{"id":38006,"date":"2021-01-23T20:02:35","date_gmt":"2021-01-23T19:02:35","guid":{"rendered":"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/?p=38006"},"modified":"2022-02-21T20:28:16","modified_gmt":"2022-02-21T19:28:16","slug":"kako-regulisati-probavu","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/kako-regulisati-probavu\/","title":{"rendered":"Najbolja prirodna rje\u0161enja za problem lo\u0161e probave"},"content":{"rendered":"\n

Regulisana, odnosno dobra probava<\/strong><\/a> jako je bitna za zdravlje<\/strong>, naime upravo probavni trakt omogu\u0107ava snabdijevanje tijela hranjivim tvarima i iz tijela uklanja nepotrebne tvari. \u010cak 70 % stanica na\u0161ega imunolo\u0161kog sistema nalazi se u crijevima, zbog toga je ravnote\u017ea u crijevima iznimno va\u017ena za pravilan rad imunolo\u0161kog sistema. U rije\u0161enu ovog neugodnog problema donosimo vam neke savjete kako regulisati probavu<\/strong> prirodnim putem, odnosno pobolj\u0161ate rad crijeva.<\/p>\n\n\n\n

Naj\u010de\u0161\u0107i uzroci ove tegobe su moderan na\u010din \u017eivota s ubrzanim tempom i mnogo stresa. Uz to, mnoge osobe previ\u0161e sjede na poslu i kod ku\u0107e, a tjelesne aktivnosti svedene su na minimum.<\/p>\n\n\n\n

>>Najmo\u0107niji prirodni laksativ od svega dva sastojka<\/a><\/strong><\/p>\n\n\n\n

Kako regulisati probavu<\/h2>\n\n\n\n

Mlaka voda i limun nata\u0161te<\/strong>
Sok od limuna je zdrav prirodni laksativ. Kako biste regulisali probavu pripremite napitak od dvije ka\u0161i\u010dice limunovog soka i 2 dl mlake vode. Popijte nata\u0161te, odmah nakon bu\u0111enja.<\/p>\n\n\n\n

Jedite namirnice bogate vlaknima<\/strong>
Za ispravno funkcionisanje crijeva presudan je sastav namirnica koje unosimo u organizam: va\u017eno je da to bude hrana bogata vlaknima, nesvarljivim supstancama koje omek\u0161avaju stolicu i pove\u0107avaju njen volumen. Namirnice koje obiluju vlaknima jesu jabuke<\/strong><\/a>, breskve, borovnice, brokoli, kupus, sirova mrkva<\/strong><\/a>, \u0161pinat, karfiol, tikvice, gra\u0161ak, pasulj, mekinje, je\u010dmena i zobena ka\u0161a.<\/p>\n\n\n\n

Ne preska\u010dite obroke<\/strong>
Ve\u0107i broj obroka stimuli\u0161e refleks pra\u017enjenja crijeva i podsti\u010de kretanje crijevnog sadr\u017eaja, a ukoliko je ishrana neredovna, stolica mo\u017ee izostati. Najva\u017eniji je doru\u010dak jer pospje\u0161uje lu\u010denje digestivnih sokova, a time i rad crijeva.<\/p>\n\n\n\n

Suhe \u0161ljive za probavu<\/strong>
Suhe \u0161ljive<\/strong><\/a> obiluju pektinom koji podsti\u010de probavu, sakuplja otrovne materije iz organizma i izbacuje ih putem stolice.<\/p>\n\n\n\n

Lanene sjemenke za probavu<\/strong>
Laneno sjeme mo\u0107no je sredstvo protiv hroni\u010dne opstipacije<\/strong><\/a>. Treba uzimati jednu do dvije ka\u0161ike cijelog ili usitnjenog lanenog sjemena, dva do tri puta dnevno. Uz ovaj prirodni lijek neophodno je piti ve\u0107u koli\u010dinu vode, najmanje 1,5 l dnevno jer \u0107e to olak\u0161ati kretanje sadr\u017eaja u crijevima.<\/p>\n\n\n\n


