{"id":41215,"date":"2021-12-11T18:09:42","date_gmt":"2021-12-11T17:09:42","guid":{"rendered":"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/?p=41215"},"modified":"2022-07-24T20:14:31","modified_gmt":"2022-07-24T19:14:31","slug":"zdravi-deserti","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/zdravi-deserti\/","title":{"rendered":"Pet zdravih poslastica koje smijete jesti \u2013 uvijek!"},"content":{"rendered":"\n

Krenuli ste na dijetu, pazite na sve, no mu\u010di vas \u017eelja za slatkim? Evo rje\u0161enja \u2013 postoje deserti koji su zdravi, fini i mogu vam nadomjestiti \u017eelju za \u0161e\u0107erom.<\/p>\n\n\n\n

Dijeta najte\u017ee pada ljubiteljima slatki\u0161a jer vjeruju da jednostavno ne mogu uta\u017eiti svoju \u017eelju za slatkim jedu\u0107i samo vo\u0107e. Naravno, ima alternativa, a mi vam donosim pet jednostavni i ukusni zdravi poslastica:<\/p>\n\n\n\n

>>Sedam namirnica koje \u0107e smanjiti \u017eelju za slatki\u0161ima<\/a><\/strong><\/p>\n\n\n\n

Zdravi deserti<\/h2>\n\n\n\n

Zdravi deserti u \u010da\u0161i<\/strong>
Za ovaj desert dovoljno je da u \u0161alici izmje\u0161ate maslac od kikirikija, komadi\u0107e \u010dokolade i zgnje\u010dene banane. To sve stavite u mikrovalnu i dobit \u0107ete zdravi kola\u010d pun proteina. Ako \u017eelite jo\u0161 vi\u0161e proteina, u smjesu mo\u017eete dodati i mjericu proteinskog pra\u0161ka.<\/p>\n\n\n\n

Posni sir s cimetom<\/strong> \u2013 mo\u017eda vam zvu\u010di \u010dudno, no isprobajte, ovo je sjajna kombinacija okusa koji savr\u0161eno odgovaraju zajedno, a kako 100 grama posnog sira ima tek 66 kalorija, zalogaj je stvarno bezgre\u0161an. Cimet \u0107e ujedno sniziti razinu \u0161e\u0107era u krvi.<\/p>\n\n\n\n

Puding sa umjetnim zasla\u0111iva\u010dem<\/strong> \u2013 dobro, mo\u017eda nije najzdravija alternativa, no zavarat \u0107e mozak i napuniti \u017eeludac, to je ono \u0161to je va\u017eno. Bilo bi dobro kad bi mogli koristiti steviju<\/strong><\/a> umjesto umjetnih zasla\u0111iva\u010da.<\/p>\n\n\n\n

Vo\u0107e u kombinaciji s nemasnim jogurtom<\/strong> ili slatkim vrhnjem zdrav je desert, a dugo \u0107ete nakon njega biti siti. To je kombinacija proteina, ugljikohidrata i malo masti. Super je dodati i bobi\u010dasto vo\u0107e koje je prirodni antioksidans.<\/p>\n\n\n\n

Tamna \u010dokolada<\/strong> prepuna je vlakana i zdravih masno\u0107a, a to su dva nutrijenta koji vas dugo odr\u017eavaju sitima. \u0160to je udio kakaa u \u010dokoladi ve\u0107i to je ona zdravija jer zna\u010di da ima manje dodanog \u0161e\u0107era i vi\u0161e vlakana.<\/p>\n\n\n\n

Puding od japanskih jabuka<\/h3>\n\n\n\n

Svi smo ve\u0107 dobro upoznati sa mnogobrojnim ljekovitim svojstvima japanske jabuke<\/strong><\/a> ili kako je neki nazivaju kaki jabuka. Ovo je idealan zdravi desert koji se veoma brzo i lako sprema.<\/p>\n\n\n\n

Potrebni sastojci<\/strong>:<\/p>\n\n\n\n