{"id":44443,"date":"2022-09-28T18:29:51","date_gmt":"2022-09-28T17:29:51","guid":{"rendered":"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/?p=44443"},"modified":"2024-01-31T20:17:47","modified_gmt":"2024-01-31T19:17:47","slug":"hrana-za-zdravlje-crijeva","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/hrana-za-zdravlje-crijeva\/","title":{"rendered":"Hrana koja se mo\u017ee pohvaliti svojim dobrobitima za zdravlje crijeva"},"content":{"rendered":"\n

Znate i vi da je po\u017eeljno sa\u010duvati zdravlje crijeva<\/strong><\/a>. Bez zdrave probave nema dobrog zdravlja a za zdravlje crijeva ovo je hrana koja se mo\u017ee pohvaliti najve\u0107im dobrobitima.<\/p>\n\n\n\n

Sve ve\u0107i broj istra\u017eivanja ukazuje na ogromnu ulogu koju va\u0161a crijeva igraju u va\u0161em zdravlju. Osim \u0161to poma\u017eu u probavi, dobre bakterije u crijevima poma\u017eu u odr\u017eavanju zdravlja proizvodnjom vitamina, podr\u017eavanjem imuniteta i obranom od \u0161tetnih bakterija. Zapravo, vi\u0161e od 70% va\u0161eg imunolo\u0161kog sistema nalazi se u va\u0161im crijevima.<\/p>\n\n\n\n

Tanko i debelo crijevo<\/strong><\/a> su najva\u017eniji organi imunolo\u0161kog sistema, jer se \u010dak 80% za\u0161tite organizma odvija u njima, a naro\u010dito u debelom crijevu.<\/p>\n\n\n\n

Hrana za zdravlje crijeva<\/h2>\n\n\n\n

Meki i odle\u017eani sirevi<\/strong>. Mnogi sirevi nastaju fermentacijom, ali ne sadr\u017ee svi fermentirani sirevi probiotike. Odle\u017eani, mekani sirevi kao \u0161to su cheddar , mozzarella , gruyere, gauda, \u200b\u200bparmezan i \u0161vicarski sir, obi\u010dno su jedina vrsta koja \u0107e prebiotik zadr\u017eati korisne bakterije.<\/p>\n\n\n\n

Tempeh<\/strong>. Tempeh \u0107ete \u010desto vidjeti kao vegansku alternativu slanini i vjerujte nam, mnogo je bolji za va\u0161a crijeva. Tempeh je proizvod od fermentirane soje napravljen od kvasca koji ima mesnat, nje\u017ean zalogaj neutralnog okusa; to je otvoreno platno za sve va\u0161e omiljene za\u010dine. <\/p>\n\n\n\n

\u010ce\u0161njak<\/strong>. \u010ce\u0161njak je predivan prebiotik i jo\u0161 je bolji kad se jede sirov. Prebiotici poma\u017eu u prehrani i napajanju postoje\u0107e flore koje su ve\u0107 prisutne u va\u0161im crijevima. To zna\u010di da je jednako va\u017eno jesti hranu bogatu probiotikom (koja je puna zdravih bakterija) kao i hranu bogatu prebioticima (koji poma\u017eu u hranjenju zdravih bakterija koje se ve\u0107 nalaze u crijevima) kako bi crijeva bila zdrava.<\/p>\n\n\n\n

Jabu\u010dni ocat<\/strong>. Poma\u017ee va\u0161em tijelu u stvaranju HCL (klorovodi\u010dne kiseline), koja je korisna trbu\u0161na kiselina koja poma\u017ee u probavi masti, ugljikohidrata i proteina. Jabu\u010dni ocat kao lijek<\/strong><\/a> se koristi za ubla\u017eiti refluks kiseline, kao i za gubitak kilograma…<\/p>\n\n\n\n

>> 5 namirnica koje najbolje \u010diste va\u0161a crijeva<\/a><\/strong><\/p>\n\n\n\n