Pijte dovoljno te\u010dnosti<\/strong>
Voda, sokovi od vo\u0107a i povr\u0107a, kao i bistra supa, omek\u0161avaju stolicu i olak\u0161avaju njen prolazak kroz crijeva. Neophodno je unijeti oko 2 l te\u010dnosti dnevno. Treba izbjegavati pi\u0107a koja sadr\u017ee kofein ili alkohol, jer dovode do dehidratacije.<\/p>\n\n\n\n

Vi\u0161e se kre\u010dite<\/strong>
Redovno vje\u017ebanje odr\u017eava tijelo aktivnim i podsti\u010de rad crijeva. Da bi se pobolj\u0161ala funkcija digestivnog sistema, dovoljno je pola sata, tri puta nedeljno, \u0161etati, plivati ili vje\u017ebati aerobik.<\/p>\n\n\n\n

Maslinovo ulje za probavu<\/h3>\n\n\n\n


Maslinovo ulje i limun<\/strong>
Progutajte ka\u0161iku maslinovog ulja, po \u017eelji razbla\u017eenog s prirodnim sokom limuna. Ovaj je doma\u0107i lijek za pokretanje probave najbolje konzumirati ujutro ili nekoliko sati nakon obroka.<\/p>\n\n\n\n

\u010caj za bolju probavu<\/h3>\n\n\n\n


\u010caj od kamilice<\/strong> – Kamilica ima brojna pozitivna djelovanja. Osim \u0161to smiruje i ja\u010da organizam, ona djeluje i kao probavni stimulans. Preporu\u010duje se osobama koje pate od \u017eelu\u010danih smetnji, gr\u010deva i bolova u crijevima.<\/p>\n\n\n\n

Priprema:<\/strong> dvije \u017elice cvjetova kamilice prelijte s 250 ml vru\u0107e vode i ostavite da odstoji pola sata<\/p>\n\n\n\n

Zeleni \u010daj<\/strong> – Aktivni sastojci zelenog \u010daja ja\u010daju imunosni sistem i spre\u010davaju upalu, a ujedno poma\u017eu i kod zatvora.<\/p>\n\n\n\n

