskih problema. On je tonik za \u017eenski reproduktivni sistem i poma\u017ee u reguliranju menstrualnog ciklusa. Naro\u010dito debalansa koji su odgovorni za neke od simptoma predmenstrualnog sindroma. Dong kvaj je bogat vitaminima i mineralima, uklju\u010duju\u0107i A, B12 i E.<\/p>\n\n\n\n

No\u0107urak biljka<\/strong> je ameri\u010dka biljka koju starosjedioci sjevernoameri\u010dkog kontinenta, ameri\u010dki Indijanci, upotrebljavaju ve\u0107 vjekovima. Ulje koje se dobiva iz ove ljekovite biljke ima visok sadr\u017eaj: gama-linolne kiseline, esencijalne polinezasi\u0107ene masne kiseline koja se u organizmu pretvara u prostaglandin. To je hormon neophodan za mnoge tjelesne funkcije. Studije pokazuju da je djelotvoran u lije\u010denju simptoma PMS-a kao \u0161to su razdra\u017eljivost, glavobolja, osjetljivost dojki i oticanje.<\/p>\n\n\n\n

Listovi masla\u010dka<\/strong> \u2014 Ovaj hranljivi zeleni\u0161 sadr\u017ei mnogo kalija i, za razliku od sinteti\u010dkih diuretika, ne izaziva nedostatak ovog neophodnog minerala. \u010caj od listova masla\u010dka mo\u017ee da povrati ravnote\u017eu te\u010dnosti u organizmu.<\/p>\n\n\n\n

Viteks<\/strong> \u2014 Ova biljka, poznata i pod nazivom drvo \u010dednosti, ima reputaciju regulatora hormona i koristi se za lije\u010denje PMS-a. Ispitivanja koja su vr\u0161ena nagovje\u0161tavaju da bi viteks mogao da bude onaj \u010dinilac koji pove\u0107ava proizvodnju progesterona. Mo\u017ee da doprinese postizanju hormonske uravnote\u017eenosti za koju se vjeruje da i uzrokuje predmenstrualni sindrom.<\/p>\n\n\n\n

Kantarion<\/strong><\/a> – Budu\u0107i da djeluje na hormone, uklanja simptome PMS-a<\/strong><\/a> i menopauze (posebno \u010destih promjena raspolo\u017eenja). Poma\u017ee kod menstrualnih gr\u010deva, lije\u010di anemiju i jo\u0161 mnogo toga. Mo\u017ee se davati djevoj\u010dicama u pubertetu kako bi im se pomoglo u pravilnom razvoju polnih organa.<\/p>\n\n\n\n

Na\u010din pripreme<\/strong>: veliku ka\u0161iku kantariona prelijte s 2,5 dl kipu\u0107e vode, poklopite i pustite da odstoji 10-15 minuta, procijedite te pijte tri puta na dan.<\/p>\n\n\n\n

Divlji jam biljka ubla\u017eava predmenstrualni sindrom<\/h4>\n\n\n\n

Sadr\u017ei prirodni progesteron, koji mo\u017ee da ubla\u017ei PMS simptome tako \u0161to ponovo uspostavlja balansiran odnos estrogena i progesterona. Divlji jam mo\u017ee da se kupi u vidu kreme. Nanosi se na dijelove tijela na kojima je ko\u017ea tanja.  Recimo, unutra\u0161nja strana na rukama ili butinama, lice, vrat, gornji dio grudnog ko\u0161a i abdomen. Vodite ra\u010duna da postupate po uputama.<\/p>\n\n\n\n

