{"id":43178,"date":"2022-05-18T15:50:59","date_gmt":"2022-05-18T14:50:59","guid":{"rendered":"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/?p=43178"},"modified":"2022-05-18T15:53:44","modified_gmt":"2022-05-18T14:53:44","slug":"borovnice","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/borovnice\/","title":{"rendered":"5 razloga da ve\u0107 danas pojedete \u0161aku borovnica"},"content":{"rendered":"\n

Borovnice se po svojim nutritivnim svojstvima \u010desto uspore\u0111uju s goji i acai bobicama. Ipak, \u010desto su nam borovnice dostupnije od ovih egzoti\u010dnih bobica, ali i jeftinije. Borovnice<\/strong><\/a> su bobi\u010dasto vo\u0107e koje je na gotovo svakoj listi super namirnica. Ne \u010dudi to ako znate koliko su bogate antioksidansima i ostalim blagotvornim sastojcima upakiranim u male bobice zdravlja.<\/p>\n\n\n\n

Svje\u017ei i zreli plodovi uglavnom su ljubi\u010daste boje, a ponekad mogu biti i tamnije, gotovo crne. Plodovi imaju veoma pozitivni nutritivni i ljekoviti u\u010dinak na ljudsko zdravlje<\/strong><\/a>.<\/p>\n\n\n\n

One su prava super hrana, pune su nutrijenata te donose brojne dobrobiti za zdravlje, a istovremeno su siroma\u0161ne kalorijama.<\/p>\n\n\n\n

Borovnice<\/h2>\n\n\n\n

Antioksidansi<\/strong>
Sadr\u017ee fitokemikalije, antioksidanse, koje ovim bobicama daju tamnoplavu boju. Antioksidansi sna\u017eni su borci protiv slobodnih radikala koji o\u0161te\u0107uju na\u0161e stanice.<\/p>\n\n\n\n

>>Prirodni lijek od borovnica <\/a><\/strong><\/p>\n\n\n\n

Paketi\u0107i vitamina<\/strong>
Odli\u010dan su izvor vitamina B koji je potreban organizmu da pretvori hranu u energiju, a sadr\u017ei i vitamine C i E koji pobolj\u0161avaju aktivnost antioksidansa. Obiluju i mineralima, uklju\u010duju\u0107i kalij, selen, cink, \u017eeljezo i magnezij.<\/p>\n\n\n\n

Niskokalori\u010dna namirnica<\/strong>
Jedna puna \u010da\u0161a borovnica \u201cte\u0161ka je\u201d tek 80 kalorija. Obiluju i vlaknima koji poma\u017eu u mr\u0161avljenju<\/strong> pa su odli\u010dan saveznik u borbi protiv masnih naslaga na trbuhu i skidanja ne\u017eeljenih kilograma.<\/p>\n\n\n\n

Lako dostupne<\/strong>
Borovnice se po svojim nutritivnim svojstvima \u010desto uspore\u0111uju s goji i acai bobicama. Ipak, \u010desto su nam borovnice dostupnije od ovih egzoti\u010dnih bobica, ali i jeftinije.<\/p>\n\n\n\n

Ukusne su<\/strong>
Nau\u010dili smo dosada da su mnoge zdrave namirnice neukusne pa je to jedan od razloga za\u0161to se neki odri\u010du tih namirnica. Ipak, vo\u0107e je odli\u010dan izvor nutritivnih sastojaka potrebnih na\u0161em organizmu, ali zbog prirodnog \u0161e\u0107era kojeg sadr\u017ei treba biti oprezan s koli\u010dinom koju konzumiramo. Borovnice su niskokalori\u010dne, pune vitamina, minerala i vlakana, ali i okusa.<\/p>\n\n\n\n

Borovnice su super lijek za pro\u0161irene vene i probleme sa hemoroidima, smanjuju upalu bubrega i infekcije na bubrezima.<\/p>\n\n\n\n

Redovna konzumacija borovnica povoljno utje\u010de i na krvni tlak<\/strong><\/a> mu\u0161karaca i \u017eena, bez obzira na dob.<\/p>\n\n\n\n

