{"id":45443,"date":"2022-12-29T16:51:14","date_gmt":"2022-12-29T15:51:14","guid":{"rendered":"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/?p=45443"},"modified":"2022-12-29T16:54:23","modified_gmt":"2022-12-29T15:54:23","slug":"kupka-za-noge-za-cirkulaciju","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/kupka-za-noge-za-cirkulaciju\/","title":{"rendered":"Poreme\u0107aji krvotoka \u2013 lije\u010denje izmjenjivim kupkama"},"content":{"rendered":"\n

Tko ima poreme\u0107en krvotok<\/strong><\/a> sigurno su mu uvijek hladne noge. Poreme\u0107aj krvotoka lije\u010di se izmjenljivim kupkama za noge. Tu posebno poma\u017ee hodanje po vodi. Evo kako treba pravilno da se radi kupka za noge za cirkulaciju.<\/p>\n\n\n\n

Slaba cirkulacija<\/strong><\/a> mo\u017ee da bude nasljedna, a mo\u017ee biti prouzrokovana neredovnom i nepravilnom ishranom, kao i nedostatkom fizi\u010dke aktivnosti. Da pobolj\u0161ate lo\u0161u cirkulaciju evo nekoliko korisnih prirodni metoda<\/strong><\/a> koje mogu biti od pomo\u0107i.<\/p>\n\n\n\n

Kupka za noge za cirkulaciju<\/h2>\n\n\n\n

Izmjenljiva kupka za noge<\/strong> radi se na ovaj na\u010din: ulaziti u toplu vodu (28 do 30 stupnjeva) sa toplim nogama, ali nikako s punim \u017eelucem, pa 10 minuta po malo dolijevati vru\u0107u vodu dok se ne dostigne 40 do 45 stepeni. Nakon toga, noge staviti 3 do 4 sekunde u hladnu vodu, 5 do 6 sekundi u toplu i tako naizmjence pola sata. Ovim mijenjanjem topla voda postaje sve hladnija, a hladna sve toplija. Kod \u201czaspalih\u201d nogu treba nastaviti mijenjanje sve dok obje vode ne dostignu istu temperaturu.<\/p>\n\n\n\n

Na isti na\u010din kao izmjenljive kupke za noge, mogu se prakticirati i kupke za ruke. Radimo li kupku za noge ili za ruke, treba uvijek prvo desnu nogu odnosno desnu ruku uranjati u toplu odnosno hladnu vodu. Zbog toga, za izmjenljivu kupku za noge trebali bismo imati tri kante za vodu, jednu pokraj druge. U sredini kantu sa toplom vodom, a lijevo i desno od nje kante s hladnom vodom. Dakle, sjedimo li na stolici, noge su nam u srednjoj kanti s toplom vodom, tada najprije desnu nogu premjestimo u desnu kantu s hladnom vodom, a zatim lijevu nogu u lijevu kantu.<\/p>\n\n\n\n

Nakon toga, prvo desnu nogu vratimo u kantu s toplom vodom, pa onda lijevu, i tako naizmjence. Ako imamo samo dvije kante (lijevo hladna a desno topla voda), desna noga \u0107e biti predugo u toploj vodi. Nakon jedne ovakve kupke treba le\u017eati pokriven oko pola sata. Ovakvu kupku za noge mogu preporu\u010diti i u slu\u010daju menstrualnih tegoba.<\/p>\n\n\n\n

Kako ubla\u017eiti osje\u0107aj hladno\u0107e u nogama saznajte ovdje<\/strong><\/a>.<\/p>\n\n\n\n

Ga\u017eenje po vodi treba raditi tako\u0111er samo s toplim nogama i s praznim \u017eelucem. Prije i poslije ga\u017eenja po vodi treba 20 minuta neprekidno hodati. Prije ga\u017eenja, da bi se noge zagrijale, a nakon ga\u017eenja tako\u0111er da bi se noge zagrijale. Tko poslije ga\u017eenja po vodi stoji ili \u010dak sjedi, noge mu postaju jo\u0161 hladnije nego prije, pa bi morao najmanje deset puta energi\u010dno gaziti po vodi da poni\u0161ti \u0161tetu nastalu stajanjem odnosno sjedenjem.<\/p>\n\n\n\n

