{"id":43484,"date":"2022-06-29T17:24:22","date_gmt":"2022-06-29T16:24:22","guid":{"rendered":"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/?p=43484"},"modified":"2022-06-29T17:57:59","modified_gmt":"2022-06-29T16:57:59","slug":"ljetovanje-i-menstruacija","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/ljetovanje-i-menstruacija\/","title":{"rendered":"Ljetovanje i menstruacija – Da li je pametno plivati tokom onih dana?"},"content":{"rendered":"\n

Uplatili ste ljetovanje jo\u0161 zimus, spremate se na put s porodicom ili dru\u0161tvom, sve je isplanirano do detalja ali, taman \u0161to je odmor po\u010deo i do\u0161lo je vrijeme za u\u017eivanciju stigla je ne\u017eeljena menstruacija.
\u0160ta raditi i kako sebi ne upropastiti provod zbog menstruacije?<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Iako je u pitanju prirodna pojava s kojom sve \u017eene \u017eive po nekoliko dana svakog mjeseca, definitivno je neprijatno kada se menstruacija<\/a><\/strong> potrefi s ljetovanjem. Osim nervoze i bolnih gr\u010deva, u\u017eivanje mo\u017ee da pokvare i raznorazni strahovi koji vam prolaze kroz glavu.<\/p>\n\n\n\n

>>Kako ubla\u017eiti menstrualne bolove saznajte OVDJE<\/a><\/strong><\/p>\n\n\n\n

Ipak, nisu vam sve la\u0111e potonule. Evo nekoliko korisnih savjeta \u0161ta raditi i kako \u201c\u0161tetu\u201d svesti na minimum ako se ve\u0107 potrefilo \u201ccrveno slovo u kalendaru\u201d.<\/p>\n\n\n\n

Ljetovanje i menstruacija<\/h2>\n\n\n\n

Da li je preporu\u010dljivo kupati se za vrijeme onih dana?<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Samo plivanje nije nikakav problem, ako je more prijatno i ako se po\u0161tuju odre\u0111ena pravila. Temperatura vode ne smije da bude prehladna, a prilikom kupanja je va\u017eno da vam ne bude neprijatno.<\/p>\n\n\n\n

Kako koristiti tampone?<\/strong>
Prije ulaska u vodu stavite novi tampon, a \u010dim iza\u0111ete na suho, promjenite ga. Obavezno skinite mokri kupa\u0107i kostim i presvucite se u nov, koji je \u010dist i suh. Vodite ra\u010duna o higijeni ruku!<\/p>\n\n\n\n

Dodatan oprez<\/strong>
\u017denama sa izrazito obilnim menstruacijama i s \u010destim ugru\u0161cima savjetuje se da se konsultuju sa svojim ginekologom. Premda, ako se vodi ra\u010duna, ne bi trebalo da bude problema sa br\u010dkanjem tokom onih dana. Naravno, ukoliko se ne pretjeruje.<\/p>\n\n\n\n

Sun\u010danje<\/strong>
Sun\u010danje samo po sebi nema nikakvog \u0161tetnog uticaja na du\u017einu i obim menstrualnog krvarenja, ali ipak bi trebalo da budete dodatno oprezni zbog njihovog nepovoljnog djelovanja na ko\u017eu. Za\u0161titni faktori za lice i tijelo su nu\u017eni, kao i \u0161e\u0161iri\u0107i. Uz po\u0161tovanje pravila neizlaganja direktno sun\u010devim zracima u periodu izme\u0111u 10 i 16 \u010dasova, \u0161anse za nesvjesticu su svedene na minimum.<\/p>\n\n\n\n

\u0160ta ako menstruacija izostane?<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Vrlo \u010desto promjena dnevne rutine mo\u017ee da uti\u010de na du\u017einu trajanja menstrualnog ciklusa. Tako\u0111er i popu\u0161tanje faktora stresa mogu dovesti do promjene u du\u017eini menstrualnog ciklusa.<\/p>\n\n\n\n

