{"id":44776,"date":"2022-11-03T13:38:35","date_gmt":"2022-11-03T12:38:35","guid":{"rendered":"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/?p=44776"},"modified":"2023-01-26T16:31:15","modified_gmt":"2023-01-26T15:31:15","slug":"prehrana-za-visoki-tlak","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/prehrana-za-visoki-tlak\/","title":{"rendered":"Prehrana je zna\u010dajno va\u017ena kod visokog tlaka – \u0160ta treba da se jede"},"content":{"rendered":"\n

Postoje razni na\u010dini da se vrijednosti krvnog tlaka dr\u017ee pod kontrolom, a najva\u017eniji me\u0111u njima je usvajanje prehrane koja je zdrava za srce. Donosimo vam popis koja prehrana je najbolja za visoki tlak<\/strong>, tj. namirnice koje su najbolje za sni\u017eavanje krvnog tlaka.<\/p>\n\n\n\n

Prehrana<\/strong> mo\u017ee zna\u010dajno smanjiti visoki krvni tlak. Istra\u017eivanja su pokazala da odre\u0111ene namirnice imaju pozitivan utjecaj za visok pritisak, kako odmah tako i dugoro\u010dno. Lijekovi, promjene u prehrani i drugi zdravi na\u010dini \u017eivota mogu smanjiti visoki krvni tlak, a istovremeno smanjiti rizik od povezanih stanja. Visok krvni tlak<\/strong><\/a> pove\u0107ava rizik od sr\u010danih bolesti, mo\u017edanog udara i bolesti bubrega. <\/p>\n\n\n\n

Najbolji prirodni lijek za visoki tlak <\/strong><\/a><\/p>\n\n\n\n

Prehrana za visoki tlak<\/h2>\n\n\n\n

Bijeli grah<\/strong>
U bijelom grahu se nalazi velika koli\u010dina kalcija, kalija i magnezija i oni pozitivno djeluju na sni\u017eavanje krvnog pritiska. Bijeli grah mo\u017eete jesti u obliku variva, te od njega praviti supe, pripremati pire i dodavati ga raznim svje\u017eim salatama<\/p>\n\n\n\n

>> Ne zanemarite<\/strong> ove<\/strong><\/a> simptome visokog krvnog tlaka<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Jogurt za visoki pritisak<\/strong>
Obi\u010dni svje\u017ei jogurt je idealna namirnica koja je odli\u010dan izvor kalcija i drugih minerala koji pozitivno djeluju na zdravlje. Odli\u010dna navika je jogurtom zapo\u010deti dan. Ako vam je visok pritisak sitno isjeckajte bijeli luk i dodajte ga u \u010da\u0161u jogurta.<\/p>\n\n\n\n

Bijeli luk i ostale vrste luka<\/strong>
Bijeli luk sadr\u017eava svojstva koja osim \u0161to poma\u017eu kontroliranju krvnog pritiska, tako\u0111er smanjuju i nivo holesterola. Iz bijelog luka se osloba\u0111a hemijski spoj sumporovodnik koji pobolj\u0161ava dobar protok krvi te na taj na\u010din smanjuje pritisak na srce. Kao i bijeli luk, tako se i ostale vrste luka mogu koristiti za sni\u017eavanje krvnog pritiska. U svoju svakodnevnu ishranu poku\u0161ajte uvesti naviku da svaki dan pojedete bar jedan luk srednje veli\u010dine. <\/p>\n\n\n\n

Koliko \u010de\u0161njaka trebate pojesti za uravnote\u017een krvni tlak?<\/strong><\/a><\/p>\n\n\n\n

Celer<\/strong>
Celer je nevjerovatno povr\u0107e koje je idealno kada je prirodno sni\u017eavanje pritiska u pitanju. Veoma je bogat vlaknima te sadr\u017ei aktivne tvari koje opu\u0161taju mi\u0161i\u0107e u arterijama. Celer tako\u0111er ja\u010da krvotok i uvo\u0111enjem celera u svakodnevnu prehranu vrlo brzo \u0107ete primijetiti pozitivne efekte. Za brzo i efikasno sni\u017eavanje krvnog pritiska preporu\u010duje se sok od celera<\/strong><\/a>.<\/p>\n\n\n\n