Od listova se priprema \u010daj koji poma\u017ee kod brojnih stanja poput proljeva, upala usne \u0161upljine i \u017edrijela, te \u0161e\u0107erne bolesti.<\/p>\n\n\n\n

Tako\u0111er, \u010daj mo\u017ee pospje\u0161iti rast kose, ako se redovito utrljava u tjeme.<\/p>\n\n\n\n

\u010caj od listova borovnice<\/h3>\n\n\n\n

\u010caj od borovnice mo\u017ee se pripremati od listova, cvjetova ili bobica, dok plodovi mogu biti dobar sastojak za kompote i kola\u010de. \u010caj se mo\u017ee pripremati kod ku\u0107e uz proces su\u0161enja na zraku. Kupljeni \u010daj mo\u017ee imati i druge primjese pa se svakako preporu\u010duje da izradite doma\u0107i \u010daj.<\/p>\n\n\n\n

Listovi borovnice<\/strong> se beru prije sazrijevanja i su\u0161e se na zraku, a ponekad se me\u0111u njima mogu na\u0107i i gran\u010dice koje su tako\u0111er ljekovite.<\/p>\n\n\n\n

Za izradu \u010daja od listova biti \u0107e vam dovoljne tri ka\u0161ikice su\u0161enih listova koje trebate preliti s oko 3 dcl vru\u0107e vode. Listove ostavite da se namo\u010de barem 20 minuta. Mo\u017ee se piti kroz cijeli dan i u njega se mo\u017ee dodati med ili drugo sladilo po \u017eelji.<\/p>\n\n\n\n