Kako ubla\u017eiti simptome PMS-a?<\/strong>
Pred-menstrualni sindrom predstavlja ogromnu patnju za veliki broj \u017eena i zasigurno nije najbolja opcija pro\u017eivjeti ga tokom godi\u0161njeg odmora. Ipak, izlaganje velikoj koli\u010dini dnevnog svijetla mo\u017ee ubla\u017eiti simptome PMS-a, kao i izbacivanje kofeina, gaziranih pi\u0107a, \u010dokolade, kori\u0161tenje \u0161to manje mlije\u010dnih proizvoda (sladoleda, svje\u017eeg kravljeg sira, sira, mlijeka koje se mo\u017ee zamijeniti sa pirin\u010danim ili sojinim mlijekom).<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Uplatili ste ljetovanje jo\u0161 zimus, spremate se na put s porodicom ili dru\u0161tvom, sve je isplanirano do detalja ali, taman \u0161to je odmor po\u010deo i do\u0161lo je vrijeme za u\u017eivanciju stigla je ne\u017eeljena menstruacija.\u0160ta raditi i kako sebi ne upropastiti provod zbog menstruacije? Iako je u pitanju prirodna pojava s kojom sve \u017eene \u017eive po […]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":43485,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"jetpack_post_was_ever_published":false,"_jetpack_newsletter_access":"","_jetpack_dont_email_post_to_subs":false,"_jetpack_newsletter_tier_id":0,"_jetpack_memberships_contains_paywalled_content":false,"_jetpack_memberships_contains_paid_content":false,"footnotes":"","jetpack_publicize_message":"","jetpack_publicize_feature_enabled":true,"jetpack_social_post_already_shared":false,"jetpack_social_options":{"image_generator_settings":{"template":"highway","default_image_id":0,"enabled":false},"version":2}},"categories":[427],"tags":[6189,803,1082,977,277],"class_list":{"0":"post-43484","1":"post","2":"type-post","3":"status-publish","4":"format-standard","5":"has-post-thumbnail","7":"category-savjeti","8":"tag-ljetovanje","9":"tag-menstruacija","10":"tag-odmor","11":"tag-plivanje","12":"tag-savjeti"},"yoast_head":"\nLjetovanje i menstruacija - Da li je pametno plivati tokom onih dana?<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Nekoliko korisnih savjeta kada se sastanu ljetovanje i menstruacija. Samo plivanje nije nikakav problem, obavezno skinite mokri kupa\u0107i...\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/ljetovanje-i-menstruacija\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"hr_HR\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Ljetovanje i menstruacija - Da li je pametno plivati tokom onih dana?\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Nekoliko korisnih savjeta kada se sastanu ljetovanje i menstruacija. Samo plivanje nije nikakav problem, obavezno skinite mokri kupa\u0107i...\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/ljetovanje-i-menstruacija\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Narodni Lijek\" \/>\n<meta property=\"article:publisher\" content=\"https:\/\/www.facebook.com\/narodnilijek\/\" \/>\n<meta property=\"article:author\" content=\"https:\/\/www.facebook.com\/narodnilijek\/\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2022-06-29T16:24:22+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2022-06-29T16:57:59+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/wp-content\/uploads\/ljetovanje-i-menstruacija.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"1200\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"603\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Narodni Lijek\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:creator\" content=\"@https:\/\/twitter.com\/narodnilijek\" \/>\n<meta name=\"twitter:site\" content=\"@narodnilijek\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Napisao\/la\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Narodni Lijek\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Procijenjeno vrijeme \u010ditanja\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"3 minute\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/ljetovanje-i-menstruacija\/\",\"url\":\"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/ljetovanje-i-menstruacija\/\",\"name\":\"Ljetovanje i menstruacija - Da li je pametno plivati tokom onih dana?\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/ljetovanje-i-menstruacija\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/ljetovanje-i-menstruacija\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\/\/i0.wp.com\/www.narodnilijek.com\/web\/wp-content\/uploads\/ljetovanje-i-menstruacija.jpg?fit=1200%2C603&ssl=1\",\"datePublished\":\"2022-06-29T16:24:22+00:00\",\"dateModified\":\"2022-06-29T16:57:59+00:00\",\"author\":{\"@id\":\"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/#\/schema\/person\/0d05cba60948b364a0a3445de138b90a\"},\"description\":\"Nekoliko korisnih savjeta kada se sastanu ljetovanje i menstruacija. Samo plivanje nije nikakav problem, obavezno skinite mokri kupa\u0107i...\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/ljetovanje-i-menstruacija\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"hr\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/ljetovanje-i-menstruacija\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"hr\",\"@id\":\"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/ljetovanje-i-menstruacija\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\/\/i0.wp.com\/www.narodnilijek.com\/web\/wp-content\/uploads\/ljetovanje-i-menstruacija.jpg?fit=1200%2C603&ssl=1\",\"contentUrl\":\"https:\/\/i0.wp.com\/www.narodnilijek.com\/web\/wp-content\/uploads\/ljetovanje-i-menstruacija.jpg?fit=1200%2C603&ssl=1\",\"width\":1200,\"height\":603,\"caption\":\"ljetovanje i menstruacija\"},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/ljetovanje-i-menstruacija\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Naslovna\",\"item\":\"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Ljetovanje i menstruacija – Da li je pametno plivati tokom onih dana?