{"id":40841,"date":"2021-11-03T19:27:01","date_gmt":"2021-11-03T18:27:01","guid":{"rendered":"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/?p=40841"},"modified":"2021-11-03T19:27:04","modified_gmt":"2021-11-03T18:27:04","slug":"kako-se-rijesiti-stresa","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/kako-se-rijesiti-stresa\/","title":{"rendered":"Rije\u0161ite se stresa za samo pet minuta uz ove sjajne savjete"},"content":{"rendered":"\n

U stresnim momentima bilo bi sjajno kada biste mogli da poslu\u0161ate neki od savjeta koje ste vjerovatno \u010duli mnogo puta. Uzmite popodne slobodno, iza\u0111ite na tr\u010danje, dozvolite sebi produ\u017eeni vikend ili prosto lezite u toplu kupku. Me\u0111utim dobra je vijest da mo\u017eemo raditi na tome da poni\u0161timo utjecaj stresa koji ima negativne posljedice na zdravlje<\/strong>. Ako se pitate kako se rije\u0161iti stresa<\/strong> samo poslu\u0161ajte i primijenite neki od sljede\u0107ih savjeta.<\/p>\n\n\n\n

Kako se rije\u0161iti stresa<\/h2>\n\n\n\n

>>8 najopasnijih posljedica stresa<\/strong><\/a><\/p>\n\n\n\n

Iako imate svega pet minuta, ustanite od stola, pa makar i samo da skuhate \u010daj ili mo\u017eda kafu. Ideja je da se na kratko vrijeme udaljite od epicentra stresa i da se smirite. Par minuta da sredite misli je sve \u0161to je potrebno kako biste stvari sagledali iz druga\u010dije perspektive.<\/p>\n\n\n\n

Ukoliko ste nervozni, pod stresom ili optere\u0107eni poslom, jedna od najboljih stvari koje mo\u017eete da u\u010dinite jeste da pro\u010ditate neku interesantnu pri\u010du. Fikcije su idealne , posebno ako je pri\u010da duhovita i poma\u017ee vam da se povu\u010dete iz realnosti, u neki druga\u010diji, zami\u0161ljeni svijet. Ovako mo\u017eete da zaboravite na sve \u0161to vas iritira, makar na 5 minuta, dok se fokusirate na pri\u010du.<\/p>\n\n\n\n

>>Namirnice koje smanjuju stres<\/strong><\/a><\/p>\n\n\n\n

Provjeren na\u010din da se momentalno oslobodite negativnog naboja je da jednostavno stanete! Mnogi \u017eivotni treneri ka\u017eu: ne postoji mnogo misterije, samo sjedite i probajte da ra\u0161\u010distite misli. Ako ste religiozni ili duhovni, molitva mo\u017ee da pomogne da privremeno napustite svoje misli, i da u pomo\u0107 pozovete neke vi\u0161e sile koje \u0107e vam (mo\u017eda) pomo\u0107i.<\/p>\n\n\n\n

Ni jedan \u010dovjek ne mo\u017ee da bude tu\u017ean ili pod stresom ako se smije. Ukoliko imate neki omiljeni video, dajte sebi par minuta odmora i pogledajte ga. Vidjet\u0107ete da, kada se vratite obavezama, va\u0161e raspolo\u017eenje postaje mnogo bolje.<\/p>\n\n\n\n


Ako ste veoma iznervirani nemojte da pijete kafu, jer vam kofein sigurno ne\u0107e biti od pomo\u0107i. Topla, umiruju\u0107a \u0161olja biljnog \u010daja \u2013 ho\u0107e. Proces pravljenja \u010daja mo\u017ee pomo\u0107i da se opustite, jer samo to \u0161to ste ustali od stola i oti\u0161li da skuhate \u010daj prebacuje tok misli na ne\u0161to drugo. U\u010dinite ne\u0161to lijepo za sebe.<\/p>\n\n\n\n

