{"id":41704,"date":"2022-01-25T10:44:25","date_gmt":"2022-01-25T09:44:25","guid":{"rendered":"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/?p=41704"},"modified":"2022-01-29T12:15:12","modified_gmt":"2022-01-29T11:15:12","slug":"namirnice-protiv-raka","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/namirnice-protiv-raka\/","title":{"rendered":"\u017delite li smanjiti rizik od pojave raka jedite ove namirnice"},"content":{"rendered":"\n

Prema britanskim statistikama, \u010dak dvije tre\u0107ine svih slu\u010dajeva raka mogu se povezati s nezdravim na\u010dinom prehrane. \u017delite li smanjiti opasnost, na svoj spisak za pijacu svakako stavite ove namirnice koje se uspje\u0161no bore protiv raka.<\/p>\n\n\n\n

Dobar na\u010din da dodate raznolikost na popis hrane za borbu protiv raka<\/strong><\/a> je da uklju\u010dite razli\u010dite boje. Najve\u0107u za\u0161titu mo\u017eete dobiti jedu\u0107i \u0161iroku paletu biljne hrane.<\/p>\n\n\n\n

Previ\u0161e bilo \u010dega mo\u017ee pove\u0107ati tjelesnu masno\u0107u, \u0161to pove\u0107ava rizik od raka. Pretilost je povezana s 12 vrsta raka. Mnoge namirnice sadr\u017ee korisne spojeve koji mogu pomo\u0107i u smanjenju rasta raka.<\/p>\n\n\n\n

Namirnice protiv raka<\/h2>\n\n\n\n

Brokula<\/strong>
Brokula sadr\u017ei sulforofan, kojem se pripisuje sna\u017ean antikancerogeni u\u010dinak (jo\u0161 je vi\u0161e ima u izdancima brokule). Uklju\u010divanje brokule u nekoliko obroka tjedno mo\u017ee imati neke prednosti u borbi protiv raka.<\/p>\n\n\n\n

>>Kako prepoznati rak dojke – slike<\/a><\/strong><\/p>\n\n\n\n

Paradajz<\/strong>
Likopen je spoj koji se nalazi u raj\u010dicama koji je odgovoran za njenu jarku crvenu boju, kao i antikancerogena svojstva. Nekoliko studija je pokazalo da pove\u0107ani unos likopena i raj\u010dice mo\u017ee dovesti do smanjenja rizika od raka prostate. Kako biste pove\u0107ali unos, svaki dan uklju\u010dite porciju ili dvije raj\u010dice u prehranu tako \u0161to \u0107ete ih dodati sendvi\u010dima, salatama, umacima ili jelima od tjestenine.<\/p>\n\n\n\n

Mrkva<\/strong>
Nekoliko studija je pokazalo da je konzumiranje vi\u0161e mrkve povezano sa smanjenim rizikom od odre\u0111enih vrsta raka. Poku\u0161ajte uklju\u010diti mrkvu u svoju prehranu kao zdrav me\u0111u obrok ili ukusan prilog samo nekoliko puta tjedno kako biste pove\u0107ali unos i potencijalno smanjili rizik od raka.<\/p>\n\n\n\n

Grah<\/strong>
Grah je bogat vlaknima, za koje su neke studije otkrile da mogu pomo\u0107i u za\u0161titi od raka debelog crijeva. Prema ovim rezultatima, konzumiranje nekoliko porcija graha svaki tjedan mo\u017ee pove\u0107ati va\u0161 unos vlakana i pomo\u0107i u smanjenju rizika od razvoja raka.<\/p>\n\n\n\n

>>Istra\u017eivanje pokazalo: Grah treba jesti svakodnevno!<\/a><\/strong><\/p>\n\n\n\n

