{"id":41615,"date":"2022-01-17T20:23:44","date_gmt":"2022-01-17T19:23:44","guid":{"rendered":"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/?p=41615"},"modified":"2022-01-17T20:26:35","modified_gmt":"2022-01-17T19:26:35","slug":"kako-poboljsati-zdravlje","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/kako-poboljsati-zdravlje\/","title":{"rendered":"10 korisnih savjeta za odr\u017eavanje dobrog zdravlja"},"content":{"rendered":"\n<p>Ukoliko \u017eelite pobolj\u0161ati svoje <a href=\"https:\/\/hr.wikipedia.org\/wiki\/Zdravlje\"><strong>zdravlje<\/strong><\/a>, nije vam potreban veliki trud, nego pridr\u017eavanje jednostavnih, ali veoma korisnih savjeta. Uz ove jednostavne i korisne metode saznajte kako mo\u017eete pobolj\u0161ati svoje dragocjeno zdravlje.<\/p>\n\n\n\n<p>Budu\u0107i da su to stvari koje mo\u017eete lako uklju\u010diti u svoju rutinu, bit \u0107e ih lako odr\u017eavati na duge staze. \u010cak i ako imate samo nekoliko minuta vi\u0161ka, to vrijeme mo\u017eete iskoristiti za pobolj\u0161anje zdravlja.<\/p>\n\n\n\n<p>Poku\u0161ajte u svoj dan uklju\u010diti sljede\u0107e aktivnosti i strategije. Kada ovi jednostavni koraci postanu navike, mogu doprinijeti velikom pozitivnom u\u010dinku na va\u0161e cjelokupno zdravlje.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Kako pobolj\u0161ati zdravlje<\/h2>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li>Izbjegavajte \u0161e\u0107er i prera\u0111enu hranu. Sasvim dovoljno \u0107e biti ukoliko sa svog jelovnika izbacite slatka <a href=\"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/gazirana-pica-i-zdravlje\/\"><strong>gazirana pi\u0107a<\/strong><\/a>, te brzu hranu.<\/li><\/ul>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li>Jedite \u0161to vi\u0161e svje\u017eih namirnica kao \u0161to je vo\u0107e i povr\u0107e, koje bi daljnjom termi\u010dkom obradom samo izgubilo svoje zdrave, hranjive sastojke.<\/li><\/ul>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li>Obratite pa\u017enju na veli\u010dinu obroka kojeg ste servirali u svoj tanjur. Uvijek se trudite da obroci budu manji, a \u010de\u0161\u0107i.<\/li><\/ul>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li>S obzirom da zdrava ishrana i tjelesna aktivnost upotpunjuju jedno drugo, da bi pobolj\u0161ali svoje zdravlje ne zaboravite na ove dvije povezane komponente. Aerobne vje\u017ebe ili kardio vje\u017ebe neke su od najboljih stvari koje mo\u017eete u\u010diniti za svoje mentalno i fizi\u010dko zdravlje.<\/li><\/ul>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li>Meditacija je jedan od takvih na\u010dina i ima neke znanstvene dokaze koji podr\u017eavaju njenu upotrebu protiv stresa i pobolj\u0161anje zdravlja.<\/li><\/ul>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li>Ono \u0161to \u010desto zaboravljamo je unos<a href=\"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/koliko-vode-na-dan\/\"> <strong>dovoljne koli\u010dine vode<\/strong><\/a> u na\u0161 organizam. Ona \u0107e nam pomo\u0107i izbaciti sve \u0161tetne toksine, a doprinijeti \u0107e i zdravlju i izgledu na\u0161e ko\u017ee.<\/li><\/ul>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li>Ne dopustite da u\u0111ete u za\u010darani krug kasnog odlaska na spavanje i ranog jutarnjeg ustajanja, jer tada ne samo da ne mo\u017eemo normalno funkcionisati u obavljanju svakodnevnih \u017eivotnih aktivnost, ve\u0107 po\u010dinjemo lagano naru\u0161avati ravnote\u017eu svoga zdravlja.<\/li><\/ul>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li>Mu\u0161karci ne bi trebali piti vi\u0161e od 2 pi\u0107a dnevno. \u017dene ne smiju piti vi\u0161e od 1 pi\u0107a dnevno.<\/li><\/ul>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li>Istra\u017eivanja pokazuju da zdrav pozitivan stav poma\u017ee u izgradnji zdravijeg imunolo\u0161kog sistema i ja\u010da cjelokupno zdravlje. Va\u0161e tijelo vjeruje u ono \u0161to mislite, stoga se usredoto\u010dite na pozitivno.