>>\u010caj koji zasigurno uklanja stres<\/strong><\/a>!<\/p>\n\n\n\n

Kada smo nervozni di\u0161emo mnogo br\u017ee, a uzdasi su plitki i te\u0161ki. Fokusirate se i lagano di\u0161ite iz stomaka, umjesto iz plu\u0107a. Polako, duboko di\u0161ite nekoliko minuta. Smirivanje tijela na ovaj na\u010din poma\u017ee vam da smirite i va\u0161e mentalno stanje.<\/p>\n\n\n\n

Tamna \u010dokolada smanjuje stres<\/strong><\/a>. Istra\u017eivanja pokazuju da konzumiranje svega 30 grama tamne \u010dokolade smanjuje nivo hormona stresa i anksioznosti u organizmu.<\/p>\n\n\n\n

Kako izbaciti stres iz sebe<\/h3>\n\n\n\n

Znanstvenici potvr\u0111uju da je meditacija naju\u010dinkovitija u borbi protiv stresa. Ameri\u010dka psihijatrica Elizabeth Hodge, otkrila je da su ljudi nakon dva mjeseca redovite meditacije smanjili sintezu kortizola, hormona koji se proizvodi kao odgovor na stresnu situaciju. Danas postoji mnogo aplikacija za pametne telefone pomo\u0107u kojih mo\u017eete nau\u010diti meditirati i vje\u017ebati bilo gdje \u2013 u tramvaju, autobusu, uredu ili kod ku\u0107e.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