Priprema<\/strong>: jednu ka\u0161iku listi\u0107a \u010daja prelijte vru\u0107om, ali ne kipu\u0107om vodom, i pustite da odstoji nekoliko minuta. \u010caj je dobro piti nakon obroka jer ubrzava i pospje\u0161uje probavu.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Regulisana, odnosno dobra probava jako je bitna za zdravlje, naime upravo probavni trakt omogu\u0107ava snabdijevanje tijela hranjivim tvarima i iz tijela uklanja nepotrebne tvari. \u010cak 70 % stanica na\u0161ega imunolo\u0161kog sistema nalazi se u crijevima, zbog toga je ravnote\u017ea u crijevima iznimno va\u017ena za pravilan rad imunolo\u0161kog sistema. U rije\u0161enu ovog neugodnog problema donosimo vam […]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":38007,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"jetpack_post_was_ever_published":false,"_jetpack_newsletter_access":"","_jetpack_dont_email_post_to_subs":false,"_jetpack_newsletter_tier_id":0,"_jetpack_memberships_contains_paywalled_content":false,"_jetpack_memberships_contains_paid_content":false,"footnotes":"","jetpack_publicize_message":"","jetpack_publicize_feature_enabled":true,"jetpack_social_post_already_shared":false,"jetpack_social_options":{"image_generator_settings":{"template":"highway","default_image_id":0,"enabled":false},"version":2}},"categories":[427],"tags":[94,1253,737,3780,92,953,1795,19],"class_list":{"0":"post-38006","1":"post","2":"type-post","3":"status-publish","4":"format-standard","5":"has-post-thumbnail","7":"category-savjeti","8":"tag-caj","9":"tag-maslinovo-ulje","10":"tag-opstipacija","11":"tag-prirodni-lijekovi","12":"tag-probava","13":"tag-suhe-sljive","14":"tag-zatvor","15":"tag-zdravlje-2"},"yoast_head":"\nKako regulisati probavu uz pomo\u0107 prirodnih lijekova - \u010caj za bolju probavu<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"U rije\u0161enu ovog neugodnog problema donosimo vam neke savjete kako regulisati probavu prirodnim putem, dobra probava jako je bitna za zdravlje\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/kako-regulisati-probavu\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"hr_HR\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Kako regulisati probavu uz pomo\u0107 prirodnih lijekova - \u010caj za bolju probavu\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"U rije\u0161enu ovog neugodnog problema donosimo vam neke savjete kako regulisati probavu prirodnim putem, dobra probava jako je bitna za zdravlje\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/kako-regulisati-probavu\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Narodni Lijek\" \/>\n<meta property=\"article:publisher\" content=\"https:\/\/www.facebook.com\/narodnilijek\/\" \/>\n<meta property=\"article:author\" content=\"https:\/\/www.facebook.com\/narodnilijek\/\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2021-01-23T19:02:35+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2022-02-21T19:28:16+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/wp-content\/uploads\/kako-regulisati-probavu.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"1200\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"799\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Narodni Lijek\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:creator\" content=\"@https:\/\/twitter.com\/narodnilijek\" \/>\n<meta name=\"twitter:site\" content=\"@narodnilijek\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Napisao\/la\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Narodni Lijek\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Procijenjeno vrijeme \u010ditanja\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"3 minute\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/kako-regulisati-probavu\/\",\"url\":\"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/kako-regulisati-probavu\/\",\"name\":\"Kako regulisati probavu uz pomo\u0107 prirodnih lijekova - \u010caj za bolju probavu\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/kako-regulisati-probavu\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/kako-regulisati-probavu\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\/\/i0.wp.com\/www.narodnilijek.com\/web\/wp-content\/uploads\/kako-regulisati-probavu.jpg?fit=1200%2C799&ssl=1\",\"datePublished\":\"2021-01-23T19:02:35+00:00\",\"dateModified\":\"2022-02-21T19:28:16+00:00\",\"author\":{\"@id\":\"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/#\/schema\/person\/0d05cba60948b364a0a3445de138b90a\"},\"description\":\"U rije\u0161enu ovog neugodnog problema donosimo vam neke savjete kako regulisati probavu prirodnim putem, dobra probava jako je bitna za zdravlje\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/kako-regulisati-probavu\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"hr\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/kako-regulisati-probavu\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"hr\",\"@id\":\"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/kako-regulisati-probavu\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\/\/i0.wp.com\/www.narodnilijek.com\/web\/wp-content\/uploads\/kako-regulisati-probavu.jpg?fit=1200%2C799&ssl=1\",\"contentUrl\":\"https:\/\/i0.wp.com\/www.narodnilijek.com\/web\/wp-content\/uploads\/kako-regulisati-probavu.jpg?fit=1200%2C799&ssl=1\",\"width\":1200,\"height\":799,\"caption\":\"kako regulisati probavu\"},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/kako-regulisati-probavu\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Naslovna\",\"item\":\"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Najbolja prirodna rje\u0161enja za problem lo\u0161e probave\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/#website\",\"url\":\"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/\",\"name\":\"Narodni Lijek\",\"description\":\"Magazin za zdravlje i alternativnu medicinu\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"hr\"},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/#\/schema\/person\/0d05cba60948b364a0a3445de138b90a\",\"name\":\"Narodni