Kurkuma ubija stanice raka<\/h3>\n\n\n\n

Kurkuma je za\u010din poznat po svojim ljekovitim svojstvima. Kurkumin, njegov aktivni sastojak, kemikalija je s protuupalnim, antioksidativnim, pa \u010dak i antikancerogenim u\u010dincima. Tako\u0111er je utvr\u0111eno da kurkumin smanjuje \u0161irenje stanica raka debelog crijeva ciljaju\u0107i specifi\u010dni enzim povezan s rastom raka. Kurkumin se tako\u0111er pokazao u\u010dinkovitim u usporavanju rasta stanica raka plu\u0107a, dojke i prostate. Za najbolje rezultate ciljajte na najmanje 1\/2-3 \u010dajne \u017eli\u010dice (1-3 grama) mljevene kurkume dnevno. Koristite ga kao mljeveni za\u010din za dodavanje okusa hrani i uparite ga s crnim paprom kako biste pobolj\u0161ali njegovu apsorpciju.<\/p>\n\n\n\n

Omega -3 masne kiseline<\/strong>
Omega-3 masne kiseline<\/strong><\/a> iz plave ribe poput sardina, haringe i tunjevine, navodno su u stanju smanjiti tumore (konzerviranje uni\u0161tava omega-3 masne kiseline u tunjevini, ali ne i u drugoj plavoj ribi). Ciljajte na dvije porcije masne ribe tjedno kako biste dobili obilnu dozu omega-3 masnih kiselina i vitamina D, te kako biste maksimalno pove\u0107ali potencijalne zdravstvene prednosti ovih hranjivih tvari.<\/p>\n\n\n\n

Maslinovo ulje<\/strong>
Maslinovo ulje sadr\u017ei antioksidante uz \u010diju se pomo\u0107 organizam bori protiv raka. Nekoliko studija je \u010dak otkrilo da ve\u0107i unos maslinovog ulja mo\u017ee pomo\u0107i u za\u0161titi od raka. Bogato je zdravstvenim blagodatima, pa nije ni \u010dudo da je jedna od osnovnih namirnica mediteranske prehrane. Mo\u017eete ga preliti preko salata i kuhanog povr\u0107a ili ga probati koristiti u svojim marinadama za meso, ribu ili perad.<\/p>\n\n\n\n

>>Najja\u010di prirodni antikancerogeni lijek od kurkume – Recepr pro\u010ditajte<\/strong> ovdje<\/strong><\/a><\/p>\n\n\n\n

Namirnice s mnogo vlakana (integralni hljeb, tamni pirina\u010d, pasulj i muesli) smanjuju rizik oboljevanja od raka debelog crijeva.<\/p>\n\n\n\n