Med<\/strong>
Med ima smiruju\u0107i u\u010dinak na krvne sudove te poma\u017ee u smanjenju krvnog tlaka. Odli\u010dna je preventiva uno\u0161enje jedne do dvije \u010dajne ka\u0161i\u010dice dnevno, posebno ako se uzima rano ujutro na prazan \u017eeludac.<\/p>\n\n\n\n

Cvekla<\/strong>
Cvekla sadr\u017ei dva klju\u010dna minerala za borbu protiv hipertenzije<\/strong><\/a> \u2013 magnezij i kalij – te je bogata nitratima, za koje je studija potvrdila da ima sna\u017ean utjecaj na sni\u017eavanje krvnog tlaka.<\/p>\n\n\n\n

Napitak za visoki tlak<\/h3>\n\n\n\n

Mala ka\u0161ikica cimeta, 2 male ka\u0161ike jabu\u010dnog octa, jedna ka\u0161ika meda i 2 ka\u0161ike limunovog soka uz \u010da\u0161u obi\u010dne vode je sve \u0161to vam je potrebno da pripremite napitak za visoki tlak. Ovaj napitak trebate konzumirati tri mjeseca ujutro na prazan \u017eeludac kako bi sastojci pozitivno djelovali na va\u0161e zdravlje.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Postoje razni na\u010dini da se vrijednosti krvnog tlaka dr\u017ee pod kontrolom, a najva\u017eniji me\u0111u njima je usvajanje prehrane koja je zdrava za srce. Donosimo vam popis koja prehrana je najbolja za visoki tlak, tj. namirnice koje su najbolje za sni\u017eavanje krvnog tlaka. Prehrana mo\u017ee zna\u010dajno smanjiti visoki krvni tlak. Istra\u017eivanja su pokazala da odre\u0111ene namirnice […]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":44777,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"jetpack_post_was_ever_published":false,"_jetpack_newsletter_access":"","_jetpack_dont_email_post_to_subs":false,"_jetpack_newsletter_tier_id":0,"_jetpack_memberships_contains_paywalled_content":false,"_jetpack_memberships_contains_paid_content":false,"footnotes":"","jetpack_publicize_message":"","jetpack_publicize_feature_enabled":true,"jetpack_social_post_already_shared":true,"jetpack_social_options":{"image_generator_settings":{"template":"highway","default_image_id":0,"enabled":false},"version":2}},"categories":[7],"tags":[86,762,238,672,106870,106314,248,107878,4547],"class_list":["post-44776","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","category-ishrana","tag-bijeli-luk","tag-cvekla","tag-jogurt","tag-krvni-tlak","tag-namirnice-za-visok-pritisak","tag-napitak-za-visoki-tlak","tag-prehrana","tag-prehrana-za-visoki-tlak","tag-visok-tlak"],"yoast_head":"\nPrehrana za visoki tlak - 6 namirnica koje najbolje sni\u017eavaju tlak<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Da bi se visoki tlak snizio potrebno je da va\u0161a prehrana bude bazirana na... a napitak za visoki tlak pravi se od ovih namirnica...\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/prehrana-za-visoki-tlak\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"hr_HR\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Prehrana za visoki tlak - 6 namirnica koje najbolje sni\u017eavaju tlak\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Da bi se visoki tlak snizio potrebno je da va\u0161a prehrana bude bazirana na... a napitak za visoki tlak pravi se od ovih namirnica...\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/prehrana-za-visoki-tlak\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Narodni Lijek\" \/>\n<meta property=\"article:publisher\" content=\"https:\/\/www.facebook.com\/narodnilijek\/\" \/>\n<meta property=\"article:author\" content=\"https:\/\/www.facebook.com\/narodnilijek\/\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2022-11-03T12:38:35+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2023-01-26T15:31:15+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/wp-content\/uploads\/prehrana-za-visoki-tlak.