Lijek\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"hr\",\"@id\":\"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/#\/schema\/person\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/16745358e52f474902d32d3317f770b869a97c3ab370f70265386ad2cf3d0137?s=96&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/16745358e52f474902d32d3317f770b869a97c3ab370f70265386ad2cf3d0137?s=96&r=g\",\"caption\":\"Narodni Lijek\"},\"sameAs\":[\"http:\/\/www.narodnilijek.com\",\"https:\/\/www.facebook.com\/narodnilijek\/\",\"https:\/\/www.instagram.com\/narodnilijekcom\/\",\"https:\/\/x.com\/https:\/\/twitter.com\/narodnilijek\"]}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Kako regulisati probavu uz pomo\u0107 prirodnih lijekova - \u010caj za bolju probavu","description":"U rije\u0161enu ovog neugodnog problema donosimo vam neke savjete kako regulisati probavu prirodnim putem, dobra probava jako je bitna za zdravlje","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/kako-regulisati-probavu\/","og_locale":"hr_HR","og_type":"article","og_title":"Kako regulisati probavu uz pomo\u0107 prirodnih lijekova - \u010caj za bolju probavu","og_description":"U rije\u0161enu ovog neugodnog problema donosimo vam neke savjete kako regulisati probavu prirodnim putem, dobra probava jako je bitna za zdravlje","og_url":"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/kako-regulisati-probavu\/","og_site_name":"Narodni Lijek","article_publisher":"https:\/\/www.facebook.com\/narodnilijek\/","article_author":"https:\/\/www.facebook.com\/narodnilijek\/","article_published_time":"2021-01-23T19:02:35+00:00","article_modified_time":"2022-02-21T19:28:16+00:00","og_image":[{"width":1200,"height":799,"url":"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/wp-content\/uploads\/kako-regulisati-probavu.jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"Narodni Lijek","twitter_card":"summary_large_image","twitter_creator":"@https:\/\/twitter.com\/narodnilijek","twitter_site":"@narodnilijek","twitter_misc":{"Napisao\/la":"Narodni Lijek","Procijenjeno vrijeme \u010ditanja":"3 minute"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/kako-regulisati-probavu\/","url":"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/kako-regulisati-probavu\/","name":"Kako regulisati probavu uz pomo\u0107 prirodnih lijekova - \u010caj za bolju probavu","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/kako-regulisati-probavu\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/kako-regulisati-probavu\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/i0.wp.com\/www.narodnilijek.com\/web\/wp-content\/uploads\/kako-regulisati-probavu.jpg?fit=1200%2C799&ssl=1","datePublished":"2021-01-23T19:02:35+00:00","dateModified":"2022-02-21T19:28:16+00:00","author":{"@id":"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/#\/schema\/person\/0d05cba60948b364a0a3445de138b90a"},"description":"U rije\u0161enu ovog neugodnog problema donosimo vam neke savjete kako regulisati probavu prirodnim putem, dobra probava jako je bitna za zdravlje","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/kako-regulisati-probavu\/#breadcrumb"},"inLanguage":"hr","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/kako-regulisati-probavu\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"hr","@id":"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/kako-regulisati-probavu\/#primaryimage","url":"https:\/\/i0.wp.com\/www.narodnilijek.com\/web\/wp-content\/uploads\/kako-regulisati-probavu.jpg?fit=1200%2C799&ssl=1","contentUrl":"https:\/\/i0.wp.com\/www.narodnilijek.com\/web\/wp-content\/uploads\/kako-regulisati-probavu.jpg?fit=1200%2C799&ssl=1","width":1200,"height":799,"caption":"kako regulisati probavu"},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/kako-regulisati-probavu\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Naslovna","item":"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Najbolja prirodna rje\u0161enja za problem lo\u0161e probave"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/#website","url":"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/","name":"Narodni Lijek","description":"Magazin za zdravlje i alternativnu medicinu","potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"hr"},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/#\/schema\/person\/0d05cba60948b364a0a3445de138b90a","name":"Narodni Lijek","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"hr","@id":"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/#\/schema\/person\/image\/","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/16745358e52f474902d32d3317f770b869a97c3ab370f70265386ad2cf3d0137?s=96&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/16745358e52f474902d32d3317f770b869a97c3ab370f70265386ad2cf3d0137?s=96&r=g","caption":"Narodni Lijek"},"sameAs":["http:\/\/www.narodnilijek.com","https:\/\/www.facebook.com\/narodnilijek\/","https:\/\/www.instagram.com\/narodnilijekcom\/","https:\/\/x.com\/https:\/\/twitter.com\/narodnilijek"]}]}},"jetpack_publicize_connections":[],"jetpack_featured_media_url":"https:\/\/i0.wp.com\/www.narodnilijek.com\/web\/wp-content\/uploads\/kako-regulisati-probavu.jpg?fit=1200%2C799&ssl=1","jetpack_shortlink":"https:\/\/wp.me\/p56gMi-9T0","jetpack_sharing_enabled":true,"jetpack-related-posts":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/38006","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=38006"}],"version-history":[{"count":2,"href":"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/38006\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":42049,"href":"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/38006\/revisions\/42049"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/wp-json\/wp\/v2\/media\/38007"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=38006"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=38006"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=38006"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}