{"id":44353,"date":"2022-09-19T15:37:12","date_gmt":"2022-09-19T14:37:12","guid":{"rendered":"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/?p=44353"},"modified":"2022-09-19T15:39:42","modified_gmt":"2022-09-19T14:39:42","slug":"zasto-je-voda-bitna-za-zdravlje","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/zasto-je-voda-bitna-za-zdravlje\/","title":{"rendered":"\u0160ta se de\u0161ava sa na\u0161im organizmom ukoliko ne pijemo dovoljno vode"},"content":{"rendered":"\n

Stru\u010dnjaci predla\u017eu kako bismo trebali piti oko dvije litre vode dnevno. Ukoliko ne pijete toliko vode, onda se mo\u017eete zapitati da li je to vrijedno tolikih posjeta WC-u u toku dana. \u010cinjenice su tu da ka\u017eu kako jeste. U nastavku pro\u010ditajte nekoliko \u010dinjenica o dehidraciji i tome na koji na\u010din ne uno\u0161enje dovoljne koli\u010dine vode u na\u0161 organizam mo\u017ee utjecati na na\u0161e zdravlje. \u017divot je nemogu\u0107e zamislili bez vode, pa vam donosimo par razloga za\u0161to je voda bitna za zdravlje.<\/p>\n\n\n\n

Za\u0161to je voda bitna za zdravlje<\/h2>\n\n\n\n

Ukoliko ne pijete dovoljno vode:<\/p>\n\n\n\n

Najvjerovatnije \u0107ete imati zdravstvenih problema<\/strong>
Osobe koje piju vi\u0161e vode imaju manje problema sa kamenom u bubrezima, manju \u0161ansu za razvijanjem raka mokra\u0107nih kanala i debelog crijeva, te sr\u010danih udara.<\/p>\n\n\n\n

Va\u0161 metabolizam \u0107e stagnirati<\/strong>
U jednoj nezavisnoj studiji iz 2010. godine, za potrebe svoje knjige \u201cThe Water Secret (Wiley)\u201d, dr. Howard Murad je otkrio kako se bazalni metabolizam (kalorije koje sagorijevamo u mirnom stanju) ubrzava hidratacijom tijela, odnosno, pijenjem vode.<\/p>\n\n\n\n

Morat \u0107ete se vi\u0161e potruditi da obavite jednostavne zadatke<\/strong>
Jedno istra\u017eivanje sa Institute of Psychiatry at King\u2019s College London iz 2011 godine je pokazalo kako se mozak dehidriranih osoba doslovno smanjuje, \u0161to uveliko utje\u010de na psihofizi\u010dke funkcije pojedinca.<\/p>\n\n\n\n

Imat \u0107ete problema sa lo\u0161im raspolo\u017eenjima<\/strong>
Istra\u017eiva\u010di sa Tufts univerziteta u Massachusettsu su 2009. godine proveli istra\u017eivanje u kojem su u\u010desnike podijelili u dvije skupine. Obje su grupe imale zadatak da zavr\u0161e vje\u017ebe aerobika u trajanju od 60 do 75 minuta, s tim da je jednoj grupi bilo dozvoljeno da pije vodu nakon vje\u017ebe, dok drugoj nije. Me\u0111u skupinom koja nije pila vodu, primje\u0107en je porast umora, zbunjenosti, osje\u0107aja ljutnje, depresije i napetosti.<\/p>\n\n\n\n

Voda i zdravlje<\/h3>\n\n\n\n

Rje\u0161ava glavobolju<\/strong>
Ako ste se ikad na\u0161li u situaciji da usred radnog vremena masirate glavu i glavobolju prepisujete poslu i stresu, prije nego se odlu\u010dite popiti tabletu popijte nekoliko \u010da\u0161a vode. Jedan od prvih znakova dehidracije <\/strong><\/a>va\u0161eg organizma je upravo glavobolja, zato se sjetite ovog jednostavnog savjeta sljede\u0107i put kada protrljajte \u010delo.<\/p>\n\n\n\n