Izmjenljive kupke za ruke rade se na isti na\u010din kao kupke za noge, s tom razlikom \u0161to nam za ruke trebaju dvije kante. Kod kupke za noge, voda treba doprijeti do polovice listova (potkoljenica), a kod kupke za ruke do polovice nadlaktica! Prilikom ga\u017eenja po vodi, prvi put treba u\u0107i u vodu samo do iznad \u010dlanaka ali 5 do 6 minuta, a kasnije do ispod koljena, ali samo 3 do 4 minute. Ga\u017eenje po vodi zna\u010di hodanje po vodi naizmjence dizanje nogu \u0161to vi\u0161e, dakle \u2013 voda zrak voda zrak itd.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Tko ima poreme\u0107en krvotok sigurno su mu uvijek hladne noge. Poreme\u0107aj krvotoka lije\u010di se izmjenljivim kupkama za noge. Tu posebno poma\u017ee hodanje po vodi. Evo kako treba pravilno da se radi kupka za noge za cirkulaciju. Slaba cirkulacija mo\u017ee da bude nasljedna, a mo\u017ee biti prouzrokovana neredovnom i nepravilnom ishranom, kao i nedostatkom fizi\u010dke aktivnosti. […]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":45444,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"jetpack_post_was_ever_published":false,"_jetpack_newsletter_access":"","_jetpack_dont_email_post_to_subs":false,"_jetpack_newsletter_tier_id":0,"_jetpack_memberships_contains_paywalled_content":false,"_jetpack_memberships_contains_paid_content":false,"footnotes":"","jetpack_publicize_message":"","jetpack_publicize_feature_enabled":true,"jetpack_social_post_already_shared":true,"jetpack_social_options":{"image_generator_settings":{"template":"highway","default_image_id":0,"enabled":false},"version":2}},"categories":[8],"tags":[108097,4046,1701,295,108096,108095,6971],"class_list":{"0":"post-45443","1":"post","2":"type-post","3":"status-publish","4":"format-standard","5":"has-post-thumbnail","7":"category-narodni-lijekovi","8":"tag-hladna-kupka","9":"tag-hladne-noge","10":"tag-izmjenjive-kupke","11":"tag-krvotok","12":"tag-kupka-za-noge","13":"tag-kupka-za-noge-za-cirkulaciju","14":"tag-slaba-cirkulacija"},"yoast_head":"\nKupka za noge za cirkulaciju evo kako treba pravilno da se radi<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Kada se radi kupka za noge ili za ruke za cirkulaciju, treba uvijek prvo desnu nogu ili desnu ruku uranjati u toplu odnosno hladnu vodu.\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/kupka-za-noge-za-cirkulaciju\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"hr_HR\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Kupka za noge za cirkulaciju evo kako treba pravilno da se radi\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Kada se radi kupka za noge ili za ruke za cirkulaciju, treba uvijek prvo desnu nogu ili desnu ruku uranjati u toplu odnosno hladnu vodu.\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/kupka-za-noge-za-cirkulaciju\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Narodni Lijek\" \/>\n<meta property=\"article:publisher\" content=\"https:\/\/www.facebook.com\/narodnilijek\/\" \/>\n<meta property=\"article:author\" content=\"https:\/\/www.facebook.com\/narodnilijek\/\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2022-12-29T15:51:14+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2022-12-29T15:54:23+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/wp-content\/uploads\/kupka-za-noge-za-cirkulaciju.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"1200\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"809\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Narodni Lijek\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:creator\" content=\"@https:\/\/twitter.com\/narodnilijek\" \/>\n<meta name=\"twitter:site\" content=\"@narodnilijek\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Napisao\/la\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Narodni Lijek\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Procijenjeno vrijeme \u010ditanja\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"3 minute\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/kupka-za-noge-za-cirkulaciju\/\",\"url\":\"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/kupka-za-noge-za-cirkulaciju\/\",\"name\":\"Kupka