{"id":45580,"date":"2023-01-09T21:31:00","date_gmt":"2023-01-09T20:31:00","guid":{"rendered":"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/?p=45580"},"modified":"2023-01-09T21:32:09","modified_gmt":"2023-01-09T20:32:09","slug":"kako-protiv-nesanice","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/kako-protiv-nesanice\/","title":{"rendered":"Kako protiv nesanice &#8211; Ovaj prirodni lijek u sebi \u010duva tajnu dobrog sna"},"content":{"rendered":"\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Skoro 35 posto svjetske populacije \u017eali se na poreme\u0107aje spavanja, a <a href=\"https:\/\/hr.wikipedia.org\/wiki\/Nesanica\"><strong>nesanica<\/strong><\/a> je naju\u010destalija. Jedni se \u017eale da ne mogu dugo zaspati, drugi da se bude tokom no\u0107i, a tre\u0107i da se bude umorni. Kontinuirana nekvaliteta sna zna\u010dajno utje\u010de na kvalitetu \u017eivota, obavljanje obaveza, ali i psihi\u010dko stanje. Jednostavno, kvalitetan san preduslov je sretnog \u017eivota. Kako da se borite <strong>protiv nesanice prirodnim lijekovima<\/strong> odgovor nam daje \u010duveni be\u010dki profesor Hademar Bankhofer <\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Kao veoma pouzdan napitak u slu\u010daju nesanice Bankhofer preporu\u010duje <strong>\u010daj od metvice<\/strong>. Eteri\u010dna ulja iz listova metvice harmoniziraju poreme\u0107en vegetativni nervni sistem. Ka\u0161ikicu suhih listova metvice, prelijte prokuhanom vodom, ostavite da stoji pet do sedam minuta, zasladite medom i pijte mlako.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Kako odgovaraju\u0107i napitak prije odlaska u krevet mo\u017ee da vam pomogne da br\u017ee utonete u san, savjetuje be\u010dki profesor Hademar Bankhofer.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><a href=\"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/biljke-protiv-nesanice\/\"><strong>6 biljaka koje su poznate kao odli\u010dan lijek protiv nesanice<\/strong><\/a><\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Kako protiv nesanice<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Tako\u0111er provjereno sredstvo je i <strong>\u010daj od iglica jele<\/strong>. Svje\u017ee iglice jele dobro oprati i izgnje\u010diti. Malu ka\u0161ikicu izgnje\u010denih iglica prelijte sa \u010detvrt litre prokuhane vode. Dr\u017eite dva minuta, zasladite medom i prije odlaska na spavanje popijte mlako.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Bankhofer tvrdi da postoje tri biljke koje djeluju veoma smiruju\u0107e: <a href=\"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/metvica\/\"><strong>metvica<\/strong><\/a>, <a href=\"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/hmelj-protiv-nesanice\/\"><strong>cvjetovi hmelja<\/strong><\/a> i <a href=\"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/lavanda-za-spavanje\/\"><strong>lavande<\/strong><\/a>. Osu\u0161eno ljekovito bilje stavi se u lanenu vre\u0107icu i smjesti pored jastuka. Tako se eteri\u010dna ulja direktno udi\u0161u i utje\u010du da se prijatno utone u san.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Ko ima probleme sa nesanicom ne mora uvijek da tra\u017ei uzro\u010dnika kod sebe. Treba obratiti pa\u017enju i na prozore bez zavjesa ili roletni, svjetle\u0107e reklame koje direktno svijetle u prozor, uklju\u010deno po\u017earno svijetlo i sl. jer sve to ometa stvaranje hormona za spavanje \u2013 <strong>melatonina<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u010cak i du\u0161ek mo\u017ee da utje\u010de na nesanicu. Provjerite, da li ba\u0161 morate da spavate na dva ili tri jastuka. Da li bi vam mo\u017eda vi\u0161e odgovarao jastuk-rolna ili zdravstveni jastuk. Tako\u0111er provjerite, koliko je star du\u0161ek na kojem spavate. Poslije sedam do deset godina du\u0161ek svakako treba promijeniti.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Utvr\u0111eno je da i nedostatak magnezija doprinosi lo\u0161em spavanju, pa je preporuka da se u toku borbe protiv nesanice pove\u0107a i unos namirnica bogatih magnezijem. Magnezij se mo\u017ee uzimati i vidu suplemenata, ili unositi kroz ishranu. Prirodni izvori magnezija su zeleno lisnato povr\u0107e, ora\u0161asti plodovi, sezam, sjemenke, riba, banane, zob, mahunarke i avokado&#8230;<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Prirodni lijek za spavanje<\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Sok od vi\u0161nje u sebi \u010duva tajnu dobrog sna, i odli\u010dno se bori protiv nesanice pokazalo je novo istra\u017eivanje. Sok od vi\u0161nje samo je jedan u nizu od <a href=\"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/lijecenje-nesanice-prirodnim-putem\/\"><strong>prirodnih lijekova protiv nesanice<\/strong><\/a>.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Mnogi ljudi koji pate od nesanice tvrde da je \u010da\u0161a toplog mlijeka s dvije kafene ka\u0161ikice meda djelotvoran <strong>prirodni lijek za spavanje<\/strong>.