Prema dr D\u017eonu Liju M.D., poznatom poborniku progesteronske terapije. Progesteron smije da se upotrebljava isklju\u010divo od dvanaestog do dvadeset \u0161estog dana menstrualnog ciklusa. Ukoliko ga koristite izvan tog perioda, mogao bi potpuno da vam poremeti ciklus. Pored toga, ovu kremu ne bi trebalo da koristi neko ko je ve\u0107 na nekoj terapiji estrogenom ili progesteronom. \u017denama koje bi \u017eeljele da koriste ovu prirodnu hormonsku terapiju predla\u017eemo da to \u010dine isklju\u010divo pod nadzorom prirodnog iscjelitelja.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Predmenstrualni sindrom (PMS) je uobi\u010dajeni problem, pra\u0107en simptomima kao \u0161to su glavobolja, razdra\u017eljivost, nadutost i nesanica u danima koji neposredno prethode menstruaciji. Mada je termin predmenstrualni sindrom skovan jo\u0161 1931. godine. Tada su istra\u017eiva\u010di prvi put nagovijestili da je to stanje uslovljeno hormonalnom neuravnote\u017eeno\u0161\u0107u povezanom sa menstrualnim ciklusom. Mnogi ljekari sve donedavno nisu ozbiljno shva\u0107ali […]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":34429,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"jetpack_post_was_ever_published":false,"_jetpack_newsletter_access":"","_jetpack_dont_email_post_to_subs":false,"_jetpack_newsletter_tier_id":0,"_jetpack_memberships_contains_paywalled_content":false,"_jetpack_memberships_contains_paid_content":false,"footnotes":"","jetpack_publicize_message":"","jetpack_publicize_feature_enabled":true,"jetpack_social_post_already_shared":false,"jetpack_social_options":{"image_generator_settings":{"template":"highway","default_image_id":0,"enabled":false},"version":2}},"categories":[6123],"tags":[247,22,265,842,441,5076,260,8189,225],"class_list":{"0":"post-31451","1":"post","2":"type-post","3":"status-publish","4":"format-standard","5":"has-post-thumbnail","7":"category-lijecenje","8":"tag-ishrana-2","9":"tag-lijecenje","10":"tag-ljekovito-bilje-2","11":"tag-minerali","12":"tag-pms","13":"tag-predmenstrualni-sindrom","14":"tag-simptomi","15":"tag-sladic-biljka","16":"tag-vitamini"},"yoast_head":"\nPredmenstrualni sindrom (PMS) - lije\u010denje, ishrana, vitamini, ljekovito bilje<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Predmenstrualni sindrom (PMS) je uobi\u010dajeni problem, pra\u0107en simptomima kao \u0161to su glavobolja, razdra\u017eljivost, nadutost i nesanica. Lije\u010denje\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/predmenstrualni-sindrom-lijecenje\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"hr_HR\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Predmenstrualni sindrom (PMS) - lije\u010denje, ishrana, vitamini, ljekovito bilje\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Predmenstrualni sindrom (PMS) je uobi\u010dajeni problem, pra\u0107en simptomima kao \u0161to su glavobolja, razdra\u017eljivost, nadutost i nesanica. Lije\u010denje\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/predmenstrualni-sindrom-lijecenje\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Narodni Lijek\" \/>\n<meta property=\"article:publisher\" content=\"https:\/\/www.facebook.com\/narodnilijek\/\" \/>\n<meta property=\"article:author\" content=\"https:\/\/www.facebook.com\/narodnilijek\/\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2020-02-15T17:52:58+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2022-01-23T15:21:11+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/wp-content\/uploads\/PMS-lije\u010denje.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"1200\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"932\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Narodni Lijek\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:creator\" content=\"@https:\/\/twitter.com\/narodnilijek\" \/>\n<meta name=\"twitter:site\" content=\"@narodnilijek\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Napisao\/la\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Narodni Lijek\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Procijenjeno vrijeme \u010ditanja\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"6 minuta\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/predmenstrualni-sindrom-lijecenje\/\",\"url\":\"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/predmenstrualni-sindrom-lijecenje\/\",\"name\":\"Predmenstrualni sindrom (PMS) - lije\u010denje, ishrana, vitamini, ljekovito bilje\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/predmenstrualni-sindrom-lijecenje\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/predmenstrualni-sindrom-lijecenje\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\/\/i0.wp.com\/www.narodnilijek.com\/web\/wp-content\/uploads\/PMS-lije%C4%8Denje.jpg?fit=1200%2C932&ssl=1\",\"datePublished\":\"2020-02-15T17:52:58+00:00\",\"dateModified\":\"2022-01-23T15:21:11+00:00\",\"author\":{\"@id\":\"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/#\/schema\/person\/0d05cba60948b364a0a3445de138b90a\"},\"description\":\"Predmenstrualni sindrom (PMS) je uobi\u010dajeni problem, pra\u0107en simptomima kao \u0161to su glavobolja, razdra\u017eljivost, nadutost i nesanica. Lije\u010denje\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/predmenstrualni-sindrom-lijecenje\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"hr\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/predmenstrualni-sindrom-lijecenje\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"hr\",\"@id\":\"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/predmenstrualni-sindrom-lijecenje\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\/\/i0.wp.com\/www.narodnilijek.com\/web\/wp-content\/uploads\/PMS-lije%C4%8Denje.jpg?fit=1200%2C932&ssl=1\",\"contentUrl\":\"https:\/\/i0.wp.com\/www.narodnilijek.com\/web\/wp-content\/uploads\/PMS-lije%C4%8Denje.jpg?fit=1200%2C932&ssl=1\",\"width\":1200,\"height\":932,\"caption\":\"predmenstrualni sindrom\"},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/predmenstrualni-sindrom-lijecenje\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Naslovna\",\"item\":\"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Pred menstrualni sindrom (PMS) – Lije\u010denje – Ishrana – Vitamini – Ljekovito bilje\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/#website\",\"url\":\"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/\",\"name\":\"Narodni