{"id":41540,"date":"2022-01-11T19:30:16","date_gmt":"2022-01-11T18:30:16","guid":{"rendered":"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/?p=41540"},"modified":"2022-01-11T19:30:19","modified_gmt":"2022-01-11T18:30:19","slug":"bolne-grudi-pred-menstruaciju","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/bolne-grudi-pred-menstruaciju\/","title":{"rendered":"Ovo vas je oduvijek zanimalo: Za\u0161to vas bole grudi pred menstruaciju?"},"content":{"rendered":"\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Odgovor je, zapravo, prili\u010dno jednostavan! Glavni razlog za\u0161to su vam bolne grudi pred menstruaciju su <a href=\"https:\/\/hr.wikipedia.org\/wiki\/Hormoni\"><strong>hormoni<\/strong><\/a>. Prije ovulacije dolazi do porasta <strong>nivoa estrogena<\/strong>, \u0161to uzrokuje uve\u0107anje mlije\u010dnih kanala, dok istovremeni rast <strong>nivoa progesterona<\/strong> stimulira rast mlije\u010dnih \u017elijezda.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Bolne grudi su, zapravo, simptom predmenstrualnog sindroma (PMS-a). Bol i osjetljivost se obi\u010dno javljaju u gornjem spljo\u0161tenom dijelu dojki. Nije isklju\u010dena ni pojava bola u cijeloj dojci, \u010dak i ispod pazuha. Olak\u0161ajte sebi tako \u0161to \u0107ete obu\u0107i udobniji grudnjak te poku\u0161ajte redovno vje\u017ebati. Ukoliko je bol neizdr\u017eiv, posavjetujte se sa ljekarom.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Dobra vijest je da je bol u grudima prilikom PMS-a (predmenstrualnog sindroma) sasvim normalna stvar, i procjenjuje se da oko 70 % \u017eena osje\u0107a ja\u010di ili slabiji bol par dana pred menstruaciju. Lo\u0161a vijest je da pomo\u0107i, zapravo, nema jer se ovdje ne radi ni o kakvom poreme\u0107aju, pa bi \u201clije\u010denje\u201d bolnih grudi bilo podjednako besmisleno kao i \u201clije\u010denje\u201d menstruacije.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Bolne grudi pred menstruaciju<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">U ovom periodu grudi su kod \u017eena osjetljivije i znatno ve\u0107e, \u010desto bolne na dodir. Sve to radi hormoni jer je u ovom periodu u \u017eenskom organizmu de\u0161ava se pravi vatromet hormona koji uti\u010du i na grudi i na limfne \u017elijezde.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>>><\/strong><a href=\"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/namirnice-koje-smanjuju-simptome-pms-a\/\"><strong>Ove namirnice dokazano smanjuju simptome PMS-a<\/strong><\/a><\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Naime, u prvom dijelu menstrualnog ciklusa nivo hormona estrogena ska\u010de, zbog \u010dega tkivo dojki nati\u010de. Zatim se osloba\u0111a jajna \u0107elija, a tijelo pove\u0107ava nivo hormona progesterona kako bi se oja\u010dao zid materice. \u0160to zna\u010di, organizam se svakog mjeseca priprema za trudno\u0107u, pa se i grudi pripremaju za dojenje, jer zbog progesterona i mlije\u010dne \u0107elije u grudima nati\u010du.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>>><\/strong><a href=\"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/caj-za-menstrualne-bolove\/\"><strong>Najbolji narodni lijekovi za ubla\u017eavanje menstrualnih tegoba<\/strong><\/a><\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Ako do trudno\u0107e nije do\u0161lo, jajna \u0107elija se izbacuje putem menstruacije, ali grudi ostaju osjetljive i nate\u010dene sve dok menstruacija zapravo ne krene. Zatim se stvari smiruju, tkivo se ponovo svodi na normalu, a osjetljivost i bol nestaju.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Mi\u0161ljenju mnogih stru\u010dnjaka ono \u0161to mo\u017ee da pomogne kako sa bolom u grudima tako i sa samom menstruacijom jeste <strong>pravilna ishrana<\/strong> i <strong>redovna fizi\u010dka aktivnost<\/strong>. Studije su pokazale da \u017eene koje vode zdrav \u017eivot imaju bla\u017ee simptome PMS-a. Ako vam ovo predstavlja veliki problem poku\u0161ajte da izbacite so iz ishrane (koja ina\u010de dovodi do naticanja), zatim smanjite unos \u0161e\u0107era, kofeina, alkohola i mleij\u010dnih proizvoda.