{"id":32,"date":"2020-06-17T10:15:00","date_gmt":"2020-06-17T09:15:00","guid":{"rendered":"http:\/\/narodnilijek.com\/web\/?p=32"},"modified":"2020-08-23T19:32:38","modified_gmt":"2020-08-23T18:32:38","slug":"narodni-lijek-za-kolesterol","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/narodni-lijek-za-kolesterol\/","title":{"rendered":"Narodni lijek za kolesterol"},"content":{"rendered":"\n

Tri naj\u010de\u0161\u0107a mjesta na kojima \u0107e te najvjerovatnije na\u0107i ne\u017eeljen masni talog jesu odvodi, automobilski motor i va\u0161e arterije. Na prvom mjestu za\u010depljuje sudoper, na drugom ograni\u010dava va\u0161u mobilnost, a na tre\u0107em vam ugro\u017eava \u017eivot. Za sprje\u010davanje za\u010depljenja arterija<\/strong>, ili da ih o\u010distite ako su ve\u0107 za\u010depljene, trebat \u0107e te sniziti razinu kolesterola u krvi<\/strong>. U nastavku teksta saznajte narodni lijek za kolesterol…<\/p>\n\n\n\n

Ali nije sav kolesterol \u0161tetan. LDL (lipoprotein niske gusto\u0107e) kolesterol je koji jest \u0161tetan. HDL (lipoprotein visoke gusto\u0107e) kolesterol je koji je dobar jer poma\u017ee ukloniti LDL kolesterol iz krvi<\/strong>. Promjene u na\u010dinu prehrane i \u017eivota \u010desto su dovoljne da se kolesterol dovede na zdravu razinu.<\/p>\n\n\n\n

U va\u0161im arterijama se doga\u0111a opasna promjena ravnote\u017ee masnih tvari, koje kru\u017ee krvotokom. Postoji previ\u0161e ‘lo\u0161e’ vrste kolesterola, koja se zove lipoprotein niske gusto\u0107e (LDL). Ta vrsta kolesterola za\u010depljuje arterije i pove\u0107ava opasnost od nastanka sr\u010danog infarkta i mo\u017edanog udara. Istodobno, vjerojatno nemate dovoljnu koli\u010dinu ‘dobrog’ kolesterola, lipoproteina visoke gusto\u0107e (HDL). Te molekule prenose lo\u0161i LDL u jetru i spremaju ga za odstranjivanje.<\/p>\n\n\n\n

Narodni lijek za kolesterol<\/h2>\n\n\n\n

Trebam li lije\u010dnika? <\/strong>– Oti\u0111ite lije\u010dniku ako ste zabrinuti zbog koncentracije kolesterola (mo\u017eda ste ga izmjerili u ljekarni i vi\u0161i je od gornje dozvoljene granice od 5,2 mmol\/l) ili je \u010dlan obitelji upravo otkrio povi\u0161en kolesterol. Lije\u010dnik ce vam mo\u017eda dati napraviti analizu krvi i ovisno o rezultatu propisati lijek za sni\u017eavanje kolesterola (statini) ili preporu\u010diti promjene na\u010dina \u017eivota i prehrane. Neki statini se danas mogu kupiti i bez recepta.<\/p>\n\n\n\n

Jeste li znali?<\/strong> – Nedavna istra\u017eivanja su pokazala da nisu sve vrste kruha siroma\u0161ne kolesterolom. Mast se, \u010desto u obliku hidrogeniranih ulja, dodaje u mnoge vrste kruha radi pobolj\u0161anja okusa i odr\u017eavanja svje\u017eine kruha. Rezultat toga jest to da tri kri\u0161ke nekih vrsta kruha sadr\u017ee jednako masti kao \u010dokoladica Mars. Pro\u010ditajte sastojke kruha i izaberite onaj s manje od 1 grama masti po kri\u0161ki.<\/p>\n\n\n\n

Kolesterol i prehrana<\/h2>\n\n\n\n

Koliko god mo\u017eete, izbacite zasi\u0107ene masti iz jelovnika. To znaci da trebate konzumirati manje masnog mesa i mlije\u010dnih proizvoda s manjim postotkom mlije\u010dne masti, kao \u0161to su maslac, mlijeko, sladoled, sir i jogurt. Smanjite unos prera\u0111enih mesnih proizvoda, npr. salame, usoljenu govedinu itd. <\/p>\n\n\n\n

