{"id":44499,"date":"2022-10-06T18:41:58","date_gmt":"2022-10-06T17:41:58","guid":{"rendered":"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/?p=44499"},"modified":"2023-02-02T17:28:48","modified_gmt":"2023-02-02T16:28:48","slug":"navike-koje-stete-zdravlje","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/navike-koje-stete-zdravlje\/","title":{"rendered":"7 navika jednako lo\u0161ih poput pu\u0161enja"},"content":{"rendered":"\n

Mnogi od nas ne pu\u0161e i misle kako je to znak zdravog \u017eivota, ali istovremeno zanemarujemo ostale, naoko bezopasne, navike koje \u0161tete na\u0161e zdravlje u istoj mjeri kao \u0161to to radi i pu\u0161enje. Razlika je samo u \u2018mehanizmu\u2019 dugoro\u010dnog utjecaja na tijelo i organizam.<\/p>\n\n\n\n

U kategoriju lo\u0161ih navika ubrajaju se one navike koje istovremeno \u0161tete ljudskom zdravlju i onemogu\u0107uju osobu da u potpunosti iskoristi svoje sposobnosti tokom \u017eivota. Najopasnije navike su one koje su ste\u010dene u relativno nezreloj dobi i kojih se osoba nije u stanju rije\u0161iti.<\/p>\n\n\n\n

Postoje i manje opasne ali nezdrave navike, poput ovisnosti o ra\u010dunalu ili pametnom telefonu; \u0161tetna prehrana, uklju\u010duju\u0107i dijete za mr\u0161avljenje i konzumaciju masnih proizvoda koji uzrokuju pretilost; navika nedovoljnog sna – ne dopu\u0161taju\u0107i tijelu da se odmori najmanje 8 sati dnevno; Kockanje; nedisciplinirani seksualni \u017eivot, koji izaziva razne spolno prenosive bolesti; nekontrolirano uzimanje lijekova\u2026 itd.<\/p>\n\n\n\n

Navike koje \u0161tete zdravlje<\/h2>\n\n\n\n

Dugotrajno sjedenje<\/strong>
\u010cak i uz redovito vje\u017ebanje, svakodnevno sjedenje (npr. na poslu) izrazito \u0161teti na\u0161em tijelu. Nema tog zdravstvenog problema kojeg sjedila\u010dki na\u010din \u017eivota ne\u0107e pogor\u0161ati.<\/p>\n\n\n\n

Ako sjedite vi\u0161e od 8 sati dnevno, morate se natjerati da u svoj svakodnevni raspored uvedete minimalno 30 minuta kretanja. Oti\u0111ite do du\u0107ana pje\u0161ice umjesto automobilom, ako koristite javni prijevoz nakon posla pro\u0161e\u0107ite 15 minuta s kolegama. Ukratko, kad god mo\u017eete ukradite priliku da protegnete noge.<\/p>\n\n\n\n

Previ\u0161e mesa i sira u prehrani<\/strong>
Ovo \u0107e te\u0161ko pasti svim gurmanima, ali svoju prehranu ne smijete temeljiti na ove dvije namirnice, koliko god ih voljeli. U na\u0161im krajevima i dalje postoji uvjerenje da obrok bez mesa nije kompletan, ali to nije istina.<\/p>\n\n\n\n

Naravno, va\u0161em tijelu trebaju \u017eivotinjski proteini koje dobivamo iz mesa i sira, ali postoje vegetarijanski izvori proteina kojima barem dva-tri puta sedmi\u010dno mo\u017eete zamijeniti te namirnice. Na primjer, grahorice su idealna zamjena i nadopuna.<\/p>\n\n\n\n

Grickanje noktiju<\/strong>
Otprilike 20 do 30 % populacije grize nokte. Grickanje noktiju mo\u017ee uzrokovati pomicanje zuba s mjesta i \u010dak dovesti do lomljenja zuba. Klice koje se nalaze na rukama i ispod nokta mogu dovesti do mogu\u0107ih infekcija desni.<\/p>\n\n\n\n

