Kad \u017eiva u termometru poludi i kad temperatura danima prelazi 30 podjeljak, navike u ishrani moraju da se mijenjaju. Zaboravite na jela koja se dugo i te\u0161ko vare i zbog kojih \u0107ete imati utisak da je jo\u0161 toplije.<\/p>\n\n\n\n
Salame, pr\u017eena jela, masni umaci na bazi pavlake i majoneza i torte sa kremom treba da sa\u010dekaju hladnije dane. Ovo je vrijeme za laku hranu koja osvje\u017eava. Tjestenina i pirina\u010d su dozvoljeni, ali samo pod uslovom da ih jedete uz lagane umake i maslinovo ulje ili sa prilogom od povr\u0107a. <\/p>\n\n\n\n
Riba i meso (po mogu\u0107nosti bijelo) tako\u0111er su dozvoljeni, ali pripremljeni na \u0161to jednostavniji na\u010din: kuhani na pari, bareni, na ro\u0161tilju… Sa sezonskim povr\u0107em ne mo\u017eete da pretjerate. Ono svakodnevno mora da se nade na va\u0161em jelovniku, kako sirovo, tako i kuhano.<\/p>\n\n\n\n
To je zato \u0161to povr\u0107e osvje\u017eava organizam, podsti\u010de izbacivanje toksina, obezbje\u0111uje potrebnu energiju i reguli\u0161e varenje. Ono je pravi rudnik mineralnih soli, vitamina i biljnih vlakana, supstanci koje su od neprocjenjivog zna\u010daja za o\u010duvanje zdravlja i lijepog izgleda. Ako ste ljubitelj zelene salate, slobodno se opustite! Ovo povr\u0107e \u010disti crijeva i nadokna\u0111uje izgubljenu te\u010dnost. <\/p>\n\n\n\n
Zato ljeti zelena salata sa kuhanim jajima ili posnim mesom mo\u017ee da bude zamjena za glavno jelo. Ali, pazite: dok je perete i \u010distite, nemojte da odbacujete spoljne, tamnozelene listove, po\u0161to su oni bogati hlorofilom i drugim dragocjenim supstancama. <\/p>\n\n\n\n
Nje\u017eni beli listi\u0107i iz srca salate su mo\u017eda ukusniji, ali ni izdaleka nisu toliko zdravi. Ljeto je vrijeme kada treba jesti gorke i kisele namirnice koje osvje\u017eavaju (radi\u0107, cikorija, brokula, grejpfrut i ostalo ju\u017eno vo\u0107e, jogurt…). Preporu\u010duju se i ljute papri\u010dice, po\u0161to izazivaju \u0161irenje krvnih sudova i sni\u017eavaju tjelesnu temperaturu.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
Kad \u017eiva u termometru poludi i kad temperatura danima prelazi 30 podjeljak, navike u ishrani moraju da se mijenjaju. Zaboravite na jela koja se dugo i te\u0161ko vare i zbog kojih \u0107ete imati utisak da je jo\u0161 toplije. Lagana hrana za vru\u0107e dane Salame, pr\u017eena jela, masni umaci na bazi pavlake i majoneza i torte […]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":4253,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"jetpack_post_was_ever_published":false,"_jetpack_newsletter_access":"","_jetpack_dont_email_post_to_subs":false,"_jetpack_newsletter_tier_id":0,"_jetpack_memberships_contains_paywalled_content":false,"_jetpack_memberships_contains_paid_content":false,"footnotes":"","jetpack_publicize_message":"","jetpack_publicize_feature_enabled":true,"jetpack_social_post_already_shared":false,"jetpack_social_options":{"image_generator_settings":{"template":"highway","default_image_id":0,"enabled":false},"version":2}},"categories":[7],"tags":[1478,1468,236,1479,1480],"class_list":{"0":"post-4251","1":"post","2":"type-post","3":"status-publish","4":"format-standard","5":"has-post-thumbnail","7":"category-ishrana","8":"tag-lagana-hrana","9":"tag-mineralne-soli","10":"tag-povrce","11":"tag-sezonsko-povrce","12":"tag-tjelesna-temperatura"},"yoast_head":"\n