Izbjegavajte palmino i kokosovo ulje jer su bogati zasi\u0107enim mastima. Ta tzv. tropska ulja nalaze se u mnogim prera\u0111enim namirnicama, osobito u keksima i tortama. Druga vrsta masti, tzv. transmasne kiseline, treba izbjegavati \u0161to je vi\u0161e mogu\u0107e. Nastaju hidriranjem biljnih ulja, cime se dobivaju kruti proizvodi, npr. margarin. Imaju jednak u\u010dinak na koncentraciju kolesterola kao i zasi\u0107ene masti. Tim mastima su bogati mnogi kola\u010di napravljeni u slasti\u010darnicama, keksi, grickalice pa \u010dak i kruh. <\/p>\n\n\n\n

Potra\u017eite rije\u010d ‘hidrogeniran’ na popisu sastojaka proizvoda. Jedite vi\u0161e svje\u017eeg vo\u0107a, povr\u0107a i cjelovitih \u017eitarica<\/strong>. Tako se najlak\u0161e osje\u0107ate siti kad smanjite unos mesa i drugih namirnica bogatih mastima. Biljni proizvodi imaju malo masti i ne sadr\u017eavaju kolesterol. U njima ima mnogo vlakana, koja sni\u017eavaju koncentraciju kolesterola, te vitamina i antioksidanta, koji su dobri za va\u0161e zdravlje. Ako volite crveno meso, isku\u0161ajte srnetinu. U njoj ima vrlo malo masti. Ustvari, udio masti jednak je udjelu masti u ribama. Marinirajte srnetinu za bolji okus.<\/p>\n\n\n\n

Kako sniziti kolesterol bez lijekova <\/h2>\n\n\n\n

Brojna istra\u017eivanja su pokazala da maslinovo ulje sni\u017eava koncentraciju LDL kolesterola i podi\u017ee razinu HDL kolesterola. Jedno istra\u017eivanje je pokazalo daje uzimanje 2 \u017elice maslinovog ulja na dan snizilo koncentraciju LDL kolesterola ve\u0107 za tjedan dana<\/strong>. Jedite ga s kruhom i \u010de\u0161njakom, kao nadjev za salatu te umjesto margarina i drugih ulja za pripravu hrane. <\/p>\n\n\n\n

U\u017eivajte u ora\u0161astom vo\u0107u<\/strong>. Bogato je zdravim nezasi\u0107enim mastima, uklju\u010duju\u0107i i omega-3 masne kiseline<\/strong>. \u010cini se da su orasi i bademi izrazito u\u010dinkoviti u sni\u017eavanju LDL-a. Svaki dan pojedite \u0161a\u010dicu tog vo\u0107a i gledajte kako vam se sni\u017eava koncentracija kolesterola. Ne zaboravite da ora\u0161asto vo\u0107e ima mnogo kalorija \u2014 jedite ga umjesto drugih grickalica, a ne uz njih. <\/p>\n\n\n\n

Jedite jedan avokado<\/strong> na dan i mo\u017eda \u010de vam se LDL kolesterol sniziti za oko 17 %. Poput oraha, i avokado je bogat ma\u0161\u0107u (zato ima mnogo kalorija), ali su to uglavnom nezasi\u0107ene masno\u0107e. <\/p>\n\n\n\n

Jedite maslac od kikirikija<\/strong>. Mo\u017eda je bogat kalorijama, ali ve\u0107ina njegovih masno\u0107a su nezasi\u0107ene. Kupite ‘prirodni’ proizvod koji ne sadr\u017eava hidrogenirana ulja.<\/p>\n\n\n\n

Riba za omega-3 masne kiseline<\/h3>\n\n\n\n

Riba nije samo zamjena za meso. Sadr\u017eava omega-3 masne kiseline, koje ustvari sni\u017eavaju LDL kolesterol. Poku\u0161ajte tri puta tjedno jesti ribu, \u010dak i ako je rije\u010d o srdelama iz konzerve. Najbolje su svje\u017ea sku\u0161a, tuna i losos. Svi su bogati omega-3 masnim kiselinama. Zanimljivo je da tuna u konzervi tijekom postupka obrade izgubi gotovo sva dobra ulja, a srdele u konzervi i mnoge druge ribe ne. <\/p>\n\n\n\n