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>>><\/strong><a href=\"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/predmenstrualni-sindrom-lijecenje\/\"><strong>Predmenstrualni sindrom i ishrana<\/strong><\/a><\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Vje\u017ebanje se preporu\u010duje, ali bi u periodu kada su grudi osjetljive trebalo oprezno da birate vrstu fizi\u010dke aktivnosti \u2013 jer tr\u010danje svakako nije dobra ideja. Umjesto toga, odlu\u010dite se za stati\u010dne vje\u017ebe.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Odgovor je, zapravo, prili\u010dno jednostavan! Glavni razlog za\u0161to su vam bolne grudi pred menstruaciju su hormoni. Prije ovulacije dolazi do porasta nivoa estrogena, \u0161to uzrokuje uve\u0107anje mlije\u010dnih kanala, dok istovremeni rast nivoa progesterona stimulira rast mlije\u010dnih \u017elijezda. Bolne grudi su, zapravo, simptom predmenstrualnog sindroma (PMS-a). Bol i osjetljivost se obi\u010dno javljaju u gornjem spljo\u0161tenom dijelu [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":41541,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"jetpack_post_was_ever_published":false,"_jetpack_newsletter_access":"","_jetpack_dont_email_post_to_subs":false,"_jetpack_newsletter_tier_id":0,"_jetpack_memberships_contains_paywalled_content":false,"_jetpack_memberships_contains_paid_content":false,"footnotes":"","jetpack_publicize_message":"","jetpack_publicize_feature_enabled":true,"jetpack_social_post_already_shared":false,"jetpack_social_options":{"image_generator_settings":{"template":"highway","default_image_id":0,"enabled":false},"version":2}},"categories":[1],"tags":[5074,2051,254,247,803,441,106323,6571,106322,19],"class_list":["post-41540","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","category-zdravlje","tag-bolne-grudi","tag-estrogen","tag-hormoni","tag-ishrana-2","tag-menstruacija","tag-pms","tag-pred-menstruaciju","tag-progesteron","tag-simptom-predmenstrualnog-sindroma","tag-zdravlje-2"],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v25.3.1 - https:\/\/yoast.com\/wordpress\/plugins\/seo\/ -->\n<title>Za\u0161to su bolne grudi pred menstruaciju? Odgovor je prili\u010dno jednostavan!<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Glavni razlog za\u0161to su vam bolne grudi pred menstruaciju su hormoni. Prije ovulacije dolazi do porasta nivoa estrogena \u0161to uzrokuje ...\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/bolne-grudi-pred-menstruaciju\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"hr_HR\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Za\u0161to su bolne grudi pred menstruaciju? Odgovor je prili\u010dno jednostavan!\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Glavni razlog za\u0161to su vam bolne grudi pred menstruaciju su hormoni. Prije ovulacije dolazi do porasta nivoa estrogena \u0161to uzrokuje ...\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/bolne-grudi-pred-menstruaciju\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Narodni Lijek\" \/>\n<meta property=\"article:publisher\" content=\"https:\/\/www.facebook.com\/narodnilijek\/\" \/>\n<meta property=\"article:author\" content=\"https:\/\/www.facebook.com\/narodnilijek\/\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2022-01-11T18:30:16+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2022-01-11T18:30:19+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/wp-content\/uploads\/bolne-grudi-pred-menstruaciju.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"1200\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"884\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Narodni Lijek\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:creator\" content=\"@https:\/\/twitter.com\/narodnilijek\" \/>\n<meta name=\"twitter:site\" content=\"@narodnilijek\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Napisao\/la\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Narodni Lijek\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Procijenjeno vrijeme \u010ditanja\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"2 minute\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/bolne-grudi-pred-menstruaciju\/\",\"url\":\"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/bolne-grudi-pred-menstruaciju\/\",\"name\":\"Za\u0161to su bolne grudi pred menstruaciju? Odgovor je prili\u010dno jednostavan!