U stresnim momentima bilo bi sjajno kada biste mogli da poslu\u0161ate neki od savjeta koje ste vjerovatno \u010duli mnogo puta. Uzmite popodne slobodno, iza\u0111ite na tr\u010danje, dozvolite sebi produ\u017eeni vikend ili prosto lezite u toplu kupku. Me\u0111utim dobra je vijest da mo\u017eemo raditi na tome da poni\u0161timo utjecaj stresa koji ima negativne posljedice na zdravlje. […]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":40842,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"jetpack_post_was_ever_published":false,"_jetpack_newsletter_access":"","_jetpack_dont_email_post_to_subs":false,"_jetpack_newsletter_tier_id":0,"_jetpack_memberships_contains_paywalled_content":false,"_jetpack_memberships_contains_paid_content":false,"footnotes":"","jetpack_publicize_message":"","jetpack_publicize_feature_enabled":true,"jetpack_social_post_already_shared":false,"jetpack_social_options":{"image_generator_settings":{"template":"highway","default_image_id":0,"enabled":false},"version":2}},"categories":[427],"tags":[105848,105854,105847,105853,1367,277,286,19],"class_list":{"0":"post-40841","1":"post","2":"type-post","3":"status-publish","4":"format-standard","5":"has-post-thumbnail","7":"category-savjeti","8":"tag-caj-protiv-stresa","9":"tag-kako-izbaciti-stres-iz-sebe","10":"tag-kako-se-rijesiti-stresa","11":"tag-meditacija-protiv-stresa","12":"tag-napetost","13":"tag-savjeti","14":"tag-stres","15":"tag-zdravlje-2"},"yoast_head":"\nKako se rije\u0161iti stresa - Uz ove sjajne savjete rije\u0161ite se stresa za 5 minuta<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Ako se pitate kako se rije\u0161iti stresa samo poslu\u0161ajte i primijenite neki od sljede\u0107ih savjeta. Kako izbaciti stres iz sebe? Meditacija je ...\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/kako-se-rijesiti-stresa\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"hr_HR\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Kako se rije\u0161iti stresa - Uz ove sjajne savjete rije\u0161ite se stresa za 5 minuta\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Ako se pitate kako se rije\u0161iti stresa samo poslu\u0161ajte i primijenite neki od sljede\u0107ih savjeta. Kako izbaciti stres iz sebe? Meditacija je ...\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/kako-se-rijesiti-stresa\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Narodni Lijek\" \/>\n<meta property=\"article:publisher\" content=\"https:\/\/www.facebook.com\/narodnilijek\/\" \/>\n<meta property=\"article:author\" content=\"https:\/\/www.facebook.com\/narodnilijek\/\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2021-11-03T18:27:01+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2021-11-03T18:27:04+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/wp-content\/uploads\/kako-se-rijesiti-stresa.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"1200\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"600\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Narodni Lijek\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:creator\" content=\"@https:\/\/twitter.com\/narodnilijek\" \/>\n<meta name=\"twitter:site\" content=\"@narodnilijek\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Napisao\/la\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Narodni Lijek\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Procijenjeno vrijeme \u010ditanja\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"3 minute\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/kako-se-rijesiti-stresa\/\",\"url\":\"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/kako-se-rijesiti-stresa\/\",\"name\":\"Kako se rije\u0161iti stresa - Uz ove sjajne savjete rije\u0161ite se stresa za 5 minuta\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/kako-se-rijesiti-stresa\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/kako-se-rijesiti-stresa\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\/\/i0.wp.com\/www.narodnilijek.com\/web\/wp-content\/uploads\/kako-se-rijesiti-stresa.jpg?fit=1200%2C600&ssl=1\",\"datePublished\":\"2021-11-03T18:27:01+00:00\",\"dateModified\":\"2021-11-03T18:27:04+00:00\",\"author\":{\"@id\":\"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/#\/schema\/person\/0d05cba60948b364a0a3445de138b90a\"},\"description\":\"Ako se pitate kako se rije\u0161iti stresa samo poslu\u0161ajte i primijenite neki od sljede\u0107ih savjeta. Kako izbaciti stres iz sebe? Meditacija je ...\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/kako-se-rijesiti-stresa\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"hr\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/kako-se-rijesiti-stresa\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"hr\",\"@id\":\"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/kako-se-rijesiti-stresa\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\/\/i0.wp.com\/www.narodnilijek.com\/web\/wp-content\/uploads\/kako-se-rijesiti-stresa.jpg?fit=1200%2C600&ssl=1\",\"contentUrl\":\"https:\/\/i0.wp.com\/www.narodnilijek.com\/web\/wp-content\/uploads\/kako-se-rijesiti-stresa.jpg?fit=1200%2C600&ssl=1\",\"width\":1200,\"height\":600,\"caption\":\"kako se rije\u0161iti stresa\"},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/kako-se-rijesiti-stresa\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Naslovna\",\"item\":\"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Rije\u0161ite se stresa za samo pet minuta uz ove sjajne savjete\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/#website\",\"url\":\"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/\",\"name\":\"Narodni Lijek\",\"description\":\"Magazin za zdravlje i alternativnu medicinu\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"hr\"},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/#\/schema\/person\/0d05cba60948b364a0a3445de138b90a\",\"name\":\"Narodni