{"id":43184,"date":"2022-05-18T18:13:05","date_gmt":"2022-05-18T17:13:05","guid":{"rendered":"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/?p=43184"},"modified":"2022-05-18T18:16:50","modified_gmt":"2022-05-18T17:16:50","slug":"hipotireoza-i-debljanje","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/hipotireoza-i-debljanje\/","title":{"rendered":"Debljate se, a ne jedete puno? Obavezno provjerite \u0161titnja\u010du!"},"content":{"rendered":"\n

Kod usporenog rada \u0161titnja\u010de<\/strong> ljudi \u010desto pose\u017eu za hranom koja je brzi i visokokalori\u010dni izvor energije, ali nakon takvog obroka brzo dolazi do pada energije i umora. Hipotireoza<\/strong><\/a>, odnosno usporena aktivnost \u0161titnja\u010de \u010desti je uzrok za debljanje i nemogu\u0107nost gubitka kilograma, odnosno remeti regulaciju tjelesne te\u017eine.<\/p>\n\n\n\n

Jedan od razloga mo\u017ee biti opstipacija (zatvor), no uzrok su \u010desto i napadaji prejedanja, povezani s osje\u0107ajem umora i klonulosti te nedostatkom energije.<\/p>\n\n\n\n

Kod hipotireoze \u010desto pose\u017eemo za hranom koja je bogata jednostavnim ugljikohidratima, koja je brzi i visokokalori\u010dni izvor energije te nakon takvog obroka brzo dolazi i do pada energije i umora. Zato je va\u017eno prilagoditi prehranu.<\/p>\n\n\n\n

>>Prepoznajete li simptome hipotireoze<\/a> <\/strong><\/p>\n\n\n\n

Hipotireoza i debljanje<\/h2>\n\n\n\n

Preporu\u010duju se namirnice s niskim do srednjim glikemijskim indeksom. Treba krenuti sa smanjivanjem ugljikohidrata koji dolaze iz hljeba, tjestenine, ri\u017ee, keksa i zasla\u0111enih sokova jer prevelik unos ugljikohidrata znatno optere\u0107uje inzulinsku aktivnost koja je u hipotireozi smanjena \u2013 savjetuju nutricionisti.<\/p>\n\n\n\n

Jedu se ugljikohidrate iz ne\u0161krobastog povr\u0107a, vo\u0107a, grahorica i \u017eitarica kao \u0161to su zob<\/strong><\/a>, heljda<\/strong><\/a>, kvinoja<\/strong><\/a>, a eventualno je\u010dam i ra\u017e. Treba smanjiti upotrebu suncokretova i sojina ulja, a pove\u0107ati unos maslinova te uklju\u010diti u prehranu plavu ribu. Dobar su izbor i laneno ulje, lanene sjemenke te omega-3 iz badema i oraha.<\/p>\n\n\n\n

Vrlo je va\u017eno redovno doru\u010dkovati, i to namirnice s niskim do srednjim glikemijskim indeksom \u2013 zobene pahuljice s niskomasnim probioti\u010dkim jogurtom i cimetom. Prehranu treba organizirati u pet do \u0161est obroka tokom dana. Izme\u0111u obroka dopu\u0161tena je u\u017eina: 3 kockice tamne \u010dokolade prije podne i pola \u0161ake badema poslijepodne.<\/p>\n\n\n\n

Uz svaki obrok preporu\u010duje se unositi malo proteina, da se zavara glad, a najbolji izvor su ribe, grahorice, \u017eitarice i ora\u0161asti plodovi te bjelanjak. Pove\u0107ajte unos namirnica bogatih antioksidantima, kao \u0161to su borovnice, tre\u0161nje, cikla i raj\u010dice. Izbjegavajte one koje ometaju rad \u0161titnja\u010de, kao \u0161to su brokula, kupus, prokulice, cvjeta\u010da, kelj, \u0161pinat, soja i kikiriki.<\/p>\n\n\n\n

Preporu\u010duje se i redovita tjelesna aktivnost kako biste podigli razinu hormona sre\u0107e serotonina i endrofina, ali i potaknuli procese mr\u0161avljenja i sagorijevanja masnog tkiva.<\/p>\n\n\n\n

