{"id":40540,"date":"2021-10-05T18:11:27","date_gmt":"2021-10-05T17:11:27","guid":{"rendered":"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/?p=40540"},"modified":"2021-10-05T18:16:10","modified_gmt":"2021-10-05T17:16:10","slug":"mekinje-za-mrsavljenje","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/mekinje-za-mrsavljenje\/","title":{"rendered":"Mekinje tope kilograme i sni\u017eavaju los kolesterol"},"content":{"rendered":"\n

Samo dvije supene ka\u0161ike ovsenih mekinja dnevno mogu da vam pomognu da izgubite vi\u0161ak kilograma, snizite kolesterol i za\u0161titite svoje krvne sudove, suzbijete ili ubla\u017eite dijabetes. Tako\u0111er sprje\u010davaju zatvor i preventivno djeluju na mogu\u0107 razvoja raka debelog crijeva. P\u0161eni\u010dne mekinje djeluju tako \u0161to ubrzavaju rad debelog crijeva i pove\u0107avaju frekvenciju njegovog pra\u017enjenja i samim tim su idealna namirnica za mr\u0161avljenje. Postoje mnoge vrste mekinja, a naj\u010de\u0161\u0107e se konzumiraju \u0161koljke zobi i p\u0161enice. Po \u017eelji se mije\u0161aju u jednakim iznosima.<\/p>\n\n\n\n

Izgleda suvi\u0161e jednostavno da bi bilo istinito? Francuski ljekar i dijetolog dr Pjer Dukan je autor nekoliko poznatih dijeta, kao i knjiga bestselera o ovsenim mekinjama. <\/p>\n\n\n\n

Uvjerio se da su mekinje<\/strong><\/a> najefikasnije sredstvo za mr\u0161avljenje. Ovsene mekinje su odli\u010dne za one koji \u017eele da smr\u0161ave jer ne moraju da dr\u017ee nikakvu posebnu dijetu. Mogu da nastave da se hrane na relativno prirodan i normalan na\u010din, uz dodatak jedne ili dvije ka\u0161ike ovsenih mekinja svojim dnevnim obrocima.<\/p>\n\n\n\n

Mekinje za mr\u0161avljenje<\/h2>\n\n\n\n

Po\u0161to je osje\u0107aj gladi najve\u0107a prepreka za one koji \u017eele da smr\u0161aju, ovsene mekinje mogu da uve\u0107aju svoj obim 20 do 40 puta, one omogu\u0107uju da se napuni \u017eeludac sa manje unesene hrane. <\/p>\n\n\n\n

Konzumiranje jedne supene ka\u0161ike ovsenih mekinja uz obrok omogu\u0107uje vam da zapravo pojedete manje ostale hrane, a da ipak budete siti. <\/p>\n\n\n\n

Pored toga, ovsene mekinje upijaju u sebe znatnu koli\u010dinu te\u010dnosti sa rastvorenim hranljivim materijama, i tako spre\u010davaju da se ve\u0107i dio ve\u0107 unijeti kalorija usvoji. Kalorije naprosto zajedno sa ovsenim mekinjama prolaze kroz crijeva i eliminiraju se iz organizma.<\/p>\n\n\n\n

>>Mekinje su najbolji lijek za probavu<\/strong><\/a><\/p>\n\n\n\n

Kada sa svojom hranom konzumirate ovsene mekinje, lo\u0161 kolesterol koji se proizvede u procesu varenja se zalijepi za njihova vlakna upravo onako kako bi se zalijepio i za zidove arterija. <\/p>\n\n\n\n

Po\u0161to ta vlakna nesvarena prolaze kroz tanko crijevo i dospijevaju u debelo crijevo, ni kolesterol koji se zalijepi na njih ne dospijeva u krv, ve\u0107 se elimini\u0161e iz organizma.<\/p>\n\n\n\n

Po tvrdnjama dr Pjera Dikana, redovno konzumiranje ovsenih mekinja mo\u017ee da snizi lo\u0161 kolesterol za 15 posto, \u0161to je ravno djelovanju lijekova koji se koriste u istu svrhu.<\/p>\n\n\n\n

