{"id":45144,"date":"2022-12-03T17:21:43","date_gmt":"2022-12-03T16:21:43","guid":{"rendered":"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/?p=45144"},"modified":"2022-12-03T17:26:41","modified_gmt":"2022-12-03T16:26:41","slug":"bijelo-povrce","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/bijelo-povrce\/","title":{"rendered":"Bijelo povr\u0107e pobolj\u0161ava stanje organizma"},"content":{"rendered":"\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Bijelo povr\u0107e je izvrstan izvor hranjivih tvari, ja\u010danja energije i raznih zdravstvenih prednosti. Kemijska svojstva nekog povr\u0107a mogu pobolj\u0161ati probavu, imunolo\u0161ki sistem, rad mozga, snagu kostiju, rast mi\u0161i\u0107a, cirkulaciju krvi itd. Stoga je od velike va\u017enosti da shvatimo zna\u010daj povr\u0107a i dobrobiti koje nam pru\u017ea za <strong>zdravlje<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Nove studije pokazale su da konzumiranje karfiola, luka, gljiva i sli\u010dnih namirnica omogu\u0107ava svim organima da funkcioni\u0161u mnogo bolje\u2026<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Konzumacija takozvanog bijelog povr\u0107a podjednako je va\u017ena kao i uno\u0161enje zeleni\u0161a, pokazale su najnovije studije. Naime, istra\u017eiva\u010di koji su u njoj u\u010destvovali dokazali su da nutritivne vrijednosti krompira i drugog bijelog povr\u0107a \u010desto bivaju zanemarene, ali da to ne zna\u010di da su te namirnice manje zdrave od obojenih.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Bijelo povr\u0107e zdravlje<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">U bijelo povr\u0107e ubrajaju se karfiol, bijeli luk, crni luk, gljive, bijeli grah, repa\u2026 a ono dokazano pru\u017ea organizmu neophodna vlakna i brojne vitamine i minerale. Profesor Koni Viver, vo\u0111a istra\u017eivanja, rekao je da je va\u017eno imati na umu da su te namirnice tako\u0111er bogate kalijem i magnezijem.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Pored toga, krompir sadr\u017ei i takozvani otporni <a href=\"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/sto-je-to-skrob\/\"><strong>\u0161krob<\/strong><\/a>, koji je odli\u010dan za varenje, djeluje antikancerogeno i smanjuje nivo \u0161tetnog holesterola. Uz to, odli\u010dan je izvor vitamina B i C, nemasan je i bogat ugljenim hidratima, koji tijelu daju energiju.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Dok ve\u0107ina ljudi odbacuje <strong>repu<\/strong> zbog neugodnog okusa, saznanje o zdravstvenim prednostima i kemijskim svojstvima ovog bijelog povr\u0107a lako \u0107e vam promijeniti mi\u0161ljenje. Bogata je manganom, kalijem, fosforom, kalcijem i natrijem. Nadalje, s puno vlakana i malo kalorija, repa mo\u017ee pobolj\u0161ati i pomo\u0107i u regulaciji va\u0161eg metabolizma.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>Korijen celera (<a href=\"https:\/\/hr.wikipedia.org\/wiki\/Pitomi_pastrnak\">pastrnjak<\/a>)<\/strong> sadr\u017ei vitamine, minerale, dijetalna vlakna, folate i jo\u0161 mnogo toga. Ima svojstva regulacije krvnog tlaka uz razne dobrobiti za zdravlje srca. Naime, sadr\u017ee kalij i vlakna koja poma\u017eu u za\u0161titi bubrega od kamenaca i drugih problema.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Sli\u010dno kao i drugi grah, <strong>bijeli grah<\/strong> je izvor nevjerojatne koli\u010dine proteina. Od juha i variva do drugih jela, bijeli grah mo\u017ee se na\u0107i u mnogim namirnicama. S izvrsnim udjelom bjelan\u010devina u sebi, nadomje\u0161ta najhranjiviji dodatak prehrani.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><a href=\"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/gljive-zdravlje\/\"><strong>Gljive<\/strong><\/a> su idealna hrana za va\u0161e zdravlje jer sadr\u017ee dosta antioksidanata i hranljivih materija. Naime gljive imaju malo kalorija, no obiluju drugim tvarima bitnim za na\u0161 organizam. Odli\u010dna su zamjena za meso te jedna od rijetkih namirnica koja nas &nbsp;snabdjeva vitaminom D.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><a href=\"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/karfiol-jestivi-cvijet\/\"><strong>Karfiol<\/strong><\/a> sadr\u017ei vitamin K, vlakna i veliku koli\u010dinu vitamina C. Cvjeta\u010da mo\u017ee pomo\u0107i u ja\u010danju zdravlja crijeva i srca. To je bijelo povr\u0107e s antioksidativnim svojstvima koje sadr\u017ei vitalne kemijske spojeve poput indol-3-karbinola.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Bijelo povr\u0107e je izvrstan izvor hranjivih tvari, ja\u010danja energije i raznih zdravstvenih prednosti. Kemijska svojstva nekog povr\u0107a mogu pobolj\u0161ati probavu, imunolo\u0161ki sistem, rad mozga, snagu kostiju, rast mi\u0161i\u0107a, cirkulaciju krvi itd. Stoga je od velike va\u017enosti da shvatimo zna\u010daj povr\u0107a i dobrobiti koje nam pru\u017ea za zdravlje. Nove studije pokazale su da konzumiranje