Najva\u017enije pravilo u mr\u0161avljenju je postepeno gubiti kilograme i to ne vi\u0161e od jednog kilograma sedmi\u010dno. Vodite stoga dnevnik prehrane i zapisujte \u0161to ste pojeli za koji obrok. Pijte puno teku\u0107inel. Od vo\u0107a se preporu\u010duje citrusno vo\u0107e, banane, jagode, \u0161ljive, tre\u0161nje, a od povr\u0107a \u0161pinat, mrkva i paprika. Izbjegavajte alkohol i cigarete jer i jedno i drugo mogu imati lo\u0161e u\u010dinke na va\u0161e zdravlje. Tako\u0111er nemojte konzumirati vi\u0161e kofeina nego ina\u010de.<\/p>\n\n\n\n

Lijek za hipertireozu<\/h3>\n\n\n\n

Med i orasi za \u0161titnja\u010du<\/strong>
Sirup ili napitak od oraha ili drugih ora\u0161astih plodova te meda i\/ili rakije stari je narodni lijek. U razli\u010ditim receptima pi\u0161e da mlade orahe bogate jodom treba osu\u0161iti, nasjeckati i preliti rakijom (komovica) ili medom.<\/p>\n\n\n\n

>>Prirodni lijek za \u0161titnja\u010du pro\u010ditajte OVDJE<\/a><\/strong><\/p>\n\n\n\n

Nakon \u0161to pripravak odstoji najmanje mjesec dana u otvorenoj tegli koju povremeno treba promu\u0107kati, izvade se orasi, a dobiveni sirup pije se svako jutro na prazan \u017eeludac u vrlo malim koli\u010dinama.<\/p>\n\n\n\n

Orasi<\/strong><\/a> su izvrstan izvor selenija koji pridonosi boljem radu \u0161titnja\u010de, a med pobolj\u0161ava zdravlje i imunitet.<\/p>\n\n\n\n

