{"id":43452,"date":"2022-06-25T10:23:19","date_gmt":"2022-06-25T09:23:19","guid":{"rendered":"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/?p=43452"},"modified":"2022-06-25T10:25:36","modified_gmt":"2022-06-25T09:25:36","slug":"kombinacija-zdrave-hrane","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/kombinacija-zdrave-hrane\/","title":{"rendered":"8 kombinacija zdravih namirnica koje mnogo vi\u0161e doprinose zdravlju ako se kombiniraju"},"content":{"rendered":"\n

Nutricionisti \u010desto ka\u017eu da je za zdravlje i dobru liniju vrlo va\u017ena kombinacija zdrave hrane. Neke su namirnice ukusne, pa \u010dak i hranjivije kada se jedu zajedno. U kombinaciji, neke namirnice ne samo da imaju odli\u010dan okus, ve\u0107 vam poma\u017eu da u\u010dinkovitije apsorbirate hranjive tvari.<\/p>\n\n\n\n

Pametni spojevi poput onih na ovom popisu rade zajedno kako bi iz svake namirnice izvukli najbolju prehranu. Ne samo da se ove namirnice me\u0111usobno nutritivno nadopunjuju, ve\u0107 su i zajedno izvrsnog okusa.<\/p>\n\n\n\n

Predla\u017eemo osam kombinacija zdravih namirnica koje mnogo vi\u0161e doprinose zdravlju ako se kombiniraju\u2026<\/p>\n\n\n\n

Kombinacija zdrave hrane<\/h2>\n\n\n\n

\u0160pinat i sok od limuna<\/strong>: Kombinacija \u0161pinata i limuna poma\u017ee u apsorpciji \u017eeljeza u krvi. Vi\u0161e od 2 milijarde ljudi \u0161irom svijeta imaju nisku razinu \u017eeljeza, \u0161to dovodi do pove\u0107anog rizika od mo\u017edanog udara. Pove\u0107ani unos \u017eeljeza poma\u017ee u smanjenju boli u mi\u0161i\u0107ima i br\u017ei oporavak tijela.<\/p>\n\n\n\n

>>7 razloga za\u0161to trebate jesti \u0161pinat<\/a><\/strong><\/p>\n\n\n\n

Banana i maslac od kikirikija<\/strong>: Ugljikohidrati u bananama doprinose br\u017eem poticaju energije. Banane sadr\u017ee zna\u010dajne doze kalija koji \u0161titi srce, a proteini u puteru od kikirikija, stabiliziraju razinu \u0161e\u0107era u krvi.<\/p>\n\n\n\n

\"\"<\/figure>\n\n\n\n

Jaja i sir<\/strong>: \u017dumanjak je bogata vitaminom D<\/strong><\/a>, koji uzrokuje apsorpciju, dok je sir jako bogat kalcijem. Rezultat ove kombinacije je pove\u0107ana gusto\u0107a kostiju, ja\u010da mi\u0161i\u0107e i pospje\u0161uje probavu.<\/p>\n\n\n\n

Jabuka i tamna \u010dokolada<\/strong>: Istra\u017eivanja pokazuju da svakodnevno konzumiranje malih koli\u010dina tamne \u010dokolade dovodi do zna\u010dajnog smanjenja krvnog tlaka. Kombinirate je s jabukom i va\u0161 kardiovaskularni sistem \u0107e postati jo\u0161 ja\u010di. Uz ovu kombinaciju antioksidansa spre\u010davate za\u010depljenje krvnih sudova.<\/p>\n\n\n\n

>>Za \u0161ta je dobra tamna \u010dokolada saznajte OVDJE<\/a><\/strong><\/p>\n\n\n\n

\"\"<\/figure>\n\n\n\n

Zeleni \u010daj i limun<\/strong>: Kada u svoju \u0161oljicu ubrizgate citruse, vitamin C \u010duva antioksidativne katehine zelenog \u010daja, poma\u017eu\u0107i im da pre\u017eive mu\u010dan put kroz va\u0161 probavni trakt do mjesta gdje ih va\u0161e tijelo mo\u017ee apsorbirati. Evo za\u0161to trebate piti zeleni \u010daj svaki dan<\/strong><\/a>.<\/p>\n\n\n\n