Mekinje recepti<\/h2>\n\n\n\n

P\u0161eni\u010dne mekinje i jogurt<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Dovoljno je da potopite 1-3 ka\u0161ike mekinja u \u0161olju jogurta, \u010daja ili soka, sa\u010dekate da odstoji neko vrijeme kako bi nabubrile i onda ih pojedete. Mekinje \u0107e vas zasititi, a opet \u0107e vam pru\u017eiti sve \u0161to vam treba u nutritivnom smislu. Mekinje za mr\u0161avljenje se sve vi\u0161e koriste i daju odli\u010dne rezultate.<\/p>\n\n\n\n

Muffini s posijama i piletinom<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Potrebni sastojci<\/strong>:<\/p>\n\n\n\n

  • 100 g pile\u0107ih filea<\/li>
  • 2 jaja<\/li>
  • 3 \u010dajne \u017eli\u010dice kremastog posnog sira<\/li>
  • 6 \u010dajnih \u017eli\u010dica p\u0161eni\u010dnih posija<\/li>
  • 1\/2 \u010dajne \u017eli\u010dice pra\u0161ka za pecivo<\/li><\/ul>\n\n\n\n

    Postupak<\/strong>:<\/p>\n\n\n\n

    Pe\u0107nicu zagrijte na 200 stupnjeva.<\/p>\n\n\n\n

    Piletinu izre\u017eite na kockice, pa lagano popr\u017eite na tavi, bez masno\u0107a. Odvojite bjelanjke od \u017eumanjaka. \u017dumanjcima dodajte posni sir i p\u0161eni\u010dne posije, dodajte piletinu i pra\u0161ak za pecivo pa sve dobro promije\u0161ajte da se sljubi.<\/p>\n\n\n\n

    Bjelanjke umutite dok ne dobijete \u010dvrsti \u0161lag. Nje\u017eno \u0161lag umije\u0161ajte u drugu smjesu, pa potom mje\u0161avinu velikom \u017elicom stavljajte u kalupe za muffine.<\/p>\n\n\n\n

    Pecite na 200 stupnjeva 15-20 minuta.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

