{"id":41340,"date":"2021-12-22T17:55:32","date_gmt":"2021-12-22T16:55:32","guid":{"rendered":"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/?p=41340"},"modified":"2022-07-08T18:55:27","modified_gmt":"2022-07-08T17:55:27","slug":"hladne-ruke-i-noge","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/hladne-ruke-i-noge\/","title":{"rendered":"Oprez! Hladne ruke i noge znakovi su ovih zdravstvenih problema!"},"content":{"rendered":"\n

I stres mo\u017ee biti uzrok hladnih ruku i nogu. On poja\u010dava adrenalin koji pak su\u017eava krvne \u017eile i slabi cirkulaciju pa su ruke i noge hladnije. Ako su vam \u010desto hladne ruke i noge, a ve\u0107 ste navikli na to, mo\u017eda je vrijeme da se zapitate da li je to neki znak ili postoji iza toga ne\u0161to vi\u0161e. Naime, hladni prsti na rukama i nogama prili\u010dno su \u010desta pojava, posebno kod \u017eena i ne moraju ozna\u010davati ni\u0161ta zna\u010dajno. No, to mo\u017ee biti i znak ozbiljnijih zdravstvenih problema.<\/p>\n\n\n\n

Ako su vam ruke i noge stalno hladne to mo\u017ee ukazivati na ozbiljna, skrivena oboljenja koja ugro\u017eavaju perifernu cirkulaciju. Ozbiljna stanja na koja mo\u017ee ukazivati oslabljena cirkulacija<\/strong><\/a> su visok krvni pritisak<\/strong>, problemi sa srcem<\/strong>, hipertenzija<\/strong>, \u0161e\u0107erna bolest<\/strong>, visoke vrijednosti kolesterola i triglicerida, artritis\u2026<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Jedan od problema uzrokovanih lo\u0161om cirkulacijom je i to \u0161to tijelo ne dobiva osnovne prehrambene potrebe. Ljudi s oslabljenom perifernom cirkulacijom u nogama i rukama, gotovo u 90 % slu\u010dajeva imaju i slabu cirkulaciju u krvnim \u017eilama srca, vrata i glave.<\/p>\n\n\n\n

>>Kako ubla\u017eiti osje\u0107aj hladno\u0107e u nogama<\/a><\/strong><\/p>\n\n\n\n

Hladne ruke i noge<\/h2>\n\n\n\n

Malokrvnost<\/strong>
Uz hladne prste na rukama i nogama \u010desto vas hvata umor, glavobolja i malaksalost \u2013 u slu\u010daju da vam se to doga\u0111a, vrijeme je da provjerite krvnu sliku jer vam mo\u017eda nedostaje \u017eeljeza. Ono je glavni sastojak hemoglobina<\/strong><\/a>, molekula koje prenose kisik u krv i daju joj crvenu boju. Hladni ekstremiteti stoga mogu biti znak anemije, odnosno slabokrvnosti.<\/p>\n\n\n\n

Dijabetes<\/strong>
Osim \u0161to su vam \u010desto hladne ruke, ponekad u dlanovima i stopalima osje\u0107ate trnce \u2013 to mogu biti prvi znakovi dijabetesa. Posljedice se mogu odraziti na krvnu sliku, ali i \u017eiv\u010dani sustav. Osim spomenutih simptoma, u\u010destalija mo\u017ee biti i \u017ee\u0111, glad i dobar apetit uslijed kojega se ne debljate ni ne mr\u0161avite. Ako je tako, prekontrolirajte razinu \u0161e\u0107era u krvi.<\/p>\n\n\n\n

>><\/strong>Ovo su namirnice za dobru cirkulaciju<\/strong><\/a><\/p>\n\n\n\n

\u0160titna \u017elijezda<\/strong>
Usporen rad \u0161titne \u017elijezde dovodi do usporavanja metabolizma, a \u010desto je pra\u0107en hladnim dlanovima i stopalima. Umor, nevoljkost, \u010desta pospanost, usporenost tijela i pokreta te slabo podno\u0161enje visokih temperatura nedvojbeni su znakovi ovog poreme\u0107aja.<\/p>\n\n\n\n

