{"id":44616,"date":"2022-10-15T19:54:57","date_gmt":"2022-10-15T18:54:57","guid":{"rendered":"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/?p=44616"},"modified":"2022-10-31T21:19:57","modified_gmt":"2022-10-31T20:19:57","slug":"sok-od-sipka","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/sok-od-sipka\/","title":{"rendered":"Sok od \u0161ipka nudi izvrsno djelovanje na zdravlje, evo za\u0161to ga vrijedi piti"},"content":{"rendered":"\n

Brojna dosada\u0161nja istra\u017eivanja su pokazala da \u0161ipak, kao i sok od \u0161ipka, ima odli\u010dno djelovanje na zdravlje organizma. S obzirom da je trenutno sezona \u0161ipka i smatra se da je kralj jeseni, pravo je vrijeme da u njemu u\u017eivate svakodnevno.<\/p>\n\n\n\n

Prosje\u010dna energetska vrijednost 100 g \u0161ipka je 310 kJ (74 kcal). Bogat je izvor kalija, a sadr\u017ei i magnezij, fosfor, kalcij, \u017eeljezo, bakar. Od vitamina sadr\u017ei karotenoide, ne\u0161to vitamina skupine B i vitamin C. \u0160ipak je zaista super zdrava vo\u0107ka i mo\u017eemo ga prona\u0107i u razli\u010ditim oblicima, kao \u0161to su sok, ekstrakt, sirup i sli\u010dno, ali najzdraviji je \u010disto iscije\u0111eni sok od divljeg \u0161ipka.<\/p>\n\n\n\n

\u0160ipak kao lijek djeluje protuupalno, antivirusno i antibakterijski. Nar ili \u0161ipak<\/strong><\/a> je simbol ljubavi i plodnosti, od davnina se jede ne samo zbog svojeg okusa, ve\u0107 i zbog svojih ljekovitih svojstava.<\/p>\n\n\n\n

Sok od \u0161ipka<\/h2>\n\n\n\n

Vitamin C<\/strong>
Sok jednog \u0161ipka sadr\u017ei vi\u0161e od 40 % va\u0161e dnevne potrebe za vitaminom C. Vitamin C se mo\u017ee razgraditi kada se pasterizira, pa se odlu\u010dite za doma\u0107i ili svje\u017ei \u0161ipkov sok kako biste maksimalno iskoristili hranjive sastojke.<\/p>\n\n\n\n

Kako se pravi sok od \u0161ipka pro\u010ditajte ovdje<\/strong><\/a>.<\/p>\n\n\n\n

Probava<\/strong>
Sok od nara mo\u017ee smanjiti upalu u crijevima i pobolj\u0161ati probavu. Mo\u017ee biti od koristi osobama s Crohnovom bole\u0161\u0107u, ulceroznim kolitisom i drugim upalnim bolestima crijeva. <\/p>\n\n\n\n

Protuupalna svojstva<\/strong>
\u0160ipkov sok ima mo\u0107na protuupalna svojstva zbog visoke koncentracije antioksidanata. Mo\u017ee pomo\u0107i smanjiti upalu u cijelom tijelu i sprije\u010diti oksidativni stres i o\u0161te\u0107enja.<\/p>\n\n\n\n

Krvni tlak<\/strong>
Pijenje soka od \u0161ipak dnevno mo\u017ee tako\u0111er pomo\u0107i sniziti sistoli\u010dki krvni tlak. Opse\u017eni pregled randomiziranih kontroliranih ispitivanja ustvrdio je da bi za zdravlje srca bilo korisno svakodnevno uklju\u010divati \u200b\u200bsok od \u0161ipka.<\/p>\n\n\n\n

Smanjuje rizik od nastanka raka<\/strong>
Rak prostate je naj\u010de\u0161\u0107i tip raka kod mu\u0161karaca, a rak dojke je naj\u010de\u0161\u0107i tip raka kod \u017eena. Istra\u017eivanja su pokazala da \u0161ipkov sok mo\u017ee smanjiti rizik od nastanka raka prostate i raka dojke, kao i pomo\u0107i u prevenciji daljnjeg \u0161irenja.<\/p>\n\n\n\n