\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/bolne-grudi-pred-menstruaciju\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/bolne-grudi-pred-menstruaciju\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\/\/i0.wp.com\/www.narodnilijek.com\/web\/wp-content\/uploads\/bolne-grudi-pred-menstruaciju.jpg?fit=1200%2C884&ssl=1\",\"datePublished\":\"2022-01-11T18:30:16+00:00\",\"dateModified\":\"2022-01-11T18:30:19+00:00\",\"author\":{\"@id\":\"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/#\/schema\/person\/0d05cba60948b364a0a3445de138b90a\"},\"description\":\"Glavni razlog za\u0161to su vam bolne grudi pred menstruaciju su hormoni. Prije ovulacije dolazi do porasta nivoa estrogena \u0161to uzrokuje ...\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/bolne-grudi-pred-menstruaciju\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"hr\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/bolne-grudi-pred-menstruaciju\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"hr\",\"@id\":\"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/bolne-grudi-pred-menstruaciju\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\/\/i0.wp.com\/www.narodnilijek.com\/web\/wp-content\/uploads\/bolne-grudi-pred-menstruaciju.jpg?fit=1200%2C884&ssl=1\",\"contentUrl\":\"https:\/\/i0.wp.com\/www.narodnilijek.com\/web\/wp-content\/uploads\/bolne-grudi-pred-menstruaciju.jpg?fit=1200%2C884&ssl=1\",\"width\":1200,\"height\":884,\"caption\":\"bolne grudi pred menstruaciju\"},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/bolne-grudi-pred-menstruaciju\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Naslovna\",\"item\":\"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Ovo vas je oduvijek zanimalo: Za\u0161to vas bole grudi pred menstruaciju?\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/#website\",\"url\":\"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/\",\"name\":\"Narodni Lijek\",\"description\":\"Magazin za zdravlje i alternativnu medicinu\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"hr\"},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/#\/schema\/person\/0d05cba60948b364a0a3445de138b90a\",\"name\":\"Narodni Lijek\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"hr\",\"@id\":\"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/#\/schema\/person\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/16745358e52f474902d32d3317f770b869a97c3ab370f70265386ad2cf3d0137?s=96&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/16745358e52f474902d32d3317f770b869a97c3ab370f70265386ad2cf3d0137?s=96&r=g\",\"caption\":\"Narodni Lijek\"},\"sameAs\":[\"http:\/\/www.narodnilijek.com\",\"https:\/\/www.facebook.com\/narodnilijek\/\",\"https:\/\/www.instagram.com\/narodnilijekcom\/\",\"https:\/\/x.com\/https:\/\/twitter.com\/narodnilijek\"]}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Za\u0161to su bolne grudi pred menstruaciju? Odgovor je prili\u010dno jednostavan!","description":"Glavni razlog za\u0161to su vam bolne grudi pred menstruaciju su hormoni. Prije ovulacije dolazi do porasta nivoa estrogena \u0161to uzrokuje ...","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/bolne-grudi-pred-menstruaciju\/","og_locale":"hr_HR","og_type":"article","og_title":"Za\u0161to su bolne grudi pred menstruaciju? Odgovor je prili\u010dno jednostavan!","og_description":"Glavni razlog za\u0161to su vam bolne grudi pred menstruaciju su hormoni. Prije ovulacije dolazi do porasta nivoa estrogena \u0161to uzrokuje ...","og_url":"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/bolne-grudi-pred-menstruaciju\/","og_site_name":"Narodni Lijek","article_publisher":"https:\/\/www.facebook.com\/narodnilijek\/","article_author":"https:\/\/www.facebook.com\/narodnilijek\/","article_published_time":"2022-01-11T18:30:16+00:00","article_modified_time":"2022-01-11T18:30:19+00:00","og_image":[{"width":1200,"height":884,"url":"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/wp-content\/uploads\/bolne-grudi-pred-menstruaciju.jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"Narodni