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"1200\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"675\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Narodni Lijek\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:creator\" content=\"@https:\/\/twitter.com\/narodnilijek\" \/>\n<meta name=\"twitter:site\" content=\"@narodnilijek\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Napisao\/la\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Narodni Lijek\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Procijenjeno vrijeme \u010ditanja\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"3 minute\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/prehrana-za-visoki-tlak\/\",\"url\":\"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/prehrana-za-visoki-tlak\/\",\"name\":\"Prehrana za visoki tlak - 6 namirnica koje najbolje sni\u017eavaju tlak\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/prehrana-za-visoki-tlak\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/prehrana-za-visoki-tlak\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\/\/i0.wp.com\/www.narodnilijek.com\/web\/wp-content\/uploads\/prehrana-za-visoki-tlak.jpg?fit=1200%2C675&ssl=1\",\"datePublished\":\"2022-11-03T12:38:35+00:00\",\"dateModified\":\"2023-01-26T15:31:15+00:00\",\"author\":{\"@id\":\"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/#\/schema\/person\/0d05cba60948b364a0a3445de138b90a\"},\"description\":\"Da bi se visoki tlak snizio potrebno je da va\u0161a prehrana bude bazirana na... a napitak za visoki tlak pravi se od ovih namirnica...\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/prehrana-za-visoki-tlak\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"hr\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/prehrana-za-visoki-tlak\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"hr\",\"@id\":\"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/prehrana-za-visoki-tlak\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\/\/i0.wp.com\/www.narodnilijek.com\/web\/wp-content\/uploads\/prehrana-za-visoki-tlak.jpg?fit=1200%2C675&ssl=1\",\"contentUrl\":\"https:\/\/i0.wp.com\/www.narodnilijek.com\/web\/wp-content\/uploads\/prehrana-za-visoki-tlak.jpg?fit=1200%2C675&ssl=1\",\"width\":1200,\"height\":675,\"caption\":\"prehrana za visoki tlak\"},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/prehrana-za-visoki-tlak\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Naslovna\",\"item\":\"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Prehrana je zna\u010dajno va\u017ena kod visokog tlaka – \u0160ta treba da se jede\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/#website\",\"url\":\"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/\",\"name\":\"Narodni Lijek\",\"description\":\"Magazin za zdravlje i alternativnu medicinu\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"hr\"},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/#\/schema\/person\/0d05cba60948b364a0a3445de138b90a\",\"name\":\"Narodni Lijek\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"hr\",\"@id\":\"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/#\/schema\/person\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/16745358e52f474902d32d3317f770b869a97c3ab370f70265386ad2cf3d0137?s=96&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/16745358e52f474902d32d3317f770b869a97c3ab370f70265386ad2cf3d0137?s=96&r=g\",\"caption\":\"Narodni Lijek\"},\"sameAs\":[\"http:\/\/www.narodnilijek.com\",\"https:\/\/www.facebook.com\/narodnilijek\/\",\"https:\/\/www.instagram.com\/narodnilijekcom\/\",\"https:\/\/x.com\/https:\/\/twitter.com\/narodnilijek\"]}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Prehrana za visoki tlak - 6 namirnica koje najbolje sni\u017eavaju tlak","description":"Da bi se visoki tlak snizio potrebno je da va\u0161a prehrana bude bazirana na... a napitak za visoki tlak pravi se od ovih namirnica...","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/prehrana-za-visoki-tlak\/","og_locale":"hr_HR","og_type":"article","og_title":"Prehrana za visoki tlak - 6 namirnica koje najbolje sni\u017eavaju tlak","og_description":"Da bi se visoki tlak snizio potrebno je da va\u0161a prehrana bude bazirana na... a napitak za visoki tlak pravi se od ovih namirnica...","og_url":"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/prehrana-za-visoki-tlak\/","og_site_name":"Narodni Lijek","article_publisher":"https:\/\/www.facebook.com\/narodnilijek\/","article_author":"https:\/\/www.facebook.com\/narodnilijek\/","article_published_time":"2022-11-03T12:38:35+00:00","article_modified_time":"2023-01-26T15:31:15+00:00","og_image":[{"width":1200,"height":675,"url":"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/wp-content\/uploads\/prehrana-za-visoki-tlak.jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"Narodni