Stres<\/strong>
I stres mo\u017ee biti uzrok hladnih ruku i nogu. On poja\u010dava adrenalin koji pak su\u017eava krvne \u017eile i slabi cirkulaciju pa su ruke i noge hladnije.<\/p>\n\n\n\n

Lijek za hladne noge<\/h3>\n\n\n\n

U borbi s lo\u0161om cirkulacijom pomo\u0107i \u0107e namirnice bogate vitaminom C<\/strong>, jer ovaj mo\u0107ni vitamin ja\u010da stijenke krvnih \u017eila. Kako biste se zimi opskrbili s dovoljno vitamina C, valja posegnuti za kiselim kupusom i citrusnim vo\u0107em.<\/p>\n\n\n\n

\u010ce\u0161njak <\/strong>je namirnica koja je prvak u borbi protiv lo\u0161e cirkulacije. Uz dobro poznata antibakterijska i antivirusna djelovanja, aktivne tvari iz \u010de\u0161njaka smanjuju razinu lo\u0161eg kolesterola i povisuju razinu dobrog kolesterola. Tako\u0111er sadr\u017ei sumporne spojeve koji poma\u017eu u detoksikaciji, a pokazuju i antikarcinogena svojstva.<\/p>\n\n\n\n

>><\/strong>Biljke koje pobolj\u0161avaju cirkulaciju u nogama i rukama<\/strong><\/a><\/p>\n\n\n\n

\u0110umbir<\/strong> je jedan od najstarijih i najpopularnijih biljnih lijekova te je odli\u010dan dodatak \u0161alici \u010daja koji \u0107e vas zagrijati tokom hladnih dana. Takvo pi\u0107e poma\u017ee i u regulaciji \u0161e\u0107era u krvi te kod glavobolja, mu\u010dnina i umora op\u0107enito. Da biste pripremili \u010daj, prelijte prokuhanu vodu preko \u010dajne \u017eli\u010dice \u0111umbira. Dodajte sok polovice limuna i zasladite medom po \u017eelji. Pijte toplo zimi kao tonik za podizanje raspolo\u017eenja i zagrijavanje.<\/p>\n\n\n\n

Neka se ova hrana na\u0111e na va\u0161em jelovniku za bolju cirkulaciju: bijeli luk, maslinovo ulje, sjemenke bundeve, ko\u0161tunjavi plodovi, kim, paprika, ru\u017emarin, \u0111umbir, cimet, crno vino, mahunarke, pivski kvasac, ljuta paprika.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