Lijek","twitter_card":"summary_large_image","twitter_creator":"@https:\/\/twitter.com\/narodnilijek","twitter_site":"@narodnilijek","twitter_misc":{"Napisao\/la":"Narodni Lijek","Procijenjeno vrijeme \u010ditanja":"2 minute"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/bolne-grudi-pred-menstruaciju\/","url":"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/bolne-grudi-pred-menstruaciju\/","name":"Za\u0161to su bolne grudi pred menstruaciju? Odgovor je prili\u010dno jednostavan!","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/bolne-grudi-pred-menstruaciju\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/bolne-grudi-pred-menstruaciju\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/i0.wp.com\/www.narodnilijek.com\/web\/wp-content\/uploads\/bolne-grudi-pred-menstruaciju.jpg?fit=1200%2C884&ssl=1","datePublished":"2022-01-11T18:30:16+00:00","dateModified":"2022-01-11T18:30:19+00:00","author":{"@id":"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/#\/schema\/person\/0d05cba60948b364a0a3445de138b90a"},"description":"Glavni razlog za\u0161to su vam bolne grudi pred menstruaciju su hormoni. Prije ovulacije dolazi do porasta nivoa estrogena \u0161to uzrokuje ...","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/bolne-grudi-pred-menstruaciju\/#breadcrumb"},"inLanguage":"hr","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/bolne-grudi-pred-menstruaciju\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"hr","@id":"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/bolne-grudi-pred-menstruaciju\/#primaryimage","url":"https:\/\/i0.wp.com\/www.narodnilijek.com\/web\/wp-content\/uploads\/bolne-grudi-pred-menstruaciju.jpg?fit=1200%2C884&ssl=1","contentUrl":"https:\/\/i0.wp.com\/www.narodnilijek.com\/web\/wp-content\/uploads\/bolne-grudi-pred-menstruaciju.jpg?fit=1200%2C884&ssl=1","width":1200,"height":884,"caption":"bolne grudi pred menstruaciju"},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/bolne-grudi-pred-menstruaciju\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Naslovna","item":"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Ovo vas je oduvijek zanimalo: Za\u0161to vas bole grudi pred menstruaciju?"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/#website","url":"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/","name":"Narodni Lijek","description":"Magazin za zdravlje i alternativnu medicinu","potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"hr"},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/#\/schema\/person\/0d05cba60948b364a0a3445de138b90a","name":"Narodni Lijek","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"hr","@id":"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/#\/schema\/person\/image\/","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/16745358e52f474902d32d3317f770b869a97c3ab370f70265386ad2cf3d0137?s=96&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/16745358e52f474902d32d3317f770b869a97c3ab370f70265386ad2cf3d0137?s=96&r=g","caption":"Narodni Lijek"},"sameAs":["http:\/\/www.narodnilijek.com","https:\/\/www.facebook.com\/narodnilijek\/","https:\/\/www.instagram.com\/narodnilijekcom\/","https:\/\/x.com\/https:\/\/twitter.com\/narodnilijek"]}]}},"jetpack_publicize_connections":[],"jetpack_featured_media_url":"https:\/\/i0.wp.com\/www.narodnilijek.com\/web\/wp-content\/uploads\/bolne-grudi-pred-menstruaciju.jpg?fit=1200%2C884&ssl=1","jetpack_shortlink":"https:\/\/wp.me\/p56gMi-aO0","jetpack_sharing_enabled":true,"jetpack-related-posts":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/41540","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=41540"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/41540\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":41542,"href":"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/41540\/revisions\/41542"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/wp-json\/wp\/v2\/media\/41541"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=41540"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=41540"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=41540"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}