<\/li><\/ul>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li>Na kraju, ni\u0161ta od navedenog ne\u0107emo mo\u0107i uraditi ukoliko nemamo pozitivan stav prema sebi, odnosno ukoliko nismo sami svoji najve\u0107i prijatelji. Ne zaboravite biti ljubazni prema sebi i svome tijelu, a va\u0161e zdravlje \u0107e to odmah prepoznati.<\/li><\/ul>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Ukoliko \u017eelite pobolj\u0161ati svoje zdravlje, nije vam potreban veliki trud, nego pridr\u017eavanje jednostavnih, ali veoma korisnih savjeta. Uz ove jednostavne i korisne metode saznajte kako mo\u017eete pobolj\u0161ati svoje dragocjeno zdravlje. Budu\u0107i da su to stvari koje mo\u017eete lako uklju\u010diti u svoju rutinu, bit \u0107e ih lako odr\u017eavati na duge staze. \u010cak i ako imate samo [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":41616,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"jetpack_post_was_ever_published":false,"_jetpack_newsletter_access":"","_jetpack_dont_email_post_to_subs":false,"_jetpack_newsletter_tier_id":0,"_jetpack_memberships_contains_paywalled_content":false,"_jetpack_memberships_contains_paid_content":false,"footnotes":"","jetpack_publicize_message":"","jetpack_publicize_feature_enabled":true,"jetpack_social_post_already_shared":false,"jetpack_social_options":{"image_generator_settings":{"template":"highway","default_image_id":0,"enabled":false},"version":2}},"categories":[427],"tags":[247,106347,3550,277,19],"class_list":{"0":"post-41615","1":"post","2":"type-post","3":"status-publish","4":"format-standard","5":"has-post-thumbnail","7":"category-savjeti","8":"tag-ishrana-2","9":"tag-kako-poboljsati-zdravlje","10":"tag-poboljsati-zdravlje","11":"tag-savjeti","12":"tag-zdravlje-2"},"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v25.3.1 - https:\/\/yoast.com\/wordpress\/plugins\/seo\/ -->\n<title>10 savjeta kako da pobolj\u0161ate svoje zdravlje!<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Kako pobolj\u0161ati zdravlje...pridr\u017eavanjem jednostavnih ali veoma korisnih savjeta. Poku\u0161ajte u svoj dan uklju\u010diti sljede\u0107e aktivnosti...\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/kako-poboljsati-zdravlje\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"hr_HR\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"10 savjeta kako da pobolj\u0161ate svoje zdravlje!\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Kako pobolj\u0161ati zdravlje...pridr\u017eavanjem jednostavnih ali veoma korisnih savjeta. Poku\u0161ajte u svoj dan uklju\u010diti sljede\u0107e aktivnosti...\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/kako-poboljsati-zdravlje\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Narodni Lijek\" \/>\n<meta property=\"article:publisher\" content=\"https:\/\/www.facebook.com\/narodnilijek\/\" \/>\n<meta property=\"article:author\" content=\"https:\/\/www.facebook.com\/narodnilijek\/\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2022-01-17T19:23:44+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2022-01-17T19:26:35+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/wp-content\/uploads\/kako-poboljsati-zdravlje.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"1200\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"798\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Narodni Lijek\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:creator\" content=\"@https:\/\/twitter.com\/narodnilijek\" \/>\n<meta name=\"twitter:site\" content=\"@narodnilijek\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Napisao\/la\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Narodni Lijek\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Procijenjeno vrijeme \u010ditanja\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"2 minute\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/kako-poboljsati-zdravlje\/\",\"url\":\"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/kako-poboljsati-zdravlje\/\",\"name\":\"10 savjeta kako da pobolj\u0161ate svoje zdravlje!