{"id":41557,"date":"2022-01-12T19:28:39","date_gmt":"2022-01-12T18:28:39","guid":{"rendered":"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/?p=41557"},"modified":"2023-03-31T19:57:25","modified_gmt":"2023-03-31T18:57:25","slug":"najbolji-vitamini-za-oci","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/najbolji-vitamini-za-oci\/","title":{"rendered":"Ovo su 4 najbolja vitamina za zdravlje o\u010diju"},"content":{"rendered":"\n

Va\u0161e o\u010di trebaju klju\u010dnu ravnote\u017eu vitamina kako bi va\u0161 vid odr\u017eali u najboljem redu, posebno kad starite. Ako ne unosite dovoljno nekih vitamina poput A i B12, postoji ve\u0107a vjerojatnost da \u0107ete razviti o\u010dne bolesti koje mogu dovesti do gubitka vida, pa \u010dak i sljepo\u0107e. Najbolji vitamini za zdrave<\/strong> o\u010di<\/strong> uklju\u010duju vitamin A, vitamin C, vitamin E i vitamine B<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n

U mnogim slu\u010dajevima, uravnote\u017eena prehrana s puno vo\u0107a i povr\u0107a dovoljna je da va\u0161e o\u010di budu zdrave. Ali ako patite od odre\u0111enih ozbiljnih o\u010dnih bolesti<\/strong>, mo\u017eda \u0107ete tako\u0111er morati dodati vitaminske dodatke.<\/p>\n\n\n\n

Ovo su 4 najbolja vitamina koja su vam potrebna za o\u0161tar vid.<\/p>\n\n\n\n

Najbolji vitamini za o\u010di<\/h2>\n\n\n\n

Vitamin A<\/strong> – Va\u017ean je i za prednji dio oka, koji se zove ro\u017enica, kao i za stra\u017enji dio oka, koji se zove mre\u017enica. Kada vam nedostaje vitamina A u prehrani, to mo\u017ee o\u0161tetiti ro\u017enicu i mre\u017enicu, uzrokuju\u0107i o\u0161te\u0107enje va\u0161eg vida. To je zato \u0161to vitamin A poma\u017ee u proizvodnji pigmenata koji omogu\u0107uju ispravan rad mre\u017enice. Kada nemate dovoljno vitamina A, mo\u017eda \u0107ete imati problema s vidom pri slabom svjetlu. Sre\u0107om, ova vrsta gubitka vida \u010desto se mo\u017ee pobolj\u0161ati kada se razina vitamina A vrati na normalu.<\/p>\n\n\n\n

B vitamini<\/strong> – B vitamini<\/strong><\/a> poput B6, B12 i folne kiseline mogu pomo\u0107i u pobolj\u0161anju zdravlja o\u010diju sprje\u010davanjem makularne degeneracije (AMD), stanja u kojem se va\u0161a mre\u017enica s vremenom pogor\u0161ava, uzrokuju\u0107i zamagljen vid. To je zato \u0161to vitamini B smanjuju razinu homocisteina u krvi , kiseline koja mo\u017ee utjecati na arterije va\u0161e mre\u017enice i neovisni je \u010dimbenik rizika za AMD.<\/p>\n\n\n\n

Nedostatak vitamina B tako\u0111er mo\u017ee dovesti do problema s opti\u010dkim \u017eivcem , tkivom odgovornim za prijenos slika iz oka u mozak. U te\u0161kom nedostatku mo\u017ee uzrokovati smanjen vid ili slijepe pjege.<\/p>\n\n\n\n

>> <\/strong>Mrena ili katarakta prirodno lije\u010denje<\/strong><\/a><\/p>\n\n\n\n

Vitamin C<\/strong> – Katarakta, zamu\u0107ena podru\u010dja koja se razvijaju na le\u0107i va\u0161eg oka, me\u0111u naj\u010de\u0161\u0107im su razlozima zbog kojih se va\u0161 vid mo\u017ee pogor\u0161ati kako starite. Vitamini C<\/strong><\/a> i E sna\u017eni su antioksidansi. Kao takvi, povezani su s manjim rizikom od razvoja katarakte.<\/p>\n\n\n\n