\u010caj od plodova borovnice<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Ako \u017eelite intenzivniji okus \u010daja mo\u017eete ga pripremiti od svje\u017eih plodova ili su\u0161enih plodova borovnice. Od 100 grama bobica mo\u017eete dobiti oko pola litre \u010daja od borovnice. Dodati mo\u017eete i druge \u010dajeve kako bi malo poja\u010dali okuse. 100 grama borovnica prelijte s 500 ml vode i dodajte jednu ili dvije vre\u0107ice zelenog ili indijskog \u010daja. Ostavite da odstoji par minuta, izvadite vre\u0107ice, a bobice istisnite u teku\u0107inu. Ostavite da stoji par minuta prije konzumiranja.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Borovnice se po svojim nutritivnim svojstvima \u010desto uspore\u0111uju s goji i acai bobicama. Ipak, \u010desto su nam borovnice dostupnije od ovih egzoti\u010dnih bobica, ali i jeftinije. Borovnice su bobi\u010dasto vo\u0107e koje je na gotovo svakoj listi super namirnica. Ne \u010dudi to ako znate koliko su bogate antioksidansima i ostalim blagotvornim sastojcima upakiranim u male bobice […]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":43179,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"jetpack_post_was_ever_published":false,"_jetpack_newsletter_access":"","_jetpack_dont_email_post_to_subs":false,"_jetpack_newsletter_tier_id":0,"_jetpack_memberships_contains_paywalled_content":false,"_jetpack_memberships_contains_paid_content":false,"footnotes":"","jetpack_publicize_message":"","jetpack_publicize_feature_enabled":true,"jetpack_social_post_already_shared":false,"jetpack_social_options":{"image_generator_settings":{"template":"highway","default_image_id":0,"enabled":false},"version":2}},"categories":[7318],"tags":[1571,104991,104608,107279,240,3827,225,902,19],"class_list":["post-43178","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","category-voce","tag-borovnice","tag-borovnice-kao-lijek","tag-caj-od-borovnice","tag-listovi-borovnice","tag-mrsavljenje","tag-nutritivna-vrijednost","tag-vitamini","tag-voce","tag-zdravlje-2"],"yoast_head":"\nTop 5 zdravstvenih prednosti borovnice - Kako pripremiti \u010daj od borovnice<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Borovnice su bobi\u010dasto vo\u0107e koje je na gotovo svakoj listi super namirnica. \u010caj od borovnice mo\u017ee se pripremati od listova, cvjetova i bobica\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/borovnice\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"hr_HR\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Top 5 zdravstvenih prednosti borovnice - Kako pripremiti \u010daj od borovnice\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Borovnice su bobi\u010dasto vo\u0107e koje je na gotovo svakoj listi super namirnica. \u010caj od borovnice mo\u017ee se pripremati od listova, cvjetova i bobica\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/borovnice\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Narodni Lijek\" \/>\n<meta property=\"article:publisher\" content=\"https:\/\/www.facebook.com\/narodnilijek\/\" \/>\n<meta property=\"article:author\" content=\"https:\/\/www.facebook.com\/narodnilijek\/\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2022-05-18T14:50:59+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2022-05-18T14:53:44+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/wp-content\/uploads\/borovnice-zdravlje.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"1200\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"800\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Narodni Lijek\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:creator\" content=\"@https:\/\/twitter.com\/narodnilijek\" \/>\n<meta name=\"twitter:site\" content=\"@narodnilijek\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Napisao\/la\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Narodni Lijek\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Procijenjeno vrijeme \u010ditanja\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"4 minute\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/borovnice\/\",\"url\":\"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/borovnice\/\",\"name\":\"Top 5 zdravstvenih prednosti borovnice - Kako pripremiti \u010daj od borovnice\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/borovnice\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/borovnice\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\/\/i0.wp.com\/www.narodnilijek.com\/web\/wp-content\/uploads\/borovnice-zdravlje.jpg?fit=1200%2C800&ssl=1\",\"datePublished\":\"2022-05-18T14:50:59+00:00\",\"dateModified\":\"2022-05-18T14:53:44+00:00\",\"author\":{\"@id\":\"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/#\/schema\/person\/0d05cba60948b364a0a3445de138b90a\"},\"description\":\"Borovnice su bobi\u010dasto vo\u0107e koje je na gotovo svakoj listi super namirnica. \u010caj od borovnice mo\u017ee se pripremati od listova, cvjetova i bobica\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/borovnice\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"hr\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/borovnice\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"hr\",\"@id\":\"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/borovnice\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\/\/i0.wp.com\/www.narodnilijek.com\/web\/wp-content\/uploads\/borovnice-zdravlje.jpg?fit=1200%2C800&ssl=1\",\"contentUrl\":\"https:\/\/i0.wp.com\/www.narodnilijek.com\/web\/wp-content\/uploads\/borovnice-zdravlje.jpg?fit=1200%2C800&ssl=1\",\"width\":1200,\"height\":800,\"caption\":\"borovnice\"},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/borovnice\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Naslovna\",\"item\":\"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"5 razloga da ve\u0107 danas pojedete \u0161aku borovnica\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/#website\",\"url\":\"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/\",\"name\":\"Narodni Lijek\",\"description\":\"Magazin za