Odlazak u solarij<\/strong>
Stalno se \u0161titimo od sunca, a zaboravljamo da ni ono \u2018umjetno\u2019 nije dobro za nas. Bez obzira na to \u0161to se solarij \u010desto reklamira kao \u2018najsigurnije sun\u010danje\u2019, to je samo marketin\u0161ki trik. Nau\u010dite voljeti vlastitu ko\u017eu bez obzira na to kakva je jer je to zdravija opcija. Ako joj \u017eelite podariti sjaj, jedite hranu bogatu karotenom<\/a>.<\/p>\n\n\n\n

Kroni\u010dna neispavanost<\/strong>
Svom organizmu moramo osigurati minimalno \u0161est do sedam sati sna svaki dan kako bismo izbjegli visoki tlak, bolesti srca<\/strong><\/a> i mnoge druge zdravstvene probleme. Umor nije normalna pojava i nemojte se navikavati na nju. Ako je potrebno, iz temelja promijenite svoje \u017eivotne navike kako biste osigurali dovoljno sna.<\/p>\n\n\n\n

Brzo jedete<\/strong>
Brzo jedenje mo\u017ee dovesti do br\u017eeg debljanja i pove\u0107ava rizik od bolesti srca, dijabetesa i mo\u017edanog udara.<\/p>\n\n\n\n

Stres<\/strong>
Iako je u dana\u0161njim vremenima gotovo nemogu\u0107e izbje\u0107i stres, trebali bismo ga svesti na minimum i dr\u017eati pod kontrolom jer negativno utje\u010de na na\u0161e zdravlje i okida\u010d je brojnih bolesti. Stres pove\u0107ava krvni tlak i otkucaje srca, a dugoro\u010dno to mo\u017ee izazvati sr\u010dani ili mo\u017edani udar, kao i brojna druga o\u0161te\u0107enja.<\/p>\n\n\n\n