Nekoliko studija je pokazalo da uzimanje najmanje 140 mg vitamina C dnevno (za referencu, preporu\u010dena vrijednost je 60 do 90 mg dnevno) mo\u017ee pomo\u0107i u sprje\u010davanju razvoja katarakte. Ali pazite da ne dobijete previ\u0161e, budu\u0107i da je vrlo velika studija iz 2013. pokazala da unos preko 500 mg vitamina C zapravo mo\u017ee pove\u0107ati rizik od katarakte za odre\u0111ene skupine, poput mu\u0161karaca koji su pu\u0161a\u010di ili pretili.<\/p>\n\n\n\n

>> Degeneracija \u017eute mrlje (makule) lije\u010denje<\/a><\/strong><\/p>\n\n\n\n

Prirodni lijek za pobolj\u0161anje vida<\/h3>\n\n\n\n

Potrebni sastojci<\/strong>:<\/p>\n\n\n\n

    \n
  • 200 grama ulja sjemena lana<\/li>\n\n\n\n
  • 4 srednja limuna<\/li>\n\n\n\n
  • 3 mala \u010dena bijelog luka<\/li>\n\n\n\n
  • 1 kg meda<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n

    Na\u010din pripreme<\/strong>:<\/p>\n\n\n\n

    Stavite bijeli luk i limun u blender i izmiksajte. Ne zaboravite da ogulite samo dva limuna prije stavljanja u blender a druga dva da iscjedite sok. Nakon toga, dodajte ulje sjemena lana i med, zatim opet izme\u0161ajte. Stavite smjesu u staklenu \u010diniju i \u010dvrsto je zatvorite poklopcem. Dr\u017eite ovu smjesu u fri\u017eideru.<\/p>\n\n\n\n

    Na\u010din konzumiranja<\/strong>: Konzumirajte jednu ka\u0161iku smjese pola sata prije jela. Koristite samo drvenu varja\u010du! Preporu\u010duje se da konzumirate ovu mje\u0161avinu tri puta dnevno.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

