{"id":4588,"date":"2020-06-28T08:25:38","date_gmt":"2020-06-28T07:25:38","guid":{"rendered":"http:\/\/narodnilijek.com\/web\/?p=4588"},"modified":"2020-06-28T16:29:45","modified_gmt":"2020-06-28T15:29:45","slug":"lanene-sjemenke","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/lanene-sjemenke\/","title":{"rendered":"Lanene sjemenke ja\u010daju srce i imunitet"},"content":{"rendered":"\n

Lanene sjemenke<\/strong> sadr\u017ee ulja, veoma korisne materije, vlakna, a posebna prednost lana je \u0161to u velikom procentu sadr\u017ei lignin. <\/p>\n\n\n\n

Lignini su se u istra\u017eivanjima pokazali korisnim za smanjenje rizika od nastanka raka dojke i jajnika jer umanjuju aktivnost estrogena<\/strong><\/a>, glavnog \u017eenskog spolnog hormona – potencijalnog podstreka\u010da malignog rasta.<\/p>\n\n\n\n

Zbog toga laneno ulje, hladno cije\u0111eno i nerafinisano, u ishrani mo\u017ee da zamijeni ribu. Iz istog razloga, laneno ulje kao lijek<\/strong> ima uticaj na nivo kolesterola, upalne procese i procese zgru\u0161anja krvi, pa se preporu\u010duje uzimanje na ka\u0161i\u010dicu ili stavljanje u salatu. <\/p>\n\n\n\n

Lanene sjemenke <\/h2>\n\n\n\n

U ishrani sjemenke lana<\/strong> mogu da se koristi na nekoliko razli\u010ditih na\u010dina. Najbolje je koristiti cijele sjemenke tako \u0161to \u0107ete ih dodati u hljeb ili kola\u010de. Mo\u017eete da ih dodate cijele ili da ih sameljete. <\/p>\n\n\n\n

Svje\u017ee samljevene lanene sjemenke mogu se dodavati razli\u010ditim jelima, umacima, salatama, supama od povr\u0107a, sarmama, pe\u010denjima, \u017eitaricama za doru\u010dak, jogurtu itd.<\/p>\n\n\n\n

Lan sjemenke kao lijek <\/h3>\n\n\n\n

Lan poma\u017ee zdravlju srca i krvnih sudova. Sadr\u017ei veoma visok nivo omega 3 masnih kiselina, pa zbog toga smanjuje nivo lo\u0161eg kolesterola.<\/p>\n\n\n\n

Lanene sjemenke imaju antikancerogena svojstva, a kao prirodni lubrikant i bogat izvor vlakana, smanjuje mogu\u0107nost pojave zatvora. Laneno sjeme je poznati laksativ, i ne stvara o\u0161te\u0107enja na crijevima. Ukoliko imate problema sa opstipacijom, sameljite sjeme, zatim ga potopite u vodu i pojedite.<\/p>\n\n\n\n

Konzumacija lana sna\u017ei imunitet. Jedna studija je pokazala da su upale disajnog sistema rje\u0111e kod ljudi koji uzimaju manje od ka\u0161i\u010dice lanenog ulja dnevno.<\/p>\n\n\n\n

Lan sadr\u017ei masno\u0107e koje su temelj za izgradnju mozga. Zato se trudnicama preporu\u010duje da tokom trudno\u0107e i dojenja uzimaju jednu ka\u0161i\u010dicu lanenog ulja dnevno.<\/p>\n\n\n\n

Lan poma\u017ee zdravlju ko\u017ee. Ukoliko imate suhu ko\u017eu ili ekcem, obavezno uvedite laneno ulje kao dodatak ishrani.<\/p>\n\n\n\n

Stabilizovanjem nivoa \u0161e\u0107era u krvi, lan mo\u017ee da smanji tegobe dijabetesa.<\/p>\n\n\n\n

Masno\u0107e iz lana mogu da doprinesu gubitku vi\u0161ka kilograma. Materije bogate esencijalnim masnim kiselinama, kao \u0161to je lan, ubrzavaju metabolizam potpoma\u017eu\u0107i sagorjevanje suvi\u0161nih, nezdravih masno\u0107a u tijelu.<\/p>\n\n\n\n

Laneno ulje kao lijek <\/h2>\n\n\n\n

koristi se za spolja\u0161nju primjenu u obliku obloga kod ekcema, psorijaze, ko\u017enih osipa. Ukoliko imate problema sa zuboboljom, stavite lan u pamu\u010dnu vre\u0107icu i zagrijte je, a onda nanesite na bolno mjesto. Isto mo\u017eete da primjenite i kod i\u0161ijasa, reume, neuralgija lica, bolova u stomaku i dr.<\/p>\n\n\n\n

Uputstvo za kori\u0161tenje<\/strong><\/p>\n\n\n\n