{"id":45859,"date":"2023-01-30T18:52:29","date_gmt":"2023-01-30T17:52:29","guid":{"rendered":"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/?p=45859"},"modified":"2023-01-30T18:52:35","modified_gmt":"2023-01-30T17:52:35","slug":"vitamin-e-za-sta-je-dobar","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/vitamin-e-za-sta-je-dobar\/","title":{"rendered":"\u0160ta je vitamin E i koje su njegove koristi za zdravlje?"},"content":{"rendered":"\n

Vitamin E<\/strong> ima brojne koristi za zdravlje, ali ga je potrebno uzimati u odgovaraju\u0107im dozama. Najva\u017enija uloga vitamina E je kao antioksidans za uklanjanje slobodnih radikala, kemikalija koje o\u0161te\u0107uju tjelesne stanice. Mnogi koriste vitamin E jer dokazano odli\u010dno djeluje na zdravlje, a za \u0161ta je dobar saznajte u nastavku ovog teksta.<\/p>\n\n\n\n

Vitamin E je odli\u010dan antioksidans, a u prirodnom stanju nalazi se u hrani kao \u0161to su biljna ulja, jaja, vo\u0107e, meso i \u017eitarice. Mo\u017eete ga prona\u0107i i u vidu kapsula. Prodaje se kao suplement i dokazano je da sjajno djeluje na tijelo. Preporu\u010dljivo je konsultovati se sa ljekarom ili apotekarom prije po\u010detka uzimanja vitamina E ili bilo kojeg drugog suplemenata. <\/p>\n\n\n\n

Vitamin E<\/strong><\/a> izuzetno je va\u017ean za na\u0161 organizam. Ipak, antioksidativna uloga nije jedini razlog zbog koga je vitamin E klju\u010dan za zdravlje.<\/p>\n\n\n\n

Vitamin e za \u0161ta je dobar<\/h2>\n\n\n\n

Ja\u010danje imuniteta i za\u0161tita od virusa, bakterija i razli\u010ditih bolesti, rame uz rame sa mo\u0107nim vitaminima C i D, kao i cinkom.<\/p>\n\n\n\n

Sve tajne vitamina D<\/strong><\/a><\/p>\n\n\n\n

Poma\u017ee u formiranju crvenih krvnih zrnaca (eritrocita) i \u0161irenju krvnih sudova, \u010dime se spre\u010dava zgru\u0161avanje krvi u njima i stvaranje za\u010depljenja.<\/p>\n\n\n\n

Pospje\u0161uje apsorpciju vitamina K.<\/p>\n\n\n\n

Smanjuje o\u017eiljke – Upravo \u010dinjenica da je rije\u010d o sna\u017enom antioksidansu \u010dini ga odli\u010dnim sredstvom koje ubrzava proces zalje\u010denja. Poma\u017ee pri stvaranju za\u0161titnog sloja na ko\u017ei i tako slobodne radikale dr\u017ei podalje od o\u017eiljaka.<\/p>\n\n\n\n

Spre\u010dava nastajanje bora – Bore najprije nastaju na osjetljivom dijelu ko\u017ee oko o\u010diju. Nama\u017eite taj dio vitaminom E i pratite kako se ko\u017ea regenerira. Osim toga, ovaj vitamin potpoma\u017ee proizvodnju kolagena, pa ona po\u010dinje da se pomla\u0111uje.<\/p>\n\n\n\n

Stimulira rast kose – Vitamin E ja\u010da imunolo\u0161ki sistem i pobolj\u0161ava cirkulaciju u cijelom tijelu, pa tako i u predjelu glave. To poma\u017ee da kosa raste br\u017ee i bude zdravija i kvalitetnija.<\/p>\n\n\n\n

Hrana koja je bogata vitaminom E<\/strong><\/a><\/p>\n\n\n\n

Vitamin E tako\u0111er mo\u017ee imati ulogu u odr\u017eavanju zdravlja srca<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n