Ja\u010da imunitet i izbacuje toksine<\/strong>
Odr\u017eavanje dovoljne razine teku\u0107ine ja\u010da imunitet \u0161to organizmu poma\u017ee u borbi protiv infekcija. Voda doslovno \u010disti organizam \u0161to zna\u010di da je vrlo va\u017eno omogu\u0107iti tijelu da normalno funkcionira.<\/p>\n\n\n\n

Jest \u0107ete vi\u0161e<\/strong>
Jedna studija iz 2010. godine je pokazala kako su osobe koje su pile vodu prije obroka konzumirale 75 do 90 kalorija manje. U periodu od tri mjeseca, osobe koje su pile vi\u0161e vode su izgubile u prosjeku 2.5 kg vi\u0161e od onih koji nisu pili vodu.<\/p>\n\n\n\n

Imat \u0107ete vi\u0161e bore<\/strong>
U toku istra\u017eivanja za svoju knjigu, dr. Murad je jo\u0161 jednom potvrdio kako voda<\/a> <\/strong>poma\u017ee u zdravom izgledu ko\u017ee, zate\u017eu\u0107i bore i pru\u017eaju\u0107i joj potrebnu elasti\u010dnost.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Stru\u010dnjaci predla\u017eu kako bismo trebali piti oko dvije litre vode dnevno. Ukoliko ne pijete toliko vode, onda se mo\u017eete zapitati da li je to vrijedno tolikih posjeta WC-u u toku dana. \u010cinjenice su tu da ka\u017eu kako jeste. U nastavku pro\u010ditajte nekoliko \u010dinjenica o dehidraciji i tome na koji na\u010din ne uno\u0161enje dovoljne koli\u010dine vode […]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":44354,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"jetpack_post_was_ever_published":false,"_jetpack_newsletter_access":"","_jetpack_dont_email_post_to_subs":false,"_jetpack_newsletter_tier_id":0,"_jetpack_memberships_contains_paywalled_content":false,"_jetpack_memberships_contains_paid_content":false,"footnotes":"","jetpack_publicize_message":"","jetpack_publicize_feature_enabled":true,"jetpack_social_post_already_shared":true,"jetpack_social_options":{"image_generator_settings":{"template":"highway","default_image_id":0,"enabled":false},"version":2}},"categories":[1],"tags":[1203,126,75,107729,107732,107730,19],"class_list":{"0":"post-44353","1":"post","2":"type-post","3":"status-publish","4":"format-standard","5":"has-post-thumbnail","7":"category-zdravlje","8":"tag-dehidracija","9":"tag-glavobolja","10":"tag-imunitet","11":"tag-koliko-piti-vode-dnevno","12":"tag-voda-i-zdravlje","13":"tag-zasto-je-voda-bitna-za-zdravlje","14":"tag-zdravlje-2"},"yoast_head":"\n8 razloga za\u0161to je voda bitna za zdravlje<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"\u017divot bez vode je nemogu\u0107e zamisliti, a evo za\u0161to je voda bitna za zdravlje na\u0161eg organizma. Jedan od prvi znakova dehidracije jeste...\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/zasto-je-voda-bitna-za-zdravlje\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"hr_HR\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"8 razloga za\u0161to je voda bitna za zdravlje\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"\u017divot bez vode je nemogu\u0107e zamisliti, a evo za\u0161to je voda bitna za zdravlje na\u0161eg organizma. Jedan od prvi znakova dehidracije jeste...\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/zasto-je-voda-bitna-za-zdravlje\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Narodni Lijek\" \/>\n<meta property=\"article:publisher\" content=\"https:\/\/www.facebook.com\/narodnilijek\/\" \/>\n<meta property=\"article:author\" content=\"https:\/\/www.facebook.com\/narodnilijek\/\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2022-09-19T14:37:12+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2022-09-19T14:39:42+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/wp-content\/uploads\/zasto-je-voda-bitna-za-zdravlje.