{"id":39077,"date":"2021-05-01T20:54:14","date_gmt":"2021-05-01T19:54:14","guid":{"rendered":"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/?p=39077"},"modified":"2023-12-18T21:18:47","modified_gmt":"2023-12-18T20:18:47","slug":"mladi-luk-kao-lijek","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/mladi-luk-kao-lijek\/","title":{"rendered":"Kako mladi luk slu\u017ei u korist va\u0161eg zdravlja"},"content":{"rendered":"\n

Prolje\u0107e je idealno vrijeme da saznate kako mladi luk slu\u017ei u korist va\u0161eg zdravlja kao pravi prirodni lijek. Male bijele glavice mladog luka svi naprosto obo\u017eavaju. Ali, to nije razlog da zanemarimo njegovo zeleno li\u0161\u0107e, u narodu poznatije kao pero mlado luka.<\/p>\n\n\n\n

Osim \u0161to doprinosi bogatijem okusu i teksturi obroka, mladi luk<\/strong> predstavlja i pravu riznicu va\u017enih nutrijenata. Sadr\u017ei zna\u010dajne koli\u010dine vitamina A<\/strong><\/a> i C, a posebno se izdvaja po visokom udjelu vitamina K. Tu su jo\u0161 i vitamin E te vitamini skupine B – tiamin (B1), riboflavin (B2), niacin (B3), piridoksin (B6) i folna kiselina (B9).<\/p>\n\n\n\n

Od minerala sadr\u017eanih u mladom luku isti\u010du se kalij, kalcij, natrij, \u017eeljezo, fosfor, sumpor, magnezij, krom kao i neki vrijedni, a rje\u0111e prisutni u svakodnevnim namirnicama, poput selena, mangana, fluora i kobalta.<\/p>\n\n\n\n

Mladi luk kao lijek<\/h2>\n\n\n\n

Zbog izuzetno ljekovitog djelovanja na zdravlje, mladi luk<\/strong><\/a> s pravom zauzima posebno mjesto u alternativnoj i narodnoj medicini. Svaka od brojnih tvari sadr\u017eanih u ovom, mnogima omiljenom povr\u0107u na odre\u0111eni na\u010din doprinosi o\u010duvanju ljudskog zdravlja.<\/p>\n\n\n\n

Koristan je za prevenciju i lije\u010denje brojnih zdravstvenih tegoba od onih bezazlenih, pa sve do te\u017eih kao \u0161to su sr\u010dana ili kancerogenih oboljenja.<\/p>\n\n\n\n

Mladi luk mo\u017eete i ovako koristiti za zdravlje<\/a><\/strong><\/p>\n\n\n\n

Poti\u010de probavu i ubla\u017eava probavne tegobe<\/strong>
Budu\u0107i da mladi luk obiluje zdravim vlaknima, njegovom konzumacijom znatno \u0107ete pobolj\u0161ati svoju probavu. Osim \u0161to poti\u010de apetit, mladi luk djeluje kao pravi prirodni lijek protiv proljeva i drugih tegoba probavnog trakta.<\/p>\n\n\n\n

Smanjuje rizik od raka<\/strong>
Mladi je luk bogat alil sulfidom, spojem koji dokazano poma\u017ee smanjiti rizik od raka crijeva. Tako\u0111er sadr\u017ei i flavanoide koji su korisni u borbi i sprje\u010davanju oboljenja od raka. <\/p>\n\n\n\n

Mladi luk za pritisak<\/strong><\/strong>
Mladi luk saveznik je zdravog srca i kardiovaskularni sistem. Dobar je izvor kalija te biljnog pigmenta kvercetina koji sni\u017eava visoki krvni tlak<\/strong><\/a>, a sadr\u017ei i tvari koje pospje\u0161uju cirkulaciju te smanjuju \u0161ansu od dobivanja dijabetesa tipa 2<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n

Ja\u010da imuni sistem<\/strong>
Mladi luk obiluje vitaminima i mineralima. Posebno je bogat vitaminima A i C, koji osiguravaju zdravlje cijelog organizma, ja\u010daju imunitet te su efikasni borci protiv infekcija u tijelu. Vitamin A klju\u010dan je i za zdravlje o\u010diju<\/strong>, zarastanje rana, ali i u lije\u010denju nekih crijevnih bolesti.<\/p>\n\n\n\n