Makularna disfunkcija je genetska bolest oka, a u te\u0161kim slu\u010dajevima mo\u017ee dovesti do gubitka vida. Studije su otkrile da vitamin E u kombinaciji s drugim nutrijentima mo\u017ee smanjiti rizik od gubitka vida za 19%.<\/p>\n\n\n\n

Budu\u0107i da mozak koristi puno kisika, vrlo je osjetljiv na oksidativni stres, a budu\u0107i da vitamin E mo\u017ee sprije\u010diti o\u0161te\u0107enje stanica uzrokovano kisikom, mo\u017ee pomo\u0107i u sprje\u010davanju kognitivnog pada.<\/p>\n\n\n\n

Vitamin E mo\u017ee \u010dak pomo\u0107i u smanjenju predmenstrualnih simptoma (PMS) poput tjeskobe, depresije, gr\u010deva, pa \u010dak i \u017eudnje.<\/p>\n\n\n\n

Ima pozitivnu ulogu u o\u010duvanju zdravlja oka i dobrog vida.<\/p>\n\n\n\n

Kako piti vitamin e<\/h3>\n\n\n\n

Va\u0161a dnevna preporuka za vitamin E varira zavisno o dobi. Dnevno je potrebno unjeti 15 mg vitamina E.<\/p>\n\n\n\n