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"1200\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"765\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Narodni Lijek\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:creator\" content=\"@https:\/\/twitter.com\/narodnilijek\" \/>\n<meta name=\"twitter:site\" content=\"@narodnilijek\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Napisao\/la\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Narodni Lijek\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Procijenjeno vrijeme \u010ditanja\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"3 minute\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/zasto-je-voda-bitna-za-zdravlje\/\",\"url\":\"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/zasto-je-voda-bitna-za-zdravlje\/\",\"name\":\"8 razloga za\u0161to je voda bitna za zdravlje\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/zasto-je-voda-bitna-za-zdravlje\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/zasto-je-voda-bitna-za-zdravlje\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\/\/i0.wp.com\/www.narodnilijek.com\/web\/wp-content\/uploads\/zasto-je-voda-bitna-za-zdravlje.jpg?fit=1200%2C765&ssl=1\",\"datePublished\":\"2022-09-19T14:37:12+00:00\",\"dateModified\":\"2022-09-19T14:39:42+00:00\",\"author\":{\"@id\":\"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/#\/schema\/person\/0d05cba60948b364a0a3445de138b90a\"},\"description\":\"\u017divot bez vode je nemogu\u0107e zamisliti, a evo za\u0161to je voda bitna za zdravlje na\u0161eg organizma. Jedan od prvi znakova dehidracije jeste...\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/zasto-je-voda-bitna-za-zdravlje\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"hr\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/zasto-je-voda-bitna-za-zdravlje\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"hr\",\"@id\":\"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/zasto-je-voda-bitna-za-zdravlje\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\/\/i0.wp.com\/www.narodnilijek.com\/web\/wp-content\/uploads\/zasto-je-voda-bitna-za-zdravlje.jpg?fit=1200%2C765&ssl=1\",\"contentUrl\":\"https:\/\/i0.wp.com\/www.narodnilijek.com\/web\/wp-content\/uploads\/zasto-je-voda-bitna-za-zdravlje.jpg?fit=1200%2C765&ssl=1\",\"width\":1200,\"height\":765,\"caption\":\"za\u0161to je voda bitna za zdravlje\"},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/zasto-je-voda-bitna-za-zdravlje\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Naslovna\",\"item\":\"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"\u0160ta se de\u0161ava sa na\u0161im organizmom ukoliko ne pijemo dovoljno vode\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/#website\",\"url\":\"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/\",\"name\":\"Narodni Lijek\",\"description\":\"Magazin za zdravlje i alternativnu medicinu\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"hr\"},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/#\/schema\/person\/0d05cba60948b364a0a3445de138b90a\",\"name\":\"Narodni Lijek\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"hr\",\"@id\":\"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/#\/schema\/person\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/16745358e52f474902d32d3317f770b869a97c3ab370f70265386ad2cf3d0137?s=96&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/16745358e52f474902d32d3317f770b869a97c3ab370f70265386ad2cf3d0137?s=96&r=g\",\"caption\":\"Narodni Lijek\"},\"sameAs\":[\"http:\/\/www.narodnilijek.com\",\"https:\/\/www.facebook.com\/narodnilijek\/\",\"https:\/\/www.instagram.com\/narodnilijekcom\/\",\"https:\/\/x.com\/https:\/\/twitter.com\/narodnilijek\"]}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"8 razloga za\u0161to je voda bitna za zdravlje","description":"\u017divot bez vode je nemogu\u0107e zamisliti, a evo za\u0161to je voda bitna za zdravlje na\u0161eg organizma. Jedan od prvi znakova dehidracije jeste...","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/zasto-je-voda-bitna-za-zdravlje\/","og_locale":"hr_HR","og_type":"article","og_title":"8 razloga za\u0161to je voda bitna za zdravlje","og_description":"\u017divot bez vode je nemogu\u0107e zamisliti, a evo za\u0161to je voda bitna za zdravlje na\u0161eg organizma. Jedan od prvi znakova dehidracije jeste...","og_url":"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/zasto-je-voda-bitna-za-zdravlje\/","og_site_name":"Narodni Lijek","article_publisher":"https:\/\/www.facebook.com\/narodnilijek\/","article_author":"https:\/\/www.facebook.com\/narodnilijek\/","article_published_time":"2022-09-19T14:37:12+00:00","article_modified_time":"2022-09-19T14:39:42+00:00","og_image":[{"width":1200,"height":765,"url":"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/wp-content\/uploads\/zasto-je-voda-bitna-za-zdravlje.jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"Narodni