Cimet i \u0111umbir za \u0161titnja\u010du<\/strong>
Ove popularne za\u010dine lako mo\u017eete ubaciti u prehranu. \u0110umbir sadr\u017ei magnezij koji poma\u017ee u kontroli funkcije \u0161titnja\u010de, a cimet smanjuje upalu i smanjuje opasnost od usporavanja rada \u0161titnja\u010de.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Kod usporenog rada \u0161titnja\u010de ljudi \u010desto pose\u017eu za hranom koja je brzi i visokokalori\u010dni izvor energije, ali nakon takvog obroka brzo dolazi do pada energije i umora. Hipotireoza, odnosno usporena aktivnost \u0161titnja\u010de \u010desti je uzrok za debljanje i nemogu\u0107nost gubitka kilograma, odnosno remeti regulaciju tjelesne te\u017eine. Jedan od razloga mo\u017ee biti opstipacija (zatvor), no uzrok […]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":43185,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"jetpack_post_was_ever_published":false,"_jetpack_newsletter_access":"","_jetpack_dont_email_post_to_subs":false,"_jetpack_newsletter_tier_id":0,"_jetpack_memberships_contains_paywalled_content":false,"_jetpack_memberships_contains_paid_content":false,"footnotes":"","jetpack_publicize_message":"","jetpack_publicize_feature_enabled":true,"jetpack_social_post_already_shared":false,"jetpack_social_options":{"image_generator_settings":{"template":"highway","default_image_id":0,"enabled":false},"version":2}},"categories":[1],"tags":[107282,1309,4973,107280,107281,248,7855,3701,107078,19],"class_list":["post-43184","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","category-zdravlje","tag-cimet-i-dumbir-za-stitnjacu","tag-debljanje","tag-hipotireoza","tag-lijek-za-hipertireozu","tag-med-i-orasi-za-stitnjacu","tag-prehrana","tag-stitna-zlijezda-ishrana","tag-stitnjaca","tag-usporen-rad-stitnjace","tag-zdravlje-2"],"yoast_head":"\nDebljanje i nemogu\u0107nost gubitka kilograma? Obavezno provjerite \u0161titnja\u010du!<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Hipotireoza, odnosno usporena aktivnost \u0161titnja\u010de \u010desti je uzrok za debljanje i nemogu\u0107nost gubitka kilograma. Lijek za hipertireozu je med i\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/hipotireoza-i-debljanje\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"hr_HR\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Debljanje i nemogu\u0107nost gubitka kilograma? Obavezno provjerite \u0161titnja\u010du!\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Hipotireoza, odnosno usporena aktivnost \u0161titnja\u010de \u010desti je uzrok za debljanje i nemogu\u0107nost gubitka kilograma. Lijek za hipertireozu je med i\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/hipotireoza-i-debljanje\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Narodni Lijek\" \/>\n<meta property=\"article:publisher\" content=\"https:\/\/www.facebook.com\/narodnilijek\/\" \/>\n<meta property=\"article:author\" content=\"https:\/\/www.facebook.com\/narodnilijek\/\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2022-05-18T17:13:05+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2022-05-18T17:16:50+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/wp-content\/uploads\/hipotireoza-i-debljanje.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"1200\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"825\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Narodni Lijek\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:creator\" content=\"@https:\/\/twitter.com\/narodnilijek\" \/>\n<meta name=\"twitter:site\" content=\"@narodnilijek\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Napisao\/la\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Narodni Lijek\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Procijenjeno vrijeme \u010ditanja\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"3 minute\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/hipotireoza-i-debljanje\/\",\"url\":\"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/hipotireoza-i-debljanje\/\",\"name\":\"Debljanje i nemogu\u0107nost gubitka kilograma? Obavezno provjerite \u0161titnja\u010du!\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/hipotireoza-i-debljanje\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/hipotireoza-i-debljanje\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\/\/i0.wp.com\/www.narodnilijek.com\/web\/wp-content\/uploads\/hipotireoza-i-debljanje.jpg?fit=1200%2C825&ssl=1\",\"datePublished\":\"2022-05-18T17:13:05+00:00\",\"dateModified\":\"2022-05-18T17:16:50+00:00\",\"author\":{\"@id\":\"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/#\/schema\/person\/0d05cba60948b364a0a3445de138b90a\"},\"description\":\"Hipotireoza, odnosno usporena aktivnost \u0161titnja\u010de \u010desti je uzrok za debljanje i nemogu\u0107nost gubitka kilograma. Lijek za hipertireozu je med i\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/hipotireoza-i-debljanje\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"hr\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/hipotireoza-i-debljanje\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"hr\",\"@id\":\"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/hipotireoza-i-debljanje\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\/\/i0.wp.com\/www.narodnilijek.com\/web\/wp-content\/uploads\/hipotireoza-i-debljanje.jpg?fit=1200%2C825&ssl=1\",\"contentUrl\":\"https:\/\/i0.wp.com\/www.narodnilijek.com\/web\/wp-content\/uploads\/hipotireoza-i-debljanje.jpg?fit=1200%2C825&ssl=1\",\"width\":1200,\"height\":825,\"caption\":\"hipotireoza i debljanje\"},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/hipotireoza-i-debljanje\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Naslovna\",\"item\":\"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Debljate se, a ne jedete puno? Obavezno provjerite \u0161titnja\u010du!