{"id":33679,"date":"2020-04-22T11:45:10","date_gmt":"2020-04-22T10:45:10","guid":{"rendered":"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/?p=33679"},"modified":"2023-03-22T20:52:32","modified_gmt":"2023-03-22T19:52:32","slug":"post-u-islamu","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/post-u-islamu\/","title":{"rendered":"Post osloba\u0111a tijelo od otrova i djeluje pozitivno na zdravlje"},"content":{"rendered":"\n

Muslimanima se bli\u017ei sveti mjesec posta ramazan<\/a><\/strong>. U toku tog mjeseca su du\u017eni da se suzdr\u017eavaju od hrane u odre\u0111enim vremenskim periodima. Post u islamu<\/strong> ima dvojaku ulogu. Post blagotvorno djeluje kako na \u010dovjekovo fizi\u010dko tako i na psihi\u010dko zdravlje. Predstavlja suzdr\u017eavanje od svega negativnog \u010demu smo izlo\u017eeni ostatak godine.<\/p>\n\n\n\n

Post je jedna od najstarijih metoda lije\u010denja i o\u010duvanja zdravlja. I sam je Hipokrat otac medicine savjetovao bolesnima da umjesto medikamentima svoje tijelo i du\u0161u lije\u010de postom umjerenom fizi\u010dkom aktivno\u0161\u0107u i \u010distim zrakom.<\/p>\n\n\n\n

U uslovima savremenog na\u010dina \u017eivota u kojem smo svakodnevno pod raznim psihi\u010dkim optere\u0107enjima te se neredovno hranimo, \u010di\u0161\u0107enje od otrovnih tvari nagomilanih u na\u0161em organizmu suzdr\u017eavanjem od hrane postaje bitnije nego ikada.<\/p>\n\n\n\n

Post i zdravlje u islamu<\/h2>\n\n\n\n

Budu\u0107i da dugoro\u010dni unos vi\u0161ka hrane stvara veliko optere\u0107enje za tijelo, tijelu je povremeno potreban post. Post \u0107e odmoriti na\u0161 probavni sistem te omogu\u0107iti \u010di\u0161\u0107enje i detoksifikaciju tijela i dovesti do osje\u0107aja lako\u0107e i pove\u0107anja nivoa energije.<\/p>\n\n\n\n

Tokom posta na\u0161 sistem se odmara od stalnog napada hranom a energiju koju \u0161tedimo tokom posta organizam preusmjerava na lije\u010denje i oporavak. Post u islamu<\/strong> sam po sebi nije lijek, ve\u0107 on zapravo stvara dobre uslove za samoizlje\u010denje. Ta energija osloba\u0111a na\u0161e \u0107elije od otrova regeneri\u0161e tkiva i organe te uklanja prirodni metaboli\u010dki otpad koji proizvode \u010dak i zdrave \u0107elije.<\/p>\n\n\n\n

Sam po\u010detak posta nikad nije lagan i veliki broj ljudi u po\u010detku osje\u0107a brojne popratne pojave detoksikacije. Ipak, ubrzo \u0107ete imati osje\u0107aj da ste lak\u0161i i da imate vi\u0161e energije.<\/p>\n\n\n\n

Post i zdravlje u islamu pove\u0107avaju nivo proizvodnje ljudskog hormona za \u010dak 1.200 % za \u017eene i 2.000 % za mu\u0161karce. Post<\/strong> mo\u017ee pobolj\u0161ati rad mozga poticanjem proizvodnje proteina BDNF \u0161to aktivira mo\u017edane mati\u010dne \u0107elije i pretvara u nove neurone i stimuli\u0161e proizvodnju drugih hemikalije koje su vezane za zdravlje nervnog sistema. Ovaj protein tako\u0111er \u0161titi va\u0161e \u0107elije mozga od promjena povezanih s Alzheimerovom i Parkinsonovom bolesti a poma\u017ee u za\u0161titi neuro-mi\u0161i\u0107nog sistema od degradacije.<\/p>\n\n\n\n