karfiola, luka, [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":45147,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"jetpack_post_was_ever_published":false,"_jetpack_newsletter_access":"","_jetpack_dont_email_post_to_subs":false,"_jetpack_newsletter_tier_id":0,"_jetpack_memberships_contains_paywalled_content":false,"_jetpack_memberships_contains_paid_content":false,"footnotes":"","jetpack_publicize_message":"","jetpack_publicize_feature_enabled":true,"jetpack_social_post_already_shared":true,"jetpack_social_options":{"image_generator_settings":{"template":"highway","default_image_id":0,"enabled":false},"version":2}},"categories":[7],"tags":[4093,1056,415,269,1241,236,1998,225,1265,19],"class_list":["post-45144","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","category-ishrana","tag-bijelo-povrce","tag-gljive","tag-holesterol","tag-karfiol","tag-krompir","tag-povrce","tag-repa","tag-vitamini","tag-vlakna","tag-zdravlje-2"],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v25.3.1 - https:\/\/yoast.com\/wordpress\/plugins\/seo\/ -->\n<title>Ne zanemarujte ga! Bijelo povr\u0107e najbolji \u010duvar zdravlja<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Bijelo povr\u0107e je od velike va\u017enosti za zdravlje, jer pobolj\u0161ava probavu, cirkulaciju krvi, ja\u010da imunitet...U povr\u0107e se ubrajaju karfiol, repa\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/bijelo-povrce\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"hr_HR\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Ne zanemarujte ga! Bijelo povr\u0107e najbolji \u010duvar zdravlja\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Bijelo povr\u0107e je od velike va\u017enosti za zdravlje, jer pobolj\u0161ava probavu, cirkulaciju krvi, ja\u010da imunitet...U povr\u0107e se ubrajaju karfiol, repa\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/bijelo-povrce\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Narodni Lijek\" \/>\n<meta property=\"article:publisher\" content=\"https:\/\/www.facebook.com\/narodnilijek\/\" \/>\n<meta property=\"article:author\" content=\"https:\/\/www.facebook.com\/narodnilijek\/\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2022-12-03T16:21:43+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2022-12-03T16:26:41+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/wp-content\/uploads\/bijelo-povrce-zdravlje.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"1200\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"763\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Narodni Lijek\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:creator\" content=\"@https:\/\/twitter.com\/narodnilijek\" \/>\n<meta name=\"twitter:site\" content=\"@narodnilijek\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Napisao\/la\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Narodni Lijek\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Procijenjeno vrijeme \u010ditanja\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"3 minute\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/bijelo-povrce\/\",\"url\":\"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/bijelo-povrce\/\",\"name\":\"Ne zanemarujte ga! Bijelo povr\u0107e najbolji \u010duvar zdravlja\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/bijelo-povrce\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/bijelo-povrce\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\/\/i0.wp.com\/www.narodnilijek.com\/web\/wp-content\/uploads\/bijelo-povrce-zdravlje.jpg?fit=1200%2C763&ssl=1\",\"datePublished\":\"2022-12-03T16:21:43+00:00\",\"dateModified\":\"2022-12-03T16:26:41+00:00\",\"author\":{\"@id\":\"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/#\/schema\/person\/0d05cba60948b364a0a3445de138b90a\"},\"description\":\"Bijelo povr\u0107e je od velike va\u017enosti za zdravlje, jer pobolj\u0161ava probavu, cirkulaciju krvi, ja\u010da imunitet...U povr\u0107e se ubrajaju karfiol, repa\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/bijelo-povrce\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"hr\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/bijelo-povrce\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"hr\",\"@id\":\"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/bijelo-povrce\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\/\/i0.wp.com\/www.narodnilijek.com\/web\/wp-content\/uploads\/bijelo-povrce-zdravlje.jpg?fit=1200%2C763&ssl=1\",\"contentUrl\":\"https:\/\/i0.wp.com\/www.narodnilijek.com\/web\/wp-content\/uploads\/bijelo-povrce-zdravlje.jpg?fit=1200%2C763&ssl=1\",\"width\":1200,\"height\":763,\"caption\":\"Bijelo povr\u0107e za zdravlje\"},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/bijelo-povrce\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Naslovna\",\"item\":\"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Bijelo povr\u0107e pobolj\u0161ava stanje organizma\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/#website\",\"url\":\"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/\",\"name\":\"Narodni Lijek\",\"description\":\"Magazin za zdravlje i alternativnu medicinu\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"hr\"},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/#\/schema\/person\/0d05cba60948b364a0a3445de138b90a\",\"name\":\"Narodni Lijek\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"hr\",\"@id\":\"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/#\/schema\/person\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/16745358e52f474902d32d3317f770b869a97c3ab370f70265386ad2cf3d0137?s=96&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/16745358e52f474902d32d3317f770b869a97c3ab370f70265386ad2cf3d0137?s=96&r=g\",\"caption\":\"Narodni