    Samo dvije supene ka\u0161ike ovsenih mekinja dnevno mogu da vam pomognu da izgubite vi\u0161ak kilograma, snizite kolesterol i za\u0161titite svoje krvne sudove, suzbijete ili ubla\u017eite dijabetes. Tako\u0111er sprje\u010davaju zatvor i preventivno djeluju na mogu\u0107 razvoja raka debelog crijeva. P\u0161eni\u010dne mekinje djeluju tako \u0161to ubrzavaju rad debelog crijeva i pove\u0107avaju frekvenciju njegovog pra\u017enjenja i samim tim […]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":40543,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"jetpack_post_was_ever_published":false,"_jetpack_newsletter_access":"","_jetpack_dont_email_post_to_subs":false,"_jetpack_newsletter_tier_id":0,"_jetpack_memberships_contains_paywalled_content":false,"_jetpack_memberships_contains_paid_content":false,"footnotes":"","jetpack_publicize_message":"","jetpack_publicize_feature_enabled":true,"jetpack_social_post_already_shared":false,"jetpack_social_options":{"image_generator_settings":{"template":"highway","default_image_id":0,"enabled":false},"version":2}},"categories":[6],"tags":[231,146,105741,240,92,105742,1795],"class_list":{"0":"post-40540","1":"post","2":"type-post","3":"status-publish","4":"format-standard","5":"has-post-thumbnail","7":"category-dijeta-i-mrsavljenje","8":"tag-dijeta-2","9":"tag-mekinje","10":"tag-mekinje-recepti","11":"tag-mrsavljenje","12":"tag-probava","13":"tag-psenicne-mekinje-i-jogurt","14":"tag-zatvor"},"yoast_head":"\nMekinje za mr\u0161avljenje - Dovoljne su samo dvije supene ka\u0161ike - Recept<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Mekinje su najefikasnije sredstvo za mr\u0161avljenje, sprje\u010davaju zatvor, sni\u017eavaju kolesterol...Mekinje recepti....P\u0161eni\u010dne mekinje i jogurt\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/mekinje-za-mrsavljenje\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"hr_HR\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Mekinje za mr\u0161avljenje - Dovoljne su samo dvije supene ka\u0161ike - Recept\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Mekinje su najefikasnije sredstvo za mr\u0161avljenje, sprje\u010davaju zatvor, sni\u017eavaju kolesterol...Mekinje recepti....P\u0161eni\u010dne mekinje i jogurt\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/mekinje-za-mrsavljenje\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Narodni Lijek\" \/>\n<meta property=\"article:publisher\" content=\"https:\/\/www.facebook.com\/narodnilijek\/\" \/>\n<meta property=\"article:author\" content=\"https:\/\/www.facebook.com\/narodnilijek\/\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2021-10-05T17:11:27+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2021-10-05T17:16:10+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/wp-content\/uploads\/mekinje-za-mrsavljenje.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"1200\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"800\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Narodni Lijek\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:creator\" content=\"@https:\/\/twitter.com\/narodnilijek\" \/>\n<meta name=\"twitter:site\" content=\"@narodnilijek\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Napisao\/la\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Narodni Lijek\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Procijenjeno vrijeme \u010ditanja\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"3 minute\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/mekinje-za-mrsavljenje\/\",\"url\":\"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/mekinje-za-mrsavljenje\/\",\"name\":\"Mekinje za mr\u0161avljenje - Dovoljne su samo dvije supene ka\u0161ike - Recept\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/mekinje-za-mrsavljenje\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/mekinje-za-mrsavljenje\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\/\/i0.wp.com\/www.narodnilijek.com\/web\/wp-content\/uploads\/mekinje-za-mrsavljenje.jpg?fit=1200%2C800&ssl=1\",\"datePublished\":\"2021-10-05T17:11:27+00:00\",\"dateModified\":\"2021-10-05T17:16:10+00:00\",\"author\":{\"@id\":\"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/#\/schema\/person\/0d05cba60948b364a0a3445de138b90a\"},\"description\":\"Mekinje su najefikasnije sredstvo za mr\u0161avljenje, sprje\u010davaju zatvor, sni\u017eavaju kolesterol...Mekinje recepti....P\u0161eni\u010dne mekinje i jogurt\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/mekinje-za-mrsavljenje\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"hr\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/mekinje-za-mrsavljenje\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"hr\",\"@id\":\"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/mekinje-za-mrsavljenje\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\/\/i0.wp.com\/www.narodnilijek.com\/web\/wp-content\/uploads\/mekinje-za-mrsavljenje.jpg?fit=1200%2C800&ssl=1\",\"contentUrl\":\"https:\/\/i0.wp.com\/www.narodnilijek.com\/web\/wp-content\/uploads\/mekinje-za-mrsavljenje.jpg?fit=1200%2C800&ssl=1\",\"width\":1200,\"height\":800,\"caption\":\"mekinje za mr\u0161avljenje\"},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/mekinje-za-mrsavljenje\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Naslovna\",\"item\":\"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Mekinje tope kilograme i sni\u017eavaju los kolesterol\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/#website\",\"url\":\"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/\",\"name\":\"Narodni Lijek\",\"description\":\"Magazin za zdravlje i alternativnu medicinu\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"hr\"},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/#\/schema\/person\/0d05cba60948b364a0a3445de138b90a\",\"name\":\"Narodni