{"id":34062,"date":"2020-05-06T21:26:30","date_gmt":"2020-05-06T20:26:30","guid":{"rendered":"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/?p=34062"},"modified":"2022-03-27T15:47:49","modified_gmt":"2022-03-27T14:47:49","slug":"smoothie-za-mrsavljenje","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/smoothie-za-mrsavljenje\/","title":{"rendered":"Zeleni smoothie za mr\u0161avljenje koji \u0107e vas rije\u0161iti masnih naslaga na trbuhu"},"content":{"rendered":"\n<p><strong>Smoothie za mr\u0161avljenje<\/strong> se kod regulacije te\u017eine koristi kao zamjenski obrok koji brzo i jednostavno mo\u017eemo pripremiti kod ku\u0107e, te mo\u017ee poslu\u017eiti kao adekvatna zamjena za laganiju ve\u010deru ili me\u0111uobrok.\u00a0Tajna je u tome da koli\u010dina vo\u0107a i povr\u0107a od koje se priprema obiluje vitaminima, mineralima i vlaknima koja nabubre i dr\u017ee nas sitima. <\/p>\n\n\n\n<p>Dva glavna razloga za\u0161to je na\u0161e tijelo debelo su nezdrava prehrana i nedostatak kretanja. Tokom dana ne tro\u0161imo dovoljan broj kalorija a vi\u0161ak tih kalorija se pretvara u masne naslage koja se talo\u017ei oko trbuha. <\/p>\n\n\n\n<p>Prvi korak u osloba\u0111anju vi\u0161ka masno\u0107e je bilo koja vrsta kretanja i vje\u017ebanja, a drugi je promjena u prehrambenim navikama. Pored ovih na\u010dina predstavljamo i takozvani <strong>zeleni smoothie za mr\u0161avljenje<\/strong> koji \u0107e vam zasigurno pomo\u0107i da se rije\u0161ite masnih naslaga i masno\u0107a u tijelu.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Smoothie za mr\u0161avljenje <\/h2>\n\n\n\n<p><strong>\u0110umbir<\/strong> je jedan od najja\u010dih aktivatora koji ubrzava metabolizam. Ova biljka slu\u017ei kao inicijator procesa kojim tijelo sagorijeva vi\u0161ak kalorija i pretvara ih u toplinu. <\/p>\n\n\n\n<p><strong>Avokado<\/strong> je bogat mono-nezasi\u0107enim mastima koje nisu sklone nakupljanju u masne naslage, za razliku od zasi\u0107enih masti. Ovo vo\u0107e stvara i osje\u0107aj sitosti. Avokado obiluje vlaknima koji su u svakodnevnoj prehrani nu\u017eni za reguliranje probave i kao za\u0161tita probavnog sistema, jer sni\u017eavaju rizik od hemoroida i divertikularne bolesti. <a href=\"https:\/\/hr.wikipedia.org\/wiki\/Vlakno\"><strong>Vlakna<\/strong><\/a> poma\u017eu kod regulacije te\u017eine jer zahtijevaju vi\u0161e \u017evakanja, ve\u017eu vodu na sebe, pove\u0107avaju volumen, smanjuje opasnost od prejedanja, a nemaju nikakvu kalorijsku vrijednost.  <strong>Jabu\u010dni ocat<\/strong> u kombinaciji s medom mobilizira masno\u0107e pohranjena u tijelu. <strong>Per\u0161in i metvica<\/strong> imaju detoksifikacijski u\u010dinak na tijelo. <\/p>\n\n\n\n<p><strong>Sastojci potrebni za pripremu smoothie za mr\u0161avljenje su<\/strong>:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li> 1  \u017elica jabu\u010dnog octa<\/li><li> 1  \u017elica naribanog svje\u017eeg \u0111umbira<\/li><li> 1  \u010de\u0161anj \u010de\u0161njaka<\/li><li> \u00bd  <a href=\"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/avokado-je-jako-zdrava-namirnica-koja-obiluje-vlaknima\/\"><strong>avokada<\/strong><\/a><\/li><li> 30g  svje\u017eeg \u0161pinata<\/li><li> 1  \u017elica meda<\/li><li> 1  \u0161aka metvice i <a href=\"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/persin-persun\/\"><strong>per\u0161ina<\/strong><\/a><\/li><li> \u00bd  \u0161alica tople vode<\/li><\/ul>\n\n\n\n<p>O\u010distite avokado i nare\u017eite na kockice, \u0161pinat, per\u0161in i metvicu samo operite i posu\u0161ite. U blender staviti avokado, \u0161pinat, metvicu, per\u0161in, jabu\u010dni ocat, vodu i \u010de\u0161njak, pa zatim smjesu dobro umiksajte dok se ne ujedna\u010di. Na kraju dodajte med i \u0111umbir te ponovno umje\u0161ajte dok se smjesa ne ujedini sa medom.<\/p>\n\n\n\n<p>Smoothie trebate piti na prazan \u017eeludac u jutro, i poslije svakog obilnijeg i masnijeg obroka.