>>Mo\u017eete pro\u010ditati<\/strong> ovdje<\/strong><\/a> kako se pravi prirodni napitak protiv tumora<\/strong><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Prema britanskim statistikama, \u010dak dvije tre\u0107ine svih slu\u010dajeva raka mogu se povezati s nezdravim na\u010dinom prehrane. \u017delite li smanjiti opasnost, na svoj spisak za pijacu svakako stavite ove namirnice koje se uspje\u0161no bore protiv raka. Dobar na\u010din da dodate raznolikost na popis hrane za borbu protiv raka je da uklju\u010dite razli\u010dite boje. Najve\u0107u za\u0161titu mo\u017eete […]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":41705,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"jetpack_post_was_ever_published":false,"_jetpack_newsletter_access":"","_jetpack_dont_email_post_to_subs":false,"_jetpack_newsletter_tier_id":0,"_jetpack_memberships_contains_paywalled_content":false,"_jetpack_memberships_contains_paid_content":false,"footnotes":"","jetpack_publicize_message":"","jetpack_publicize_feature_enabled":true,"jetpack_social_post_already_shared":false,"jetpack_social_options":{"image_generator_settings":{"template":"highway","default_image_id":0,"enabled":false},"version":2}},"categories":[3664],"tags":[2900,247,1139,3801,961,106371,354,773,1098,19],"class_list":{"0":"post-41704","1":"post","2":"type-post","3":"status-publish","4":"format-standard","5":"has-post-thumbnail","7":"category-namirnice","8":"tag-brokula-protiv-raka","9":"tag-ishrana-2","10":"tag-kurkuma","11":"tag-lijek-za-rak","12":"tag-namirnice","13":"tag-namirnice-protiv-raka","14":"tag-protiv-raka","15":"tag-rak","16":"tag-zdrava-hrana","17":"tag-zdravlje-2"},"yoast_head":"\nNamirnice protiv raka - 7 namirnica koje mogu smanjiti rizik od pojave raka<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Kako biste smanjili rizik od pojave raka, u svoju ishranu uklju\u010dite namirnice koje se uspje\u0161no bore protiv pojave raka. To su brokula...\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/namirnice-protiv-raka\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"hr_HR\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Namirnice protiv raka - 7 namirnica koje mogu smanjiti rizik od pojave raka\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Kako biste smanjili rizik od pojave raka, u svoju ishranu uklju\u010dite namirnice koje se uspje\u0161no bore protiv pojave raka. To su brokula...\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/namirnice-protiv-raka\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Narodni Lijek\" \/>\n<meta property=\"article:publisher\" content=\"https:\/\/www.facebook.com\/narodnilijek\/\" \/>\n<meta property=\"article:author\" content=\"https:\/\/www.facebook.com\/narodnilijek\/\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2022-01-25T09:44:25+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2022-01-29T11:15:12+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/wp-content\/uploads\/namirnice-protiv-raka.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"1200\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"902\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Narodni Lijek\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:creator\" content=\"@https:\/\/twitter.com\/narodnilijek\" \/>\n<meta name=\"twitter:site\" content=\"@narodnilijek\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Napisao\/la\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Narodni Lijek\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Procijenjeno vrijeme \u010ditanja\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"4 minute\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/namirnice-protiv-raka\/\",\"url\":\"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/namirnice-protiv-raka\/\",\"name\":\"Namirnice protiv raka - 7 namirnica koje mogu smanjiti rizik od pojave raka\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/namirnice-protiv-raka\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/namirnice-protiv-raka\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\/\/i0.wp.com\/www.narodnilijek.com\/web\/wp-content\/uploads\/namirnice-protiv-raka.jpg?fit=1200%2C902&ssl=1\",\"datePublished\":\"2022-01-25T09:44:25+00:00\",\"dateModified\":\"2022-01-29T11:15:12+00:00\",\"author\":{\"@id\":\"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/#\/schema\/person\/0d05cba60948b364a0a3445de138b90a\"},\"description\":\"Kako biste smanjili rizik od pojave raka, u svoju ishranu uklju\u010dite namirnice koje se uspje\u0161no bore protiv pojave raka. To su brokula...\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/namirnice-protiv-raka\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"hr\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/namirnice-protiv-raka\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"hr\",\"@id\":\"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/namirnice-protiv-raka\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\/\/i0.wp.com\/www.narodnilijek.com\/web\/wp-content\/uploads\/namirnice-protiv-raka.jpg?fit=1200%2C902&ssl=1\",\"contentUrl\":\"https:\/\/i0.wp.com\/www.narodnilijek.com\/web\/wp-content\/uploads\/namirnice-protiv-raka.jpg?fit=1200%2C902&ssl=1\",\"width\":1200,\"height\":902,\"caption\":\"namirnice protiv raka\"},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/namirnice-protiv-raka\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Naslovna\",\"item\":\"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"\u017delite li smanjiti rizik od pojave raka jedite ove namirnice\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/#website\",\"url\":\"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/\",\"name\":\"Narodni Lijek\",\"description\":\"Magazin za zdravlje i alternativnu medicinu\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"hr\"},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/#\/schema\/person\/0d05cba60948b364a0a3445de138b90a\",\"name\":\"Narodni