Ako uistinu ne volite ribu, svakodnevno uzmite dodatke ribljeg ulja koji sadr\u017eavaju EPA i DHA (dvije vrste omega-3 masnih kiselina). Uzmite 1000 mg dva puta na dan. Upotrebljavajte crveni luk za kuhanje. Luk je bogat sumpornim sastojcima, koji povisuju koncentraciju HDL-a, i kvercetinom, antioksidansom koji se bori protiv LDL kolesterola<\/strong>. Crvena boja luka rezultat je prisutnosti flavonoida, koji su tako\u0111er antioksidansi. <\/p>\n\n\n\n

Sjemenke lana<\/strong><\/a> su izvrstan izvor omega-3 masnih kiselina i topivih vlakana. Sameljite ih i dodajte u jogurt ili \u017eitarice za doru\u010dak. Jedno istra\u017eivanje je pokazalo da konzumacija dvije \u017elice mljevenih sjemenki lana na dan sni\u017eava LDL kolesterol za 18 %. U prodavaonicama zdrave hrane prodaju se sjemenke lana i njihovo ulje. Kod povi\u0161ena kolesterola bolje je jesti sjemenke lana, ali sameljite ih prije jela jer bi cijele samo pro\u0161le kroz probavili sustav.<\/p>\n\n\n\n

Zobena ka\u0161a za kolesterol<\/h3>\n\n\n\n

Zobena ka\u0161a je bogat izvor topivih vlakana, koja u crijevu stvaraju ne\u0161to nalik na gel, cime se smanjuje apsorpcija masti. Zdjelica zobene ka\u0161e na dan ima zna\u010dajan u\u010dinak na sni\u017eavanje kolesterola. Izaberite zob koja se brzo kuha ili tradicionalnu zob radije nego instant zobene pahuljice. <\/p>\n\n\n\n

Ostali dobri izvori topivih vlakana jesu suhe \u0161ljive, je\u010dam, grah, patlid\u017ean i \u0161paroge. Dodajte topiva vlakna u prehranu sjemenkama psilija (buha\u010dice). Prodaju se u prodavaonicama zdrave hrane i ljekarnama. Jedna \u017elica smrvljenih sjemenki ekvivalent je zdjelici pahuljica. Dodajte ih u bilo koje jelo ili sok. Ili jednostavno zatra\u017eite u ljekarni laksativ na bazi buha\u010dice. Oni su uglavnom obilje\u017eeni oznakom ‘prirodni’ ili ‘biljni’. Istra\u017eivanje je pokazalo da uzimanje 10 grama sjemenki buha\u010dice na dan kroz osam tjedana mo\u017ee sniziti LDL kolesterol za 7 posto<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n

Narodni lijek za kolesterol je i sok od naran\u010de<\/strong>, osobito svje\u017ee iscije\u0111en, mo\u017ee dovesti do uravnote\u017eenja kolesterola. Sudionici nedavna istra\u017eivanja pili su svakodnevno tri \u010da\u0161e soka od naran\u010de kroz mjesec dana. Na kraju ispitivanja se ustanovilo da se koncentracija HDL kolesterola povisila za 21 %, a omjer lo\u0161ega prema dobrom kolesterolu (LDL prema HDL) snizio se za 16 %.<\/p>\n\n\n\n

Za\u0161to ne piti vino?<\/h3>\n\n\n\n

Alkohol, bez obzira na vrstu, podi\u017ee koncentraciju ‘dobrog’ HDL kolesterola. ‘Umjereno’ znaci 1 jedinicu za \u017eene i 2 jedinice za mu\u0161karce. Ako pijete vi\u0161e od toga, \u0161tetnost ce prema\u0161iti dobro djelovanje alkohola. Crno vino nudi dodatne pogodnosti. U njemu ima sna\u017enih antioksidansa, koji dolaze iz gro\u017e\u0111a. (Jedna jedinica znaci malu \u010da\u0161u vina, \u010da\u0161u piva standardne jakosti i \u010da\u0161icu \u017eestokog pica.)<\/p>\n\n\n\n