Koji je 8 najopasnijih bolesti od stresa pro\u010ditajte ovdje<\/strong><\/a>.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Mnogi od nas ne pu\u0161e i misle kako je to znak zdravog \u017eivota, ali istovremeno zanemarujemo ostale, naoko bezopasne, navike koje \u0161tete na\u0161e zdravlje u istoj mjeri kao \u0161to to radi i pu\u0161enje. Razlika je samo u \u2018mehanizmu\u2019 dugoro\u010dnog utjecaja na tijelo i organizam. U kategoriju lo\u0161ih navika ubrajaju se one navike koje istovremeno \u0161tete […]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":44501,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"jetpack_post_was_ever_published":false,"_jetpack_newsletter_access":"","_jetpack_dont_email_post_to_subs":false,"_jetpack_newsletter_tier_id":0,"_jetpack_memberships_contains_paywalled_content":false,"_jetpack_memberships_contains_paid_content":false,"footnotes":"","jetpack_publicize_message":"","jetpack_publicize_feature_enabled":true,"jetpack_social_post_already_shared":true,"jetpack_social_options":{"image_generator_settings":{"template":"highway","default_image_id":0,"enabled":false},"version":2}},"categories":[427],"tags":[197,3738,258,3588,277,106754,286,19],"class_list":{"0":"post-44499","1":"post","2":"type-post","3":"status-publish","4":"format-standard","5":"has-post-thumbnail","7":"category-savjeti","8":"tag-bolesti","9":"tag-grickanje-noktiju","10":"tag-navike","11":"tag-nezdrave-navike","12":"tag-savjeti","13":"tag-stetne-navike-za-zdravlje","14":"tag-stres","15":"tag-zdravlje-2"},"yoast_head":"\nNavike koje \u0161tete va\u0161e zdravlje jednako kao i pu\u0161enje<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Navike koje \u0161tete na\u0161e zdravlje u istoj mjeri kao \u0161to to radi i pu\u0161enje. Nezdrave navike, poput ovisnosti o ra\u010dunalu ili pametnom telefonu su\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/navike-koje-stete-zdravlje\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"hr_HR\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Navike koje \u0161tete va\u0161e zdravlje jednako kao i pu\u0161enje\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Navike koje \u0161tete na\u0161e zdravlje u istoj mjeri kao \u0161to to radi i pu\u0161enje. Nezdrave navike, poput ovisnosti o ra\u010dunalu ili pametnom telefonu su\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/navike-koje-stete-zdravlje\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Narodni Lijek\" \/>\n<meta property=\"article:publisher\" content=\"https:\/\/www.facebook.com\/narodnilijek\/\" \/>\n<meta property=\"article:author\" content=\"https:\/\/www.facebook.com\/narodnilijek\/\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2022-10-06T17:41:58+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2023-02-02T16:28:48+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/wp-content\/uploads\/navike-koje-stete-zdravlje.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"1200\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"779\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Narodni Lijek\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:creator\" content=\"@https:\/\/twitter.com\/narodnilijek\" \/>\n<meta name=\"twitter:site\" content=\"@narodnilijek\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Napisao\/la\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Narodni Lijek\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Procijenjeno vrijeme \u010ditanja\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"3 minute\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/navike-koje-stete-zdravlje\/\",\"url\":\"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/navike-koje-stete-zdravlje\/\",\"name\":\"Navike koje \u0161tete va\u0161e zdravlje jednako kao i pu\u0161enje\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/navike-koje-stete-zdravlje\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/navike-koje-stete-zdravlje\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\/\/i0.wp.com\/www.narodnilijek.com\/web\/wp-content\/uploads\/navike-koje-stete-zdravlje.jpg?fit=1200%2C779&ssl=1\",\"datePublished\":\"2022-10-06T17:41:58+00:00\",\"dateModified\":\"2023-02-02T16:28:48+00:00\",\"author\":{\"@id\":\"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/#\/schema\/person\/0d05cba60948b364a0a3445de138b90a\"},\"description\":\"Navike koje \u0161tete na\u0161e zdravlje u istoj mjeri kao \u0161to to radi i pu\u0161enje. Nezdrave navike, poput ovisnosti o ra\u010dunalu ili pametnom telefonu su\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/navike-koje-stete-zdravlje\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"hr\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/navike-koje-stete-zdravlje\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"hr\",\"@id\":\"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/navike-koje-stete-zdravlje\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\/\/i0.wp.com\/www.narodnilijek.com\/web\/wp-content\/uploads\/navike-koje-stete-zdravlje.jpg?fit=1200%2C779&ssl=1\",\"contentUrl\":\"https:\/\/i0.wp.com\/www.narodnilijek.com\/web\/wp-content\/uploads\/navike-koje-stete-zdravlje.jpg?fit=1200%2C779&ssl=1\",\"width\":1200,\"height\":779,\"caption\":\"navike koje \u0161tete zdravlje\"},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/navike-koje-stete-zdravlje\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Naslovna\",\"item\":\"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"7 navika jednako lo\u0161ih poput pu\u0161enja\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/#website\",\"url\":\"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/\",\"name\":\"Narodni Lijek\",\"description\":\"Magazin za zdravlje i alternativnu medicinu\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"hr\"},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/#\/schema\/person\/0d05cba60948b364a0a3445de138b90a\",\"name\":\"Narodni