Iako rijetko, toksi\u010dnost vitamina E mo\u017ee uzrokovati simptome poput mu\u010dnine i umora.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Vitamin E ima brojne koristi za zdravlje, ali ga je potrebno uzimati u odgovaraju\u0107im dozama. Najva\u017enija uloga vitamina E je kao antioksidans za uklanjanje slobodnih radikala, kemikalija koje o\u0161te\u0107uju tjelesne stanice. Mnogi koriste vitamin E jer dokazano odli\u010dno djeluje na zdravlje, a za \u0161ta je dobar saznajte u nastavku ovog teksta. Vitamin E je odli\u010dan […]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":45860,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"jetpack_post_was_ever_published":false,"_jetpack_newsletter_access":"","_jetpack_dont_email_post_to_subs":false,"_jetpack_newsletter_tier_id":0,"_jetpack_memberships_contains_paywalled_content":false,"_jetpack_memberships_contains_paid_content":false,"footnotes":"","jetpack_publicize_message":"","jetpack_publicize_feature_enabled":true,"jetpack_social_post_already_shared":true,"jetpack_social_options":{"image_generator_settings":{"template":"highway","default_image_id":0,"enabled":false},"version":2}},"categories":[1],"tags":[1518,75,8075,1137,3763,104912,4066,4695,3759,104537,19],"class_list":["post-45859","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","category-zdravlje","tag-antioksidans","tag-imunitet","tag-u-hrani","tag-vitamin-e","tag-za-kosu","tag-za-kozu","tag-za-lice","tag-za-oci","tag-za-srce","tag-za-sta-je-dobar","tag-zdravlje-2"],"yoast_head":"\nVitamin e za \u0161ta je dobar i koje dobrobiti pru\u017ea za zdravlje<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Vitamin e ima brojne koristi za zdravlje, a za \u0161ta je sve dobar saznajte ovdje. Dnevno je potrebno unjeti 15 mg vitamina E\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/vitamin-e-za-sta-je-dobar\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"hr_HR\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Vitamin e za \u0161ta je dobar i koje dobrobiti pru\u017ea za zdravlje\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Vitamin e ima brojne koristi za zdravlje, a za \u0161ta je sve dobar saznajte ovdje. Dnevno je potrebno unjeti 15 mg vitamina E\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/vitamin-e-za-sta-je-dobar\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Narodni Lijek\" \/>\n<meta property=\"article:publisher\" content=\"https:\/\/www.facebook.com\/narodnilijek\/\" \/>\n<meta property=\"article:author\" content=\"https:\/\/www.facebook.com\/narodnilijek\/\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2023-01-30T17:52:29+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2023-01-30T17:52:35+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/wp-content\/uploads\/vitamin-e-zasto-je-dobar.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"1200\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"800\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Narodni Lijek\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:creator\" content=\"@https:\/\/twitter.com\/narodnilijek\" \/>\n<meta name=\"twitter:site\" content=\"@narodnilijek\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Napisao\/la\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Narodni Lijek\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Procijenjeno vrijeme \u010ditanja\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"3 minute\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/vitamin-e-za-sta-je-dobar\/\",\"url\":\"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/vitamin-e-za-sta-je-dobar\/\",\"name\":\"Vitamin e za \u0161ta je dobar i koje dobrobiti pru\u017ea za zdravlje\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/vitamin-e-za-sta-je-dobar\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/vitamin-e-za-sta-je-dobar\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\/\/i0.wp.com\/www.narodnilijek.com\/web\/wp-content\/uploads\/vitamin-e-zasto-je-dobar.jpg?fit=1200%2C800&ssl=1\",\"datePublished\":\"2023-01-30T17:52:29+00:00\",\"dateModified\":\"2023-01-30T17:52:35+00:00\",\"author\":{\"@id\":\"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/#\/schema\/person\/0d05cba60948b364a0a3445de138b90a\"},\"description\":\"Vitamin e ima brojne koristi za zdravlje, a za \u0161ta je sve dobar saznajte ovdje. Dnevno je potrebno unjeti 15 mg vitamina E\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/vitamin-e-za-sta-je-dobar\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"hr\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/vitamin-e-za-sta-je-dobar\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"hr\",\"@id\":\"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/vitamin-e-za-sta-je-dobar\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\/\/i0.wp.com\/www.narodnilijek.com\/web\/wp-content\/uploads\/vitamin-e-zasto-je-dobar.jpg?fit=1200%2C800&ssl=1\",\"contentUrl\":\"https:\/\/i0.wp.com\/www.narodnilijek.com\/web\/wp-content\/uploads\/vitamin-e-zasto-je-dobar.jpg?fit=1200%2C800&ssl=1\",\"width\":1200,\"height\":800,\"caption\":\"Vitamin e za \u0161ta je dobar\"},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/vitamin-e-za-sta-je-dobar\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Naslovna\",\"item\":\"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"\u0160ta je vitamin E i koje su njegove koristi za zdravlje?