Lijek\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"hr\",\"@id\":\"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/#\/schema\/person\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/16745358e52f474902d32d3317f770b869a97c3ab370f70265386ad2cf3d0137?s=96&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/16745358e52f474902d32d3317f770b869a97c3ab370f70265386ad2cf3d0137?s=96&r=g\",\"caption\":\"Narodni Lijek\"},\"sameAs\":[\"http:\/\/www.narodnilijek.com\",\"https:\/\/www.facebook.com\/narodnilijek\/\",\"https:\/\/www.instagram.com\/narodnilijekcom\/\",\"https:\/\/x.com\/https:\/\/twitter.com\/narodnilijek\"]}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Mekinje za mr\u0161avljenje - Dovoljne su samo dvije supene ka\u0161ike - Recept","description":"Mekinje su najefikasnije sredstvo za mr\u0161avljenje, sprje\u010davaju zatvor, sni\u017eavaju kolesterol...Mekinje recepti....P\u0161eni\u010dne mekinje i jogurt","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/mekinje-za-mrsavljenje\/","og_locale":"hr_HR","og_type":"article","og_title":"Mekinje za mr\u0161avljenje - Dovoljne su samo dvije supene ka\u0161ike - Recept","og_description":"Mekinje su najefikasnije sredstvo za mr\u0161avljenje, sprje\u010davaju zatvor, sni\u017eavaju kolesterol...Mekinje recepti....P\u0161eni\u010dne mekinje i jogurt","og_url":"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/mekinje-za-mrsavljenje\/","og_site_name":"Narodni Lijek","article_publisher":"https:\/\/www.facebook.com\/narodnilijek\/","article_author":"https:\/\/www.facebook.com\/narodnilijek\/","article_published_time":"2021-10-05T17:11:27+00:00","article_modified_time":"2021-10-05T17:16:10+00:00","og_image":[{"width":1200,"height":800,"url":"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/wp-content\/uploads\/mekinje-za-mrsavljenje.jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"Narodni Lijek","twitter_card":"summary_large_image","twitter_creator":"@https:\/\/twitter.com\/narodnilijek","twitter_site":"@narodnilijek","twitter_misc":{"Napisao\/la":"Narodni Lijek","Procijenjeno vrijeme \u010ditanja":"3 minute"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/mekinje-za-mrsavljenje\/","url":"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/mekinje-za-mrsavljenje\/","name":"Mekinje za mr\u0161avljenje - Dovoljne su samo dvije supene ka\u0161ike - Recept","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/mekinje-za-mrsavljenje\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/mekinje-za-mrsavljenje\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/i0.wp.com\/www.narodnilijek.com\/web\/wp-content\/uploads\/mekinje-za-mrsavljenje.jpg?fit=1200%2C800&ssl=1","datePublished":"2021-10-05T17:11:27+00:00","dateModified":"2021-10-05T17:16:10+00:00","author":{"@id":"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/#\/schema\/person\/0d05cba60948b364a0a3445de138b90a"},"description":"Mekinje su najefikasnije sredstvo za mr\u0161avljenje, sprje\u010davaju zatvor, sni\u017eavaju kolesterol...Mekinje recepti....P\u0161eni\u010dne mekinje i jogurt","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/mekinje-za-mrsavljenje\/#breadcrumb"},"inLanguage":"hr","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/mekinje-za-mrsavljenje\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"hr","@id":"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/mekinje-za-mrsavljenje\/#primaryimage","url":"https:\/\/i0.wp.com\/www.narodnilijek.com\/web\/wp-content\/uploads\/mekinje-za-mrsavljenje.jpg?fit=1200%2C800&ssl=1","contentUrl":"https:\/\/i0.wp.com\/www.narodnilijek.com\/web\/wp-content\/uploads\/mekinje-za-mrsavljenje.jpg?fit=1200%2C800&ssl=1","width":1200,"height":800,"caption":"mekinje za mr\u0161avljenje"},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/mekinje-za-mrsavljenje\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Naslovna","item":"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Mekinje tope kilograme i sni\u017eavaju los kolesterol"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/#website","url":"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/","name":"Narodni Lijek","description":"Magazin za zdravlje i alternativnu medicinu","potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"hr"},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/#\/schema\/person\/0d05cba60948b364a0a3445de138b90a","name":"Narodni Lijek","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"hr","@id":"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/#\/schema\/person\/image\/","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/16745358e52f474902d32d3317f770b869a97c3ab370f70265386ad2cf3d0137?s=96&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/16745358e52f474902d32d3317f770b869a97c3ab370f70265386ad2cf3d0137?s=96&r=g","caption":"Narodni Lijek"},"sameAs":["http:\/\/www.narodnilijek.com","https:\/\/www.facebook.com\/narodnilijek\/","https:\/\/www.instagram.com\/narodnilijekcom\/","https:\/\/x.com\/https:\/\/twitter.com\/narodnilijek"]}]}},"jetpack_publicize_connections":[],"jetpack_featured_media_url":"https:\/\/i0.wp.com\/www.narodnilijek.com\/web\/wp-content\/uploads\/mekinje-za-mrsavljenje.jpg?fit=1200%2C800&ssl=1","jetpack_shortlink":"https:\/\/wp.me\/p56gMi-axS","jetpack_sharing_enabled":true,"jetpack-related-posts":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/40540","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=40540"}],"version-history":[{"count":3,"href":"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/40540\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":40546,"href":"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/40540\/revisions\/40546"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/wp-json\/wp\/v2\/media\/40543"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=40540"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=40540"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=40540"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}