Lijek\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"hr\",\"@id\":\"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/#\/schema\/person\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/16745358e52f474902d32d3317f770b869a97c3ab370f70265386ad2cf3d0137?s=96&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/16745358e52f474902d32d3317f770b869a97c3ab370f70265386ad2cf3d0137?s=96&r=g\",\"caption\":\"Narodni Lijek\"},\"sameAs\":[\"http:\/\/www.narodnilijek.com\",\"https:\/\/www.facebook.com\/narodnilijek\/\",\"https:\/\/www.instagram.com\/narodnilijekcom\/\",\"https:\/\/x.com\/https:\/\/twitter.com\/narodnilijek\"]}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Navike koje \u0161tete va\u0161e zdravlje jednako kao i pu\u0161enje","description":"Navike koje \u0161tete na\u0161e zdravlje u istoj mjeri kao \u0161to to radi i pu\u0161enje. Nezdrave navike, poput ovisnosti o ra\u010dunalu ili pametnom telefonu su","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/navike-koje-stete-zdravlje\/","og_locale":"hr_HR","og_type":"article","og_title":"Navike koje \u0161tete va\u0161e zdravlje jednako kao i pu\u0161enje","og_description":"Navike koje \u0161tete na\u0161e zdravlje u istoj mjeri kao \u0161to to radi i pu\u0161enje. Nezdrave navike, poput ovisnosti o ra\u010dunalu ili pametnom telefonu su","og_url":"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/navike-koje-stete-zdravlje\/","og_site_name":"Narodni Lijek","article_publisher":"https:\/\/www.facebook.com\/narodnilijek\/","article_author":"https:\/\/www.facebook.com\/narodnilijek\/","article_published_time":"2022-10-06T17:41:58+00:00","article_modified_time":"2023-02-02T16:28:48+00:00","og_image":[{"width":1200,"height":779,"url":"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/wp-content\/uploads\/navike-koje-stete-zdravlje.jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"Narodni Lijek","twitter_card":"summary_large_image","twitter_creator":"@https:\/\/twitter.com\/narodnilijek","twitter_site":"@narodnilijek","twitter_misc":{"Napisao\/la":"Narodni Lijek","Procijenjeno vrijeme \u010ditanja":"3 minute"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/navike-koje-stete-zdravlje\/","url":"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/navike-koje-stete-zdravlje\/","name":"Navike koje \u0161tete va\u0161e zdravlje jednako kao i pu\u0161enje","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/navike-koje-stete-zdravlje\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/navike-koje-stete-zdravlje\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/i0.wp.com\/www.narodnilijek.com\/web\/wp-content\/uploads\/navike-koje-stete-zdravlje.jpg?fit=1200%2C779&ssl=1","datePublished":"2022-10-06T17:41:58+00:00","dateModified":"2023-02-02T16:28:48+00:00","author":{"@id":"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/#\/schema\/person\/0d05cba60948b364a0a3445de138b90a"},"description":"Navike koje \u0161tete na\u0161e zdravlje u istoj mjeri kao \u0161to to radi i pu\u0161enje. Nezdrave navike, poput ovisnosti o ra\u010dunalu ili pametnom telefonu su","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/navike-koje-stete-zdravlje\/#breadcrumb"},"inLanguage":"hr","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/navike-koje-stete-zdravlje\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"hr","@id":"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/navike-koje-stete-zdravlje\/#primaryimage","url":"https:\/\/i0.wp.com\/www.narodnilijek.com\/web\/wp-content\/uploads\/navike-koje-stete-zdravlje.jpg?fit=1200%2C779&ssl=1","contentUrl":"https:\/\/i0.wp.com\/www.narodnilijek.com\/web\/wp-content\/uploads\/navike-koje-stete-zdravlje.jpg?fit=1200%2C779&ssl=1","width":1200,"height":779,"caption":"navike koje \u0161tete zdravlje"},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/navike-koje-stete-zdravlje\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Naslovna","item":"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"7 navika jednako lo\u0161ih poput pu\u0161enja"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/#website","url":"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/","name":"Narodni Lijek","description":"Magazin za zdravlje i alternativnu medicinu","potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"hr"},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/#\/schema\/person\/0d05cba60948b364a0a3445de138b90a","name":"Narodni Lijek","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"hr","@id":"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/#\/schema\/person\/image\/","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/16745358e52f474902d32d3317f770b869a97c3ab370f70265386ad2cf3d0137?s=96&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/16745358e52f474902d32d3317f770b869a97c3ab370f70265386ad2cf3d0137?s=96&r=g","caption":"Narodni Lijek"},"sameAs":["http:\/\/www.narodnilijek.com","https:\/\/www.facebook.com\/narodnilijek\/","https:\/\/www.instagram.com\/narodnilijekcom\/","https:\/\/x.com\/https:\/\/twitter.com\/narodnilijek"]}]}},"jetpack_publicize_connections":[],"jetpack_featured_media_url":"https:\/\/i0.wp.com\/www.narodnilijek.com\/web\/wp-content\/uploads\/navike-koje-stete-zdravlje.jpg?fit=1200%2C779&ssl=1","jetpack_shortlink":"https:\/\/wp.me\/p56gMi-bzJ","jetpack_sharing_enabled":true,"jetpack-related-posts":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/44499","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=44499"}],"version-history":[{"count":2,"href":"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/44499\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":44502,"href":"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/44499\/revisions\/44502"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/wp-json\/wp\/v2\/media\/44501"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=44499"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=44499"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=44499"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}