{"id":41975,"date":"2022-02-17T15:58:52","date_gmt":"2022-02-17T14:58:52","guid":{"rendered":"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/?p=41975"},"modified":"2022-02-17T15:58:53","modified_gmt":"2022-02-17T14:58:53","slug":"cvekla-u-ishrani","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/cvekla-u-ishrani\/","title":{"rendered":"Za\u0161to treba da se cvekla na\u0111e u va\u0161oj ishrani"},"content":{"rendered":"\n

Cvekla<\/strong> ili cikla<\/strong><\/a> je povr\u0107a koje ve\u0107ina ljudi ne voli. Ovo tamnocrveno povr\u0107e nije dobro samo za pove\u0107anje energije, ve\u0107 ima i mnoge druge zdravstvene prednosti. Ako imate razlog da ne volite ovo povr\u0107e, evo nekoliko korisni zdravstvenih prednosti koje mo\u017ee u\u010diniti cvekla u va\u0161oj ishrani. Bogata je vitaminima i mineralima, lako probavljiva, mo\u017ee se uzimati bez ograni\u010denja i opasnosti od \u0161tetnih posljedica.<\/p>\n\n\n\n

Pored izuzetnog bogatstva bjelan\u010devinama, mastima i ugljenim hidratima, cvekla sadr\u017ei gotovo sve mineralne sastojke: kalcij, kalij, natrij, fosfor, magnezij, \u017eeljezo, fluor, mangan, bakar, jod, sumpor, litij, stroncij, brom i druge. Bogata je vitaminima B1, B2, C , kao i vitaminom B12 izuzetno rijetkog u namirnicama biljnog porijekla a tako va\u017enog za vegetarijance.<\/p>\n\n\n\n

Ljekovita svojstva cvekle<\/strong> su mnoga, a ova ljekovita biljka popravlja krvnu sliku<\/strong> te slu\u017ei za ja\u010danje<\/strong> imuniteta<\/strong>, te popravlja op\u0107e stanje u organizmu. Sok od cikle ili cvekle<\/strong> mo\u017ee ponuditi niz zdravstvenih prednosti zbog svoje jedinstvene kombinacije vitamina, minerala i antioksidansa.<\/p>\n\n\n\n

Cvekla u ishrani za \u0161ta je dobra<\/h2>\n\n\n\n

Bez masti<\/strong>
Ovo so\u010dno povr\u0107e ima nula zasi\u0107enih masti. Cvekla kontroli\u0161e va\u0161u \u017eudnju za slatkim i \u0161to je najva\u017enije, sadr\u017ei veoma malo masti. Ako ste na dijeti i izbjegavati slatki\u0161e, ovo je jedan dobar razlog da jedete cveklu.<\/p>\n\n\n\n

Daje energiju<\/strong>
Ovo je jedna od najpoznatijih zdravstvenih prednosti cvekle. Cvekla je bogat izvor ugljikohidrata. Dakle, ako se osje\u0107ate lijeno i umorno, pojedite cveklu.<\/p>\n\n\n\n

Bogata folnom kiselinom<\/strong>
\u017dene trebaju folnu kiselinu kako bi pove\u0107ali proizvodnju novih \u0107elija. Trudnice posebno trebaju folnu kiselinu. Umjesto uzimanja tableta koje su bogate folnom kiselinom, jedite cveklu.<\/p>\n\n\n\n

Cvekla za zdravlje<\/strong>
Roditelji smatraju da je ovo najva\u017eniji razlog uklju\u010divanja cvekle u prehranu. Pa, imate dobar razlog da ovo tamnocrven povr\u0107e uklju\u010dite u prehranu, jer je bogato hranjivim sastojicma. Cvekla je dobar izvor vitamina A i C, betaina, kalcija, minerala, magnezija, fosfora i \u017eeljeza.<\/p>\n\n\n\n

>>Cikla kao prirodni lijek izuzetno je va\u017ena za zdravlje<\/a><\/strong><\/p>\n\n\n\n

