{"id":42095,"date":"2022-02-25T19:12:25","date_gmt":"2022-02-25T18:12:25","guid":{"rendered":"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/?p=42095"},"modified":"2022-02-25T19:13:15","modified_gmt":"2022-02-25T18:13:15","slug":"stetne-navike-za-zdravlje","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/stetne-navike-za-zdravlje\/","title":{"rendered":"Na njih i ne mislimo: 5 navika koje su jednako opasne kao i pu\u0161enje"},"content":{"rendered":"\n

Nepu\u0161a\u010di se \u010desto osje\u0107aju sigurnije jer su velikim dijelom izolirali \u0161tetne tvari iz organizma, ali neke navike, pogotovo ako su dio na\u0161e svakodnevne rutine, mogu biti jednako \u0161tetne za zdravlje kao i cigarete\u2026<\/p>\n\n\n\n

Dugotrajnu \u0161tetu mogu nam napraviti i navike za koje nismo svjesni da su ba\u0161 toliko opasne. Me\u0111u njima su sjedenje ali i pretjerivanje sa \u017eivotinjskim proteinima, \u0161to zna\u010di da nije dobro pretjerivati ni sa sirom, pi\u0161e Daily Star. Tako\u0111er, crveno meso<\/strong><\/a>, koliko god mo\u017ee biti izvrstan izvor \u017eeljeza, \u010desto je i puno hormona te smanjuje na\u0161u otpornost na antibiotike.<\/p>\n\n\n\n

\u0160tetne navike za zdravlje<\/h2>\n\n\n\n

Evo koje navike su jo\u0161 jednako opasne i \u0161tetne za zdravlje kao i cigarete:<\/p>\n\n\n\n

Pretjerivanje s mesom i sirom<\/strong>
Proteini prona\u0111eni u \u017eivotinjskom mesu \u010desto su krcati hormonom IGF-1 koji mogu potaknuti rast kancerogenih stanica. Studija Sveu\u010dili\u0161ta Ju\u017ena Kalifornija otkrila je da su ljudi koji ve\u0107inu proteina dobivaju iz \u017eivotinjskog mesa \u010detri puta skloniji smrti od raka nego ljudi na niskoj proteinskoj dijeti.<\/p>\n\n\n\n

Premalo sna<\/strong>
Ako premalo spavate ili patite od nesanice<\/strong><\/a>, posljedica toga mo\u017ee biti visoki krvni tlak, pretilost, mo\u017edani ili sr\u010dani udar. Jedna studija otkrila je da manje od \u0161est sati sna po no\u0107i po mortalitetu jednako smrtnosti zbog pu\u0161enja.<\/p>\n\n\n\n

Kuhate s krivim uljem<\/strong>
Biljna ulja pokazala su se naj\u0161tetnijima za kuhanje i pr\u017eenje zbog ispu\u0161tanja opasnih, kancerogenih aldehida. Otpu\u0161taju i policikli\u010dne aromati\u010dne ugljikovodike kojih ima i u dimu cigarete.<\/p>\n\n\n\n

Sjedite cijeli dan<\/strong>
Neaktivnost je povezana sa 160.000 slu\u010dajeva raka dojke, debelog crijeva, prostate i plu\u0107a svake godine, objavila je kanadska zdravstvena organizacija The Alberta Health Services Cancer Care.<\/p>\n\n\n\n

>>Diskopatija<\/a> – uzroci – simptomi – vje\u017ebe<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Dugotrajno sjedenje uzrokuje niz zdravstvenih problema, \u010dak i ako vje\u017ebate redovito. Poku\u0161ajte na poslu pro\u0161etati koliko mo\u017eete ili se \u010de\u0161\u0107e dizati i protegnuti.<\/p>\n\n\n\n