Zobene pahuljice i sok od naran\u010de<\/strong>: Kombiniranje hrane bogate vitaminom C poput naran\u010de sa zobenim pahuljicama je ideja za zdrav doru\u010dak<\/strong><\/a>. Polifenoli u zobi i soku od naran\u010de smanjuju razinu lo\u0161eg kolesterola (LDL) i uklanjaju blokade arterija, \u010dime se sprje\u010davaju sr\u010dani udari.<\/p>\n\n\n\n

Gr\u010dki jogurt s bananom<\/strong>: Ova kombinacija \u0107e pomo\u0107i pri apsorpciji kalcija i inzulina. Poma\u017ee u odr\u017eavanju mineralne mase kostiju te se tako pokazao kao idealna kombinacija hrane.<\/p>\n\n\n\n

Jabuka, banana i avokado<\/strong>: Ova vo\u0107na kombinacija savr\u0161ena je za punjenje tijela potrebnom energijom za ostatak dana. Tako\u0111er mo\u017eete probati ovo vo\u0107e kao me\u0111u obrok prije ili poslije treninga. Banane<\/strong><\/a> i avokado \u0107e va\u0161em tijelu pru\u017eiti brzu energiju. Jabuke imaju visok sadr\u017eaj vlakana koja \u0107e vas dr\u017eati sitima dulje vrijeme. Ako se svako jutro budite umorni, ovaj vo\u0107ni tanjur je za vas.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Nutricionisti \u010desto ka\u017eu da je za zdravlje i dobru liniju vrlo va\u017ena kombinacija zdrave hrane. Neke su namirnice ukusne, pa \u010dak i hranjivije kada se jedu zajedno. U kombinaciji, neke namirnice ne samo da imaju odli\u010dan okus, ve\u0107 vam poma\u017eu da u\u010dinkovitije apsorbirate hranjive tvari. Pametni spojevi poput onih na ovom popisu rade zajedno kako […]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":43453,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"jetpack_post_was_ever_published":false,"_jetpack_newsletter_access":"","_jetpack_dont_email_post_to_subs":false,"_jetpack_newsletter_tier_id":0,"_jetpack_memberships_contains_paywalled_content":false,"_jetpack_memberships_contains_paid_content":false,"footnotes":"","jetpack_publicize_message":"","jetpack_publicize_feature_enabled":true,"jetpack_social_post_already_shared":false,"jetpack_social_options":{"image_generator_settings":{"template":"highway","default_image_id":0,"enabled":false},"version":2}},"categories":[7],"tags":[1196,105041,336,107397,107398,961,408,1098,4299,19],"class_list":{"0":"post-43452","1":"post","2":"type-post","3":"status-publish","4":"format-standard","5":"has-post-thumbnail","7":"category-ishrana","8":"tag-banane","9":"tag-crna-cokolada-za-sta-je-dobra","10":"tag-hrana","11":"tag-kombinacija-hrane","12":"tag-kombinacija-zdrave-hrane","13":"tag-namirnice","14":"tag-vitamin-d","15":"tag-zdrava-hrana","16":"tag-zdrave-namirnice","17":"tag-zdravlje-2"},"yoast_head":"\n8 kombinacija zdrave hrane koje doprinose zdravlju<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Kombinacija zdrave hrane korisna se za zdravlje i mr\u0161avljenje. Ova vo\u0107na kombinacija savr\u0161ena je za punjenje tijela potrebnom energijom...\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/kombinacija-zdrave-hrane\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"hr_HR\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"8 kombinacija zdrave hrane koje doprinose zdravlju\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Kombinacija zdrave hrane korisna se za zdravlje i mr\u0161avljenje. Ova vo\u0107na kombinacija savr\u0161ena je za punjenje tijela potrebnom energijom...\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/kombinacija-zdrave-hrane\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Narodni Lijek\" \/>\n<meta property=\"article:publisher\" content=\"https:\/\/www.facebook.com\/narodnilijek\/\" \/>\n<meta property=\"article:author\" content=\"https:\/\/www.facebook.com\/narodnilijek\/\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2022-06-25T09:23:19+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2022-06-25T09:25:36+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/wp-content\/uploads\/kombinacija-zdrave-hrane.