Kiseli kupus za crijeva<\/h3>\n\n\n\n

Kiseli kupus je prirodno fermentirana hrana koja sadr\u017ei mikroorganizme bakterije Lactobacillus, koji istiskuju lo\u0161e bakterije u crijevima i omogu\u0107uju procvat crijevne flore. To poma\u017ee smanjiti simptome sindroma iritabilnog crijeva poput plinova, nadutosti i probavne smetnje. Tako\u0111er, kiseli okus u fermentiranoj hrani su organske kiseline koje poma\u017eu probioticima da doista naprave svoju \u010daroliju.<\/p>\n\n\n\n

Kefir<\/strong>. Kefir je sna\u017ena probioti\u010dka hrana koja poti\u010de zdravlje. Ono \u0161to je posebno obe\u0107avaju\u0107e s kefirom kao probioti\u010dkom hranom je to \u0161to je otkriveno da njegove bakterije doseljavaju u crijevni trakt, i ima velike prednosti za crijeva.<\/p>\n\n\n\n

Jogurt idealna namirnica za crijeva<\/strong>. Jogurt je bogat probioticima koji podr\u017eavaju va\u0161 imuni sistem i pobolj\u0161avaju zdravlje probavnog sistema odr\u017eavanjem razine \u201cdobrih bakterija\u201d u crijevima.<\/p>\n\n\n\n