Lijek","twitter_card":"summary_large_image","twitter_creator":"@https:\/\/twitter.com\/narodnilijek","twitter_site":"@narodnilijek","twitter_misc":{"Napisao\/la":"Narodni Lijek","Procijenjeno vrijeme \u010ditanja":"3 minute"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/prehrana-za-visoki-tlak\/","url":"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/prehrana-za-visoki-tlak\/","name":"Prehrana za visoki tlak - 6 namirnica koje najbolje sni\u017eavaju tlak","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/prehrana-za-visoki-tlak\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/prehrana-za-visoki-tlak\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/i0.wp.com\/www.narodnilijek.com\/web\/wp-content\/uploads\/prehrana-za-visoki-tlak.jpg?fit=1200%2C675&ssl=1","datePublished":"2022-11-03T12:38:35+00:00","dateModified":"2023-01-26T15:31:15+00:00","author":{"@id":"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/#\/schema\/person\/0d05cba60948b364a0a3445de138b90a"},"description":"Da bi se visoki tlak snizio potrebno je da va\u0161a prehrana bude bazirana na... a napitak za visoki tlak pravi se od ovih namirnica...","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/prehrana-za-visoki-tlak\/#breadcrumb"},"inLanguage":"hr","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/prehrana-za-visoki-tlak\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"hr","@id":"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/prehrana-za-visoki-tlak\/#primaryimage","url":"https:\/\/i0.wp.com\/www.narodnilijek.com\/web\/wp-content\/uploads\/prehrana-za-visoki-tlak.jpg?fit=1200%2C675&ssl=1","contentUrl":"https:\/\/i0.wp.com\/www.narodnilijek.com\/web\/wp-content\/uploads\/prehrana-za-visoki-tlak.jpg?fit=1200%2C675&ssl=1","width":1200,"height":675,"caption":"prehrana za visoki tlak"},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/prehrana-za-visoki-tlak\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Naslovna","item":"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Prehrana je zna\u010dajno va\u017ena kod visokog tlaka – \u0160ta treba da se jede"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/#website","url":"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/","name":"Narodni Lijek","description":"Magazin za zdravlje i alternativnu medicinu","potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"hr"},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/#\/schema\/person\/0d05cba60948b364a0a3445de138b90a","name":"Narodni Lijek","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"hr","@id":"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/#\/schema\/person\/image\/","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/16745358e52f474902d32d3317f770b869a97c3ab370f70265386ad2cf3d0137?s=96&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/16745358e52f474902d32d3317f770b869a97c3ab370f70265386ad2cf3d0137?s=96&r=g","caption":"Narodni Lijek"},"sameAs":["http:\/\/www.narodnilijek.com","https:\/\/www.facebook.com\/narodnilijek\/","https:\/\/www.instagram.com\/narodnilijekcom\/","https:\/\/x.com\/https:\/\/twitter.com\/narodnilijek"]}]}},"jetpack_publicize_connections":[],"jetpack_featured_media_url":"https:\/\/i0.wp.com\/www.narodnilijek.com\/web\/wp-content\/uploads\/prehrana-za-visoki-tlak.jpg?fit=1200%2C675&ssl=1","jetpack_shortlink":"https:\/\/wp.me\/p56gMi-bEc","jetpack_sharing_enabled":true,"jetpack-related-posts":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/44776","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=44776"}],"version-history":[{"count":4,"href":"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/44776\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":45812,"href":"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/44776\/revisions\/45812"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/wp-json\/wp\/v2\/media\/44777"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=44776"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=44776"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=44776"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}