\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/#website\",\"url\":\"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/\",\"name\":\"Narodni Lijek\",\"description\":\"Magazin za zdravlje i alternativnu medicinu\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"hr\"},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/#\/schema\/person\/0d05cba60948b364a0a3445de138b90a\",\"name\":\"Narodni Lijek\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"hr\",\"@id\":\"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/#\/schema\/person\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/16745358e52f474902d32d3317f770b869a97c3ab370f70265386ad2cf3d0137?s=96&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/16745358e52f474902d32d3317f770b869a97c3ab370f70265386ad2cf3d0137?s=96&r=g\",\"caption\":\"Narodni Lijek\"},\"sameAs\":[\"http:\/\/www.narodnilijek.com\",\"https:\/\/www.facebook.com\/narodnilijek\/\",\"https:\/\/www.instagram.com\/narodnilijekcom\/\",\"https:\/\/x.com\/https:\/\/twitter.com\/narodnilijek\"]}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Vitamin e za \u0161ta je dobar i koje dobrobiti pru\u017ea za zdravlje","description":"Vitamin e ima brojne koristi za zdravlje, a za \u0161ta je sve dobar saznajte ovdje. Dnevno je potrebno unjeti 15 mg vitamina E","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/vitamin-e-za-sta-je-dobar\/","og_locale":"hr_HR","og_type":"article","og_title":"Vitamin e za \u0161ta je dobar i koje dobrobiti pru\u017ea za zdravlje","og_description":"Vitamin e ima brojne koristi za zdravlje, a za \u0161ta je sve dobar saznajte ovdje. Dnevno je potrebno unjeti 15 mg vitamina E","og_url":"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/vitamin-e-za-sta-je-dobar\/","og_site_name":"Narodni Lijek","article_publisher":"https:\/\/www.facebook.com\/narodnilijek\/","article_author":"https:\/\/www.facebook.com\/narodnilijek\/","article_published_time":"2023-01-30T17:52:29+00:00","article_modified_time":"2023-01-30T17:52:35+00:00","og_image":[{"width":1200,"height":800,"url":"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/wp-content\/uploads\/vitamin-e-zasto-je-dobar.jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"Narodni Lijek","twitter_card":"summary_large_image","twitter_creator":"@https:\/\/twitter.com\/narodnilijek","twitter_site":"@narodnilijek","twitter_misc":{"Napisao\/la":"Narodni Lijek","Procijenjeno vrijeme \u010ditanja":"3 minute"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/vitamin-e-za-sta-je-dobar\/","url":"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/vitamin-e-za-sta-je-dobar\/","name":"Vitamin e za \u0161ta je dobar i koje dobrobiti pru\u017ea za zdravlje","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/vitamin-e-za-sta-je-dobar\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/vitamin-e-za-sta-je-dobar\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/i0.wp.com\/www.narodnilijek.com\/web\/wp-content\/uploads\/vitamin-e-zasto-je-dobar.jpg?fit=1200%2C800&ssl=1","datePublished":"2023-01-30T17:52:29+00:00","dateModified":"2023-01-30T17:52:35+00:00","author":{"@id":"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/#\/schema\/person\/0d05cba60948b364a0a3445de138b90a"},"description":"Vitamin e ima brojne koristi za zdravlje, a za \u0161ta je sve dobar saznajte ovdje. Dnevno je potrebno unjeti 15 mg vitamina E","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/vitamin-e-za-sta-je-dobar\/#breadcrumb"},"inLanguage":"hr","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/vitamin-e-za-sta-je-dobar\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"hr","@id":"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/vitamin-e-za-sta-je-dobar\/#primaryimage","url":"https:\/\/i0.wp.com\/www.narodnilijek.com\/web\/wp-content\/uploads\/vitamin-e-zasto-je-dobar.jpg?fit=1200%2C800&ssl=1","contentUrl":"https:\/\/i0.wp.com\/www.narodnilijek.com\/web\/wp-content\/uploads\/vitamin-e-zasto-je-dobar.jpg?fit=1200%2C800&ssl=1","width":1200,"height":800,"caption":"Vitamin e za \u0161ta je dobar"},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/vitamin-e-za-sta-je-dobar\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Naslovna","item":"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"\u0160ta je vitamin E i koje su njegove koristi za zdravlje?"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/#website","url":"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/","name":"Narodni Lijek","description":"Magazin za zdravlje i alternativnu medicinu","potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"hr"},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/#\/schema\/person\/0d05cba60948b364a0a3445de138b90a","name":"Narodni Lijek","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"hr","@id":"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/#\/schema\/person\/image\/","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/16745358e52f474902d32d3317f770b869a97c3ab370f70265386ad2cf3d0137?s=96&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/16745358e52f474902d32d3317f770b869a97c3ab370f70265386ad2cf3d0137?s=96&r=g","caption":"Narodni Lijek"},"sameAs":["http:\/\/www.narodnilijek.com","https:\/\/www.facebook.com\/narodnilijek\/","https:\/\/www.instagram.com\/narodnilijekcom\/","https:\/\/x.com\/https:\/\/twitter.com\/narodnilijek"]}]}},"jetpack_publicize_connections":[],"jetpack_featured_media_url":"https:\/\/i0.wp.com\/www.narodnilijek.com\/web\/wp-content\/uploads\/vitamin-e-zasto-je-dobar.jpg?fit=1200%2C800&ssl=1","jetpack_shortlink":"https:\/\/wp.me\/p56gMi-bVF","jetpack_sharing_enabled":true,"jetpack-related-posts":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/45859","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=45859"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/45859\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":45861,"href":"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/45859\/revisions\/45861"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/wp-json\/wp\/v2\/media\/45860"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=45859"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=45859"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=45859"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}