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>>><a href=\"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/spinat-za-mrsavljenje\/\">\u0160pinat je idealna namirnica za mr\u0161avljenje evo i za\u0161to<\/a><\/strong><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Smoothie za mr\u0161avljenje se kod regulacije te\u017eine koristi kao zamjenski obrok koji brzo i jednostavno mo\u017eemo pripremiti kod ku\u0107e, te mo\u017ee poslu\u017eiti kao adekvatna zamjena za laganiju ve\u010deru ili me\u0111uobrok.\u00a0Tajna je u tome da koli\u010dina vo\u0107a i povr\u0107a od koje se priprema obiluje vitaminima, mineralima i vlaknima koja nabubre i dr\u017ee nas sitima. Dva glavna [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":34063,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"jetpack_post_was_ever_published":false,"_jetpack_newsletter_access":"","_jetpack_dont_email_post_to_subs":false,"_jetpack_newsletter_tier_id":0,"_jetpack_memberships_contains_paywalled_content":false,"_jetpack_memberships_contains_paid_content":false,"footnotes":"","jetpack_publicize_message":"","jetpack_publicize_feature_enabled":true,"jetpack_social_post_already_shared":false,"jetpack_social_options":{"image_generator_settings":{"template":"highway","default_image_id":0,"enabled":false},"version":2}},"categories":[6],"tags":[3729,240,1282,5759,104656,2471],"class_list":{"0":"post-34062","1":"post","2":"type-post","3":"status-publish","4":"format-standard","5":"has-post-thumbnail","7":"category-dijeta-i-mrsavljenje","8":"tag-masne-naslage","9":"tag-mrsavljenje","10":"tag-recept","11":"tag-smoothie","12":"tag-smoothie-za-mrsavljenje","13":"tag-trbuh"},"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v25.3.1 - https:\/\/yoast.com\/wordpress\/plugins\/seo\/ -->\n<title>Smoothie za mr\u0161avljenje koji \u0107e vas rije\u0161iti masnih naslaga na trbuhu<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Smoothie za mr\u0161avljenje koji \u0107e vam zasigurno pomo\u0107i da se rije\u0161ite masnih naslaga i masno\u0107a u tijelu. Priprema se od zdravi sastojaka i ...\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/smoothie-za-mrsavljenje\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"hr_HR\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Smoothie za mr\u0161avljenje koji \u0107e vas rije\u0161iti masnih naslaga na trbuhu\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Smoothie za mr\u0161avljenje koji \u0107e vam zasigurno pomo\u0107i da se rije\u0161ite masnih naslaga i masno\u0107a u tijelu. Priprema se od zdravi sastojaka i ...\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/smoothie-za-mrsavljenje\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Narodni Lijek\" \/>\n<meta property=\"article:publisher\" content=\"https:\/\/www.facebook.com\/narodnilijek\/\" \/>\n<meta property=\"article:author\" content=\"https:\/\/www.facebook.com\/narodnilijek\/\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2020-05-06T20:26:30+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2022-03-27T14:47:49+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/wp-content\/uploads\/smuti-1.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"1280\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"720\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Narodni Lijek\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:creator\" content=\"@https:\/\/twitter.com\/narodnilijek\" \/>\n<meta name=\"twitter:site\" content=\"@narodnilijek\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Napisao\/la\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Narodni Lijek\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Procijenjeno vrijeme \u010ditanja\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"2 minute\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/smoothie-za-mrsavljenje\/\",\"url\":\"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/smoothie-za-mrsavljenje\/\",\"name\":\"Smoothie za mr\u0161avljenje koji \u0107e vas rije\u0161iti masnih naslaga na