Cvekla za<\/strong> zdravo srce<\/strong>
Jo\u0161 jedna zdravstvena prednost cvekle je da smanjuje visoki krvni pritisak<\/strong>. \u0160tovi\u0161e, cvekla pobolj\u0161ava cirkulaciju krvi u tijelu i bori se protiv hipertenzije (razlozi koji uzrokuju kardiovaskularne bolesti). Betain u cvekli smanjuje koncentraciju homocisteina (tvar koja pridonosi pojavi perifernih vaskularnih bolesti srca i mo\u017edani udar). Betain tako\u0111er smanjuje masne naslage u krvi koje blokiraju protok krvi u srce.<\/p>\n\n\n\n

Cvekla za krvnu sliku<\/strong>
Ljudi koji imaju nisku razinu \u017eeljeza ponekad mogu razviti stanje koje se zove anemija<\/strong><\/a> zbog nedostatka \u017eeljeza. Dodavanje cvekle u prehranu mo\u017ee smanjiti rizik od ovog stanja.<\/p>\n\n\n\n

>>Recept za popravljanje krvne slike pro\u010ditajte<\/strong> ovdje<\/strong><\/a>.<\/p>\n\n\n\n

Sok od cvekle<\/h3>\n\n\n\n

Mo\u017eda ste vidjeli da osobe zaljubljenici u fitness redovno piju jednu \u010da\u0161u soka cvekle nakon treninga. Sok cvekle je poznat kao energetsko gorivo. \u0160tovi\u0161e, ovaj sok smanjuje povi\u0161eni krvni pritisak unutar jednog sata!<\/p>\n\n\n\n

Sok od cvekle<\/strong> <\/a>sadr\u017ei antioksidanse, vitamin A, vitamin B-6 i \u017eeljezo. Ovi spojevi poma\u017eu u za\u0161titi jetre<\/strong> od upale i oksidativnog stresa, dok istovremeno pove\u0107avaju njezinu sposobnost uklanjanja toksina iz tijela.<\/p>\n\n\n\n