zdravlje i alternativnu medicinu\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"hr\"},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/#\/schema\/person\/0d05cba60948b364a0a3445de138b90a\",\"name\":\"Narodni Lijek\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"hr\",\"@id\":\"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/#\/schema\/person\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/16745358e52f474902d32d3317f770b869a97c3ab370f70265386ad2cf3d0137?s=96&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/16745358e52f474902d32d3317f770b869a97c3ab370f70265386ad2cf3d0137?s=96&r=g\",\"caption\":\"Narodni Lijek\"},\"sameAs\":[\"http:\/\/www.narodnilijek.com\",\"https:\/\/www.facebook.com\/narodnilijek\/\",\"https:\/\/www.instagram.com\/narodnilijekcom\/\",\"https:\/\/x.com\/https:\/\/twitter.com\/narodnilijek\"]}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Top 5 zdravstvenih prednosti borovnice - Kako pripremiti \u010daj od borovnice","description":"Borovnice su bobi\u010dasto vo\u0107e koje je na gotovo svakoj listi super namirnica. \u010caj od borovnice mo\u017ee se pripremati od listova, cvjetova i bobica","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/borovnice\/","og_locale":"hr_HR","og_type":"article","og_title":"Top 5 zdravstvenih prednosti borovnice - Kako pripremiti \u010daj od borovnice","og_description":"Borovnice su bobi\u010dasto vo\u0107e koje je na gotovo svakoj listi super namirnica. \u010caj od borovnice mo\u017ee se pripremati od listova, cvjetova i bobica","og_url":"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/borovnice\/","og_site_name":"Narodni Lijek","article_publisher":"https:\/\/www.facebook.com\/narodnilijek\/","article_author":"https:\/\/www.facebook.com\/narodnilijek\/","article_published_time":"2022-05-18T14:50:59+00:00","article_modified_time":"2022-05-18T14:53:44+00:00","og_image":[{"width":1200,"height":800,"url":"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/wp-content\/uploads\/borovnice-zdravlje.jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"Narodni Lijek","twitter_card":"summary_large_image","twitter_creator":"@https:\/\/twitter.com\/narodnilijek","twitter_site":"@narodnilijek","twitter_misc":{"Napisao\/la":"Narodni Lijek","Procijenjeno vrijeme \u010ditanja":"4 minute"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/borovnice\/","url":"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/borovnice\/","name":"Top 5 zdravstvenih prednosti borovnice - Kako pripremiti \u010daj od borovnice","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/borovnice\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/borovnice\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/i0.wp.com\/www.narodnilijek.com\/web\/wp-content\/uploads\/borovnice-zdravlje.jpg?fit=1200%2C800&ssl=1","datePublished":"2022-05-18T14:50:59+00:00","dateModified":"2022-05-18T14:53:44+00:00","author":{"@id":"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/#\/schema\/person\/0d05cba60948b364a0a3445de138b90a"},"description":"Borovnice su bobi\u010dasto vo\u0107e koje je na gotovo svakoj listi super namirnica. \u010caj od borovnice mo\u017ee se pripremati od listova, cvjetova i bobica","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/borovnice\/#breadcrumb"},"inLanguage":"hr","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/borovnice\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"hr","@id":"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/borovnice\/#primaryimage","url":"https:\/\/i0.wp.com\/www.narodnilijek.com\/web\/wp-content\/uploads\/borovnice-zdravlje.jpg?fit=1200%2C800&ssl=1","contentUrl":"https:\/\/i0.wp.com\/www.narodnilijek.com\/web\/wp-content\/uploads\/borovnice-zdravlje.jpg?fit=1200%2C800&ssl=1","width":1200,"height":800,"caption":"borovnice"},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/borovnice\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Naslovna","item":"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"5 razloga da ve\u0107 danas pojedete \u0161aku borovnica"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/#website","url":"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/","name":"Narodni Lijek","description":"Magazin za zdravlje i alternativnu medicinu","potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"hr"},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/#\/schema\/person\/0d05cba60948b364a0a3445de138b90a","name":"Narodni Lijek","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"hr","@id":"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/#\/schema\/person\/image\/","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/16745358e52f474902d32d3317f770b869a97c3ab370f70265386ad2cf3d0137?s=96&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/16745358e52f474902d32d3317f770b869a97c3ab370f70265386ad2cf3d0137?s=96&r=g","caption":"Narodni Lijek"},"sameAs":["http:\/\/www.narodnilijek.com","https:\/\/www.facebook.com\/narodnilijek\/","https:\/\/www.instagram.com\/narodnilijekcom\/","https:\/\/x.com\/https:\/\/twitter.com\/narodnilijek"]}]}},"jetpack_publicize_connections":[],"jetpack_featured_media_url":"https:\/\/i0.wp.com\/www.narodnilijek.com\/web\/wp-content\/uploads\/borovnice-zdravlje.jpg?fit=1200%2C800&ssl=1","jetpack_shortlink":"https:\/\/wp.me\/p56gMi-beq","jetpack_sharing_enabled":true,"jetpack-related-posts":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/43178","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=43178"}],"version-history":[{"count":2,"href":"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/43178\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":43182,"href":"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/43178\/revisions\/43182"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/wp-json\/wp\/v2\/media\/43179"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=43178"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=43178"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=43178"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}