I stres mo\u017ee biti uzrok hladnih ruku i nogu. On poja\u010dava adrenalin koji pak su\u017eava krvne \u017eile i slabi cirkulaciju pa su ruke i noge hladnije. Ako su vam \u010desto hladne ruke i noge, a ve\u0107 ste navikli na to, mo\u017eda je vrijeme da se zapitate da li je to neki znak ili postoji iza […]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":41341,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"jetpack_post_was_ever_published":false,"_jetpack_newsletter_access":"","_jetpack_dont_email_post_to_subs":false,"_jetpack_newsletter_tier_id":0,"_jetpack_memberships_contains_paywalled_content":false,"_jetpack_memberships_contains_paid_content":false,"footnotes":"","jetpack_publicize_message":"","jetpack_publicize_feature_enabled":true,"jetpack_social_post_already_shared":false,"jetpack_social_options":{"image_generator_settings":{"template":"highway","default_image_id":0,"enabled":false},"version":2}},"categories":[1],"tags":[907,4046,7196,105934,106240,105931,4090],"class_list":{"0":"post-41340","1":"post","2":"type-post","3":"status-publish","4":"format-standard","5":"has-post-thumbnail","7":"category-zdravlje","8":"tag-cirkulacija","9":"tag-hladne-noge","10":"tag-hladne-ruke","11":"tag-hladne-ruke-i-noge","12":"tag-hrana-za-cirkulaciju","13":"tag-lijek-za-hladne-noge","14":"tag-znacenje"},"yoast_head":"\nHladne ruke i noge znakovi su ovih zdravstvenih problema!<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Ako su vam \u010desto hladne ruke i noge to mo\u017ee biti i znak ozbiljnijih zdravstvenih problema. Lijek za hladne noge...Hrana za cirkulaciju je:\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/hladne-ruke-i-noge\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"hr_HR\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Hladne ruke i noge znakovi su ovih zdravstvenih problema!\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Ako su vam \u010desto hladne ruke i noge to mo\u017ee biti i znak ozbiljnijih zdravstvenih problema. Lijek za hladne noge...Hrana za cirkulaciju je:\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/hladne-ruke-i-noge\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Narodni Lijek\" \/>\n<meta property=\"article:publisher\" content=\"https:\/\/www.facebook.com\/narodnilijek\/\" \/>\n<meta property=\"article:author\" content=\"https:\/\/www.facebook.com\/narodnilijek\/\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2021-12-22T16:55:32+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2022-07-08T17:55:27+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/wp-content\/uploads\/hladne-ruke-i-noge.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"1200\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"521\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Narodni Lijek\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:creator\" content=\"@https:\/\/twitter.com\/narodnilijek\" \/>\n<meta name=\"twitter:site\" content=\"@narodnilijek\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Napisao\/la\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Narodni Lijek\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Procijenjeno vrijeme \u010ditanja\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"4 minute\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/hladne-ruke-i-noge\/\",\"url\":\"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/hladne-ruke-i-noge\/\",\"name\":\"Hladne ruke i noge znakovi su ovih zdravstvenih problema!\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/hladne-ruke-i-noge\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/hladne-ruke-i-noge\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\/\/i0.wp.com\/www.narodnilijek.com\/web\/wp-content\/uploads\/hladne-ruke-i-noge.jpg?fit=1200%2C521&ssl=1\",\"datePublished\":\"2021-12-22T16:55:32+00:00\",\"dateModified\":\"2022-07-08T17:55:27+00:00\",\"author\":{\"@id\":\"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/#\/schema\/person\/0d05cba60948b364a0a3445de138b90a\"},\"description\":\"Ako su vam \u010desto hladne ruke i noge to mo\u017ee biti i znak ozbiljnijih zdravstvenih problema. Lijek za hladne noge...Hrana za cirkulaciju je:\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/hladne-ruke-i-noge\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"hr\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/hladne-ruke-i-noge\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"hr\",\"@id\":\"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/hladne-ruke-i-noge\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\/\/i0.wp.com\/www.narodnilijek.com\/web\/wp-content\/uploads\/hladne-ruke-i-noge.jpg?fit=1200%2C521&ssl=1\",\"contentUrl\":\"https:\/\/i0.wp.com\/www.narodnilijek.com\/web\/wp-content\/uploads\/hladne-ruke-i-noge.jpg?fit=1200%2C521&ssl=1\",\"width\":1200,\"height\":521,\"caption\":\"hladne ruke i noge\"},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/hladne-ruke-i-noge\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Naslovna\",\"item\":\"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Oprez! Hladne ruke i noge znakovi su ovih zdravstvenih problema!