Kako uzimati cveklu?<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Iako se cvekla mo\u017ee konzumirati u kuhanom obliku, najbolje je uzimati sirovu. Tokom ovih hladnih dana mnogi je konzumiraju i ukiseljenu, no najbolje je piti sok od cvekle, koji je vrlo jednostavan za napraviti. Samo je izmiksajte te po \u017eelji dodate mrkvu, jabuku, limun ili \u0161to god vam padne na pamet i va\u0161a dnevna doza zdravlja je podmirena.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Cvekla ili cikla je povr\u0107a koje ve\u0107ina ljudi ne voli. Ovo tamnocrveno povr\u0107e nije dobro samo za pove\u0107anje energije, ve\u0107 ima i mnoge druge zdravstvene prednosti. Ako imate razlog da ne volite ovo povr\u0107e, evo nekoliko korisni zdravstvenih prednosti koje mo\u017ee u\u010diniti cvekla u va\u0161oj ishrani. Bogata je vitaminima i mineralima, lako probavljiva, mo\u017ee se […]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":41976,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"jetpack_post_was_ever_published":false,"_jetpack_newsletter_access":"","_jetpack_dont_email_post_to_subs":false,"_jetpack_newsletter_tier_id":0,"_jetpack_memberships_contains_paywalled_content":false,"_jetpack_memberships_contains_paid_content":false,"footnotes":"","jetpack_publicize_message":"","jetpack_publicize_feature_enabled":true,"jetpack_social_post_already_shared":false,"jetpack_social_options":{"image_generator_settings":{"template":"highway","default_image_id":0,"enabled":false},"version":2}},"categories":[3664],"tags":[207,762,106712,106713,106714,4170,106358,19],"class_list":{"0":"post-41975","1":"post","2":"type-post","3":"status-publish","4":"format-standard","5":"has-post-thumbnail","7":"category-namirnice","8":"tag-cikla","9":"tag-cvekla","10":"tag-cvekla-u-ishrani","11":"tag-cvekla-za-imunitet","12":"tag-cvekla-za-jetru","13":"tag-krvna-slika","14":"tag-sok-od-cvekle","15":"tag-zdravlje-2"},"yoast_head":"\nZa\u0161to treba da bude cvekla u va\u0161oj ishrani?<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Nekoliko zdravstvenih prednosti koje mo\u017ee u\u010diniti cvekla u va\u0161oj ishrani. Sok od cvekle koristan je za \u010distu jetru kao i za...\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/cvekla-u-ishrani\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"hr_HR\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Za\u0161to treba da bude cvekla u va\u0161oj ishrani?\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Nekoliko zdravstvenih prednosti koje mo\u017ee u\u010diniti cvekla u va\u0161oj ishrani. Sok od cvekle koristan je za \u010distu jetru kao i za...\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/cvekla-u-ishrani\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Narodni Lijek\" \/>\n<meta property=\"article:publisher\" content=\"https:\/\/www.facebook.com\/narodnilijek\/\" \/>\n<meta property=\"article:author\" content=\"https:\/\/www.facebook.com\/narodnilijek\/\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2022-02-17T14:58:52+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2022-02-17T14:58:53+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/wp-content\/uploads\/cvekla-u-ishrani.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"1201\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"704\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Narodni Lijek\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:creator\" content=\"@https:\/\/twitter.com\/narodnilijek\" \/>\n<meta name=\"twitter:site\" content=\"@narodnilijek\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Napisao\/la\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Narodni Lijek\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Procijenjeno vrijeme \u010ditanja\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"3 minute\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/cvekla-u-ishrani\/\",\"url\":\"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/cvekla-u-ishrani\/\",\"name\":\"Za\u0161to treba da bude cvekla u va\u0161oj ishrani?\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/cvekla-u-ishrani\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/cvekla-u-ishrani\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\/\/i0.wp.com\/www.narodnilijek.com\/web\/wp-content\/uploads\/cvekla-u-ishrani.jpg?fit=1201%2C704&ssl=1\",\"datePublished\":\"2022-02-17T14:58:52+00:00\",\"dateModified\":\"2022-02-17T14:58:53+00:00\",\"author\":{\"@id\":\"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/#\/schema\/person\/0d05cba60948b364a0a3445de138b90a\"},\"description\":\"Nekoliko zdravstvenih prednosti koje mo\u017ee u\u010diniti cvekla u va\u0161oj ishrani. Sok od cvekle koristan je za \u010distu jetru kao i za...\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/cvekla-u-ishrani\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"hr\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/cvekla-u-ishrani\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"hr\",\"@id\":\"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/cvekla-u-ishrani\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\/\/i0.wp.com\/www.narodnilijek.com\/web\/wp-content\/uploads\/cvekla-u-ishrani.jpg?fit=1201%2C704&ssl=1\",\"contentUrl\":\"https:\/\/i0.wp.com\/www.narodnilijek.com\/web\/wp-content\/uploads\/cvekla-u-ishrani.jpg?fit=1201%2C704&ssl=1\",\"width\":1201,\"height\":704,\"caption\":\"cvekla i ishrani\"},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/cvekla-u-ishrani\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Naslovna\",\"item\":\"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Za\u0161to treba da se cvekla na\u0111e u va\u0161oj ishrani\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/#website\",\"url\":\"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/\",\"name\":\"Narodni Lijek\",\"description\":\"Magazin za zdravlje i alternativnu