    Va\u0161e o\u010di trebaju klju\u010dnu ravnote\u017eu vitamina kako bi va\u0161 vid odr\u017eali u najboljem redu, posebno kad starite. Ako ne unosite dovoljno nekih vitamina poput A i B12, postoji ve\u0107a vjerojatnost da \u0107ete razviti o\u010dne bolesti koje mogu dovesti do gubitka vida, pa \u010dak i sljepo\u0107e. Najbolji vitamini za zdrave o\u010di uklju\u010duju vitamin A, vitamin C, […]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":41558,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"jetpack_post_was_ever_published":false,"_jetpack_newsletter_access":"","_jetpack_dont_email_post_to_subs":false,"_jetpack_newsletter_tier_id":0,"_jetpack_memberships_contains_paywalled_content":false,"_jetpack_memberships_contains_paid_content":false,"footnotes":"","jetpack_publicize_message":"","jetpack_publicize_feature_enabled":true,"jetpack_social_post_already_shared":false,"jetpack_social_options":{"image_generator_settings":{"template":"highway","default_image_id":0,"enabled":false},"version":2}},"categories":[1],"tags":[106328,834,4509,106329,225],"class_list":["post-41557","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","category-zdravlje","tag-najbolji-vitamini-za-oci","tag-oci","tag-ocne-bolesti","tag-prirodnilijek-za-poboljsanje-vida","tag-vitamini"],"yoast_head":"\nNajbolji vitamini za o\u010di - 4 vitamina koja su vam potrebna za o\u0161tar vid<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Najbolji vitamini za zdrave o\u010di uklju\u010duju vitamin A, vitamin C, vitamin E i vitamine B. Prirodni lijek za pobolj\u0161anje vida pravi se od...\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/najbolji-vitamini-za-oci\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"hr_HR\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Najbolji vitamini za o\u010di - 4 vitamina koja su vam potrebna za o\u0161tar vid\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Najbolji vitamini za zdrave o\u010di uklju\u010duju vitamin A, vitamin C, vitamin E i vitamine B. Prirodni lijek za pobolj\u0161anje vida pravi se od...\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/najbolji-vitamini-za-oci\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Narodni Lijek\" \/>\n<meta property=\"article:publisher\" content=\"https:\/\/www.facebook.com\/narodnilijek\/\" \/>\n<meta property=\"article:author\" content=\"https:\/\/www.facebook.com\/narodnilijek\/\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2022-01-12T18:28:39+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2023-03-31T18:57:25+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/wp-content\/uploads\/najbolji-vitamini-za-oci.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"1200\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"823\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Narodni Lijek\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:creator\" content=\"@https:\/\/twitter.com\/narodnilijek\" \/>\n<meta name=\"twitter:site\" content=\"@narodnilijek\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Napisao\/la\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Narodni Lijek\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Procijenjeno vrijeme \u010ditanja\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"3 minute\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/najbolji-vitamini-za-oci\/\",\"url\":\"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/najbolji-vitamini-za-oci\/\",\"name\":\"Najbolji vitamini za o\u010di - 4 vitamina koja su vam potrebna za o\u0161tar vid\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/najbolji-vitamini-za-oci\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/najbolji-vitamini-za-oci\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\/\/i0.wp.com\/www.narodnilijek.com\/web\/wp-content\/uploads\/najbolji-vitamini-za-oci.jpg?fit=1200%2C823&ssl=1\",\"datePublished\":\"2022-01-12T18:28:39+00:00\",\"dateModified\":\"2023-03-31T18:57:25+00:00\",\"author\":{\"@id\":\"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/#\/schema\/person\/0d05cba60948b364a0a3445de138b90a\"},\"description\":\"Najbolji vitamini za zdrave o\u010di uklju\u010duju vitamin A, vitamin C, vitamin E i vitamine B. Prirodni lijek za pobolj\u0161anje vida pravi se od...\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/najbolji-vitamini-za-oci\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"hr\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/najbolji-vitamini-za-oci\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"hr\",\"@id\":\"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/najbolji-vitamini-za-oci\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\/\/i0.wp.com\/www.narodnilijek.com\/web\/wp-content\/uploads\/najbolji-vitamini-za-oci.jpg?fit=1200%2C823&ssl=1\",\"contentUrl\":\"https:\/\/i0.wp.com\/www.narodnilijek.com\/web\/wp-content\/uploads\/najbolji-vitamini-za-oci.jpg?fit=1200%2C823&ssl=1\",\"width\":1200,\"height\":823,\"caption\":\"najbolji vitamini za o\u010di\"},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/najbolji-vitamini-za-oci\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Naslovna\",\"item\":\"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Ovo su 4 najbolja vitamina za zdravlje o\u010diju\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/#website\",\"url\":\"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/\",\"name\":\"Narodni Lijek\",\"description\":\"Magazin za zdravlje i alternativnu medicinu\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"hr\"},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/#\/schema\/person\/0d05cba60948b364a0a3445de138b90a\",\"name\":\"Narodni