{"id":45311,"date":"2022-12-19T16:06:39","date_gmt":"2022-12-19T15:06:39","guid":{"rendered":"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/?p=45311"},"modified":"2023-05-14T21:13:12","modified_gmt":"2023-05-14T20:13:12","slug":"kako-ubrzati-metabolizam","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/kako-ubrzati-metabolizam\/","title":{"rendered":"Kako ubrzati i pobolj\u0161ati metabolizam?"},"content":{"rendered":"\n

Neki ljudi ne paze na ishranu, a opet se ne debljaju, drugi su stalno na dijetama, a nikako da skinu kilograme. Glavni krivac za to je metabolizam, odnosno izmjena supstanci u organizmu. Ljudi koji imaju br\u017ei metabolizam mogu vi\u0161e da jedu, a opet da ostanu vitki, dok se drugi, kojima je metabolizam spor, debljaju ve\u0107 od pogleda na \u010dokoladu. Bar se na to \u010desto \u017eale! Pro\u010ditajte nekoliko savjeta kako ubrzati i pobolj\u0161ati metabolizam prirodnim putem, te u\u010diniti da suvi\u0161ni kilogrami napokon nestanu.<\/p>\n\n\n\n

Pove\u0107ajte mi\u0161i\u0107nu masu kako biste lak\u0161e sagorjeli masti. Mi\u0161i\u0107i sagorijevaju osam puta vi\u0161e kalorija nego ostalo tkivo u ljudskom tijelu. Pove\u0107ajte mi\u0161i\u0107nu masu kroz vje\u017ebe kao \u0161to su ashtanga joga, pilates ili vje\u017ebe sa zatezanjem. Najbolje vrijeme za vje\u017ebanje je ono kada \u0107ete taj fizi\u010dki napor mo\u0107i najbolje da podnesete. Za ve\u0107inu ljudi to je jutro. Jutro je vrijeme kada odre\u0111eni hormoni dosti\u017eu najvi\u0161i nivo, a na taj na\u010din se najbolje podsti\u010de metabolizam. Stoga \u0107ete ujutro potro\u0161iti vi\u0161e kalorija nego popodne, kada se nivo hormona smanjuje.<\/p>\n\n\n\n

San<\/strong> je osnova ravnote\u017ee va\u0161eg metabolizma. Kada ste neispavani, metabolizam se usporava, tako da postajete gladni i pose\u017eete za ugljenohidratima, slatkom ili masnom hranom da vam da snage, \u0161to vas vra\u0107a na po\u010detak.<\/p>\n\n\n\n

Kako ubrzati metabolizam<\/h2>\n\n\n\n

Nikada nemojte i\u0107i u krevet punog \u017eeluca, jer je to vrijeme kada je metabolizam najusporeniji. Ugljenohidrati se tada pretvaraju u masno\u0107u, te ih je zato najbolje izbjegavati nakon pet popodne.<\/p>\n\n\n\n

5 namirnica koje \u0107e ubrzati va\u0161 metabolizam<\/strong><\/a><\/p>\n\n\n\n

Pa\u017eljivo birajte me\u0111u obroke.<\/p>\n\n\n\n

Postoji mit o tome da \u0107e vam mali me\u0111u obroci pomo\u0107i u sagorijevanju masti jer time podsti\u010dete br\u017ei rad metabolizma. Ali, istina je da se brzina sagorijevanja podi\u017ee samo za 10 posto.<\/p>\n\n\n\n

Poku\u0161ajte da jedete proteine u svakom obroku.<\/p>\n\n\n\n

Proteini (bjelan\u010devine)<\/strong><\/a> bi trebalo da se nalaze u svakom jelu jer oni izgra\u0111uju mi\u0161i\u0107no tkivo koje sagorijeva masno\u0107u. Tako\u0111er, proteini br\u017ee stvaraju osje\u0107aj sitosti. Studije pokazuju da su \u017eene \u010dija se dijeta sastoji od 55% proteina i 45% ugljrnohidrata gubile vi\u0161e na te\u017eini od \u017eena \u010diji je jelovnik imao obrnute vrijednosti.<\/p>\n\n\n\n

Nevjerovatan prirodni napitak koji topi masne naslage i ubrzava metabolizam<\/strong><\/a><\/p>\n\n\n\n