trbuhu\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/smoothie-za-mrsavljenje\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/smoothie-za-mrsavljenje\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\/\/i0.wp.com\/www.narodnilijek.com\/web\/wp-content\/uploads\/smuti-1.jpg?fit=1280%2C720&ssl=1\",\"datePublished\":\"2020-05-06T20:26:30+00:00\",\"dateModified\":\"2022-03-27T14:47:49+00:00\",\"author\":{\"@id\":\"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/#\/schema\/person\/0d05cba60948b364a0a3445de138b90a\"},\"description\":\"Smoothie za mr\u0161avljenje koji \u0107e vam zasigurno pomo\u0107i da se rije\u0161ite masnih naslaga i masno\u0107a u tijelu. Priprema se od zdravi sastojaka i ...\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/smoothie-za-mrsavljenje\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"hr\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/smoothie-za-mrsavljenje\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"hr\",\"@id\":\"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/smoothie-za-mrsavljenje\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\/\/i0.wp.com\/www.narodnilijek.com\/web\/wp-content\/uploads\/smuti-1.jpg?fit=1280%2C720&ssl=1\",\"contentUrl\":\"https:\/\/i0.wp.com\/www.narodnilijek.com\/web\/wp-content\/uploads\/smuti-1.jpg?fit=1280%2C720&ssl=1\",\"width\":1280,\"height\":720,\"caption\":\"smoothie za mr\u0161avljenje\"},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/smoothie-za-mrsavljenje\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Naslovna\",\"item\":\"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Zeleni smoothie za mr\u0161avljenje koji \u0107e vas rije\u0161iti masnih naslaga na trbuhu\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/#website\",\"url\":\"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/\",\"name\":\"Narodni Lijek\",\"description\":\"Magazin za zdravlje i alternativnu medicinu\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"hr\"},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/#\/schema\/person\/0d05cba60948b364a0a3445de138b90a\",\"name\":\"Narodni Lijek\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"hr\",\"@id\":\"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/#\/schema\/person\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/16745358e52f474902d32d3317f770b869a97c3ab370f70265386ad2cf3d0137?s=96&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/16745358e52f474902d32d3317f770b869a97c3ab370f70265386ad2cf3d0137?s=96&r=g\",\"caption\":\"Narodni Lijek\"},\"sameAs\":[\"http:\/\/www.narodnilijek.com\",\"https:\/\/www.facebook.com\/narodnilijek\/\",\"https:\/\/www.instagram.com\/narodnilijekcom\/\",\"https:\/\/x.com\/https:\/\/twitter.com\/narodnilijek\"]}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Smoothie za mr\u0161avljenje koji \u0107e vas rije\u0161iti masnih naslaga na trbuhu","description":"Smoothie za mr\u0161avljenje koji \u0107e vam zasigurno pomo\u0107i da se rije\u0161ite masnih naslaga i masno\u0107a u tijelu. Priprema se od zdravi sastojaka i ...","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/smoothie-za-mrsavljenje\/","og_locale":"hr_HR","og_type":"article","og_title":"Smoothie za mr\u0161avljenje koji \u0107e vas rije\u0161iti masnih naslaga na trbuhu","og_description":"Smoothie za mr\u0161avljenje koji \u0107e vam zasigurno pomo\u0107i da se rije\u0161ite masnih naslaga i masno\u0107a u tijelu. Priprema se od zdravi sastojaka i ...","og_url":"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/smoothie-za-mrsavljenje\/","og_site_name":"Narodni Lijek","article_publisher":"https:\/\/www.facebook.com\/narodnilijek\/","article_author":"https:\/\/www.facebook.com\/narodnilijek\/","article_published_time":"2020-05-06T20:26:30+00:00","article_modified_time":"2022-03-27T14:47:49+00:00","og_image":[{"width":1280,"height":720,"url":"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/wp-content\/uploads\/smuti-1.jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"Narodni