Previ\u0161e alkohola<\/strong>
Mu\u0161karci koji popiju vi\u0161e od 14 alkoholnih pi\u0107a sedmi\u010dno, a \u017eene vi\u0161e od sedam imaju ve\u0107i rizik za razvoj bubre\u017enih bolesti, bolest jetre<\/strong><\/a>, probavnih i sr\u010danih problema, o\u0161te\u0107enja kostiju pa \u010dak i nekih vrsta raka. Istra\u017eivanja su pokazala da umjereno konzumiranje alkohola, a to podrazumijeva jedno pi\u0107e dnevno za \u017eene i dva za mu\u0161karce, ne \u0161teti, ali ako ne pijete, nemojte ni po\u010deti.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Nepu\u0161a\u010di se \u010desto osje\u0107aju sigurnije jer su velikim dijelom izolirali \u0161tetne tvari iz organizma, ali neke navike, pogotovo ako su dio na\u0161e svakodnevne rutine, mogu biti jednako \u0161tetne za zdravlje kao i cigarete\u2026 Dugotrajnu \u0161tetu mogu nam napraviti i navike za koje nismo svjesni da su ba\u0161 toliko opasne. Me\u0111u njima su sjedenje ali i […]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":42096,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"jetpack_post_was_ever_published":false,"_jetpack_newsletter_access":"","_jetpack_dont_email_post_to_subs":false,"_jetpack_newsletter_tier_id":0,"_jetpack_memberships_contains_paywalled_content":false,"_jetpack_memberships_contains_paid_content":false,"footnotes":"","jetpack_publicize_message":"","jetpack_publicize_feature_enabled":true,"jetpack_social_post_already_shared":false,"jetpack_social_options":{"image_generator_settings":{"template":"highway","default_image_id":0,"enabled":false},"version":2}},"categories":[7292],"tags":[1064,3793,258,327,106755,106754,19],"class_list":{"0":"post-42095","1":"post","2":"type-post","3":"status-publish","4":"format-standard","5":"has-post-thumbnail","7":"category-zanimljivosti","8":"tag-cigarete","9":"tag-crveno-meso","10":"tag-navike","11":"tag-sjedenje","12":"tag-stetne","13":"tag-stetne-navike-za-zdravlje","14":"tag-zdravlje-2"},"yoast_head":"\n\u0160tetne navike za zdravlje - 5 navika koje su jednako opasne kao i pu\u0161enje<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Neke navike, pogotovo ako su dio na\u0161e svakodnevne rutine, mogu biti jednako \u0161tetne za zdravlje kao i cigarete\u2026\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/stetne-navike-za-zdravlje\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"hr_HR\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"\u0160tetne navike za zdravlje - 5 navika koje su jednako opasne kao i pu\u0161enje\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Neke navike, pogotovo ako su dio na\u0161e svakodnevne rutine, mogu biti jednako \u0161tetne za zdravlje kao i cigarete\u2026\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/stetne-navike-za-zdravlje\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Narodni Lijek\" \/>\n<meta property=\"article:publisher\" content=\"https:\/\/www.facebook.com\/narodnilijek\/\" \/>\n<meta property=\"article:author\" content=\"https:\/\/www.facebook.com\/narodnilijek\/\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2022-02-25T18:12:25+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2022-02-25T18:13:15+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/wp-content\/uploads\/stetne-navike-za-zdravlje.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"1200\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"750\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Narodni Lijek\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:creator\" content=\"@https:\/\/twitter.com\/narodnilijek\" \/>\n<meta name=\"twitter:site\" content=\"@narodnilijek\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Napisao\/la\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Narodni Lijek\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Procijenjeno vrijeme \u010ditanja\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"2 minute\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/stetne-navike-za-zdravlje\/\",\"url\":\"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/stetne-navike-za-zdravlje\/\",\"name\":\"\u0160tetne navike za zdravlje - 5 navika koje su jednako opasne kao i pu\u0161enje\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/stetne-navike-za-zdravlje\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/stetne-navike-za-zdravlje\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\/\/i0.wp.com\/www.narodnilijek.com\/web\/wp-content\/uploads\/stetne-navike-za-zdravlje.jpg?fit=1200%2C750&ssl=1\",\"datePublished\":\"2022-02-25T18:12:25+00:00\",\"dateModified\":\"2022-02-25T18:13:15+00:00\",\"author\":{\"@id\":\"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/#\/schema\/person\/0d05cba60948b364a0a3445de138b90a\"},\"description\":\"Neke navike, pogotovo ako su dio na\u0161e svakodnevne rutine, mogu biti jednako \u0161tetne za zdravlje kao i cigarete\u2026\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/stetne-navike-za-zdravlje\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"hr\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/stetne-navike-za-zdravlje\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"hr\",\"@id\":\"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/stetne-navike-za-zdravlje\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\/\/i0.wp.com\/www.narodnilijek.com\/web\/wp-content\/uploads\/stetne-navike-za-zdravlje.jpg?fit=1200%2C750&ssl=1\",\"contentUrl\":\"https:\/\/i0.wp.com\/www.narodnilijek.com\/web\/wp-content\/uploads\/stetne-navike-za-zdravlje.jpg?fit=1200%2C750&ssl=1\",\"width\":1200,\"height\":750,\"caption\":\"\u0161tetne navike za zdravlje\"},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/stetne-navike-za-zdravlje\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Naslovna\",\"item\":\"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Na njih i ne mislimo: 5 navika koje su jednako opasne kao i pu\u0161enje\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/#website\",\"url\":\"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/\",\"name\":\"Narodni Lijek\",\"description\":\"Magazin za zdravlje i alternativnu