Lijek\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"hr\",\"@id\":\"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/#\/schema\/person\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/16745358e52f474902d32d3317f770b869a97c3ab370f70265386ad2cf3d0137?s=96&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/16745358e52f474902d32d3317f770b869a97c3ab370f70265386ad2cf3d0137?s=96&r=g\",\"caption\":\"Narodni Lijek\"},\"sameAs\":[\"http:\/\/www.narodnilijek.com\",\"https:\/\/www.facebook.com\/narodnilijek\/\",\"https:\/\/www.instagram.com\/narodnilijekcom\/\",\"https:\/\/x.com\/https:\/\/twitter.com\/narodnilijek\"]}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Namirnice protiv raka - 7 namirnica koje mogu smanjiti rizik od pojave raka","description":"Kako biste smanjili rizik od pojave raka, u svoju ishranu uklju\u010dite namirnice koje se uspje\u0161no bore protiv pojave raka. To su brokula...","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/namirnice-protiv-raka\/","og_locale":"hr_HR","og_type":"article","og_title":"Namirnice protiv raka - 7 namirnica koje mogu smanjiti rizik od pojave raka","og_description":"Kako biste smanjili rizik od pojave raka, u svoju ishranu uklju\u010dite namirnice koje se uspje\u0161no bore protiv pojave raka. To su brokula...","og_url":"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/namirnice-protiv-raka\/","og_site_name":"Narodni Lijek","article_publisher":"https:\/\/www.facebook.com\/narodnilijek\/","article_author":"https:\/\/www.facebook.com\/narodnilijek\/","article_published_time":"2022-01-25T09:44:25+00:00","article_modified_time":"2022-01-29T11:15:12+00:00","og_image":[{"width":1200,"height":902,"url":"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/wp-content\/uploads\/namirnice-protiv-raka.jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"Narodni Lijek","twitter_card":"summary_large_image","twitter_creator":"@https:\/\/twitter.com\/narodnilijek","twitter_site":"@narodnilijek","twitter_misc":{"Napisao\/la":"Narodni Lijek","Procijenjeno vrijeme \u010ditanja":"4 minute"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/namirnice-protiv-raka\/","url":"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/namirnice-protiv-raka\/","name":"Namirnice protiv raka - 7 namirnica koje mogu smanjiti rizik od pojave raka","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/namirnice-protiv-raka\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/namirnice-protiv-raka\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/i0.wp.com\/www.narodnilijek.com\/web\/wp-content\/uploads\/namirnice-protiv-raka.jpg?fit=1200%2C902&ssl=1","datePublished":"2022-01-25T09:44:25+00:00","dateModified":"2022-01-29T11:15:12+00:00","author":{"@id":"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/#\/schema\/person\/0d05cba60948b364a0a3445de138b90a"},"description":"Kako biste smanjili rizik od pojave raka, u svoju ishranu uklju\u010dite namirnice koje se uspje\u0161no bore protiv pojave raka. To su brokula...","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/namirnice-protiv-raka\/#breadcrumb"},"inLanguage":"hr","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/namirnice-protiv-raka\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"hr","@id":"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/namirnice-protiv-raka\/#primaryimage","url":"https:\/\/i0.wp.com\/www.narodnilijek.com\/web\/wp-content\/uploads\/namirnice-protiv-raka.jpg?fit=1200%2C902&ssl=1","contentUrl":"https:\/\/i0.wp.com\/www.narodnilijek.com\/web\/wp-content\/uploads\/namirnice-protiv-raka.jpg?fit=1200%2C902&ssl=1","width":1200,"height":902,"caption":"namirnice protiv raka"},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/namirnice-protiv-raka\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Naslovna","item":"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"\u017delite li smanjiti rizik od pojave raka jedite ove namirnice"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/#website","url":"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/","name":"Narodni Lijek","description":"Magazin za zdravlje i alternativnu medicinu","potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"hr"},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/#\/schema\/person\/0d05cba60948b364a0a3445de138b90a","name":"Narodni Lijek","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"hr","@id":"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/#\/schema\/person\/image\/","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/16745358e52f474902d32d3317f770b869a97c3ab370f70265386ad2cf3d0137?s=96&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/16745358e52f474902d32d3317f770b869a97c3ab370f70265386ad2cf3d0137?s=96&r=g","caption":"Narodni Lijek"},"sameAs":["http:\/\/www.narodnilijek.com","https:\/\/www.facebook.com\/narodnilijek\/","https:\/\/www.instagram.com\/narodnilijekcom\/","https:\/\/x.com\/https:\/\/twitter.com\/narodnilijek"]}]}},"jetpack_publicize_connections":[],"jetpack_featured_media_url":"https:\/\/i0.wp.com\/www.narodnilijek.com\/web\/wp-content\/uploads\/namirnice-protiv-raka.jpg?fit=1200%2C902&ssl=1","jetpack_shortlink":"https:\/\/wp.me\/p56gMi-aQE","jetpack_sharing_enabled":true,"jetpack-related-posts":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/41704","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=41704"}],"version-history":[{"count":3,"href":"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/41704\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":41764,"href":"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/41704\/revisions\/41764"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/wp-json\/wp\/v2\/media\/41705"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=41704"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=41704"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=41704"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}