Mladi luk ja\u010da kosti<\/strong>
Vitamin C i K kojima mladi luk obiluje, dobri su za za\u0161titu kostiju. Samo jedan luk sadr\u017ei oko 20 % preporu\u010dene doze vitamina K i oko 2 % vitamina C. I jedan i drugi va\u017eni su sa gusto\u0107u i \u010dvrsto\u0107u kostiju. Nedostatak ovih vitamina pove\u0107ava \u0161ansu za razvoj osteoporoze<\/a><\/strong> i lomove.<\/p>\n\n\n\n

Mladi luk recepti<\/h3>\n\n\n\n

Preporu\u010dujemo da napravite osvje\u017eenje na va\u0161oj trpezi salatom koju svi vole – lukmirom, koju neki zovu i satrica. Osim sa mladim lukom, mo\u017ee se praviti i sa porilukom.<\/p>\n\n\n\n

\"Lukmira<\/figure>\n\n\n\n

Potrebni sastojci za lukmiru:<\/p>\n\n\n\n

    \n
  • 5 vezica mladog luka<\/li>\n\n\n\n
  • 4 velike ka\u0161ike pavlake (22 % m.m.)<\/li>\n\n\n\n
  • soli i bibera po \u017eelji<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n

    Priprema<\/strong>:<\/p>\n\n\n\n

      \n
    • Vezice mladog luka dobro operite<\/li>\n\n\n\n
    • Izre\u017eite na koluti\u0107e, posoliti i dodati 4 ka\u0161ike pavlake<\/li>\n\n\n\n
    • Sve zajedno izmje\u0161ati i servirati<\/li>\n<\/ul>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