\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/#website\",\"url\":\"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/\",\"name\":\"Narodni Lijek\",\"description\":\"Magazin za zdravlje i alternativnu medicinu\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"hr\"},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/#\/schema\/person\/0d05cba60948b364a0a3445de138b90a\",\"name\":\"Narodni Lijek\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"hr\",\"@id\":\"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/#\/schema\/person\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/16745358e52f474902d32d3317f770b869a97c3ab370f70265386ad2cf3d0137?s=96&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/16745358e52f474902d32d3317f770b869a97c3ab370f70265386ad2cf3d0137?s=96&r=g\",\"caption\":\"Narodni Lijek\"},\"sameAs\":[\"http:\/\/www.narodnilijek.com\",\"https:\/\/www.facebook.com\/narodnilijek\/\",\"https:\/\/www.instagram.com\/narodnilijekcom\/\",\"https:\/\/x.com\/https:\/\/twitter.com\/narodnilijek\"]}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Debljanje i nemogu\u0107nost gubitka kilograma? Obavezno provjerite \u0161titnja\u010du!","description":"Hipotireoza, odnosno usporena aktivnost \u0161titnja\u010de \u010desti je uzrok za debljanje i nemogu\u0107nost gubitka kilograma. Lijek za hipertireozu je med i","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/hipotireoza-i-debljanje\/","og_locale":"hr_HR","og_type":"article","og_title":"Debljanje i nemogu\u0107nost gubitka kilograma? Obavezno provjerite \u0161titnja\u010du!","og_description":"Hipotireoza, odnosno usporena aktivnost \u0161titnja\u010de \u010desti je uzrok za debljanje i nemogu\u0107nost gubitka kilograma. Lijek za hipertireozu je med i","og_url":"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/hipotireoza-i-debljanje\/","og_site_name":"Narodni Lijek","article_publisher":"https:\/\/www.facebook.com\/narodnilijek\/","article_author":"https:\/\/www.facebook.com\/narodnilijek\/","article_published_time":"2022-05-18T17:13:05+00:00","article_modified_time":"2022-05-18T17:16:50+00:00","og_image":[{"width":1200,"height":825,"url":"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/wp-content\/uploads\/hipotireoza-i-debljanje.jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"Narodni Lijek","twitter_card":"summary_large_image","twitter_creator":"@https:\/\/twitter.com\/narodnilijek","twitter_site":"@narodnilijek","twitter_misc":{"Napisao\/la":"Narodni Lijek","Procijenjeno vrijeme \u010ditanja":"3 minute"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/hipotireoza-i-debljanje\/","url":"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/hipotireoza-i-debljanje\/","name":"Debljanje i nemogu\u0107nost gubitka kilograma? Obavezno provjerite \u0161titnja\u010du!","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/hipotireoza-i-debljanje\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/hipotireoza-i-debljanje\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/i0.wp.com\/www.narodnilijek.com\/web\/wp-content\/uploads\/hipotireoza-i-debljanje.jpg?fit=1200%2C825&ssl=1","datePublished":"2022-05-18T17:13:05+00:00","dateModified":"2022-05-18T17:16:50+00:00","author":{"@id":"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/#\/schema\/person\/0d05cba60948b364a0a3445de138b90a"},"description":"Hipotireoza, odnosno usporena aktivnost \u0161titnja\u010de \u010desti je uzrok za debljanje i nemogu\u0107nost gubitka kilograma. Lijek za hipertireozu je med i","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/hipotireoza-i-debljanje\/#breadcrumb"},"inLanguage":"hr","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/hipotireoza-i-debljanje\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"hr","@id":"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/hipotireoza-i-debljanje\/#primaryimage","url":"https:\/\/i0.wp.com\/www.narodnilijek.com\/web\/wp-content\/uploads\/hipotireoza-i-debljanje.jpg?fit=1200%2C825&ssl=1","contentUrl":"https:\/\/i0.wp.com\/www.narodnilijek.com\/web\/wp-content\/uploads\/hipotireoza-i-debljanje.jpg?fit=1200%2C825&ssl=1","width":1200,"height":825,"caption":"hipotireoza i debljanje"},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/hipotireoza-i-debljanje\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Naslovna","item":"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Debljate se, a ne jedete puno? Obavezno provjerite \u0161titnja\u010du!"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/#website","url":"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/","name":"Narodni Lijek","description":"Magazin za zdravlje i alternativnu medicinu","potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"hr"},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/#\/schema\/person\/0d05cba60948b364a0a3445de138b90a","name":"Narodni Lijek","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"hr","@id":"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/#\/schema\/person\/image\/","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/16745358e52f474902d32d3317f770b869a97c3ab370f70265386ad2cf3d0137?s=96&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/16745358e52f474902d32d3317f770b869a97c3ab370f70265386ad2cf3d0137?s=96&r=g","caption":"Narodni Lijek"},"sameAs":["http:\/\/www.narodnilijek.com","https:\/\/www.facebook.com\/narodnilijek\/","https:\/\/www.instagram.com\/narodnilijekcom\/","https:\/\/x.com\/https:\/\/twitter.com\/narodnilijek"]}]}},"jetpack_publicize_connections":[],"jetpack_featured_media_url":"https:\/\/i0.wp.com\/www.narodnilijek.com\/web\/wp-content\/uploads\/hipotireoza-i-debljanje.jpg?fit=1200%2C825&ssl=1","jetpack_shortlink":"https:\/\/wp.me\/p56gMi-bew","jetpack_sharing_enabled":true,"jetpack-related-posts":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/43184","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=43184"}],"version-history":[{"count":2,"href":"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/43184\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":43189,"href":"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/43184\/revisions\/43189"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/wp-json\/wp\/v2\/media\/43185"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=43184"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=43184"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=43184"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}