Narodni lijek za ja\u010danje crijeva i \u017eeluca<\/strong><\/a><\/p>\n\n\n\n

Chia sjemenke<\/strong>. Izvor su vlakana, zbog \u010dega u stomaku formiraju supstancu sli\u010dnu \u017eelatini. Djeluju poput prebiotika, podr\u017eavaju\u0107i rast zdravih bakterija u va\u0161im crijevima i doprinose\u0107i zdravoj probavi. Njihov sadr\u017eaj vlakana tako\u0111er poma\u017ee promicanju pravilnog rada crijeva i zdrave stolice.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Znate i vi da je po\u017eeljno sa\u010duvati zdravlje crijeva. Bez zdrave probave nema dobrog zdravlja a za zdravlje crijeva ovo je hrana koja se mo\u017ee pohvaliti najve\u0107im dobrobitima. Sve ve\u0107i broj istra\u017eivanja ukazuje na ogromnu ulogu koju va\u0161a crijeva igraju u va\u0161em zdravlju. Osim \u0161to poma\u017eu u probavi, dobre bakterije u crijevima poma\u017eu u odr\u017eavanju […]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":44445,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"jetpack_post_was_ever_published":false,"_jetpack_newsletter_access":"","_jetpack_dont_email_post_to_subs":false,"_jetpack_newsletter_tier_id":0,"_jetpack_memberships_contains_paywalled_content":false,"_jetpack_memberships_contains_paid_content":false,"footnotes":"","jetpack_publicize_message":"","jetpack_publicize_feature_enabled":true,"jetpack_social_post_already_shared":true,"jetpack_social_options":{"image_generator_settings":{"template":"highway","default_image_id":0,"enabled":false},"version":2}},"categories":[1],"tags":[618,779,336,107767,107768,1368,4799,19,107702],"class_list":{"0":"post-44443","1":"post","2":"type-post","3":"status-publish","4":"format-standard","5":"has-post-thumbnail","7":"category-zdravlje","8":"tag-crijeva","9":"tag-debelo-crijevo","10":"tag-hrana","11":"tag-hrana-za-zdravlje-crijeva","12":"tag-prebiotik","13":"tag-probiotici","14":"tag-zdrava-probava","15":"tag-zdravlje-2","16":"tag-zdravlje-crijeva"},"yoast_head":"\nNajbolja probioti\u010dka hrana za zdravlje va\u0161ih crijeva<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Bez zdrave probave nema dobrog zdravlja a za zdravlje crijeva ovo je hrana koja se mo\u017ee pohvaliti najve\u0107im dobrobitima. Zdrava probava za...\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/hrana-za-zdravlje-crijeva\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"hr_HR\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Najbolja probioti\u010dka hrana za zdravlje va\u0161ih crijeva\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Bez zdrave probave nema dobrog zdravlja a za zdravlje crijeva ovo je hrana koja se mo\u017ee pohvaliti najve\u0107im dobrobitima. Zdrava probava za...\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/hrana-za-zdravlje-crijeva\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Narodni Lijek\" \/>\n<meta property=\"article:publisher\" content=\"https:\/\/www.facebook.com\/narodnilijek\/\" \/>\n<meta property=\"article:author\" content=\"https:\/\/www.facebook.com\/narodnilijek\/\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2022-09-28T17:29:51+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2024-01-31T19:17:47+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/wp-content\/uploads\/hrana-za-zdravlje-crijeva.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"1200\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"676\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Narodni Lijek\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:creator\" content=\"@https:\/\/twitter.com\/narodnilijek\" \/>\n<meta name=\"twitter:site\" content=\"@narodnilijek\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Napisao\/la\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Narodni Lijek\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Procijenjeno vrijeme \u010ditanja\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"3 minute\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/hrana-za-zdravlje-crijeva\/\",\"url\":\"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/hrana-za-zdravlje-crijeva\/\",\"name\":\"Najbolja probioti\u010dka hrana za zdravlje va\u0161ih crijeva\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/hrana-za-zdravlje-crijeva\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/hrana-za-zdravlje-crijeva\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\/\/i0.wp.com\/www.narodnilijek.com\/web\/wp-content\/uploads\/hrana-za-zdravlje-crijeva.jpg?fit=1200%2C676&ssl=1\",\"datePublished\":\"2022-09-28T17:29:51+00:00\",\"dateModified\":\"2024-01-31T19:17:47+00:00\",\"author\":{\"@id\":\"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/#\/schema\/person\/0d05cba60948b364a0a3445de138b90a\"},\"description\":\"Bez zdrave probave nema dobrog zdravlja a za zdravlje crijeva ovo je hrana koja se mo\u017ee pohvaliti najve\u0107im dobrobitima. Zdrava probava za...\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/hrana-za-zdravlje-crijeva\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"hr\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/hrana-za-zdravlje-crijeva\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"hr\",\"@id\":\"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/hrana-za-zdravlje-crijeva\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\/\/i0.wp.com\/www.narodnilijek.com\/web\/wp-content\/uploads\/hrana-za-zdravlje-crijeva.jpg?fit=1200%2C676&ssl=1\",\"contentUrl\":\"https:\/\/i0.wp.com\/www.narodnilijek.com\/web\/wp-content\/uploads\/hrana-za-zdravlje-crijeva.jpg?fit=1200%2C676&ssl=1\",\"width\":1200,\"height\":676,\"caption\":\"hrana za zdravlje crijeva\"},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/hrana-za-zdravlje-crijeva\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Naslovna\",\"item\":\"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Hrana koja se mo\u017ee pohvaliti svojim dobrobitima za zdravlje crijeva\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/#website\",\"url\":\"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/\",\"name\":\"Narodni Lijek\",\"description\":\"Magazin za zdravlje i alternativnu