Kako postiti na zdrav na\u010din? <\/h2>\n\n\n\n

Jedite pravu hranu, izbjegavate procesiranu i brzu hranu! Da bi ste imali energije za duge dana posta i duge no\u0107i molitve kupujte lokalno proizvedeno vo\u0107e i povr\u0107e od poljoprivrednika na pijacama. Kada jedete hranu koja je zdrava i hranjiva, osje\u0107at \u0107e se zadovoljnijim.<\/p>\n\n\n\n

Izbjegavajte \u201cbijelu\u201d hranu (tj, bijeli hljeb, bijela ri\u017ea, bijeli \u0161e\u0107er, itd.) Umjesto toga odaberite hljeb i tjesteninu od integralnih \u017eitarica tipa heljde ili prosa, i organsku sme\u0111u ri\u017eu. Prepoznajte hranu koja je va\u017ena za hidrataciju va\u0161eg tijela<\/p>\n\n\n\n

Kada postite tijelo polako dehidrira u toku dana tako da u periodu u kojem ne postite morate konzumirati hranu koja hidrira va\u0161e tijelo. Isto tako i izbjegavati onu koja dovodi do gubljenja vode iz tijela. Vo\u0107e sa velikim procentom vode je lubenica, dinja, bobi\u010dasto vo\u0107e. Mo\u017eete napraviti sokove od vo\u0107a i povr\u0107a, kompote bez dodatka \u0161e\u0107era, supe i \u010dorbe. Izbjegavajte slane mje\u0161avine za\u010dina i dosoljavanje hrane. Limitirajte unos kafe jer ona dehidrira tijelo, poku\u0161ajte sa jednom \u0161oljicom kafe nakon iftara i nikako u vrijeme sehura.<\/p>\n\n\n\n

Izbjegavajte pr\u017eenu i slatku hranu<\/strong>. Pr\u017eena hrana je bogata lo\u0161im uljima i \u010dini hranu te\u017eu za varenje posebno kada apstinirate od hrane u toku posta. Kuhana kao i grilana hrana su savr\u0161en izbor za ove obroke.<\/p>\n\n\n\n