Ishranom do kondicije:<\/p>\n\n\n\n

Izbjegavajte kofein sve do sat vremena prije vje\u017ebanja jer \u0107e vam on tada pomo\u0107i da sagorite \u0161to vi\u0161e masti.<\/p>\n\n\n\n

Doru\u010dkujte breskve koje sadr\u017ee prirodne ugljenohidrate koji postaju lako dostupni va\u0161em tijelu u trenucima kad mu zatreba mali energetski podsticaj. Doru\u010dkujte musle koji su puni \u201cdobrih\u201d ugljenohidrata koji se sporo otpu\u0161taju u organizam i najva\u017enija su energijska hrana za va\u0161e tijelo.<\/p>\n\n\n\n

Jela poput piletine s ri\u017eom ili \u0161pageti bolonjeze su dobri za ishranu jer sadr\u017ee proteine.<\/p>\n\n\n\n

Jedite zrele banane koje vam pru\u017eaju energiju prije ili za vrijeme vje\u017ebanja.<\/p>\n\n\n\n

Nakon tr\u010danja ili d\u017eoginga grickajte slane lje\u0161njake ili bademe jer su oni odli\u010dan izvor elektrolita (natrijum), vrlo bitnih za ravnote\u017eu tjelesnih te\u010dnosti koje se gube prilikom znojenja.<\/p>\n\n\n\n

Nakon vje\u017ebanja, slani krekeri ili \u0161tapi\u0107i \u0107e vam odli\u010dno poslu\u017eiti za vra\u010danje nivoa soli u tijelu izgubljene znojenjem. Da vratite snagu, jedite tjesteninu i piletinu, \u0161to \u0107e vam dati ugljenohidrate i proteine.<\/p>\n\n\n\n

Zeleni \u010daj je dobar za sagorijevanje kalorija. Naime, jedna \u0161vicarska studija pokazala je da su ispitanici koji su uzimali ekstrakt zelenog \u010daja imali oko 5% vi\u0161e sagorjelih kalorija od onih koji su primali placebo ili kofein. Katehini iz zelenog \u010daja mogu da sprije\u010de gojaznost spre\u010davanjem ulaska glukoze u masne \u0107elije.<\/p>\n\n\n\n