\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/kako-poboljsati-zdravlje\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/kako-poboljsati-zdravlje\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\/\/i0.wp.com\/www.narodnilijek.com\/web\/wp-content\/uploads\/kako-poboljsati-zdravlje.jpg?fit=1200%2C798&ssl=1\",\"datePublished\":\"2022-01-17T19:23:44+00:00\",\"dateModified\":\"2022-01-17T19:26:35+00:00\",\"author\":{\"@id\":\"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/#\/schema\/person\/0d05cba60948b364a0a3445de138b90a\"},\"description\":\"Kako pobolj\u0161ati zdravlje...pridr\u017eavanjem jednostavnih ali veoma korisnih savjeta. Poku\u0161ajte u svoj dan uklju\u010diti sljede\u0107e aktivnosti...\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/kako-poboljsati-zdravlje\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"hr\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/kako-poboljsati-zdravlje\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"hr\",\"@id\":\"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/kako-poboljsati-zdravlje\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\/\/i0.wp.com\/www.narodnilijek.com\/web\/wp-content\/uploads\/kako-poboljsati-zdravlje.jpg?fit=1200%2C798&ssl=1\",\"contentUrl\":\"https:\/\/i0.wp.com\/www.narodnilijek.com\/web\/wp-content\/uploads\/kako-poboljsati-zdravlje.jpg?fit=1200%2C798&ssl=1\",\"width\":1200,\"height\":798,\"caption\":\"kako pobolj\u0161ati zdravlje\"},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/kako-poboljsati-zdravlje\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Naslovna\",\"item\":\"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"10 korisnih savjeta za odr\u017eavanje dobrog zdravlja\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/#website\",\"url\":\"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/\",\"name\":\"Narodni Lijek\",\"description\":\"Magazin za zdravlje i alternativnu medicinu\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"hr\"},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/#\/schema\/person\/0d05cba60948b364a0a3445de138b90a\",\"name\":\"Narodni Lijek\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"hr\",\"@id\":\"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/#\/schema\/person\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/16745358e52f474902d32d3317f770b869a97c3ab370f70265386ad2cf3d0137?s=96&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/16745358e52f474902d32d3317f770b869a97c3ab370f70265386ad2cf3d0137?s=96&r=g\",\"caption\":\"Narodni Lijek\"},\"sameAs\":[\"http:\/\/www.narodnilijek.com\",\"https:\/\/www.facebook.com\/narodnilijek\/\",\"https:\/\/www.instagram.com\/narodnilijekcom\/\",\"https:\/\/x.com\/https:\/\/twitter.com\/narodnilijek\"]}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"10 savjeta kako da pobolj\u0161ate svoje zdravlje!","description":"Kako pobolj\u0161ati zdravlje...pridr\u017eavanjem jednostavnih ali veoma korisnih savjeta. Poku\u0161ajte u svoj dan uklju\u010diti sljede\u0107e aktivnosti...","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/kako-poboljsati-zdravlje\/","og_locale":"hr_HR","og_type":"article","og_title":"10 savjeta kako da pobolj\u0161ate svoje zdravlje!","og_description":"Kako pobolj\u0161ati zdravlje...pridr\u017eavanjem jednostavnih ali veoma korisnih savjeta. Poku\u0161ajte u svoj dan uklju\u010diti sljede\u0107e aktivnosti...","og_url":"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/kako-poboljsati-zdravlje\/","og_site_name":"Narodni Lijek","article_publisher":"https:\/\/www.facebook.com\/narodnilijek\/","article_author":"https:\/\/www.facebook.com\/narodnilijek\/","article_published_time":"2022-01-17T19:23:44+00:00","article_modified_time":"2022-01-17T19:26:35+00:00","og_image":[{"width":1200,"height":798,"url":"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/wp-content\/uploads\/kako-poboljsati-zdravlje.jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"Narodni