medicinu\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"hr\"},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/#\/schema\/person\/0d05cba60948b364a0a3445de138b90a\",\"name\":\"Narodni Lijek\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"hr\",\"@id\":\"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/#\/schema\/person\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/16745358e52f474902d32d3317f770b869a97c3ab370f70265386ad2cf3d0137?s=96&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/16745358e52f474902d32d3317f770b869a97c3ab370f70265386ad2cf3d0137?s=96&r=g\",\"caption\":\"Narodni Lijek\"},\"sameAs\":[\"http:\/\/www.narodnilijek.com\",\"https:\/\/www.facebook.com\/narodnilijek\/\",\"https:\/\/www.instagram.com\/narodnilijekcom\/\",\"https:\/\/x.com\/https:\/\/twitter.com\/narodnilijek\"]}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"\u0160tetne navike za zdravlje - 5 navika koje su jednako opasne kao i pu\u0161enje","description":"Neke navike, pogotovo ako su dio na\u0161e svakodnevne rutine, mogu biti jednako \u0161tetne za zdravlje kao i cigarete\u2026","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/stetne-navike-za-zdravlje\/","og_locale":"hr_HR","og_type":"article","og_title":"\u0160tetne navike za zdravlje - 5 navika koje su jednako opasne kao i pu\u0161enje","og_description":"Neke navike, pogotovo ako su dio na\u0161e svakodnevne rutine, mogu biti jednako \u0161tetne za zdravlje kao i cigarete\u2026","og_url":"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/stetne-navike-za-zdravlje\/","og_site_name":"Narodni Lijek","article_publisher":"https:\/\/www.facebook.com\/narodnilijek\/","article_author":"https:\/\/www.facebook.com\/narodnilijek\/","article_published_time":"2022-02-25T18:12:25+00:00","article_modified_time":"2022-02-25T18:13:15+00:00","og_image":[{"width":1200,"height":750,"url":"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/wp-content\/uploads\/stetne-navike-za-zdravlje.jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"Narodni Lijek","twitter_card":"summary_large_image","twitter_creator":"@https:\/\/twitter.com\/narodnilijek","twitter_site":"@narodnilijek","twitter_misc":{"Napisao\/la":"Narodni Lijek","Procijenjeno vrijeme \u010ditanja":"2 minute"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/stetne-navike-za-zdravlje\/","url":"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/stetne-navike-za-zdravlje\/","name":"\u0160tetne navike za zdravlje - 5 navika koje su jednako opasne kao i pu\u0161enje","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/stetne-navike-za-zdravlje\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/stetne-navike-za-zdravlje\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/i0.wp.com\/www.narodnilijek.com\/web\/wp-content\/uploads\/stetne-navike-za-zdravlje.jpg?fit=1200%2C750&ssl=1","datePublished":"2022-02-25T18:12:25+00:00","dateModified":"2022-02-25T18:13:15+00:00","author":{"@id":"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/#\/schema\/person\/0d05cba60948b364a0a3445de138b90a"},"description":"Neke navike, pogotovo ako su dio na\u0161e svakodnevne rutine, mogu biti jednako \u0161tetne za zdravlje kao i cigarete\u2026","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/stetne-navike-za-zdravlje\/#breadcrumb"},"inLanguage":"hr","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/stetne-navike-za-zdravlje\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"hr","@id":"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/stetne-navike-za-zdravlje\/#primaryimage","url":"https:\/\/i0.wp.com\/www.narodnilijek.com\/web\/wp-content\/uploads\/stetne-navike-za-zdravlje.jpg?fit=1200%2C750&ssl=1","contentUrl":"https:\/\/i0.wp.com\/www.narodnilijek.com\/web\/wp-content\/uploads\/stetne-navike-za-zdravlje.jpg?fit=1200%2C750&ssl=1","width":1200,"height":750,"caption":"\u0161tetne navike za zdravlje"},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/stetne-navike-za-zdravlje\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Naslovna","item":"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Na njih i ne mislimo: 5 navika koje su jednako opasne kao i pu\u0161enje"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/#website","url":"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/","name":"Narodni Lijek","description":"Magazin za zdravlje i alternativnu medicinu","potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"hr"},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/#\/schema\/person\/0d05cba60948b364a0a3445de138b90a","name":"Narodni Lijek","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"hr","@id":"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/#\/schema\/person\/image\/","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/16745358e52f474902d32d3317f770b869a97c3ab370f70265386ad2cf3d0137?s=96&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/16745358e52f474902d32d3317f770b869a97c3ab370f70265386ad2cf3d0137?s=96&r=g","caption":"Narodni Lijek"},"sameAs":["http:\/\/www.narodnilijek.com","https:\/\/www.facebook.com\/narodnilijek\/","https:\/\/www.instagram.com\/narodnilijekcom\/","https:\/\/x.com\/https:\/\/twitter.com\/narodnilijek"]}]}},"jetpack_publicize_connections":[],"jetpack_featured_media_url":"https:\/\/i0.wp.com\/www.narodnilijek.com\/web\/wp-content\/uploads\/stetne-navike-za-zdravlje.jpg?fit=1200%2C750&ssl=1","jetpack_shortlink":"https:\/\/wp.me\/p56gMi-aWX","jetpack_sharing_enabled":true,"jetpack-related-posts":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/42095","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=42095"}],"version-history":[{"count":2,"href":"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/42095\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":42098,"href":"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/42095\/revisions\/42098"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/wp-json\/wp\/v2\/media\/42096"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=42095"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=42095"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=42095"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}