Ovo su najbolje namirnice koje ubrzavaju metabolizam, uvedite ih u ishranu i gledajte kako vam sagorijevaju masti. Grejpfrut, \u010dili, bijeli luk, morske alge, \u0107uretina, bademi, \u0161pargle, bobice, krastavac, limun, spana\u0107, jogurt, mahunarke\u2026<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Neki ljudi ne paze na ishranu, a opet se ne debljaju, drugi su stalno na dijetama, a nikako da skinu kilograme. Glavni krivac za to je metabolizam, odnosno izmjena supstanci u organizmu. Ljudi koji imaju br\u017ei metabolizam mogu vi\u0161e da jedu, a opet da ostanu vitki, dok se drugi, kojima je metabolizam spor, debljaju ve\u0107 […]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":45312,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"jetpack_post_was_ever_published":false,"_jetpack_newsletter_access":"","_jetpack_dont_email_post_to_subs":false,"_jetpack_newsletter_tier_id":0,"_jetpack_memberships_contains_paywalled_content":false,"_jetpack_memberships_contains_paid_content":false,"footnotes":"","jetpack_publicize_message":"","jetpack_publicize_feature_enabled":true,"jetpack_social_post_already_shared":true,"jetpack_social_options":{"image_generator_settings":{"template":"highway","default_image_id":0,"enabled":false},"version":2}},"categories":[1],"tags":[1309,247,108049,49,1805,173,19],"class_list":{"0":"post-45311","1":"post","2":"type-post","3":"status-publish","4":"format-standard","5":"has-post-thumbnail","7":"category-zdravlje","8":"tag-debljanje","9":"tag-ishrana-2","10":"tag-kako-ubrzati-metabolizam","11":"tag-metabolizam","12":"tag-prirodnim-putem","13":"tag-proteini","14":"tag-zdravlje-2"},"yoast_head":"\nNekoliko korisni savjeta kako ubrzati i pobolj\u0161ati metabolizam<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Nemojte i\u0107i u krevet punog \u017eeluca, to je vrijeme kada je metabolizam najusporeniji. Kako pobolj\u0161ati i ubrzati metabolizam prirodnim putem.\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/kako-ubrzati-metabolizam\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"hr_HR\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Nekoliko korisni savjeta kako ubrzati i pobolj\u0161ati metabolizam\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Nemojte i\u0107i u krevet punog \u017eeluca, to je vrijeme kada je metabolizam najusporeniji. Kako pobolj\u0161ati i ubrzati metabolizam prirodnim putem.\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/kako-ubrzati-metabolizam\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Narodni Lijek\" \/>\n<meta property=\"article:publisher\" content=\"https:\/\/www.facebook.com\/narodnilijek\/\" \/>\n<meta property=\"article:author\" content=\"https:\/\/www.facebook.com\/narodnilijek\/\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2022-12-19T15:06:39+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2023-05-14T20:13:12+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/wp-content\/uploads\/kako-poboljsati-metabolizam.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"1200\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"800\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Narodni Lijek\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:creator\" content=\"@https:\/\/twitter.com\/narodnilijek\" \/>\n<meta name=\"twitter:site\" content=\"@narodnilijek\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Napisao\/la\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Narodni Lijek\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Procijenjeno vrijeme \u010ditanja\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"4 minute\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/kako-ubrzati-metabolizam\/\",\"url\":\"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/kako-ubrzati-metabolizam\/\",\"name\":\"Nekoliko korisni savjeta kako ubrzati i pobolj\u0161ati metabolizam\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/kako-ubrzati-metabolizam\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/kako-ubrzati-metabolizam\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\/\/i0.wp.com\/www.narodnilijek.com\/web\/wp-content\/uploads\/kako-poboljsati-metabolizam.jpg?fit=1200%2C800&ssl=1\",\"datePublished\":\"2022-12-19T15:06:39+00:00\",\"dateModified\":\"2023-05-14T20:13:12+00:00\",\"author\":{\"@id\":\"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/#\/schema\/person\/0d05cba60948b364a0a3445de138b90a\"},\"description\":\"Nemojte i\u0107i u krevet punog \u017eeluca, to je vrijeme kada je metabolizam najusporeniji. Kako pobolj\u0161ati i ubrzati metabolizam prirodnim putem.\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/kako-ubrzati-metabolizam\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"hr\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/kako-ubrzati-metabolizam\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"hr\",\"@id\":\"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/kako-ubrzati-metabolizam\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\/\/i0.wp.com\/www.narodnilijek.com\/web\/wp-content\/uploads\/kako-poboljsati-metabolizam.jpg?fit=1200%2C800&ssl=1\",\"contentUrl\":\"https:\/\/i0.wp.com\/www.narodnilijek.com\/web\/wp-content\/uploads\/kako-poboljsati-metabolizam.jpg?fit=1200%2C800&ssl=1\",\"width\":1200,\"height\":800,\"caption\":\"kako pobolj\u0161ati metabolizam\"},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/kako-ubrzati-metabolizam\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Naslovna\",\"item\":\"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Kako ubrzati i pobolj\u0161ati metabolizam?