Sehur sta jesti?<\/h2>\n\n\n\n

U toku sehura neka fokus bude na proteinima i vlaknima. Najbolji na\u010din da umanjite osje\u0107aj gladi u toku posta je da konzumirate proteine i povr\u0107e na sehuru. Primjeri proteinske hrane su jaja<\/strong><\/a>, sir, grahorice i meso, riba i morski plodovi. Zob, proso i heljda su \u017eitarice sa visokim procentom hranjivih vlakana. Povr\u0107e i vo\u0107e kao \u0161to su brokula, karfiol, \u0161pinat, jabuke, kru\u0161ke, kajsije, breskve i hurme<\/strong><\/a>. Hranjiva vlakana su va\u017ena za zdravlje va\u0161eg probavnog sistema.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Muslimanima se bli\u017ei sveti mjesec posta ramazan. U toku tog mjeseca su du\u017eni da se suzdr\u017eavaju od hrane u odre\u0111enim vremenskim periodima. Post u islamu ima dvojaku ulogu. Post blagotvorno djeluje kako na \u010dovjekovo fizi\u010dko tako i na psihi\u010dko zdravlje. Predstavlja suzdr\u017eavanje od svega negativnog \u010demu smo izlo\u017eeni ostatak godine. Post je jedna od najstarijih […]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":33681,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"jetpack_post_was_ever_published":false,"_jetpack_newsletter_access":"","_jetpack_dont_email_post_to_subs":false,"_jetpack_newsletter_tier_id":0,"_jetpack_memberships_contains_paywalled_content":false,"_jetpack_memberships_contains_paid_content":false,"footnotes":"","jetpack_publicize_message":"","jetpack_publicize_feature_enabled":true,"jetpack_social_post_already_shared":false,"jetpack_social_options":{"image_generator_settings":{"template":"highway","default_image_id":0,"enabled":false},"version":2}},"categories":[1],"tags":[104866,5666,108516,6077,104867,2078,19],"class_list":{"0":"post-33679","1":"post","2":"type-post","3":"status-publish","4":"format-standard","5":"has-post-thumbnail","7":"category-zdravlje","8":"tag-islam","9":"tag-post","10":"tag-post-u-islamu","11":"tag-ramazan","12":"tag-sehur","13":"tag-sta-jesti","14":"tag-zdravlje-2"},"yoast_head":"\nPost u islamu djeluje pozitivno na zdravlje<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Post u islamu blagotvorno djeluje na fizi\u010dko i psihi\u010dko zdravlje, te predstavlja suzdr\u017eavanje od...Kako postiti na zdrav na\u010din i \u0161ta jesti?\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/post-u-islamu\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"hr_HR\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Post u islamu djeluje pozitivno na zdravlje\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Post u islamu blagotvorno djeluje na fizi\u010dko i psihi\u010dko zdravlje, te predstavlja suzdr\u017eavanje od...Kako postiti na zdrav na\u010din i \u0161ta jesti?\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/post-u-islamu\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Narodni Lijek\" \/>\n<meta property=\"article:publisher\" content=\"https:\/\/www.facebook.com\/narodnilijek\/\" \/>\n<meta property=\"article:author\" content=\"https:\/\/www.facebook.com\/narodnilijek\/\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2020-04-22T10:45:10+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2023-03-22T19:52:32+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/wp-content\/uploads\/post-u-islamu.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"1200\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"675\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Narodni Lijek\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:creator\" content=\"@https:\/\/twitter.com\/narodnilijek\" \/>\n<meta name=\"twitter:site\" content=\"@narodnilijek\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Napisao\/la\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Narodni Lijek\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Procijenjeno vrijeme \u010ditanja\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"4 minute\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/post-u-islamu\/\",\"url\":\"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/post-u-islamu\/\",\"name\":\"Post u islamu djeluje pozitivno na zdravlje\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/post-u-islamu\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/post-u-islamu\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\/\/i0.wp.com\/www.narodnilijek.com\/web\/wp-content\/uploads\/post-u-islamu.jpg?fit=1200%2C675&ssl=1\",\"datePublished\":\"2020-04-22T10:45:10+00:00\",\"dateModified\":\"2023-03-22T19:52:32+00:00\",\"author\":{\"@id\":\"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/#\/schema\/person\/0d05cba60948b364a0a3445de138b90a\"},\"description\":\"Post u islamu blagotvorno djeluje na fizi\u010dko i psihi\u010dko zdravlje, te predstavlja suzdr\u017eavanje od...Kako postiti na zdrav na\u010din i \u0161ta jesti?\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/post-u-islamu\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"hr\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/post-u-islamu\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"hr\",\"@id\":\"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/post-u-islamu\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\/\/i0.wp.com\/www.narodnilijek.com\/web\/wp-content\/uploads\/post-u-islamu.jpg?fit=1200%2C675&ssl=1\",\"contentUrl\":\"https:\/\/i0.wp.com\/www.narodnilijek.com\/web\/wp-content\/uploads\/post-u-islamu.jpg?fit=1200%2C675&ssl=1\",\"width\":1200,\"height\":675,\"caption\":\"post u islamu\"},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/post-u-islamu\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Naslovna\",\"item\":\"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Post osloba\u0111a tijelo od otrova i djeluje pozitivno na zdravlje\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/#website\",\"url\":\"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/\",\"name\":\"Narodni Lijek\",\"description\":\"Magazin za zdravlje i