Zapo\u010dnite sportski \u017eivot<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Obujte cipele za hodanje i svaki dan brzo hodajte 30 minuta. Umjesto toga, mo\u017eete oti\u0107i u dvoranu za vje\u017ebanje i hodati na pokretnoj traci 30 minuta. Mo\u017eete oti\u0107i plivati ili tr\u010dati prije ili poslije posla. Korisnost redovitog vje\u017ebanja je neupitna. Istra\u017eivanja su pokazala da fizi\u010dka aktivnost smanjuje rizik od nastanka bolesti srca i sr\u010danog udara. Redovito vje\u017ebanje tako\u0111er poma\u017ee u kontroli \u0161e\u0107erne bolesti i povi\u0161enog krvnog tlaka, koji su rizi\u010dni \u010dimbenici za bolesti srca.<\/p>\n\n\n\n

Narodni lijek za kolesterol \u010de\u0161njak i \u0111umbir <\/h2>\n\n\n\n

Uzmite dnevnu dozu \u010de\u0161njaka \u2014 svje\u017eeg ili u obliku tableta. \u010ce\u0161njak sadr\u017eava alicin, za koji se dr\u017ei da sni\u017eava kolesterol. Ako se odlu\u010dite za dodatke \u010de\u0161njaka, potra\u017eite oblo\u017eene tablete da sprije\u010dite miris po \u010de\u0161njaku. Dodaci bi trebali sadr\u017eavati 4000 u,g alicina u jednoj tableti. \u010cetiri puta na dan uzmite kapsule \u0111umbira. Uobi\u010dajena doza je 100 do 200 mg. Istra\u017eivanja pokazuju da sastojci \u0111umbira sni\u017eavaju apsorpciju i pove\u0107avaju izlu\u010divanje LDL kolesterola.<\/p>\n\n\n\n