Lijek\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"hr\",\"@id\":\"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/#\/schema\/person\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/16745358e52f474902d32d3317f770b869a97c3ab370f70265386ad2cf3d0137?s=96&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/16745358e52f474902d32d3317f770b869a97c3ab370f70265386ad2cf3d0137?s=96&r=g\",\"caption\":\"Narodni Lijek\"},\"sameAs\":[\"http:\/\/www.narodnilijek.com\",\"https:\/\/www.facebook.com\/narodnilijek\/\",\"https:\/\/www.instagram.com\/narodnilijekcom\/\",\"https:\/\/x.com\/https:\/\/twitter.com\/narodnilijek\"]}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Najbolji vitamini za o\u010di - 4 vitamina koja su vam potrebna za o\u0161tar vid","description":"Najbolji vitamini za zdrave o\u010di uklju\u010duju vitamin A, vitamin C, vitamin E i vitamine B. Prirodni lijek za pobolj\u0161anje vida pravi se od...","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/najbolji-vitamini-za-oci\/","og_locale":"hr_HR","og_type":"article","og_title":"Najbolji vitamini za o\u010di - 4 vitamina koja su vam potrebna za o\u0161tar vid","og_description":"Najbolji vitamini za zdrave o\u010di uklju\u010duju vitamin A, vitamin C, vitamin E i vitamine B. Prirodni lijek za pobolj\u0161anje vida pravi se od...","og_url":"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/najbolji-vitamini-za-oci\/","og_site_name":"Narodni Lijek","article_publisher":"https:\/\/www.facebook.com\/narodnilijek\/","article_author":"https:\/\/www.facebook.com\/narodnilijek\/","article_published_time":"2022-01-12T18:28:39+00:00","article_modified_time":"2023-03-31T18:57:25+00:00","og_image":[{"width":1200,"height":823,"url":"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/wp-content\/uploads\/najbolji-vitamini-za-oci.jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"Narodni Lijek","twitter_card":"summary_large_image","twitter_creator":"@https:\/\/twitter.com\/narodnilijek","twitter_site":"@narodnilijek","twitter_misc":{"Napisao\/la":"Narodni Lijek","Procijenjeno vrijeme \u010ditanja":"3 minute"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/najbolji-vitamini-za-oci\/","url":"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/najbolji-vitamini-za-oci\/","name":"Najbolji vitamini za o\u010di - 4 vitamina koja su vam potrebna za o\u0161tar vid","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/najbolji-vitamini-za-oci\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/najbolji-vitamini-za-oci\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/i0.wp.com\/www.narodnilijek.com\/web\/wp-content\/uploads\/najbolji-vitamini-za-oci.jpg?fit=1200%2C823&ssl=1","datePublished":"2022-01-12T18:28:39+00:00","dateModified":"2023-03-31T18:57:25+00:00","author":{"@id":"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/#\/schema\/person\/0d05cba60948b364a0a3445de138b90a"},"description":"Najbolji vitamini za zdrave o\u010di uklju\u010duju vitamin A, vitamin C, vitamin E i vitamine B. Prirodni lijek za pobolj\u0161anje vida pravi se od...","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/najbolji-vitamini-za-oci\/#breadcrumb"},"inLanguage":"hr","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/najbolji-vitamini-za-oci\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"hr","@id":"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/najbolji-vitamini-za-oci\/#primaryimage","url":"https:\/\/i0.wp.com\/www.narodnilijek.com\/web\/wp-content\/uploads\/najbolji-vitamini-za-oci.jpg?fit=1200%2C823&ssl=1","contentUrl":"https:\/\/i0.wp.com\/www.narodnilijek.com\/web\/wp-content\/uploads\/najbolji-vitamini-za-oci.jpg?fit=1200%2C823&ssl=1","width":1200,"height":823,"caption":"najbolji vitamini za o\u010di"},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/najbolji-vitamini-za-oci\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Naslovna","item":"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Ovo su 4 najbolja vitamina za zdravlje o\u010diju"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/#website","url":"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/","name":"Narodni Lijek","description":"Magazin za zdravlje i alternativnu medicinu","potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"hr"},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/#\/schema\/person\/0d05cba60948b364a0a3445de138b90a","name":"Narodni Lijek","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"hr","@id":"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/#\/schema\/person\/image\/","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/16745358e52f474902d32d3317f770b869a97c3ab370f70265386ad2cf3d0137?s=96&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/16745358e52f474902d32d3317f770b869a97c3ab370f70265386ad2cf3d0137?s=96&r=g","caption":"Narodni Lijek"},"sameAs":["http:\/\/www.narodnilijek.com","https:\/\/www.facebook.com\/narodnilijek\/","https:\/\/www.instagram.com\/narodnilijekcom\/","https:\/\/x.com\/https:\/\/twitter.com\/narodnilijek"]}]}},"jetpack_publicize_connections":[],"jetpack_featured_media_url":"https:\/\/i0.wp.com\/www.narodnilijek.com\/web\/wp-content\/uploads\/najbolji-vitamini-za-oci.jpg?fit=1200%2C823&ssl=1","jetpack_shortlink":"https:\/\/wp.me\/p56gMi-aOh","jetpack_sharing_enabled":true,"jetpack-related-posts":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/41557","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=41557"}],"version-history":[{"count":3,"href":"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/41557\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":46736,"href":"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/41557\/revisions\/46736"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/wp-json\/wp\/v2\/media\/41558"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=41557"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=41557"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=41557"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}