medicinu\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"hr\"},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/#\/schema\/person\/0d05cba60948b364a0a3445de138b90a\",\"name\":\"Narodni Lijek\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"hr\",\"@id\":\"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/#\/schema\/person\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/16745358e52f474902d32d3317f770b869a97c3ab370f70265386ad2cf3d0137?s=96&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/16745358e52f474902d32d3317f770b869a97c3ab370f70265386ad2cf3d0137?s=96&r=g\",\"caption\":\"Narodni Lijek\"},\"sameAs\":[\"http:\/\/www.narodnilijek.com\",\"https:\/\/www.facebook.com\/narodnilijek\/\",\"https:\/\/www.instagram.com\/narodnilijekcom\/\",\"https:\/\/x.com\/https:\/\/twitter.com\/narodnilijek\"]}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Za\u0161to treba da bude cvekla u va\u0161oj ishrani?","description":"Nekoliko zdravstvenih prednosti koje mo\u017ee u\u010diniti cvekla u va\u0161oj ishrani. Sok od cvekle koristan je za \u010distu jetru kao i za...","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/cvekla-u-ishrani\/","og_locale":"hr_HR","og_type":"article","og_title":"Za\u0161to treba da bude cvekla u va\u0161oj ishrani?","og_description":"Nekoliko zdravstvenih prednosti koje mo\u017ee u\u010diniti cvekla u va\u0161oj ishrani. Sok od cvekle koristan je za \u010distu jetru kao i za...","og_url":"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/cvekla-u-ishrani\/","og_site_name":"Narodni Lijek","article_publisher":"https:\/\/www.facebook.com\/narodnilijek\/","article_author":"https:\/\/www.facebook.com\/narodnilijek\/","article_published_time":"2022-02-17T14:58:52+00:00","article_modified_time":"2022-02-17T14:58:53+00:00","og_image":[{"width":1201,"height":704,"url":"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/wp-content\/uploads\/cvekla-u-ishrani.jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"Narodni Lijek","twitter_card":"summary_large_image","twitter_creator":"@https:\/\/twitter.com\/narodnilijek","twitter_site":"@narodnilijek","twitter_misc":{"Napisao\/la":"Narodni Lijek","Procijenjeno vrijeme \u010ditanja":"3 minute"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/cvekla-u-ishrani\/","url":"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/cvekla-u-ishrani\/","name":"Za\u0161to treba da bude cvekla u va\u0161oj ishrani?","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/cvekla-u-ishrani\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/cvekla-u-ishrani\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/i0.wp.com\/www.narodnilijek.com\/web\/wp-content\/uploads\/cvekla-u-ishrani.jpg?fit=1201%2C704&ssl=1","datePublished":"2022-02-17T14:58:52+00:00","dateModified":"2022-02-17T14:58:53+00:00","author":{"@id":"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/#\/schema\/person\/0d05cba60948b364a0a3445de138b90a"},"description":"Nekoliko zdravstvenih prednosti koje mo\u017ee u\u010diniti cvekla u va\u0161oj ishrani. Sok od cvekle koristan je za \u010distu jetru kao i za...","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/cvekla-u-ishrani\/#breadcrumb"},"inLanguage":"hr","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/cvekla-u-ishrani\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"hr","@id":"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/cvekla-u-ishrani\/#primaryimage","url":"https:\/\/i0.wp.com\/www.narodnilijek.com\/web\/wp-content\/uploads\/cvekla-u-ishrani.jpg?fit=1201%2C704&ssl=1","contentUrl":"https:\/\/i0.wp.com\/www.narodnilijek.com\/web\/wp-content\/uploads\/cvekla-u-ishrani.jpg?fit=1201%2C704&ssl=1","width":1201,"height":704,"caption":"cvekla i ishrani"},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/cvekla-u-ishrani\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Naslovna","item":"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Za\u0161to treba da se cvekla na\u0111e u va\u0161oj ishrani"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/#website","url":"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/","name":"Narodni Lijek","description":"Magazin za zdravlje i alternativnu medicinu","potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"hr"},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/#\/schema\/person\/0d05cba60948b364a0a3445de138b90a","name":"Narodni Lijek","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"hr","@id":"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/#\/schema\/person\/image\/","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/16745358e52f474902d32d3317f770b869a97c3ab370f70265386ad2cf3d0137?s=96&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/16745358e52f474902d32d3317f770b869a97c3ab370f70265386ad2cf3d0137?s=96&r=g","caption":"Narodni Lijek"},"sameAs":["http:\/\/www.narodnilijek.com","https:\/\/www.facebook.com\/narodnilijek\/","https:\/\/www.instagram.com\/narodnilijekcom\/","https:\/\/x.com\/https:\/\/twitter.com\/narodnilijek"]}]}},"jetpack_publicize_connections":[],"jetpack_featured_media_url":"https:\/\/i0.wp.com\/www.narodnilijek.com\/web\/wp-content\/uploads\/cvekla-u-ishrani.jpg?fit=1201%2C704&ssl=1","jetpack_shortlink":"https:\/\/wp.me\/p56gMi-aV1","jetpack_sharing_enabled":true,"jetpack-related-posts":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/41975","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=41975"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/41975\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":41977,"href":"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/41975\/revisions\/41977"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/wp-json\/wp\/v2\/media\/41976"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=41975"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=41975"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=41975"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}