      Prolje\u0107e je idealno vrijeme da saznate kako mladi luk slu\u017ei u korist va\u0161eg zdravlja kao pravi prirodni lijek. Male bijele glavice mladog luka svi naprosto obo\u017eavaju. Ali, to nije razlog da zanemarimo njegovo zeleno li\u0161\u0107e, u narodu poznatije kao pero mlado luka. Osim \u0161to doprinosi bogatijem okusu i teksturi obroka, mladi luk predstavlja i pravu […]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":39078,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"jetpack_post_was_ever_published":false,"_jetpack_newsletter_access":"","_jetpack_dont_email_post_to_subs":false,"_jetpack_newsletter_tier_id":0,"_jetpack_memberships_contains_paywalled_content":false,"_jetpack_memberships_contains_paid_content":false,"footnotes":"","jetpack_publicize_message":"","jetpack_publicize_feature_enabled":true,"jetpack_social_post_already_shared":false,"jetpack_social_options":{"image_generator_settings":{"template":"highway","default_image_id":0,"enabled":false},"version":2}},"categories":[3664],"tags":[75,106848,3785,104943,222,92,773,4179,19],"class_list":["post-39077","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","category-namirnice","tag-imunitet","tag-lukmira","tag-mladi-luk","tag-mladi-luk-kao-lijek","tag-prirodni-lijek","tag-probava","tag-rak","tag-regulise-krvni-pritisak","tag-zdravlje-2"],"yoast_head":"\nMladi luk kao lijek za lije\u010denje brojnih zdravstvenih tegoba<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Saznajte kako mladi luk slu\u017ei u korist va\u0161eg zdravlja kao pravi prirodni lijek. Ja\u010da imunitet, sprje\u010dava pojavu i razvoj raka, ja\u010da kosti...\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/mladi-luk-kao-lijek\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"hr_HR\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Mladi luk kao lijek za lije\u010denje brojnih zdravstvenih tegoba\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Saznajte kako mladi luk slu\u017ei u korist va\u0161eg zdravlja kao pravi prirodni lijek. Ja\u010da imunitet, sprje\u010dava pojavu i razvoj raka, ja\u010da kosti...\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/mladi-luk-kao-lijek\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Narodni Lijek\" \/>\n<meta property=\"article:publisher\" content=\"https:\/\/www.facebook.com\/narodnilijek\/\" \/>\n<meta property=\"article:author\" content=\"https:\/\/www.facebook.com\/narodnilijek\/\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2021-05-01T19:54:14+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2023-12-18T20:18:47+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/wp-content\/uploads\/mladi-luk-kao-lijek.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"1200\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"802\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Narodni Lijek\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:creator\" content=\"@https:\/\/twitter.com\/narodnilijek\" \/>\n<meta name=\"twitter:site\" content=\"@narodnilijek\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Napisao\/la\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Narodni Lijek\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Procijenjeno vrijeme \u010ditanja\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"4 minute\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/mladi-luk-kao-lijek\/\",\"url\":\"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/mladi-luk-kao-lijek\/\",\"name\":\"Mladi luk kao lijek za lije\u010denje brojnih zdravstvenih tegoba\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/mladi-luk-kao-lijek\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/mladi-luk-kao-lijek\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\/\/i0.wp.com\/www.narodnilijek.com\/web\/wp-content\/uploads\/mladi-luk-kao-lijek.jpg?fit=1200%2C802&ssl=1\",\"datePublished\":\"2021-05-01T19:54:14+00:00\",\"dateModified\":\"2023-12-18T20:18:47+00:00\",\"author\":{\"@id\":\"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/#\/schema\/person\/0d05cba60948b364a0a3445de138b90a\"},\"description\":\"Saznajte kako mladi luk slu\u017ei u korist va\u0161eg zdravlja kao pravi prirodni lijek. Ja\u010da imunitet, sprje\u010dava pojavu i razvoj raka, ja\u010da kosti...\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/mladi-luk-kao-lijek\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"hr\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/mladi-luk-kao-lijek\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"hr\",\"@id\":\"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/mladi-luk-kao-lijek\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\/\/i0.wp.com\/www.narodnilijek.com\/web\/wp-content\/uploads\/mladi-luk-kao-lijek.jpg?fit=1200%2C802&ssl=1\",\"contentUrl\":\"https:\/\/i0.wp.com\/www.narodnilijek.com\/web\/wp-content\/uploads\/mladi-luk-kao-lijek.jpg?fit=1200%2C802&ssl=1\",\"width\":1200,\"height\":802,\"caption\":\"mladi luk kao lijek\"},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/mladi-luk-kao-lijek\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Naslovna\",\"item\":\"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Kako mladi luk slu\u017ei u korist va\u0161eg zdravlja\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/#website\",\"url\":\"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/\",\"name\":\"Narodni Lijek\",\"description\":\"Magazin za zdravlje i alternativnu medicinu\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"hr\"},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/#\/schema\/person\/0d05cba60948b364a0a3445de138b90a\",\"name\":\"Narodni