Lijek","twitter_card":"summary_large_image","twitter_creator":"@https:\/\/twitter.com\/narodnilijek","twitter_site":"@narodnilijek","twitter_misc":{"Napisao\/la":"Narodni Lijek","Procijenjeno vrijeme \u010ditanja":"2 minute"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/smoothie-za-mrsavljenje\/","url":"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/smoothie-za-mrsavljenje\/","name":"Smoothie za mr\u0161avljenje koji \u0107e vas rije\u0161iti masnih naslaga na trbuhu","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/smoothie-za-mrsavljenje\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/smoothie-za-mrsavljenje\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/i0.wp.com\/www.narodnilijek.com\/web\/wp-content\/uploads\/smuti-1.jpg?fit=1280%2C720&ssl=1","datePublished":"2020-05-06T20:26:30+00:00","dateModified":"2022-03-27T14:47:49+00:00","author":{"@id":"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/#\/schema\/person\/0d05cba60948b364a0a3445de138b90a"},"description":"Smoothie za mr\u0161avljenje koji \u0107e vam zasigurno pomo\u0107i da se rije\u0161ite masnih naslaga i masno\u0107a u tijelu. Priprema se od zdravi sastojaka i ...","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/smoothie-za-mrsavljenje\/#breadcrumb"},"inLanguage":"hr","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/smoothie-za-mrsavljenje\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"hr","@id":"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/smoothie-za-mrsavljenje\/#primaryimage","url":"https:\/\/i0.wp.com\/www.narodnilijek.com\/web\/wp-content\/uploads\/smuti-1.jpg?fit=1280%2C720&ssl=1","contentUrl":"https:\/\/i0.wp.com\/www.narodnilijek.com\/web\/wp-content\/uploads\/smuti-1.jpg?fit=1280%2C720&ssl=1","width":1280,"height":720,"caption":"smoothie za mr\u0161avljenje"},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/smoothie-za-mrsavljenje\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Naslovna","item":"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Zeleni smoothie za mr\u0161avljenje koji \u0107e vas rije\u0161iti masnih naslaga na trbuhu"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/#website","url":"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/","name":"Narodni Lijek","description":"Magazin za zdravlje i alternativnu medicinu","potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"hr"},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/#\/schema\/person\/0d05cba60948b364a0a3445de138b90a","name":"Narodni Lijek","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"hr","@id":"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/#\/schema\/person\/image\/","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/16745358e52f474902d32d3317f770b869a97c3ab370f70265386ad2cf3d0137?s=96&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/16745358e52f474902d32d3317f770b869a97c3ab370f70265386ad2cf3d0137?s=96&r=g","caption":"Narodni Lijek"},"sameAs":["http:\/\/www.narodnilijek.com","https:\/\/www.facebook.com\/narodnilijek\/","https:\/\/www.instagram.com\/narodnilijekcom\/","https:\/\/x.com\/https:\/\/twitter.com\/narodnilijek"]}]}},"jetpack_publicize_connections":[],"jetpack_featured_media_url":"https:\/\/i0.wp.com\/www.narodnilijek.com\/web\/wp-content\/uploads\/smuti-1.jpg?fit=1280%2C720&ssl=1","jetpack_shortlink":"https:\/\/wp.me\/p56gMi-8Ro","jetpack_sharing_enabled":true,"jetpack-related-posts":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/34062","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=34062"}],"version-history":[{"count":3,"href":"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/34062\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":42468,"href":"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/34062\/revisions\/42468"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/wp-json\/wp\/v2\/media\/34063"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=34062"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=34062"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=34062"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}