Ja\u010da imunitet<\/strong>
Za podizanje imuniteta i prevenciju zdravstvenih poreme\u0107aja stru\u010dnjaci preporu\u010duju dnevnu konzumaciju 2,5 decilitra svje\u017ee pripremljenog ili kvalitetnog kupovnog soka od \u0161ipka.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Brojna dosada\u0161nja istra\u017eivanja su pokazala da \u0161ipak, kao i sok od \u0161ipka, ima odli\u010dno djelovanje na zdravlje organizma. S obzirom da je trenutno sezona \u0161ipka i smatra se da je kralj jeseni, pravo je vrijeme da u njemu u\u017eivate svakodnevno. Prosje\u010dna energetska vrijednost 100 g \u0161ipka je 310 kJ (74 kcal). Bogat je izvor kalija, […]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":44617,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"jetpack_post_was_ever_published":false,"_jetpack_newsletter_access":"","_jetpack_dont_email_post_to_subs":false,"_jetpack_newsletter_tier_id":0,"_jetpack_memberships_contains_paywalled_content":false,"_jetpack_memberships_contains_paid_content":false,"footnotes":"","jetpack_publicize_message":"","jetpack_publicize_feature_enabled":true,"jetpack_social_post_already_shared":true,"jetpack_social_options":{"image_generator_settings":{"template":"highway","default_image_id":0,"enabled":false},"version":2}},"categories":[7318],"tags":[1963,672,1520,354,469,2917,964,19],"class_list":["post-44616","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","category-voce","tag-kao-lijek","tag-krvni-tlak","tag-nar","tag-protiv-raka","tag-sipak","tag-sok-od-sipka","tag-vitamin-c","tag-zdravlje-2"],"yoast_head":"\nSok od \u0161ipka pru\u017ea ove zdravstvene dobrobiti za organizam<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"\u0160ipak kao i sok od \u0161ipka ima odli\u010dno djelovanje za zdravlje. Sok jednog \u0161ipka sadr\u017ei vi\u0161e od 40 % va\u0161e dnevne potrebe za vitaminom C...\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/sok-od-sipka\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"hr_HR\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Sok od \u0161ipka pru\u017ea ove zdravstvene dobrobiti za organizam\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"\u0160ipak kao i sok od \u0161ipka ima odli\u010dno djelovanje za zdravlje. Sok jednog \u0161ipka sadr\u017ei vi\u0161e od 40 % va\u0161e dnevne potrebe za vitaminom C...\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/sok-od-sipka\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Narodni Lijek\" \/>\n<meta property=\"article:publisher\" content=\"https:\/\/www.facebook.com\/narodnilijek\/\" \/>\n<meta property=\"article:author\" content=\"https:\/\/www.facebook.com\/narodnilijek\/\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2022-10-15T18:54:57+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2022-10-31T20:19:57+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/wp-content\/uploads\/sok-od-sipka-zdravlje.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"1200\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"798\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Narodni Lijek\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:creator\" content=\"@https:\/\/twitter.com\/narodnilijek\" \/>\n<meta name=\"twitter:site\" content=\"@narodnilijek\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Napisao\/la\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Narodni Lijek\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Procijenjeno vrijeme \u010ditanja\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"2 minute\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/sok-od-sipka\/\",\"url\":\"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/sok-od-sipka\/\",\"name\":\"Sok od \u0161ipka pru\u017ea ove zdravstvene dobrobiti za organizam\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/sok-od-sipka\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/sok-od-sipka\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\/\/i0.wp.com\/www.narodnilijek.com\/web\/wp-content\/uploads\/sok-od-sipka-zdravlje.jpg?fit=1200%2C798&ssl=1\",\"datePublished\":\"2022-10-15T18:54:57+00:00\",\"dateModified\":\"2022-10-31T20:19:57+00:00\",\"author\":{\"@id\":\"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/#\/schema\/person\/0d05cba60948b364a0a3445de138b90a\"},\"description\":\"\u0160ipak kao i sok od \u0161ipka ima odli\u010dno djelovanje za zdravlje. Sok jednog \u0161ipka sadr\u017ei vi\u0161e od 40 % va\u0161e dnevne potrebe za vitaminom C...\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/sok-od-sipka\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"hr\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/sok-od-sipka\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"hr\",\"@id\":\"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/sok-od-sipka\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\/\/i0.wp.com\/www.narodnilijek.com\/web\/wp-content\/uploads\/sok-od-sipka-zdravlje.jpg?fit=1200%2C798&ssl=1\",\"contentUrl\":\"https:\/\/i0.wp.com\/www.narodnilijek.com\/web\/wp-content\/uploads\/sok-od-sipka-zdravlje.jpg?fit=1200%2C798&ssl=1\",\"width\":1200,\"height\":798,\"caption\":\"sok od \u0161ipka\"},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/sok-od-sipka\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Naslovna\",\"item\":\"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Sok od \u0161ipka nudi izvrsno djelovanje na zdravlje, evo za\u0161to ga vrijedi piti\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/#website\",\"url\":\"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/\",\"name\":\"Narodni Lijek\",\"description\":\"Magazin za zdravlje i alternativnu medicinu\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"hr\"},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/#\/schema\/person\/0d05cba60948b364a0a3445de138b90a\",\"name\":\"Narodni