Lijek\",\"description\":\"Magazin za zdravlje i alternativnu medicinu\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"hr\"},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/#\/schema\/person\/0d05cba60948b364a0a3445de138b90a\",\"name\":\"Narodni Lijek\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"hr\",\"@id\":\"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/#\/schema\/person\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/16745358e52f474902d32d3317f770b869a97c3ab370f70265386ad2cf3d0137?s=96&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/16745358e52f474902d32d3317f770b869a97c3ab370f70265386ad2cf3d0137?s=96&r=g\",\"caption\":\"Narodni Lijek\"},\"sameAs\":[\"http:\/\/www.narodnilijek.com\",\"https:\/\/www.facebook.com\/narodnilijek\/\",\"https:\/\/www.instagram.com\/narodnilijekcom\/\",\"https:\/\/x.com\/https:\/\/twitter.com\/narodnilijek\"]}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Predmenstrualni sindrom (PMS) - lije\u010denje, ishrana, vitamini, ljekovito bilje","description":"Predmenstrualni sindrom (PMS) je uobi\u010dajeni problem, pra\u0107en simptomima kao \u0161to su glavobolja, razdra\u017eljivost, nadutost i nesanica. Lije\u010denje","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/predmenstrualni-sindrom-lijecenje\/","og_locale":"hr_HR","og_type":"article","og_title":"Predmenstrualni sindrom (PMS) - lije\u010denje, ishrana, vitamini, ljekovito bilje","og_description":"Predmenstrualni sindrom (PMS) je uobi\u010dajeni problem, pra\u0107en simptomima kao \u0161to su glavobolja, razdra\u017eljivost, nadutost i nesanica. Lije\u010denje","og_url":"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/predmenstrualni-sindrom-lijecenje\/","og_site_name":"Narodni Lijek","article_publisher":"https:\/\/www.facebook.com\/narodnilijek\/","article_author":"https:\/\/www.facebook.com\/narodnilijek\/","article_published_time":"2020-02-15T17:52:58+00:00","article_modified_time":"2022-01-23T15:21:11+00:00","og_image":[{"width":1200,"height":932,"url":"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/wp-content\/uploads\/PMS-lije\u010denje.jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"Narodni Lijek","twitter_card":"summary_large_image","twitter_creator":"@https:\/\/twitter.com\/narodnilijek","twitter_site":"@narodnilijek","twitter_misc":{"Napisao\/la":"Narodni Lijek","Procijenjeno vrijeme \u010ditanja":"6 minuta"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/predmenstrualni-sindrom-lijecenje\/","url":"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/predmenstrualni-sindrom-lijecenje\/","name":"Predmenstrualni sindrom (PMS) - lije\u010denje, ishrana, vitamini, ljekovito bilje","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/predmenstrualni-sindrom-lijecenje\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/predmenstrualni-sindrom-lijecenje\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/i0.wp.com\/www.narodnilijek.com\/web\/wp-content\/uploads\/PMS-lije%C4%8Denje.jpg?fit=1200%2C932&ssl=1","datePublished":"2020-02-15T17:52:58+00:00","dateModified":"2022-01-23T15:21:11+00:00","author":{"@id":"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/#\/schema\/person\/0d05cba60948b364a0a3445de138b90a"},"description":"Predmenstrualni sindrom (PMS) je uobi\u010dajeni problem, pra\u0107en simptomima kao \u0161to su glavobolja, razdra\u017eljivost, nadutost i nesanica. Lije\u010denje","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/predmenstrualni-sindrom-lijecenje\/#breadcrumb"},"inLanguage":"hr","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/predmenstrualni-sindrom-lijecenje\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"hr","@id":"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/predmenstrualni-sindrom-lijecenje\/#primaryimage","url":"https:\/\/i0.wp.com\/www.narodnilijek.com\/web\/wp-content\/uploads\/PMS-lije%C4%8Denje.jpg?fit=1200%2C932&ssl=1","contentUrl":"https:\/\/i0.wp.com\/www.narodnilijek.com\/web\/wp-content\/uploads\/PMS-lije%C4%8Denje.jpg?fit=1200%2C932&ssl=1","width":1200,"height":932,"caption":"predmenstrualni sindrom"},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/predmenstrualni-sindrom-lijecenje\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Naslovna","item":"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Pred menstrualni sindrom (PMS) – Lije\u010denje – Ishrana – Vitamini – Ljekovito bilje"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/#website","url":"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/","name":"Narodni Lijek","description":"Magazin za zdravlje i alternativnu medicinu","potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"hr"},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/#\/schema\/person\/0d05cba60948b364a0a3445de138b90a","name":"Narodni Lijek","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"hr","@id":"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/#\/schema\/person\/image\/","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/16745358e52f474902d32d3317f770b869a97c3ab370f70265386ad2cf3d0137?s=96&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/16745358e52f474902d32d3317f770b869a97c3ab370f70265386ad2cf3d0137?s=96&r=g","caption":"Narodni Lijek"},"sameAs":["http:\/\/www.narodnilijek.com","https:\/\/www.facebook.com\/narodnilijek\/","https:\/\/www.instagram.com\/narodnilijekcom\/","https:\/\/x.com\/https:\/\/twitter.com\/narodnilijek"]}]}},"jetpack_publicize_connections":[],"jetpack_featured_media_url":"https:\/\/i0.wp.com\/www.narodnilijek.com\/web\/wp-content\/uploads\/PMS-lije%C4%8Denje.jpg?fit=1200%2C932&ssl=1","jetpack_shortlink":"https:\/\/wp.me\/p56gMi-8bh","jetpack_sharing_enabled":true,"jetpack-related-posts":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/31451","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=31451"}],"version-history":[{"count":12,"href":"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/31451\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":41688,"href":"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/31451\/revisions\/41688"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/wp-json\/wp\/v2\/media\/34429"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=31451"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=31451"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=31451"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}