Lijek","twitter_card":"summary_large_image","twitter_creator":"@https:\/\/twitter.com\/narodnilijek","twitter_site":"@narodnilijek","twitter_misc":{"Napisao\/la":"Narodni Lijek","Procijenjeno vrijeme \u010ditanja":"2 minute"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/kako-poboljsati-zdravlje\/","url":"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/kako-poboljsati-zdravlje\/","name":"10 savjeta kako da pobolj\u0161ate svoje zdravlje!","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/kako-poboljsati-zdravlje\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/kako-poboljsati-zdravlje\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/i0.wp.com\/www.narodnilijek.com\/web\/wp-content\/uploads\/kako-poboljsati-zdravlje.jpg?fit=1200%2C798&ssl=1","datePublished":"2022-01-17T19:23:44+00:00","dateModified":"2022-01-17T19:26:35+00:00","author":{"@id":"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/#\/schema\/person\/0d05cba60948b364a0a3445de138b90a"},"description":"Kako pobolj\u0161ati zdravlje...pridr\u017eavanjem jednostavnih ali veoma korisnih savjeta. Poku\u0161ajte u svoj dan uklju\u010diti sljede\u0107e aktivnosti...","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/kako-poboljsati-zdravlje\/#breadcrumb"},"inLanguage":"hr","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/kako-poboljsati-zdravlje\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"hr","@id":"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/kako-poboljsati-zdravlje\/#primaryimage","url":"https:\/\/i0.wp.com\/www.narodnilijek.com\/web\/wp-content\/uploads\/kako-poboljsati-zdravlje.jpg?fit=1200%2C798&ssl=1","contentUrl":"https:\/\/i0.wp.com\/www.narodnilijek.com\/web\/wp-content\/uploads\/kako-poboljsati-zdravlje.jpg?fit=1200%2C798&ssl=1","width":1200,"height":798,"caption":"kako pobolj\u0161ati zdravlje"},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/kako-poboljsati-zdravlje\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Naslovna","item":"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"10 korisnih savjeta za odr\u017eavanje dobrog zdravlja"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/#website","url":"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/","name":"Narodni Lijek","description":"Magazin za zdravlje i alternativnu medicinu","potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"hr"},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/#\/schema\/person\/0d05cba60948b364a0a3445de138b90a","name":"Narodni Lijek","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"hr","@id":"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/#\/schema\/person\/image\/","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/16745358e52f474902d32d3317f770b869a97c3ab370f70265386ad2cf3d0137?s=96&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/16745358e52f474902d32d3317f770b869a97c3ab370f70265386ad2cf3d0137?s=96&r=g","caption":"Narodni Lijek"},"sameAs":["http:\/\/www.narodnilijek.com","https:\/\/www.facebook.com\/narodnilijek\/","https:\/\/www.instagram.com\/narodnilijekcom\/","https:\/\/x.com\/https:\/\/twitter.com\/narodnilijek"]}]}},"jetpack_publicize_connections":[],"jetpack_featured_media_url":"https:\/\/i0.wp.com\/www.narodnilijek.com\/web\/wp-content\/uploads\/kako-poboljsati-zdravlje.jpg?fit=1200%2C798&ssl=1","jetpack_shortlink":"https:\/\/wp.me\/p56gMi-aPd","jetpack_sharing_enabled":true,"jetpack-related-posts":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/41615","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=41615"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/41615\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":41617,"href":"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/41615\/revisions\/41617"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/wp-json\/wp\/v2\/media\/41616"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=41615"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=41615"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=41615"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}