Lijek\"},\"sameAs\":[\"http:\/\/www.narodnilijek.com\",\"https:\/\/www.facebook.com\/narodnilijek\/\",\"https:\/\/www.instagram.com\/narodnilijekcom\/\",\"https:\/\/x.com\/https:\/\/twitter.com\/narodnilijek\"]}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Ne zanemarujte ga! Bijelo povr\u0107e najbolji \u010duvar zdravlja","description":"Bijelo povr\u0107e je od velike va\u017enosti za zdravlje, jer pobolj\u0161ava probavu, cirkulaciju krvi, ja\u010da imunitet...U povr\u0107e se ubrajaju karfiol, repa","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/bijelo-povrce\/","og_locale":"hr_HR","og_type":"article","og_title":"Ne zanemarujte ga! Bijelo povr\u0107e najbolji \u010duvar zdravlja","og_description":"Bijelo povr\u0107e je od velike va\u017enosti za zdravlje, jer pobolj\u0161ava probavu, cirkulaciju krvi, ja\u010da imunitet...U povr\u0107e se ubrajaju karfiol, repa","og_url":"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/bijelo-povrce\/","og_site_name":"Narodni Lijek","article_publisher":"https:\/\/www.facebook.com\/narodnilijek\/","article_author":"https:\/\/www.facebook.com\/narodnilijek\/","article_published_time":"2022-12-03T16:21:43+00:00","article_modified_time":"2022-12-03T16:26:41+00:00","og_image":[{"width":1200,"height":763,"url":"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/wp-content\/uploads\/bijelo-povrce-zdravlje.jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"Narodni Lijek","twitter_card":"summary_large_image","twitter_creator":"@https:\/\/twitter.com\/narodnilijek","twitter_site":"@narodnilijek","twitter_misc":{"Napisao\/la":"Narodni Lijek","Procijenjeno vrijeme \u010ditanja":"3 minute"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/bijelo-povrce\/","url":"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/bijelo-povrce\/","name":"Ne zanemarujte ga! Bijelo povr\u0107e najbolji \u010duvar zdravlja","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/bijelo-povrce\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/bijelo-povrce\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/i0.wp.com\/www.narodnilijek.com\/web\/wp-content\/uploads\/bijelo-povrce-zdravlje.jpg?fit=1200%2C763&ssl=1","datePublished":"2022-12-03T16:21:43+00:00","dateModified":"2022-12-03T16:26:41+00:00","author":{"@id":"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/#\/schema\/person\/0d05cba60948b364a0a3445de138b90a"},"description":"Bijelo povr\u0107e je od velike va\u017enosti za zdravlje, jer pobolj\u0161ava probavu, cirkulaciju krvi, ja\u010da imunitet...U povr\u0107e se ubrajaju karfiol, repa","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/bijelo-povrce\/#breadcrumb"},"inLanguage":"hr","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/bijelo-povrce\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"hr","@id":"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/bijelo-povrce\/#primaryimage","url":"https:\/\/i0.wp.com\/www.narodnilijek.com\/web\/wp-content\/uploads\/bijelo-povrce-zdravlje.jpg?fit=1200%2C763&ssl=1","contentUrl":"https:\/\/i0.wp.com\/www.narodnilijek.com\/web\/wp-content\/uploads\/bijelo-povrce-zdravlje.jpg?fit=1200%2C763&ssl=1","width":1200,"height":763,"caption":"Bijelo povr\u0107e za zdravlje"},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/bijelo-povrce\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Naslovna","item":"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Bijelo povr\u0107e pobolj\u0161ava stanje organizma"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/#website","url":"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/","name":"Narodni Lijek","description":"Magazin za zdravlje i alternativnu medicinu","potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"hr"},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/#\/schema\/person\/0d05cba60948b364a0a3445de138b90a","name":"Narodni Lijek","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"hr","@id":"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/#\/schema\/person\/image\/","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/16745358e52f474902d32d3317f770b869a97c3ab370f70265386ad2cf3d0137?s=96&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/16745358e52f474902d32d3317f770b869a97c3ab370f70265386ad2cf3d0137?s=96&r=g","caption":"Narodni Lijek"},"sameAs":["http:\/\/www.narodnilijek.com","https:\/\/www.facebook.com\/narodnilijek\/","https:\/\/www.instagram.com\/narodnilijekcom\/","https:\/\/x.com\/https:\/\/twitter.com\/narodnilijek"]}]}},"jetpack_publicize_connections":[],"jetpack_featured_media_url":"https:\/\/i0.wp.com\/www.narodnilijek.com\/web\/wp-content\/uploads\/bijelo-povrce-zdravlje.jpg?fit=1200%2C763&ssl=1","jetpack_shortlink":"https:\/\/wp.me\/p56gMi-bK8","jetpack_sharing_enabled":true,"jetpack-related-posts":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/45144","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=45144"}],"version-history":[{"count":3,"href":"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/45144\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":45149,"href":"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/45144\/revisions\/45149"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/wp-json\/wp\/v2\/media\/45147"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=45144"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=45144"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=45144"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}