\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/#website\",\"url\":\"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/\",\"name\":\"Narodni Lijek\",\"description\":\"Magazin za zdravlje i alternativnu medicinu\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"hr\"},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/#\/schema\/person\/0d05cba60948b364a0a3445de138b90a\",\"name\":\"Narodni Lijek\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"hr\",\"@id\":\"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/#\/schema\/person\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/16745358e52f474902d32d3317f770b869a97c3ab370f70265386ad2cf3d0137?s=96&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/16745358e52f474902d32d3317f770b869a97c3ab370f70265386ad2cf3d0137?s=96&r=g\",\"caption\":\"Narodni Lijek\"},\"sameAs\":[\"http:\/\/www.narodnilijek.com\",\"https:\/\/www.facebook.com\/narodnilijek\/\",\"https:\/\/www.instagram.com\/narodnilijekcom\/\",\"https:\/\/x.com\/https:\/\/twitter.com\/narodnilijek\"]}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Ljetovanje i menstruacija - Da li je pametno plivati tokom onih dana?","description":"Nekoliko korisnih savjeta kada se sastanu ljetovanje i menstruacija. Samo plivanje nije nikakav problem, obavezno skinite mokri kupa\u0107i...","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/ljetovanje-i-menstruacija\/","og_locale":"hr_HR","og_type":"article","og_title":"Ljetovanje i menstruacija - Da li je pametno plivati tokom onih dana?","og_description":"Nekoliko korisnih savjeta kada se sastanu ljetovanje i menstruacija. Samo plivanje nije nikakav problem, obavezno skinite mokri kupa\u0107i...","og_url":"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/ljetovanje-i-menstruacija\/","og_site_name":"Narodni Lijek","article_publisher":"https:\/\/www.facebook.com\/narodnilijek\/","article_author":"https:\/\/www.facebook.com\/narodnilijek\/","article_published_time":"2022-06-29T16:24:22+00:00","article_modified_time":"2022-06-29T16:57:59+00:00","og_image":[{"width":1200,"height":603,"url":"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/wp-content\/uploads\/ljetovanje-i-menstruacija.jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"Narodni Lijek","twitter_card":"summary_large_image","twitter_creator":"@https:\/\/twitter.com\/narodnilijek","twitter_site":"@narodnilijek","twitter_misc":{"Napisao\/la":"Narodni Lijek","Procijenjeno vrijeme \u010ditanja":"3 minute"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/ljetovanje-i-menstruacija\/","url":"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/ljetovanje-i-menstruacija\/","name":"Ljetovanje i menstruacija - Da li je pametno plivati tokom onih dana?","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/ljetovanje-i-menstruacija\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/ljetovanje-i-menstruacija\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/i0.wp.com\/www.narodnilijek.com\/web\/wp-content\/uploads\/ljetovanje-i-menstruacija.jpg?fit=1200%2C603&ssl=1","datePublished":"2022-06-29T16:24:22+00:00","dateModified":"2022-06-29T16:57:59+00:00","author":{"@id":"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/#\/schema\/person\/0d05cba60948b364a0a3445de138b90a"},"description":"Nekoliko korisnih savjeta kada se sastanu ljetovanje i menstruacija. Samo plivanje nije nikakav problem, obavezno skinite mokri kupa\u0107i...","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/ljetovanje-i-menstruacija\/#breadcrumb"},"inLanguage":"hr","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/ljetovanje-i-menstruacija\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"hr","@id":"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/ljetovanje-i-menstruacija\/#primaryimage","url":"https:\/\/i0.wp.com\/www.narodnilijek.com\/web\/wp-content\/uploads\/ljetovanje-i-menstruacija.jpg?fit=1200%2C603&ssl=1","contentUrl":"https:\/\/i0.wp.com\/www.narodnilijek.com\/web\/wp-content\/uploads\/ljetovanje-i-menstruacija.jpg?fit=1200%2C603&ssl=1","width":1200,"height":603,"caption":"ljetovanje i menstruacija"},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/ljetovanje-i-menstruacija\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Naslovna","item":"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Ljetovanje i menstruacija – Da li je pametno plivati tokom onih dana?"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/#website","url":"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/","name":"Narodni Lijek","description":"Magazin za zdravlje i alternativnu medicinu","potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"hr"},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/#\/schema\/person\/0d05cba60948b364a0a3445de138b90a","name":"Narodni Lijek","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"hr","@id":"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/#\/schema\/person\/image\/","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/16745358e52f474902d32d3317f770b869a97c3ab370f70265386ad2cf3d0137?s=96&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/16745358e52f474902d32d3317f770b869a97c3ab370f70265386ad2cf3d0137?s=96&r=g","caption":"Narodni Lijek"},"sameAs":["http:\/\/www.narodnilijek.com","https:\/\/www.facebook.com\/narodnilijek\/","https:\/\/www.instagram.com\/narodnilijekcom\/","https:\/\/x.com\/https:\/\/twitter.com\/narodnilijek"]}]}},"jetpack_publicize_connections":[],"jetpack_featured_media_url":"https:\/\/i0.wp.com\/www.narodnilijek.com\/web\/wp-content\/uploads\/ljetovanje-i-menstruacija.jpg?fit=1200%2C603&ssl=1","jetpack_shortlink":"https:\/\/wp.me\/p56gMi-bjm","jetpack_sharing_enabled":true,"jetpack-related-posts":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/43484","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=43484"}],"version-history":[{"count":2,"href":"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/43484\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":43488,"href":"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/43484\/revisions\/43488"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/wp-json\/wp\/v2\/media\/43485"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=43484"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=43484"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=43484"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}