Lijek\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"hr\",\"@id\":\"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/#\/schema\/person\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/16745358e52f474902d32d3317f770b869a97c3ab370f70265386ad2cf3d0137?s=96&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/16745358e52f474902d32d3317f770b869a97c3ab370f70265386ad2cf3d0137?s=96&r=g\",\"caption\":\"Narodni Lijek\"},\"sameAs\":[\"http:\/\/www.narodnilijek.com\",\"https:\/\/www.facebook.com\/narodnilijek\/\",\"https:\/\/www.instagram.com\/narodnilijekcom\/\",\"https:\/\/x.com\/https:\/\/twitter.com\/narodnilijek\"]}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Sok od \u0161ipka pru\u017ea ove zdravstvene dobrobiti za organizam","description":"\u0160ipak kao i sok od \u0161ipka ima odli\u010dno djelovanje za zdravlje. Sok jednog \u0161ipka sadr\u017ei vi\u0161e od 40 % va\u0161e dnevne potrebe za vitaminom C...","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/sok-od-sipka\/","og_locale":"hr_HR","og_type":"article","og_title":"Sok od \u0161ipka pru\u017ea ove zdravstvene dobrobiti za organizam","og_description":"\u0160ipak kao i sok od \u0161ipka ima odli\u010dno djelovanje za zdravlje. Sok jednog \u0161ipka sadr\u017ei vi\u0161e od 40 % va\u0161e dnevne potrebe za vitaminom C...","og_url":"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/sok-od-sipka\/","og_site_name":"Narodni Lijek","article_publisher":"https:\/\/www.facebook.com\/narodnilijek\/","article_author":"https:\/\/www.facebook.com\/narodnilijek\/","article_published_time":"2022-10-15T18:54:57+00:00","article_modified_time":"2022-10-31T20:19:57+00:00","og_image":[{"width":1200,"height":798,"url":"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/wp-content\/uploads\/sok-od-sipka-zdravlje.jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"Narodni Lijek","twitter_card":"summary_large_image","twitter_creator":"@https:\/\/twitter.com\/narodnilijek","twitter_site":"@narodnilijek","twitter_misc":{"Napisao\/la":"Narodni Lijek","Procijenjeno vrijeme \u010ditanja":"2 minute"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/sok-od-sipka\/","url":"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/sok-od-sipka\/","name":"Sok od \u0161ipka pru\u017ea ove zdravstvene dobrobiti za organizam","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/sok-od-sipka\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/sok-od-sipka\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/i0.wp.com\/www.narodnilijek.com\/web\/wp-content\/uploads\/sok-od-sipka-zdravlje.jpg?fit=1200%2C798&ssl=1","datePublished":"2022-10-15T18:54:57+00:00","dateModified":"2022-10-31T20:19:57+00:00","author":{"@id":"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/#\/schema\/person\/0d05cba60948b364a0a3445de138b90a"},"description":"\u0160ipak kao i sok od \u0161ipka ima odli\u010dno djelovanje za zdravlje. Sok jednog \u0161ipka sadr\u017ei vi\u0161e od 40 % va\u0161e dnevne potrebe za vitaminom C...","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/sok-od-sipka\/#breadcrumb"},"inLanguage":"hr","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/sok-od-sipka\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"hr","@id":"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/sok-od-sipka\/#primaryimage","url":"https:\/\/i0.wp.com\/www.narodnilijek.com\/web\/wp-content\/uploads\/sok-od-sipka-zdravlje.jpg?fit=1200%2C798&ssl=1","contentUrl":"https:\/\/i0.wp.com\/www.narodnilijek.com\/web\/wp-content\/uploads\/sok-od-sipka-zdravlje.jpg?fit=1200%2C798&ssl=1","width":1200,"height":798,"caption":"sok od \u0161ipka"},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/sok-od-sipka\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Naslovna","item":"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Sok od \u0161ipka nudi izvrsno djelovanje na zdravlje, evo za\u0161to ga vrijedi piti"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/#website","url":"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/","name":"Narodni Lijek","description":"Magazin za zdravlje i alternativnu medicinu","potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"hr"},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/#\/schema\/person\/0d05cba60948b364a0a3445de138b90a","name":"Narodni Lijek","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"hr","@id":"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/#\/schema\/person\/image\/","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/16745358e52f474902d32d3317f770b869a97c3ab370f70265386ad2cf3d0137?s=96&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/16745358e52f474902d32d3317f770b869a97c3ab370f70265386ad2cf3d0137?s=96&r=g","caption":"Narodni Lijek"},"sameAs":["http:\/\/www.narodnilijek.com","https:\/\/www.facebook.com\/narodnilijek\/","https:\/\/www.instagram.com\/narodnilijekcom\/","https:\/\/x.com\/https:\/\/twitter.com\/narodnilijek"]}]}},"jetpack_publicize_connections":[],"jetpack_featured_media_url":"https:\/\/i0.wp.com\/www.narodnilijek.com\/web\/wp-content\/uploads\/sok-od-sipka-zdravlje.jpg?fit=1200%2C798&ssl=1","jetpack_shortlink":"https:\/\/wp.me\/p56gMi-bBC","jetpack_sharing_enabled":true,"jetpack-related-posts":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/44616","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=44616"}],"version-history":[{"count":4,"href":"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/44616\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":44748,"href":"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/44616\/revisions\/44748"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/wp-json\/wp\/v2\/media\/44617"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=44616"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=44616"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=44616"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}