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"1200\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"745\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Narodni Lijek\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:creator\" content=\"@https:\/\/twitter.com\/narodnilijek\" \/>\n<meta name=\"twitter:site\" content=\"@narodnilijek\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Napisao\/la\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Narodni Lijek\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Procijenjeno vrijeme \u010ditanja\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"3 minute\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/kombinacija-zdrave-hrane\/\",\"url\":\"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/kombinacija-zdrave-hrane\/\",\"name\":\"8 kombinacija zdrave hrane koje doprinose zdravlju\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/kombinacija-zdrave-hrane\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/kombinacija-zdrave-hrane\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\/\/i0.wp.com\/www.narodnilijek.com\/web\/wp-content\/uploads\/kombinacija-zdrave-hrane.jpg?fit=1200%2C745&ssl=1\",\"datePublished\":\"2022-06-25T09:23:19+00:00\",\"dateModified\":\"2022-06-25T09:25:36+00:00\",\"author\":{\"@id\":\"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/#\/schema\/person\/0d05cba60948b364a0a3445de138b90a\"},\"description\":\"Kombinacija zdrave hrane korisna se za zdravlje i mr\u0161avljenje. Ova vo\u0107na kombinacija savr\u0161ena je za punjenje tijela potrebnom energijom...\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/kombinacija-zdrave-hrane\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"hr\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/kombinacija-zdrave-hrane\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"hr\",\"@id\":\"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/kombinacija-zdrave-hrane\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\/\/i0.wp.com\/www.narodnilijek.com\/web\/wp-content\/uploads\/kombinacija-zdrave-hrane.jpg?fit=1200%2C745&ssl=1\",\"contentUrl\":\"https:\/\/i0.wp.com\/www.narodnilijek.com\/web\/wp-content\/uploads\/kombinacija-zdrave-hrane.jpg?fit=1200%2C745&ssl=1\",\"width\":1200,\"height\":745,\"caption\":\"kombinacija zdrave hrane\"},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/kombinacija-zdrave-hrane\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Naslovna\",\"item\":\"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"8 kombinacija zdravih namirnica koje mnogo vi\u0161e doprinose zdravlju ako se kombiniraju\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/#website\",\"url\":\"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/\",\"name\":\"Narodni Lijek\",\"description\":\"Magazin za zdravlje i alternativnu medicinu\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"hr\"},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/#\/schema\/person\/0d05cba60948b364a0a3445de138b90a\",\"name\":\"Narodni Lijek\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"hr\",\"@id\":\"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/#\/schema\/person\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/16745358e52f474902d32d3317f770b869a97c3ab370f70265386ad2cf3d0137?s=96&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/16745358e52f474902d32d3317f770b869a97c3ab370f70265386ad2cf3d0137?s=96&r=g\",\"caption\":\"Narodni Lijek\"},\"sameAs\":[\"http:\/\/www.narodnilijek.com\",\"https:\/\/www.facebook.com\/narodnilijek\/\",\"https:\/\/www.instagram.com\/narodnilijekcom\/\",\"https:\/\/x.com\/https:\/\/twitter.com\/narodnilijek\"]}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"8 kombinacija zdrave hrane koje doprinose zdravlju","description":"Kombinacija zdrave hrane korisna se za zdravlje i mr\u0161avljenje. Ova vo\u0107na kombinacija savr\u0161ena je za punjenje tijela potrebnom energijom...","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/kombinacija-zdrave-hrane\/","og_locale":"hr_HR","og_type":"article","og_title":"8 kombinacija zdrave hrane koje doprinose zdravlju","og_description":"Kombinacija zdrave hrane korisna se za zdravlje i mr\u0161avljenje. Ova vo\u0107na kombinacija savr\u0161ena je za punjenje tijela potrebnom energijom...","og_url":"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/kombinacija-zdrave-hrane\/","og_site_name":"Narodni Lijek","article_publisher":"https:\/\/www.facebook.com\/narodnilijek\/","article_author":"https:\/\/www.facebook.com\/narodnilijek\/","article_published_time":"2022-06-25T09:23:19+00:00","article_modified_time":"2022-06-25T09:25:36+00:00","og_image":[{"width":1200,"height":745,"url":"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/wp-content\/uploads\/kombinacija-zdrave-hrane.jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"Narodni