za noge za cirkulaciju evo kako treba pravilno da se radi\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/kupka-za-noge-za-cirkulaciju\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/kupka-za-noge-za-cirkulaciju\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\/\/i0.wp.com\/www.narodnilijek.com\/web\/wp-content\/uploads\/kupka-za-noge-za-cirkulaciju.jpg?fit=1200%2C809&ssl=1\",\"datePublished\":\"2022-12-29T15:51:14+00:00\",\"dateModified\":\"2022-12-29T15:54:23+00:00\",\"author\":{\"@id\":\"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/#\/schema\/person\/0d05cba60948b364a0a3445de138b90a\"},\"description\":\"Kada se radi kupka za noge ili za ruke za cirkulaciju, treba uvijek prvo desnu nogu ili desnu ruku uranjati u toplu odnosno hladnu vodu.\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/kupka-za-noge-za-cirkulaciju\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"hr\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/kupka-za-noge-za-cirkulaciju\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"hr\",\"@id\":\"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/kupka-za-noge-za-cirkulaciju\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\/\/i0.wp.com\/www.narodnilijek.com\/web\/wp-content\/uploads\/kupka-za-noge-za-cirkulaciju.jpg?fit=1200%2C809&ssl=1\",\"contentUrl\":\"https:\/\/i0.wp.com\/www.narodnilijek.com\/web\/wp-content\/uploads\/kupka-za-noge-za-cirkulaciju.jpg?fit=1200%2C809&ssl=1\",\"width\":1200,\"height\":809,\"caption\":\"Kupka za noge za cirkulaciju\"},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/kupka-za-noge-za-cirkulaciju\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Naslovna\",\"item\":\"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Poreme\u0107aji krvotoka \u2013 lije\u010denje izmjenjivim kupkama\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/#website\",\"url\":\"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/\",\"name\":\"Narodni Lijek\",\"description\":\"Magazin za zdravlje i alternativnu medicinu\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"hr\"},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/#\/schema\/person\/0d05cba60948b364a0a3445de138b90a\",\"name\":\"Narodni Lijek\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"hr\",\"@id\":\"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/#\/schema\/person\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/16745358e52f474902d32d3317f770b869a97c3ab370f70265386ad2cf3d0137?s=96&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/16745358e52f474902d32d3317f770b869a97c3ab370f70265386ad2cf3d0137?s=96&r=g\",\"caption\":\"Narodni Lijek\"},\"sameAs\":[\"http:\/\/www.narodnilijek.com\",\"https:\/\/www.facebook.com\/narodnilijek\/\",\"https:\/\/www.instagram.com\/narodnilijekcom\/\",\"https:\/\/x.com\/https:\/\/twitter.com\/narodnilijek\"]}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Kupka za noge za cirkulaciju evo kako treba pravilno da se radi","description":"Kada se radi kupka za noge ili za ruke za cirkulaciju, treba uvijek prvo desnu nogu ili desnu ruku uranjati u toplu odnosno hladnu vodu.","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/kupka-za-noge-za-cirkulaciju\/","og_locale":"hr_HR","og_type":"article","og_title":"Kupka za noge za cirkulaciju evo kako treba pravilno da se radi","og_description":"Kada se radi kupka za noge ili za ruke za cirkulaciju, treba uvijek prvo desnu nogu ili desnu ruku uranjati u toplu odnosno hladnu vodu.","og_url":"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/kupka-za-noge-za-cirkulaciju\/","og_site_name":"Narodni Lijek","article_publisher":"https:\/\/www.facebook.com\/narodnilijek\/","article_author":"https:\/\/www.facebook.com\/narodnilijek\/","article_published_time":"2022-12-29T15:51:14+00:00","article_modified_time":"2022-12-29T15:54:23+00:00","og_image":[{"width":1200,"height":809,"url":"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/wp-content\/uploads\/kupka-za-noge-za-cirkulaciju.jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"Narodni