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Skoro 35 posto svjetske populacije \u017eali se na poreme\u0107aje spavanja, a nesanica je naju\u010destalija. Jedni se \u017eale da ne mogu dugo zaspati, drugi da se bude tokom no\u0107i, a tre\u0107i da se bude umorni. Kontinuirana nekvaliteta sna zna\u010dajno utje\u010de na kvalitetu \u017eivota, obavljanje obaveza, ali i psihi\u010dko stanje. Jednostavno, kvalitetan san preduslov je sretnog \u017eivota. [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":45581,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"jetpack_post_was_ever_published":false,"_jetpack_newsletter_access":"","_jetpack_dont_email_post_to_subs":false,"_jetpack_newsletter_tier_id":0,"_jetpack_memberships_contains_paywalled_content":false,"_jetpack_memberships_contains_paid_content":false,"footnotes":"","jetpack_publicize_message":"","jetpack_publicize_feature_enabled":true,"jetpack_social_post_already_shared":true,"jetpack_social_options":{"image_generator_settings":{"template":"highway","default_image_id":0,"enabled":false},"version":2}},"categories":[3],"tags":[7007,3968,73,108135,3780,1875],"class_list":["post-45580","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","category-alternativna-medicina","tag-caj-od-metvice","tag-kako-protiv-nesanice","tag-nesanica","tag-prirodni-lijek-za-spavanje","tag-prirodni-lijekovi","tag-protiv-nesanice"],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v25.3.1 - https:\/\/yoast.com\/wordpress\/plugins\/seo\/ -->\n<title>Kako da se borite protiv nesanice - Prirodni lijek za dobar san<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Evo kako mo\u017eete da se borite protiv nesanice uz pomo\u0107 prirodni lijekova. Mnogi ljude tvrde da je ovo najbolji prirodni lijek za spavanje ...\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/kako-protiv-nesanice\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"hr_HR\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Kako da se borite protiv nesanice - Prirodni lijek za dobar san\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Evo kako mo\u017eete da se borite protiv nesanice uz pomo\u0107 prirodni lijekova. Mnogi ljude tvrde da je ovo najbolji prirodni lijek za spavanje ...\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/kako-protiv-nesanice\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Narodni Lijek\" \/>\n<meta property=\"article:publisher\" content=\"https:\/\/www.facebook.com\/narodnilijek\/\" \/>\n<meta property=\"article:author\" content=\"https:\/\/www.facebook.com\/narodnilijek\/\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2023-01-09T20:31:00+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2023-01-09T20:32:09+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/wp-content\/uploads\/kako-protiv-nesanice.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"1200\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"676\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Narodni Lijek\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:creator\" content=\"@https:\/\/twitter.com\/narodnilijek\" \/>\n<meta name=\"twitter:site\" content=\"@narodnilijek\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Napisao\/la\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Narodni Lijek\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Procijenjeno vrijeme \u010ditanja\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"3 minute\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/kako-protiv-nesanice\/\",\"url\":\"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/kako-protiv-nesanice\/\",\"name\":\"Kako da se borite protiv nesanice - Prirodni lijek za dobar san\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/kako-protiv-nesanice\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/kako-protiv-nesanice\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\/\/i0.wp.com\/www.narodnilijek.com\/web\/wp-content\/uploads\/kako-protiv-nesanice.jpg?fit=1200%2C676&ssl=1\",\"datePublished\":\"2023-01-09T20:31:00+00:00\",\"dateModified\":\"2023-01-09T20:32:09+00:00\",\"author\":{\"@id\":\"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/#\/schema\/person\/0d05cba60948b364a0a3445de138b90a\"},\"description\":\"Evo kako mo\u017eete da se borite protiv nesanice uz pomo\u0107 prirodni lijekova. Mnogi ljude tvrde da je ovo najbolji prirodni lijek za spavanje ...\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/kako-protiv-nesanice\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"hr\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/kako-protiv-nesanice\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"hr\",\"@id\":\"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/kako-protiv-nesanice\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\/\/i0.wp.com\/www.narodnilijek.com\/web\/wp-content\/uploads\/kako-protiv-nesanice.jpg?fit=1200%2C676&ssl=1\",\"contentUrl\":\"https:\/\/i0.wp.com\/www.narodnilijek.com\/web\/wp-content\/uploads\/kako-protiv-nesanice.jpg?fit=1200%2C676&ssl=1\",\"width\":1200,\"height\":676,\"caption\":\"Kako protiv nesanice\"},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/kako-protiv-nesanice\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Naslovna\",\"item\":\"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Kako protiv nesanice &#8211; Ovaj prirodni lijek u sebi \u010duva tajnu dobrog sna\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/#website\",\"url\":\"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/\",\"name\":\"Narodni Lijek\",\"description\":\"Magazin za zdravlje i alternativnu medicinu\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"hr\"},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/#\/schema\/person\/0d05cba60948b364a0a3445de138b90a\",\"name\":\"Narodni Lijek\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"hr\",\"@id\":\"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/#\/schema\/person\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/16745358e52f474902d32d3317f770b869a97c3ab370f70265386ad2cf3d0137?s=96&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/16745358e52f474902d32d3317f770b869a97c3ab370f70265386ad2cf3d0137?s=96&r=g\",\"caption\":\"Narodni