Lijek","twitter_card":"summary_large_image","twitter_creator":"@https:\/\/twitter.com\/narodnilijek","twitter_site":"@narodnilijek","twitter_misc":{"Napisao\/la":"Narodni Lijek","Procijenjeno vrijeme \u010ditanja":"3 minute"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/kombinacija-zdrave-hrane\/","url":"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/kombinacija-zdrave-hrane\/","name":"8 kombinacija zdrave hrane koje doprinose zdravlju","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/kombinacija-zdrave-hrane\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/kombinacija-zdrave-hrane\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/i0.wp.com\/www.narodnilijek.com\/web\/wp-content\/uploads\/kombinacija-zdrave-hrane.jpg?fit=1200%2C745&ssl=1","datePublished":"2022-06-25T09:23:19+00:00","dateModified":"2022-06-25T09:25:36+00:00","author":{"@id":"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/#\/schema\/person\/0d05cba60948b364a0a3445de138b90a"},"description":"Kombinacija zdrave hrane korisna se za zdravlje i mr\u0161avljenje. Ova vo\u0107na kombinacija savr\u0161ena je za punjenje tijela potrebnom energijom...","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/kombinacija-zdrave-hrane\/#breadcrumb"},"inLanguage":"hr","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/kombinacija-zdrave-hrane\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"hr","@id":"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/kombinacija-zdrave-hrane\/#primaryimage","url":"https:\/\/i0.wp.com\/www.narodnilijek.com\/web\/wp-content\/uploads\/kombinacija-zdrave-hrane.jpg?fit=1200%2C745&ssl=1","contentUrl":"https:\/\/i0.wp.com\/www.narodnilijek.com\/web\/wp-content\/uploads\/kombinacija-zdrave-hrane.jpg?fit=1200%2C745&ssl=1","width":1200,"height":745,"caption":"kombinacija zdrave hrane"},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/kombinacija-zdrave-hrane\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Naslovna","item":"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"8 kombinacija zdravih namirnica koje mnogo vi\u0161e doprinose zdravlju ako se kombiniraju"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/#website","url":"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/","name":"Narodni Lijek","description":"Magazin za zdravlje i alternativnu medicinu","potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"hr"},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/#\/schema\/person\/0d05cba60948b364a0a3445de138b90a","name":"Narodni Lijek","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"hr","@id":"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/#\/schema\/person\/image\/","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/16745358e52f474902d32d3317f770b869a97c3ab370f70265386ad2cf3d0137?s=96&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/16745358e52f474902d32d3317f770b869a97c3ab370f70265386ad2cf3d0137?s=96&r=g","caption":"Narodni Lijek"},"sameAs":["http:\/\/www.narodnilijek.com","https:\/\/www.facebook.com\/narodnilijek\/","https:\/\/www.instagram.com\/narodnilijekcom\/","https:\/\/x.com\/https:\/\/twitter.com\/narodnilijek"]}]}},"jetpack_publicize_connections":[],"jetpack_featured_media_url":"https:\/\/i0.wp.com\/www.narodnilijek.com\/web\/wp-content\/uploads\/kombinacija-zdrave-hrane.jpg?fit=1200%2C745&ssl=1","jetpack_shortlink":"https:\/\/wp.me\/p56gMi-biQ","jetpack_sharing_enabled":true,"jetpack-related-posts":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/43452","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=43452"}],"version-history":[{"count":2,"href":"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/43452\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":43458,"href":"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/43452\/revisions\/43458"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/wp-json\/wp\/v2\/media\/43453"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=43452"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=43452"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=43452"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}