Lijek","twitter_card":"summary_large_image","twitter_creator":"@https:\/\/twitter.com\/narodnilijek","twitter_site":"@narodnilijek","twitter_misc":{"Napisao\/la":"Narodni Lijek","Procijenjeno vrijeme \u010ditanja":"3 minute"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/kupka-za-noge-za-cirkulaciju\/","url":"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/kupka-za-noge-za-cirkulaciju\/","name":"Kupka za noge za cirkulaciju evo kako treba pravilno da se radi","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/kupka-za-noge-za-cirkulaciju\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/kupka-za-noge-za-cirkulaciju\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/i0.wp.com\/www.narodnilijek.com\/web\/wp-content\/uploads\/kupka-za-noge-za-cirkulaciju.jpg?fit=1200%2C809&ssl=1","datePublished":"2022-12-29T15:51:14+00:00","dateModified":"2022-12-29T15:54:23+00:00","author":{"@id":"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/#\/schema\/person\/0d05cba60948b364a0a3445de138b90a"},"description":"Kada se radi kupka za noge ili za ruke za cirkulaciju, treba uvijek prvo desnu nogu ili desnu ruku uranjati u toplu odnosno hladnu vodu.","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/kupka-za-noge-za-cirkulaciju\/#breadcrumb"},"inLanguage":"hr","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/kupka-za-noge-za-cirkulaciju\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"hr","@id":"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/kupka-za-noge-za-cirkulaciju\/#primaryimage","url":"https:\/\/i0.wp.com\/www.narodnilijek.com\/web\/wp-content\/uploads\/kupka-za-noge-za-cirkulaciju.jpg?fit=1200%2C809&ssl=1","contentUrl":"https:\/\/i0.wp.com\/www.narodnilijek.com\/web\/wp-content\/uploads\/kupka-za-noge-za-cirkulaciju.jpg?fit=1200%2C809&ssl=1","width":1200,"height":809,"caption":"Kupka za noge za cirkulaciju"},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/kupka-za-noge-za-cirkulaciju\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Naslovna","item":"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Poreme\u0107aji krvotoka \u2013 lije\u010denje izmjenjivim kupkama"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/#website","url":"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/","name":"Narodni Lijek","description":"Magazin za zdravlje i alternativnu medicinu","potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"hr"},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/#\/schema\/person\/0d05cba60948b364a0a3445de138b90a","name":"Narodni Lijek","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"hr","@id":"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/#\/schema\/person\/image\/","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/16745358e52f474902d32d3317f770b869a97c3ab370f70265386ad2cf3d0137?s=96&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/16745358e52f474902d32d3317f770b869a97c3ab370f70265386ad2cf3d0137?s=96&r=g","caption":"Narodni Lijek"},"sameAs":["http:\/\/www.narodnilijek.com","https:\/\/www.facebook.com\/narodnilijek\/","https:\/\/www.instagram.com\/narodnilijekcom\/","https:\/\/x.com\/https:\/\/twitter.com\/narodnilijek"]}]}},"jetpack_publicize_connections":[],"jetpack_featured_media_url":"https:\/\/i0.wp.com\/www.narodnilijek.com\/web\/wp-content\/uploads\/kupka-za-noge-za-cirkulaciju.jpg?fit=1200%2C809&ssl=1","jetpack_shortlink":"https:\/\/wp.me\/p56gMi-bOX","jetpack_sharing_enabled":true,"jetpack-related-posts":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/45443","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=45443"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/45443\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":45445,"href":"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/45443\/revisions\/45445"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/wp-json\/wp\/v2\/media\/45444"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=45443"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=45443"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=45443"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}