alternativnu medicinu\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"hr\"},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/#\/schema\/person\/0d05cba60948b364a0a3445de138b90a\",\"name\":\"Narodni Lijek\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"hr\",\"@id\":\"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/#\/schema\/person\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/16745358e52f474902d32d3317f770b869a97c3ab370f70265386ad2cf3d0137?s=96&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/16745358e52f474902d32d3317f770b869a97c3ab370f70265386ad2cf3d0137?s=96&r=g\",\"caption\":\"Narodni Lijek\"},\"sameAs\":[\"http:\/\/www.narodnilijek.com\",\"https:\/\/www.facebook.com\/narodnilijek\/\",\"https:\/\/www.instagram.com\/narodnilijekcom\/\",\"https:\/\/x.com\/https:\/\/twitter.com\/narodnilijek\"]}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Post u islamu djeluje pozitivno na zdravlje","description":"Post u islamu blagotvorno djeluje na fizi\u010dko i psihi\u010dko zdravlje, te predstavlja suzdr\u017eavanje od...Kako postiti na zdrav na\u010din i \u0161ta jesti?","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/post-u-islamu\/","og_locale":"hr_HR","og_type":"article","og_title":"Post u islamu djeluje pozitivno na zdravlje","og_description":"Post u islamu blagotvorno djeluje na fizi\u010dko i psihi\u010dko zdravlje, te predstavlja suzdr\u017eavanje od...Kako postiti na zdrav na\u010din i \u0161ta jesti?","og_url":"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/post-u-islamu\/","og_site_name":"Narodni Lijek","article_publisher":"https:\/\/www.facebook.com\/narodnilijek\/","article_author":"https:\/\/www.facebook.com\/narodnilijek\/","article_published_time":"2020-04-22T10:45:10+00:00","article_modified_time":"2023-03-22T19:52:32+00:00","og_image":[{"width":1200,"height":675,"url":"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/wp-content\/uploads\/post-u-islamu.jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"Narodni Lijek","twitter_card":"summary_large_image","twitter_creator":"@https:\/\/twitter.com\/narodnilijek","twitter_site":"@narodnilijek","twitter_misc":{"Napisao\/la":"Narodni Lijek","Procijenjeno vrijeme \u010ditanja":"4 minute"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/post-u-islamu\/","url":"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/post-u-islamu\/","name":"Post u islamu djeluje pozitivno na zdravlje","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/post-u-islamu\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/post-u-islamu\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/i0.wp.com\/www.narodnilijek.com\/web\/wp-content\/uploads\/post-u-islamu.jpg?fit=1200%2C675&ssl=1","datePublished":"2020-04-22T10:45:10+00:00","dateModified":"2023-03-22T19:52:32+00:00","author":{"@id":"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/#\/schema\/person\/0d05cba60948b364a0a3445de138b90a"},"description":"Post u islamu blagotvorno djeluje na fizi\u010dko i psihi\u010dko zdravlje, te predstavlja suzdr\u017eavanje od...Kako postiti na zdrav na\u010din i \u0161ta jesti?","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/post-u-islamu\/#breadcrumb"},"inLanguage":"hr","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/post-u-islamu\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"hr","@id":"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/post-u-islamu\/#primaryimage","url":"https:\/\/i0.wp.com\/www.narodnilijek.com\/web\/wp-content\/uploads\/post-u-islamu.jpg?fit=1200%2C675&ssl=1","contentUrl":"https:\/\/i0.wp.com\/www.narodnilijek.com\/web\/wp-content\/uploads\/post-u-islamu.jpg?fit=1200%2C675&ssl=1","width":1200,"height":675,"caption":"post u islamu"},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/post-u-islamu\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Naslovna","item":"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Post osloba\u0111a tijelo od otrova i djeluje pozitivno na zdravlje"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/#website","url":"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/","name":"Narodni Lijek","description":"Magazin za zdravlje i alternativnu medicinu","potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"hr"},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/#\/schema\/person\/0d05cba60948b364a0a3445de138b90a","name":"Narodni Lijek","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"hr","@id":"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/#\/schema\/person\/image\/","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/16745358e52f474902d32d3317f770b869a97c3ab370f70265386ad2cf3d0137?s=96&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/16745358e52f474902d32d3317f770b869a97c3ab370f70265386ad2cf3d0137?s=96&r=g","caption":"Narodni Lijek"},"sameAs":["http:\/\/www.narodnilijek.com","https:\/\/www.facebook.com\/narodnilijek\/","https:\/\/www.instagram.com\/narodnilijekcom\/","https:\/\/x.com\/https:\/\/twitter.com\/narodnilijek"]}]}},"jetpack_publicize_connections":[],"jetpack_featured_media_url":"https:\/\/i0.wp.com\/www.narodnilijek.com\/web\/wp-content\/uploads\/post-u-islamu.jpg?fit=1200%2C675&ssl=1","jetpack_shortlink":"https:\/\/wp.me\/p56gMi-8Ld","jetpack_sharing_enabled":true,"jetpack-related-posts":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/33679","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=33679"}],"version-history":[{"count":7,"href":"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/33679\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":51604,"href":"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/33679\/revisions\/51604"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/wp-json\/wp\/v2\/media\/33681"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=33679"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=33679"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=33679"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}