\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/#website\",\"url\":\"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/\",\"name\":\"Narodni Lijek\",\"description\":\"Magazin za zdravlje i alternativnu medicinu\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"hr\"},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/#\/schema\/person\/0d05cba60948b364a0a3445de138b90a\",\"name\":\"Narodni Lijek\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"hr\",\"@id\":\"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/#\/schema\/person\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/16745358e52f474902d32d3317f770b869a97c3ab370f70265386ad2cf3d0137?s=96&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/16745358e52f474902d32d3317f770b869a97c3ab370f70265386ad2cf3d0137?s=96&r=g\",\"caption\":\"Narodni Lijek\"},\"sameAs\":[\"http:\/\/www.narodnilijek.com\",\"https:\/\/www.facebook.com\/narodnilijek\/\",\"https:\/\/www.instagram.com\/narodnilijekcom\/\",\"https:\/\/x.com\/https:\/\/twitter.com\/narodnilijek\"]}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Nekoliko korisni savjeta kako ubrzati i pobolj\u0161ati metabolizam","description":"Nemojte i\u0107i u krevet punog \u017eeluca, to je vrijeme kada je metabolizam najusporeniji. Kako pobolj\u0161ati i ubrzati metabolizam prirodnim putem.","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/kako-ubrzati-metabolizam\/","og_locale":"hr_HR","og_type":"article","og_title":"Nekoliko korisni savjeta kako ubrzati i pobolj\u0161ati metabolizam","og_description":"Nemojte i\u0107i u krevet punog \u017eeluca, to je vrijeme kada je metabolizam najusporeniji. Kako pobolj\u0161ati i ubrzati metabolizam prirodnim putem.","og_url":"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/kako-ubrzati-metabolizam\/","og_site_name":"Narodni Lijek","article_publisher":"https:\/\/www.facebook.com\/narodnilijek\/","article_author":"https:\/\/www.facebook.com\/narodnilijek\/","article_published_time":"2022-12-19T15:06:39+00:00","article_modified_time":"2023-05-14T20:13:12+00:00","og_image":[{"width":1200,"height":800,"url":"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/wp-content\/uploads\/kako-poboljsati-metabolizam.jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"Narodni Lijek","twitter_card":"summary_large_image","twitter_creator":"@https:\/\/twitter.com\/narodnilijek","twitter_site":"@narodnilijek","twitter_misc":{"Napisao\/la":"Narodni Lijek","Procijenjeno vrijeme \u010ditanja":"4 minute"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/kako-ubrzati-metabolizam\/","url":"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/kako-ubrzati-metabolizam\/","name":"Nekoliko korisni savjeta kako ubrzati i pobolj\u0161ati metabolizam","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/kako-ubrzati-metabolizam\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/kako-ubrzati-metabolizam\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/i0.wp.com\/www.narodnilijek.com\/web\/wp-content\/uploads\/kako-poboljsati-metabolizam.jpg?fit=1200%2C800&ssl=1","datePublished":"2022-12-19T15:06:39+00:00","dateModified":"2023-05-14T20:13:12+00:00","author":{"@id":"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/#\/schema\/person\/0d05cba60948b364a0a3445de138b90a"},"description":"Nemojte i\u0107i u krevet punog \u017eeluca, to je vrijeme kada je metabolizam najusporeniji. Kako pobolj\u0161ati i ubrzati metabolizam prirodnim putem.","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/kako-ubrzati-metabolizam\/#breadcrumb"},"inLanguage":"hr","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/kako-ubrzati-metabolizam\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"hr","@id":"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/kako-ubrzati-metabolizam\/#primaryimage","url":"https:\/\/i0.wp.com\/www.narodnilijek.com\/web\/wp-content\/uploads\/kako-poboljsati-metabolizam.jpg?fit=1200%2C800&ssl=1","contentUrl":"https:\/\/i0.wp.com\/www.narodnilijek.com\/web\/wp-content\/uploads\/kako-poboljsati-metabolizam.jpg?fit=1200%2C800&ssl=1","width":1200,"height":800,"caption":"kako pobolj\u0161ati metabolizam"},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/kako-ubrzati-metabolizam\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Naslovna","item":"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Kako ubrzati i pobolj\u0161ati metabolizam?"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/#website","url":"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/","name":"Narodni Lijek","description":"Magazin za zdravlje i alternativnu medicinu","potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"hr"},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/#\/schema\/person\/0d05cba60948b364a0a3445de138b90a","name":"Narodni Lijek","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"hr","@id":"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/#\/schema\/person\/image\/","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/16745358e52f474902d32d3317f770b869a97c3ab370f70265386ad2cf3d0137?s=96&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/16745358e52f474902d32d3317f770b869a97c3ab370f70265386ad2cf3d0137?s=96&r=g","caption":"Narodni Lijek"},"sameAs":["http:\/\/www.narodnilijek.com","https:\/\/www.facebook.com\/narodnilijek\/","https:\/\/www.instagram.com\/narodnilijekcom\/","https:\/\/x.com\/https:\/\/twitter.com\/narodnilijek"]}]}},"jetpack_publicize_connections":[],"jetpack_featured_media_url":"https:\/\/i0.wp.com\/www.narodnilijek.com\/web\/wp-content\/uploads\/kako-poboljsati-metabolizam.jpg?fit=1200%2C800&ssl=1","jetpack_shortlink":"https:\/\/wp.me\/p56gMi-bMP","jetpack_sharing_enabled":true,"jetpack-related-posts":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/45311","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=45311"}],"version-history":[{"count":3,"href":"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/45311\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":47321,"href":"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/45311\/revisions\/47321"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/wp-json\/wp\/v2\/media\/45312"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=45311"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=45311"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=45311"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}