Niacin: trebate li ili ne?<\/h3>\n\n\n\n

U visokim dozama, vitamin B<\/strong><\/a> skupine niacin mo\u017ee sniziti kolesterol. Ali nemojte ga uzimati osim ako vam lije\u010dnik ne preporuci odre\u0111enu dozu i prati va\u0161e zdravlje dok ga uzimate. Niacin sni\u017eava LDL, a povisuje HDL kolesterol. U tom pogledu djeluje sli\u010dno lijekovima na recept. No doza niacina potrebna za postizanje toga u\u010dinka vrlo je visoka i mo\u017ee uzrokovati odre\u0111ene nuspojave. Neki ljudi dobiju neugodne valove vru\u0107ine, a postoji i rizik od o\u0161te\u0107enja jetre. Zato je nerazborito uzimati dodatke niacina bez savjetovanja s medicinskim osobljem.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Tri naj\u010de\u0161\u0107a mjesta na kojima \u0107e te najvjerovatnije na\u0107i ne\u017eeljen masni talog jesu odvodi, automobilski motor i va\u0161e arterije. Na prvom mjestu za\u010depljuje sudoper, na drugom ograni\u010dava va\u0161u mobilnost, a na tre\u0107em vam ugro\u017eava \u017eivot. Za sprje\u010davanje za\u010depljenja arterija, ili da ih o\u010distite ako su ve\u0107 za\u010depljene, trebat \u0107e te sniziti razinu kolesterola u krvi. […]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":34747,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"jetpack_post_was_ever_published":false,"_jetpack_newsletter_access":"","_jetpack_dont_email_post_to_subs":false,"_jetpack_newsletter_tier_id":0,"_jetpack_memberships_contains_paywalled_content":false,"_jetpack_memberships_contains_paid_content":false,"footnotes":"","jetpack_publicize_message":"","jetpack_publicize_feature_enabled":true,"jetpack_social_post_already_shared":false,"jetpack_social_options":{"image_generator_settings":{"template":"highway","default_image_id":0,"enabled":false},"version":2}},"categories":[8],"tags":[15,16,14],"class_list":{"0":"post-32","1":"post","2":"type-post","3":"status-publish","4":"format-standard","5":"has-post-thumbnail","7":"category-narodni-lijekovi","8":"tag-kiseline","9":"tag-kolesterol","10":"tag-omega-3"},"yoast_head":"\nNarodni lijek za kolesterol - Kako smanjiti razinu kolesterola u krvi?<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Narodni lijek za kolesterol... Za smanjenje razine kolesterola u krvi najbolje je jesti \u0161to vi\u0161e vo\u0107a i povr\u0107a, te cjelovitih \u017eitarica....\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/narodni-lijek-za-kolesterol\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"hr_HR\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Narodni lijek za kolesterol - Kako smanjiti razinu kolesterola u krvi?\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Narodni lijek za kolesterol... Za smanjenje razine kolesterola u krvi najbolje je jesti \u0161to vi\u0161e vo\u0107a i povr\u0107a, te cjelovitih \u017eitarica....\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/narodni-lijek-za-kolesterol\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Narodni Lijek\" \/>\n<meta property=\"article:publisher\" content=\"https:\/\/www.facebook.com\/narodnilijek\/\" \/>\n<meta property=\"article:author\" content=\"https:\/\/www.facebook.com\/narodnilijek\/\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2020-06-17T09:15:00+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2020-08-23T18:32:38+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/wp-content\/uploads\/kolesterol-lije\u010denje.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"1200\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"611\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Narodni Lijek\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:creator\" content=\"@https:\/\/twitter.com\/narodnilijek\" \/>\n<meta name=\"twitter:site\" content=\"@narodnilijek\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Napisao\/la\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Narodni Lijek\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Procijenjeno vrijeme \u010ditanja\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"8 minuta\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/narodni-lijek-za-kolesterol\/\",\"url\":\"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/narodni-lijek-za-kolesterol\/\",\"name\":\"Narodni lijek za kolesterol - Kako smanjiti razinu kolesterola u krvi?\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/narodni-lijek-za-kolesterol\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/narodni-lijek-za-kolesterol\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\/\/i0.wp.com\/www.narodnilijek.com\/web\/wp-content\/uploads\/kolesterol-lije%C4%8Denje.jpg?fit=1200%2C611&ssl=1\",\"datePublished\":\"2020-06-17T09:15:00+00:00\",\"dateModified\":\"2020-08-23T18:32:38+00:00\",\"author\":{\"@id\":\"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/#\/schema\/person\/0d05cba60948b364a0a3445de138b90a\"},\"description\":\"Narodni lijek za kolesterol... Za smanjenje razine kolesterola u krvi najbolje je jesti \u0161to vi\u0161e vo\u0107a i povr\u0107a, te cjelovitih \u017eitarica....\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/narodni-lijek-za-kolesterol\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"hr\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/narodni-lijek-za-kolesterol\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"hr\",\"@id\":\"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/narodni-lijek-za-kolesterol\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\/\/i0.wp.com\/www.narodnilijek.com\/web\/wp-content\/uploads\/kolesterol-lije%C4%8Denje.jpg?fit=1200%2C611&ssl=1\",\"contentUrl\":\"https:\/\/i0.wp.com\/www.narodnilijek.com\/web\/wp-content\/uploads\/kolesterol-lije%C4%8Denje.jpg?fit=1200%2C611&ssl=1\",\"width\":1200,\"height\":611,\"caption\":\"narodni lijek za kolesterol\"},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/narodni-lijek-za-kolesterol\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Naslovna\",\"item\":\"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Narodni lijek za kolesterol\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/#website\",\"url\":\"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/\",\"name\":\"Narodni Lijek\",\"description\":\"Magazin