Lijek\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"hr\",\"@id\":\"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/#\/schema\/person\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/16745358e52f474902d32d3317f770b869a97c3ab370f70265386ad2cf3d0137?s=96&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/16745358e52f474902d32d3317f770b869a97c3ab370f70265386ad2cf3d0137?s=96&r=g\",\"caption\":\"Narodni Lijek\"},\"sameAs\":[\"http:\/\/www.narodnilijek.com\",\"https:\/\/www.facebook.com\/narodnilijek\/\",\"https:\/\/www.instagram.com\/narodnilijekcom\/\",\"https:\/\/x.com\/https:\/\/twitter.com\/narodnilijek\"]}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Kako se rije\u0161iti stresa - Uz ove sjajne savjete rije\u0161ite se stresa za 5 minuta","description":"Ako se pitate kako se rije\u0161iti stresa samo poslu\u0161ajte i primijenite neki od sljede\u0107ih savjeta. Kako izbaciti stres iz sebe? Meditacija je ...","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/kako-se-rijesiti-stresa\/","og_locale":"hr_HR","og_type":"article","og_title":"Kako se rije\u0161iti stresa - Uz ove sjajne savjete rije\u0161ite se stresa za 5 minuta","og_description":"Ako se pitate kako se rije\u0161iti stresa samo poslu\u0161ajte i primijenite neki od sljede\u0107ih savjeta. Kako izbaciti stres iz sebe? Meditacija je ...","og_url":"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/kako-se-rijesiti-stresa\/","og_site_name":"Narodni Lijek","article_publisher":"https:\/\/www.facebook.com\/narodnilijek\/","article_author":"https:\/\/www.facebook.com\/narodnilijek\/","article_published_time":"2021-11-03T18:27:01+00:00","article_modified_time":"2021-11-03T18:27:04+00:00","og_image":[{"width":1200,"height":600,"url":"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/wp-content\/uploads\/kako-se-rijesiti-stresa.jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"Narodni Lijek","twitter_card":"summary_large_image","twitter_creator":"@https:\/\/twitter.com\/narodnilijek","twitter_site":"@narodnilijek","twitter_misc":{"Napisao\/la":"Narodni Lijek","Procijenjeno vrijeme \u010ditanja":"3 minute"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/kako-se-rijesiti-stresa\/","url":"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/kako-se-rijesiti-stresa\/","name":"Kako se rije\u0161iti stresa - Uz ove sjajne savjete rije\u0161ite se stresa za 5 minuta","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/kako-se-rijesiti-stresa\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/kako-se-rijesiti-stresa\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/i0.wp.com\/www.narodnilijek.com\/web\/wp-content\/uploads\/kako-se-rijesiti-stresa.jpg?fit=1200%2C600&ssl=1","datePublished":"2021-11-03T18:27:01+00:00","dateModified":"2021-11-03T18:27:04+00:00","author":{"@id":"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/#\/schema\/person\/0d05cba60948b364a0a3445de138b90a"},"description":"Ako se pitate kako se rije\u0161iti stresa samo poslu\u0161ajte i primijenite neki od sljede\u0107ih savjeta. Kako izbaciti stres iz sebe? Meditacija je ...","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/kako-se-rijesiti-stresa\/#breadcrumb"},"inLanguage":"hr","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/kako-se-rijesiti-stresa\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"hr","@id":"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/kako-se-rijesiti-stresa\/#primaryimage","url":"https:\/\/i0.wp.com\/www.narodnilijek.com\/web\/wp-content\/uploads\/kako-se-rijesiti-stresa.jpg?fit=1200%2C600&ssl=1","contentUrl":"https:\/\/i0.wp.com\/www.narodnilijek.com\/web\/wp-content\/uploads\/kako-se-rijesiti-stresa.jpg?fit=1200%2C600&ssl=1","width":1200,"height":600,"caption":"kako se rije\u0161iti stresa"},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/kako-se-rijesiti-stresa\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Naslovna","item":"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Rije\u0161ite se stresa za samo pet minuta uz ove sjajne savjete"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/#website","url":"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/","name":"Narodni Lijek","description":"Magazin za zdravlje i alternativnu medicinu","potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"hr"},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/#\/schema\/person\/0d05cba60948b364a0a3445de138b90a","name":"Narodni Lijek","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"hr","@id":"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/#\/schema\/person\/image\/","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/16745358e52f474902d32d3317f770b869a97c3ab370f70265386ad2cf3d0137?s=96&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/16745358e52f474902d32d3317f770b869a97c3ab370f70265386ad2cf3d0137?s=96&r=g","caption":"Narodni Lijek"},"sameAs":["http:\/\/www.narodnilijek.com","https:\/\/www.facebook.com\/narodnilijek\/","https:\/\/www.instagram.com\/narodnilijekcom\/","https:\/\/x.com\/https:\/\/twitter.com\/narodnilijek"]}]}},"jetpack_publicize_connections":[],"jetpack_featured_media_url":"https:\/\/i0.wp.com\/www.narodnilijek.com\/web\/wp-content\/uploads\/kako-se-rijesiti-stresa.jpg?fit=1200%2C600&ssl=1","jetpack_shortlink":"https:\/\/wp.me\/p56gMi-aCJ","jetpack_sharing_enabled":true,"jetpack-related-posts":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/40841","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=40841"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/40841\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":40843,"href":"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/40841\/revisions\/40843"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/wp-json\/wp\/v2\/media\/40842"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=40841"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=40841"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=40841"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}