medicinu\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"hr\"},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/#\/schema\/person\/0d05cba60948b364a0a3445de138b90a\",\"name\":\"Narodni Lijek\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"hr\",\"@id\":\"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/#\/schema\/person\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/16745358e52f474902d32d3317f770b869a97c3ab370f70265386ad2cf3d0137?s=96&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/16745358e52f474902d32d3317f770b869a97c3ab370f70265386ad2cf3d0137?s=96&r=g\",\"caption\":\"Narodni Lijek\"},\"sameAs\":[\"http:\/\/www.narodnilijek.com\",\"https:\/\/www.facebook.com\/narodnilijek\/\",\"https:\/\/www.instagram.com\/narodnilijekcom\/\",\"https:\/\/x.com\/https:\/\/twitter.com\/narodnilijek\"]}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Najbolja probioti\u010dka hrana za zdravlje va\u0161ih crijeva","description":"Bez zdrave probave nema dobrog zdravlja a za zdravlje crijeva ovo je hrana koja se mo\u017ee pohvaliti najve\u0107im dobrobitima. Zdrava probava za...","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/hrana-za-zdravlje-crijeva\/","og_locale":"hr_HR","og_type":"article","og_title":"Najbolja probioti\u010dka hrana za zdravlje va\u0161ih crijeva","og_description":"Bez zdrave probave nema dobrog zdravlja a za zdravlje crijeva ovo je hrana koja se mo\u017ee pohvaliti najve\u0107im dobrobitima. Zdrava probava za...","og_url":"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/hrana-za-zdravlje-crijeva\/","og_site_name":"Narodni Lijek","article_publisher":"https:\/\/www.facebook.com\/narodnilijek\/","article_author":"https:\/\/www.facebook.com\/narodnilijek\/","article_published_time":"2022-09-28T17:29:51+00:00","article_modified_time":"2024-01-31T19:17:47+00:00","og_image":[{"width":1200,"height":676,"url":"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/wp-content\/uploads\/hrana-za-zdravlje-crijeva.jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"Narodni Lijek","twitter_card":"summary_large_image","twitter_creator":"@https:\/\/twitter.com\/narodnilijek","twitter_site":"@narodnilijek","twitter_misc":{"Napisao\/la":"Narodni Lijek","Procijenjeno vrijeme \u010ditanja":"3 minute"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/hrana-za-zdravlje-crijeva\/","url":"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/hrana-za-zdravlje-crijeva\/","name":"Najbolja probioti\u010dka hrana za zdravlje va\u0161ih crijeva","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/hrana-za-zdravlje-crijeva\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/hrana-za-zdravlje-crijeva\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/i0.wp.com\/www.narodnilijek.com\/web\/wp-content\/uploads\/hrana-za-zdravlje-crijeva.jpg?fit=1200%2C676&ssl=1","datePublished":"2022-09-28T17:29:51+00:00","dateModified":"2024-01-31T19:17:47+00:00","author":{"@id":"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/#\/schema\/person\/0d05cba60948b364a0a3445de138b90a"},"description":"Bez zdrave probave nema dobrog zdravlja a za zdravlje crijeva ovo je hrana koja se mo\u017ee pohvaliti najve\u0107im dobrobitima. Zdrava probava za...","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/hrana-za-zdravlje-crijeva\/#breadcrumb"},"inLanguage":"hr","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/hrana-za-zdravlje-crijeva\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"hr","@id":"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/hrana-za-zdravlje-crijeva\/#primaryimage","url":"https:\/\/i0.wp.com\/www.narodnilijek.com\/web\/wp-content\/uploads\/hrana-za-zdravlje-crijeva.jpg?fit=1200%2C676&ssl=1","contentUrl":"https:\/\/i0.wp.com\/www.narodnilijek.com\/web\/wp-content\/uploads\/hrana-za-zdravlje-crijeva.jpg?fit=1200%2C676&ssl=1","width":1200,"height":676,"caption":"hrana za zdravlje crijeva"},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/hrana-za-zdravlje-crijeva\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Naslovna","item":"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Hrana koja se mo\u017ee pohvaliti svojim dobrobitima za zdravlje crijeva"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/#website","url":"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/","name":"Narodni Lijek","description":"Magazin za zdravlje i alternativnu medicinu","potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"hr"},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/#\/schema\/person\/0d05cba60948b364a0a3445de138b90a","name":"Narodni Lijek","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"hr","@id":"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/#\/schema\/person\/image\/","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/16745358e52f474902d32d3317f770b869a97c3ab370f70265386ad2cf3d0137?s=96&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/16745358e52f474902d32d3317f770b869a97c3ab370f70265386ad2cf3d0137?s=96&r=g","caption":"Narodni Lijek"},"sameAs":["http:\/\/www.narodnilijek.com","https:\/\/www.facebook.com\/narodnilijek\/","https:\/\/www.instagram.com\/narodnilijekcom\/","https:\/\/x.com\/https:\/\/twitter.com\/narodnilijek"]}]}},"jetpack_publicize_connections":[],"jetpack_featured_media_url":"https:\/\/i0.wp.com\/www.narodnilijek.com\/web\/wp-content\/uploads\/hrana-za-zdravlje-crijeva.jpg?fit=1200%2C676&ssl=1","jetpack_shortlink":"https:\/\/wp.me\/p56gMi-byP","jetpack_sharing_enabled":true,"jetpack-related-posts":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/44443","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=44443"}],"version-history":[{"count":5,"href":"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/44443\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":51292,"href":"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/44443\/revisions\/51292"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/wp-json\/wp\/v2\/media\/44445"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=44443"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=44443"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=44443"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}