za zdravlje i alternativnu medicinu\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"hr\"},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/#\/schema\/person\/0d05cba60948b364a0a3445de138b90a\",\"name\":\"Narodni Lijek\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"hr\",\"@id\":\"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/#\/schema\/person\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/16745358e52f474902d32d3317f770b869a97c3ab370f70265386ad2cf3d0137?s=96&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/16745358e52f474902d32d3317f770b869a97c3ab370f70265386ad2cf3d0137?s=96&r=g\",\"caption\":\"Narodni Lijek\"},\"sameAs\":[\"http:\/\/www.narodnilijek.com\",\"https:\/\/www.facebook.com\/narodnilijek\/\",\"https:\/\/www.instagram.com\/narodnilijekcom\/\",\"https:\/\/x.com\/https:\/\/twitter.com\/narodnilijek\"]}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Narodni lijek za kolesterol - Kako smanjiti razinu kolesterola u krvi?","description":"Narodni lijek za kolesterol... Za smanjenje razine kolesterola u krvi najbolje je jesti \u0161to vi\u0161e vo\u0107a i povr\u0107a, te cjelovitih \u017eitarica....","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/narodni-lijek-za-kolesterol\/","og_locale":"hr_HR","og_type":"article","og_title":"Narodni lijek za kolesterol - Kako smanjiti razinu kolesterola u krvi?","og_description":"Narodni lijek za kolesterol... Za smanjenje razine kolesterola u krvi najbolje je jesti \u0161to vi\u0161e vo\u0107a i povr\u0107a, te cjelovitih \u017eitarica....","og_url":"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/narodni-lijek-za-kolesterol\/","og_site_name":"Narodni Lijek","article_publisher":"https:\/\/www.facebook.com\/narodnilijek\/","article_author":"https:\/\/www.facebook.com\/narodnilijek\/","article_published_time":"2020-06-17T09:15:00+00:00","article_modified_time":"2020-08-23T18:32:38+00:00","og_image":[{"width":1200,"height":611,"url":"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/wp-content\/uploads\/kolesterol-lije\u010denje.jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"Narodni Lijek","twitter_card":"summary_large_image","twitter_creator":"@https:\/\/twitter.com\/narodnilijek","twitter_site":"@narodnilijek","twitter_misc":{"Napisao\/la":"Narodni Lijek","Procijenjeno vrijeme \u010ditanja":"8 minuta"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/narodni-lijek-za-kolesterol\/","url":"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/narodni-lijek-za-kolesterol\/","name":"Narodni lijek za kolesterol - Kako smanjiti razinu kolesterola u krvi?","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/narodni-lijek-za-kolesterol\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/narodni-lijek-za-kolesterol\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/i0.wp.com\/www.narodnilijek.com\/web\/wp-content\/uploads\/kolesterol-lije%C4%8Denje.jpg?fit=1200%2C611&ssl=1","datePublished":"2020-06-17T09:15:00+00:00","dateModified":"2020-08-23T18:32:38+00:00","author":{"@id":"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/#\/schema\/person\/0d05cba60948b364a0a3445de138b90a"},"description":"Narodni lijek za kolesterol... Za smanjenje razine kolesterola u krvi najbolje je jesti \u0161to vi\u0161e vo\u0107a i povr\u0107a, te cjelovitih \u017eitarica....","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/narodni-lijek-za-kolesterol\/#breadcrumb"},"inLanguage":"hr","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/narodni-lijek-za-kolesterol\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"hr","@id":"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/narodni-lijek-za-kolesterol\/#primaryimage","url":"https:\/\/i0.wp.com\/www.narodnilijek.com\/web\/wp-content\/uploads\/kolesterol-lije%C4%8Denje.jpg?fit=1200%2C611&ssl=1","contentUrl":"https:\/\/i0.wp.com\/www.narodnilijek.com\/web\/wp-content\/uploads\/kolesterol-lije%C4%8Denje.jpg?fit=1200%2C611&ssl=1","width":1200,"height":611,"caption":"narodni lijek za kolesterol"},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/narodni-lijek-za-kolesterol\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Naslovna","item":"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Narodni lijek za kolesterol"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/#website","url":"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/","name":"Narodni Lijek","description":"Magazin za zdravlje i alternativnu medicinu","potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"hr"},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/#\/schema\/person\/0d05cba60948b364a0a3445de138b90a","name":"Narodni Lijek","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"hr","@id":"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/#\/schema\/person\/image\/","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/16745358e52f474902d32d3317f770b869a97c3ab370f70265386ad2cf3d0137?s=96&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/16745358e52f474902d32d3317f770b869a97c3ab370f70265386ad2cf3d0137?s=96&r=g","caption":"Narodni Lijek"},"sameAs":["http:\/\/www.narodnilijek.com","https:\/\/www.facebook.com\/narodnilijek\/","https:\/\/www.instagram.com\/narodnilijekcom\/","https:\/\/x.com\/https:\/\/twitter.com\/narodnilijek"]}]}},"jetpack_publicize_connections":[],"jetpack_featured_media_url":"https:\/\/i0.wp.com\/www.narodnilijek.com\/web\/wp-content\/uploads\/kolesterol-lije%C4%8Denje.jpg?fit=1200%2C611&ssl=1","jetpack_shortlink":"https:\/\/wp.me\/p56gMi-w","jetpack_sharing_enabled":true,"jetpack-related-posts":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/32","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=32"}],"version-history":[{"count":9,"href":"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/32\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":35930,"href":"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/32\/revisions\/35930"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/wp-json\/wp\/v2\/media\/34747"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=32"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=32"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=32"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}