Lijek","twitter_card":"summary_large_image","twitter_creator":"@https:\/\/twitter.com\/narodnilijek","twitter_site":"@narodnilijek","twitter_misc":{"Napisao\/la":"Narodni Lijek","Procijenjeno vrijeme \u010ditanja":"3 minute"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/zasto-je-voda-bitna-za-zdravlje\/","url":"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/zasto-je-voda-bitna-za-zdravlje\/","name":"8 razloga za\u0161to je voda bitna za zdravlje","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/zasto-je-voda-bitna-za-zdravlje\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/zasto-je-voda-bitna-za-zdravlje\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/i0.wp.com\/www.narodnilijek.com\/web\/wp-content\/uploads\/zasto-je-voda-bitna-za-zdravlje.jpg?fit=1200%2C765&ssl=1","datePublished":"2022-09-19T14:37:12+00:00","dateModified":"2022-09-19T14:39:42+00:00","author":{"@id":"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/#\/schema\/person\/0d05cba60948b364a0a3445de138b90a"},"description":"\u017divot bez vode je nemogu\u0107e zamisliti, a evo za\u0161to je voda bitna za zdravlje na\u0161eg organizma. Jedan od prvi znakova dehidracije jeste...","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/zasto-je-voda-bitna-za-zdravlje\/#breadcrumb"},"inLanguage":"hr","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/zasto-je-voda-bitna-za-zdravlje\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"hr","@id":"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/zasto-je-voda-bitna-za-zdravlje\/#primaryimage","url":"https:\/\/i0.wp.com\/www.narodnilijek.com\/web\/wp-content\/uploads\/zasto-je-voda-bitna-za-zdravlje.jpg?fit=1200%2C765&ssl=1","contentUrl":"https:\/\/i0.wp.com\/www.narodnilijek.com\/web\/wp-content\/uploads\/zasto-je-voda-bitna-za-zdravlje.jpg?fit=1200%2C765&ssl=1","width":1200,"height":765,"caption":"za\u0161to je voda bitna za zdravlje"},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/zasto-je-voda-bitna-za-zdravlje\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Naslovna","item":"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"\u0160ta se de\u0161ava sa na\u0161im organizmom ukoliko ne pijemo dovoljno vode"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/#website","url":"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/","name":"Narodni Lijek","description":"Magazin za zdravlje i alternativnu medicinu","potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"hr"},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/#\/schema\/person\/0d05cba60948b364a0a3445de138b90a","name":"Narodni Lijek","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"hr","@id":"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/#\/schema\/person\/image\/","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/16745358e52f474902d32d3317f770b869a97c3ab370f70265386ad2cf3d0137?s=96&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/16745358e52f474902d32d3317f770b869a97c3ab370f70265386ad2cf3d0137?s=96&r=g","caption":"Narodni Lijek"},"sameAs":["http:\/\/www.narodnilijek.com","https:\/\/www.facebook.com\/narodnilijek\/","https:\/\/www.instagram.com\/narodnilijekcom\/","https:\/\/x.com\/https:\/\/twitter.com\/narodnilijek"]}]}},"jetpack_publicize_connections":[],"jetpack_featured_media_url":"https:\/\/i0.wp.com\/www.narodnilijek.com\/web\/wp-content\/uploads\/zasto-je-voda-bitna-za-zdravlje.jpg?fit=1200%2C765&ssl=1","jetpack_shortlink":"https:\/\/wp.me\/p56gMi-bxn","jetpack_sharing_enabled":true,"jetpack-related-posts":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/44353","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=44353"}],"version-history":[{"count":2,"href":"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/44353\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":44357,"href":"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/44353\/revisions\/44357"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/wp-json\/wp\/v2\/media\/44354"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=44353"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=44353"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=44353"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}