\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/#website\",\"url\":\"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/\",\"name\":\"Narodni Lijek\",\"description\":\"Magazin za zdravlje i alternativnu medicinu\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"hr\"},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/#\/schema\/person\/0d05cba60948b364a0a3445de138b90a\",\"name\":\"Narodni Lijek\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"hr\",\"@id\":\"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/#\/schema\/person\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/16745358e52f474902d32d3317f770b869a97c3ab370f70265386ad2cf3d0137?s=96&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/16745358e52f474902d32d3317f770b869a97c3ab370f70265386ad2cf3d0137?s=96&r=g\",\"caption\":\"Narodni Lijek\"},\"sameAs\":[\"http:\/\/www.narodnilijek.com\",\"https:\/\/www.facebook.com\/narodnilijek\/\",\"https:\/\/www.instagram.com\/narodnilijekcom\/\",\"https:\/\/x.com\/https:\/\/twitter.com\/narodnilijek\"]}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Hladne ruke i noge znakovi su ovih zdravstvenih problema!","description":"Ako su vam \u010desto hladne ruke i noge to mo\u017ee biti i znak ozbiljnijih zdravstvenih problema. Lijek za hladne noge...Hrana za cirkulaciju je:","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/hladne-ruke-i-noge\/","og_locale":"hr_HR","og_type":"article","og_title":"Hladne ruke i noge znakovi su ovih zdravstvenih problema!","og_description":"Ako su vam \u010desto hladne ruke i noge to mo\u017ee biti i znak ozbiljnijih zdravstvenih problema. Lijek za hladne noge...Hrana za cirkulaciju je:","og_url":"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/hladne-ruke-i-noge\/","og_site_name":"Narodni Lijek","article_publisher":"https:\/\/www.facebook.com\/narodnilijek\/","article_author":"https:\/\/www.facebook.com\/narodnilijek\/","article_published_time":"2021-12-22T16:55:32+00:00","article_modified_time":"2022-07-08T17:55:27+00:00","og_image":[{"width":1200,"height":521,"url":"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/wp-content\/uploads\/hladne-ruke-i-noge.jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"Narodni Lijek","twitter_card":"summary_large_image","twitter_creator":"@https:\/\/twitter.com\/narodnilijek","twitter_site":"@narodnilijek","twitter_misc":{"Napisao\/la":"Narodni Lijek","Procijenjeno vrijeme \u010ditanja":"4 minute"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/hladne-ruke-i-noge\/","url":"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/hladne-ruke-i-noge\/","name":"Hladne ruke i noge znakovi su ovih zdravstvenih problema!","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/hladne-ruke-i-noge\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/hladne-ruke-i-noge\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/i0.wp.com\/www.narodnilijek.com\/web\/wp-content\/uploads\/hladne-ruke-i-noge.jpg?fit=1200%2C521&ssl=1","datePublished":"2021-12-22T16:55:32+00:00","dateModified":"2022-07-08T17:55:27+00:00","author":{"@id":"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/#\/schema\/person\/0d05cba60948b364a0a3445de138b90a"},"description":"Ako su vam \u010desto hladne ruke i noge to mo\u017ee biti i znak ozbiljnijih zdravstvenih problema. Lijek za hladne noge...Hrana za cirkulaciju je:","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/hladne-ruke-i-noge\/#breadcrumb"},"inLanguage":"hr","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/hladne-ruke-i-noge\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"hr","@id":"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/hladne-ruke-i-noge\/#primaryimage","url":"https:\/\/i0.wp.com\/www.narodnilijek.com\/web\/wp-content\/uploads\/hladne-ruke-i-noge.jpg?fit=1200%2C521&ssl=1","contentUrl":"https:\/\/i0.wp.com\/www.narodnilijek.com\/web\/wp-content\/uploads\/hladne-ruke-i-noge.jpg?fit=1200%2C521&ssl=1","width":1200,"height":521,"caption":"hladne ruke i noge"},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/hladne-ruke-i-noge\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Naslovna","item":"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Oprez! Hladne ruke i noge znakovi su ovih zdravstvenih problema!"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/#website","url":"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/","name":"Narodni Lijek","description":"Magazin za zdravlje i alternativnu medicinu","potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"hr"},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/#\/schema\/person\/0d05cba60948b364a0a3445de138b90a","name":"Narodni Lijek","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"hr","@id":"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/#\/schema\/person\/image\/","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/16745358e52f474902d32d3317f770b869a97c3ab370f70265386ad2cf3d0137?s=96&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/16745358e52f474902d32d3317f770b869a97c3ab370f70265386ad2cf3d0137?s=96&r=g","caption":"Narodni Lijek"},"sameAs":["http:\/\/www.narodnilijek.com","https:\/\/www.facebook.com\/narodnilijek\/","https:\/\/www.instagram.com\/narodnilijekcom\/","https:\/\/x.com\/https:\/\/twitter.com\/narodnilijek"]}]}},"jetpack_publicize_connections":[],"jetpack_featured_media_url":"https:\/\/i0.wp.com\/www.narodnilijek.com\/web\/wp-content\/uploads\/hladne-ruke-i-noge.jpg?fit=1200%2C521&ssl=1","jetpack_shortlink":"https:\/\/wp.me\/p56gMi-aKM","jetpack_sharing_enabled":true,"jetpack-related-posts":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/41340","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=41340"}],"version-history":[{"count":3,"href":"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/41340\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":43571,"href":"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/41340\/revisions\/43571"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/wp-json\/wp\/v2\/media\/41341"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=41340"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=41340"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=41340"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}