Lijek\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"hr\",\"@id\":\"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/#\/schema\/person\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/16745358e52f474902d32d3317f770b869a97c3ab370f70265386ad2cf3d0137?s=96&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/16745358e52f474902d32d3317f770b869a97c3ab370f70265386ad2cf3d0137?s=96&r=g\",\"caption\":\"Narodni Lijek\"},\"sameAs\":[\"http:\/\/www.narodnilijek.com\",\"https:\/\/www.facebook.com\/narodnilijek\/\",\"https:\/\/www.instagram.com\/narodnilijekcom\/\",\"https:\/\/x.com\/https:\/\/twitter.com\/narodnilijek\"]}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Mladi luk kao lijek za lije\u010denje brojnih zdravstvenih tegoba","description":"Saznajte kako mladi luk slu\u017ei u korist va\u0161eg zdravlja kao pravi prirodni lijek. Ja\u010da imunitet, sprje\u010dava pojavu i razvoj raka, ja\u010da kosti...","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/mladi-luk-kao-lijek\/","og_locale":"hr_HR","og_type":"article","og_title":"Mladi luk kao lijek za lije\u010denje brojnih zdravstvenih tegoba","og_description":"Saznajte kako mladi luk slu\u017ei u korist va\u0161eg zdravlja kao pravi prirodni lijek. Ja\u010da imunitet, sprje\u010dava pojavu i razvoj raka, ja\u010da kosti...","og_url":"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/mladi-luk-kao-lijek\/","og_site_name":"Narodni Lijek","article_publisher":"https:\/\/www.facebook.com\/narodnilijek\/","article_author":"https:\/\/www.facebook.com\/narodnilijek\/","article_published_time":"2021-05-01T19:54:14+00:00","article_modified_time":"2023-12-18T20:18:47+00:00","og_image":[{"width":1200,"height":802,"url":"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/wp-content\/uploads\/mladi-luk-kao-lijek.jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"Narodni Lijek","twitter_card":"summary_large_image","twitter_creator":"@https:\/\/twitter.com\/narodnilijek","twitter_site":"@narodnilijek","twitter_misc":{"Napisao\/la":"Narodni Lijek","Procijenjeno vrijeme \u010ditanja":"4 minute"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/mladi-luk-kao-lijek\/","url":"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/mladi-luk-kao-lijek\/","name":"Mladi luk kao lijek za lije\u010denje brojnih zdravstvenih tegoba","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/mladi-luk-kao-lijek\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/mladi-luk-kao-lijek\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/i0.wp.com\/www.narodnilijek.com\/web\/wp-content\/uploads\/mladi-luk-kao-lijek.jpg?fit=1200%2C802&ssl=1","datePublished":"2021-05-01T19:54:14+00:00","dateModified":"2023-12-18T20:18:47+00:00","author":{"@id":"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/#\/schema\/person\/0d05cba60948b364a0a3445de138b90a"},"description":"Saznajte kako mladi luk slu\u017ei u korist va\u0161eg zdravlja kao pravi prirodni lijek. Ja\u010da imunitet, sprje\u010dava pojavu i razvoj raka, ja\u010da kosti...","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/mladi-luk-kao-lijek\/#breadcrumb"},"inLanguage":"hr","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/mladi-luk-kao-lijek\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"hr","@id":"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/mladi-luk-kao-lijek\/#primaryimage","url":"https:\/\/i0.wp.com\/www.narodnilijek.com\/web\/wp-content\/uploads\/mladi-luk-kao-lijek.jpg?fit=1200%2C802&ssl=1","contentUrl":"https:\/\/i0.wp.com\/www.narodnilijek.com\/web\/wp-content\/uploads\/mladi-luk-kao-lijek.jpg?fit=1200%2C802&ssl=1","width":1200,"height":802,"caption":"mladi luk kao lijek"},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/mladi-luk-kao-lijek\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Naslovna","item":"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Kako mladi luk slu\u017ei u korist va\u0161eg zdravlja"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/#website","url":"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/","name":"Narodni Lijek","description":"Magazin za zdravlje i alternativnu medicinu","potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"hr"},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/#\/schema\/person\/0d05cba60948b364a0a3445de138b90a","name":"Narodni Lijek","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"hr","@id":"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/#\/schema\/person\/image\/","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/16745358e52f474902d32d3317f770b869a97c3ab370f70265386ad2cf3d0137?s=96&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/16745358e52f474902d32d3317f770b869a97c3ab370f70265386ad2cf3d0137?s=96&r=g","caption":"Narodni Lijek"},"sameAs":["http:\/\/www.narodnilijek.com","https:\/\/www.facebook.com\/narodnilijek\/","https:\/\/www.instagram.com\/narodnilijekcom\/","https:\/\/x.com\/https:\/\/twitter.com\/narodnilijek"]}]}},"jetpack_publicize_connections":[],"jetpack_featured_media_url":"https:\/\/i0.wp.com\/www.narodnilijek.com\/web\/wp-content\/uploads\/mladi-luk-kao-lijek.jpg?fit=1200%2C802&ssl=1","jetpack_shortlink":"https:\/\/wp.me\/p56gMi-aah","jetpack_sharing_enabled":true,"jetpack-related-posts":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/39077","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=39077"}],"version-history":[{"count":7,"href":"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/39077\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":50449,"href":"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/39077\/revisions\/50449"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/wp-json\/wp\/v2\/media\/39078"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=39077"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=39077"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=39077"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}