Lijek\"},\"sameAs\":[\"http:\/\/www.narodnilijek.com\",\"https:\/\/www.facebook.com\/narodnilijek\/\",\"https:\/\/www.instagram.com\/narodnilijekcom\/\",\"https:\/\/x.com\/https:\/\/twitter.com\/narodnilijek\"]}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Kako da se borite protiv nesanice - Prirodni lijek za dobar san","description":"Evo kako mo\u017eete da se borite protiv nesanice uz pomo\u0107 prirodni lijekova. Mnogi ljude tvrde da je ovo najbolji prirodni lijek za spavanje ...","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/kako-protiv-nesanice\/","og_locale":"hr_HR","og_type":"article","og_title":"Kako da se borite protiv nesanice - Prirodni lijek za dobar san","og_description":"Evo kako mo\u017eete da se borite protiv nesanice uz pomo\u0107 prirodni lijekova. Mnogi ljude tvrde da je ovo najbolji prirodni lijek za spavanje ...","og_url":"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/kako-protiv-nesanice\/","og_site_name":"Narodni Lijek","article_publisher":"https:\/\/www.facebook.com\/narodnilijek\/","article_author":"https:\/\/www.facebook.com\/narodnilijek\/","article_published_time":"2023-01-09T20:31:00+00:00","article_modified_time":"2023-01-09T20:32:09+00:00","og_image":[{"width":1200,"height":676,"url":"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/wp-content\/uploads\/kako-protiv-nesanice.jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"Narodni Lijek","twitter_card":"summary_large_image","twitter_creator":"@https:\/\/twitter.com\/narodnilijek","twitter_site":"@narodnilijek","twitter_misc":{"Napisao\/la":"Narodni Lijek","Procijenjeno vrijeme \u010ditanja":"3 minute"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/kako-protiv-nesanice\/","url":"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/kako-protiv-nesanice\/","name":"Kako da se borite protiv nesanice - Prirodni lijek za dobar san","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/kako-protiv-nesanice\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/kako-protiv-nesanice\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/i0.wp.com\/www.narodnilijek.com\/web\/wp-content\/uploads\/kako-protiv-nesanice.jpg?fit=1200%2C676&ssl=1","datePublished":"2023-01-09T20:31:00+00:00","dateModified":"2023-01-09T20:32:09+00:00","author":{"@id":"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/#\/schema\/person\/0d05cba60948b364a0a3445de138b90a"},"description":"Evo kako mo\u017eete da se borite protiv nesanice uz pomo\u0107 prirodni lijekova. Mnogi ljude tvrde da je ovo najbolji prirodni lijek za spavanje ...","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/kako-protiv-nesanice\/#breadcrumb"},"inLanguage":"hr","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/kako-protiv-nesanice\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"hr","@id":"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/kako-protiv-nesanice\/#primaryimage","url":"https:\/\/i0.wp.com\/www.narodnilijek.com\/web\/wp-content\/uploads\/kako-protiv-nesanice.jpg?fit=1200%2C676&ssl=1","contentUrl":"https:\/\/i0.wp.com\/www.narodnilijek.com\/web\/wp-content\/uploads\/kako-protiv-nesanice.jpg?fit=1200%2C676&ssl=1","width":1200,"height":676,"caption":"Kako protiv nesanice"},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/kako-protiv-nesanice\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Naslovna","item":"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Kako protiv nesanice &#8211; Ovaj prirodni lijek u sebi \u010duva tajnu dobrog sna"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/#website","url":"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/","name":"Narodni Lijek","description":"Magazin za zdravlje i alternativnu medicinu","potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"hr"},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/#\/schema\/person\/0d05cba60948b364a0a3445de138b90a","name":"Narodni Lijek","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"hr","@id":"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/#\/schema\/person\/image\/","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/16745358e52f474902d32d3317f770b869a97c3ab370f70265386ad2cf3d0137?s=96&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/16745358e52f474902d32d3317f770b869a97c3ab370f70265386ad2cf3d0137?s=96&r=g","caption":"Narodni Lijek"},"sameAs":["http:\/\/www.narodnilijek.com","https:\/\/www.facebook.com\/narodnilijek\/","https:\/\/www.instagram.com\/narodnilijekcom\/","https:\/\/x.com\/https:\/\/twitter.com\/narodnilijek"]}]}},"jetpack_publicize_connections":[],"jetpack_featured_media_url":"https:\/\/i0.wp.com\/www.narodnilijek.com\/web\/wp-content\/uploads\/kako-protiv-nesanice.jpg?fit=1200%2C676&ssl=1","jetpack_shortlink":"https:\/\/wp.me\/p56gMi-bRa","jetpack_sharing_enabled":true,"jetpack-related-posts":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/45580","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=45580"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/45580\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":45582,"href":"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/45580\/revisions\/45582"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/wp-json\/wp\/v2\/media\/45581"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=45580"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=45580"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=45580"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}