Ako jedete ribu jednom nedjeljno odr\u017eat \u0107ete mozak u dobroj kondiciji, i usporiti njegovo mentalno slabljenje uslijed starenja za tri ili \u010detiri godine, stoji u najnovijoj studiji.<\/p>\n\n\n\n
Ovo istra\u017eivanje samo je jedno u nizu koje pokazuje da ishrana bogata ribom odr\u017eava mozak u dobroj kondiciji. <\/p>\n\n\n\n
U ranijim studijama utvr\u0111eno je da ljudi koji jedu ribu imaju manji rizik od dobijanja Alchajmerove bolesti i mo\u017edanog udara. <\/p>\n\n\n\n
Ribe kao \u0161to je losos i tuna bogate su omega-3 masnim kiselinama, \u0161to djeluje kao prevencija sr\u010danih oboljenja. U posljednjoj studiji, istra\u017eiva\u010di su mjerili rezultate jednostavnih testova memorije u koje je bilo uklju\u010deno 3,718 osoba. U\u010desnici su bili gra\u0111ani \u010cikaga stariji od 65 godina, a testove su radili tri puta tokom perioda od \u0161est godina. Oni su istovremeno popunili upitnik o tome \u0161ta jedu iz liste od 139 namirnica.<\/p>\n\n\n\n
“Utvrdili smo da ljudi koji jedu jedan obrok ribe nedjeljno odr\u017eavaju mozak u boljoj kondiciji, odnosno da njihov mozak slabi za deset posto manje u odnosu na druge ispitanike,” ka\u017ee koautor studije Martha Clare Morris, epidemiolog na medicinskom centru Univerziteta Rush. “Kod onih koji ribu jedu dva ili vi\u0161e puta nedjeljno, ta cifra iznosi oko 13 posto.” <\/p>\n\n\n\n
Studija je objavljena u ponedjeljak na web sajtu Archives of Neurology i pojavit \u0107e se u njihovom decembarskom \u0161tampanom biltenu. Istra\u017eiva\u010di su neuspe\u0161no poku\u0161ali i da utvrde povezanost izme\u0111u omega-3 masnih kiselina i za\u0161tite slabljenja funkcija mozga. U ranijim studijama je ta povezanost utvr\u0111ena. Morris ka\u017ee da je mogu\u0107e da mo\u017eda ne\u0161to drugo vezano za ishranu ribom uti\u010de na dobru kondiciju mozga. <\/p>\n\n\n\n
Ili je u upitniku bilo uklju\u010deno previ\u0161e namirnica tako da istra\u017eiva\u010di zbog toga nisu mogli da precizno utvrde uticaj omega-3 masnih kiselina, ka\u017ee Dr. Pascale Barberger-Gateau, koji nije bio uklju\u010den u ovu studiju, ali sprovodi sli\u010dno istra\u017eivanje na Univerzitetu Bordo u Francuskoj.<\/p>\n\n\n\n
U tom upitniku su bile uvr\u0161tene samo \u010detiri morske namirnice, \u0161to je premalo da bi se do\u0161lo do preciznog rezultata,” ka\u017ee Barberger-Gateau. U upitniku su uklju\u010dene \u010detiri \u0161iroke kategorije ribe i morskih plodova: sendvi\u010d sa tunjevinom; riblji \u0161tapi\u0107i\/fi\u0161burgeri\/riblji sendvi\u010di; svje\u017ea riba kao glavno jelo; i, \u0161kampi \/ jastozi \/ krabe\/rakovi. <\/p>\n\n\n\n
Precizniji rezultati bi bili dobijeni da je u\u010desnicima izmjerena koli\u010dina omega-3 masnih kiselina u krvi, ka\u017ee Dr. William E. Connor sa Odjeljenja za klini\u010dki nutricionizam sa Medicinskog univerziteta Oregon. Ni on nije u\u010destvovao u ovom istra\u017eivanju.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
Ako jedete ribu jednom nedjeljno odr\u017eat \u0107ete mozak u dobroj kondiciji, i usporiti njegovo mentalno slabljenje uslijed starenja za tri ili \u010detiri godine, stoji u najnovijoj studiji. Ovo istra\u017eivanje samo je jedno u nizu koje pokazuje da ishrana bogata ribom odr\u017eava mozak u dobroj kondiciji. U ranijim studijama utvr\u0111eno je da ljudi koji jedu ribu […]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":3974,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"jetpack_post_was_ever_published":false,"_jetpack_newsletter_access":"","_jetpack_dont_email_post_to_subs":false,"_jetpack_newsletter_tier_id":0,"_jetpack_memberships_contains_paywalled_content":false,"_jetpack_memberships_contains_paid_content":false,"footnotes":"","jetpack_publicize_message":"","jetpack_publicize_feature_enabled":true,"jetpack_social_post_already_shared":false,"jetpack_social_options":{"image_generator_settings":{"template":"highway","default_image_id":0,"enabled":false},"version":2}},"categories":[1],"tags":[247,370,14,836],"class_list":{"0":"post-3971","1":"post","2":"type-post","3":"status-publish","4":"format-standard","5":"has-post-thumbnail","7":"category-zdravlje","8":"tag-ishrana-2","9":"tag-mozak","10":"tag-omega-3","11":"tag-riba"},"yoast_head":"\n