{"id":45974,"date":"2023-02-05T21:45:51","date_gmt":"2023-02-05T20:45:51","guid":{"rendered":"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/?p=45974"},"modified":"2023-02-05T21:46:26","modified_gmt":"2023-02-05T20:46:26","slug":"klementine-za-zdravlje","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/klementine-za-zdravlje\/","title":{"rendered":"Koje su dobrobiti klementine za zdravlje"},"content":{"rendered":"\n<p><strong>Klementine<\/strong> su vrsta slatkog i so\u010dnog citrusa koje su postale popularne \u0161irom svijeta zbog svojih ukusnih okusa i dobrobiti za zdravlje. Plodovi klementine su znatno manji od drugih citrusa a uzgajaju se u ju\u017enoj Europi, Sjevernoj Africi i Sjeverozapadnoj Aziji.<\/p>\n\n\n\n<p>Iako su klementine obi\u010dno sezonski plodovi, dostupne su tokom cijele godine zahvaljuju\u0107i razli\u010ditim regijama uzgoja. Klementine su tako\u0111er povoljne u pogledu cijene, \u0161to ih \u010dini dostupnim i pristupa\u010dnim \u0161iroj javnosti.<\/p>\n\n\n\n<p>Prehrana s klementinom ima malo <strong>kalorija<\/strong>, ali je puna va\u017enih nutrijenata poput vlakana i <a href=\"https:\/\/hr.wikipedia.org\/wiki\/Vitamin_C\"><strong>vitamina C<\/strong><\/a>. Klementine tako\u0111er sadr\u017ee mikronutrijente kao \u0161to su kalij, folat i tiamin u svakoj porciji. Klementine su niskokalori\u010dne i niskougljikohidratne, \u0161to ih \u010dini dobrom opcijom <strong>za dijabeti\u010dare<\/strong> kao i za osobe koje se \u017eele dr\u017eati svog zdravog na\u010dina prehrane.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Klementine za zdravlje<\/h2>\n\n\n\n<p>Uklju\u010divanjem klementine u svoj dnevni jelovnik, osiguravate unos korisni i hranjivi tvari i vitamina u svoje tijelo. <\/p>\n\n\n\n<p>Evo nekoliko razloga za\u0161to jesti klementine.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>Klementina<\/strong> <strong>podr\u017eava mr\u0161avljenje<\/strong><br>Sa samo 35 kalorija u klementini, ovo ukusno vo\u0107e mo\u017ee biti izvrstan dodatak va\u0161oj prehrani ako \u017eelite skinuti koji kilogram vi\u0161ka. Osim \u0161to ima malo kalorija, tako\u0111er je bogata sa dijetalnim vlaknima, koja se sporo kre\u0107u kroz tijelo kako bi stabilizirala razinu \u0161e\u0107era u krvi i potaknula osje\u0107aj puno\u0107e i sitosti.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>Visok sadr\u017eaj kalija<\/strong><br>Kao i ve\u0107ina vo\u0107a, klementine su bogate kalijem. Sadr\u017ee otprilike 130 miligrama kalija po porciji. <strong>Kalij<\/strong> je neophodan za zdrav krvni tlak, <a href=\"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/bolovi-u-zglobovima-prirodni-lijek\/\"><strong>zdrave zglobove<\/strong><\/a>, za va\u0161e arterije i poma\u017ee u borbi protiv nadutosti. Tako\u0111er je izvrstan za sprje\u010davanje glavobolje, poma\u017ee probavu i ubla\u017eava upale. Kalij i natrij klju\u010dni su za va\u0161e tijelo kako bi pomogli u ravnote\u017ei tjelesnih teku\u0107ina i sprije\u010dili gr\u010deve mi\u0161i\u0107a. Budite sigurni da unosite dovoljno i jednog i drugog iz zdravih izvora pomo\u0107i \u0107e vam da odr\u017eite svoje tijelo u vrhunskoj formi!<\/p>\n\n\n\n<p><strong>Ja\u010da imunolo\u0161ku funkciju<\/strong><br>Klementine su izvrstan izvor vitamina C, esencijalnog nutrijenta koji ima klju\u010dnu ulogu u zdravlju imunolo\u0161kog sistema. Zapravo, studije pokazuju da unos dovoljne koli\u010dine ovog vitamina topljivog u vodi u va\u0161u dnevnu prehranu mo\u017ee pobolj\u0161ati simptome i smanjiti u\u010destalost respiratornih stanja poput obi\u010dne prehlade.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>Visok udio antioksidansa<\/strong><br>Kao i drugi citrusi, klementine su izvrstan izvor antioksidansa, spojeva koji poma\u017eu u borbi protiv o\u0161te\u0107enja slobodnih radikala kako bi se sprije\u010dio oksidativni stres i upale.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>Bori se protiv rasta stanica raka<\/strong><br>Zahvaljuju\u0107i visokom sadr\u017eaju antioksidansa, obe\u0107avaju\u0107a istra\u017eivanja pokazuju da bi klementine mogle pomo\u0107i u blokiranju rasta i \u0161irenja stanica raka. Zapravo, studije pokazuju da bi ve\u0107i unos agruma mogao biti povezan s manjim rizikom od raka \u017eeluca, dojke, jednjaka i gu\u0161tera\u010de.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>Sprje\u010dava bubre\u017ene kamence<\/strong><br>Dodavanje vi\u0161e agruma va\u0161oj prehrani mo\u017ee pomo\u0107i u pove\u0107anju razine citrata u urinu, \u0161to bi moglo pomo\u0107i u prevenciji bubre\u017enih kamenaca. Ovdje <a href=\"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/narodni-lijek-za-lijecenje-bubreznih-kamenaca\/\"><strong>pro\u010ditajte<\/strong><\/a> narodni lijek za lije\u010denje bubre\u017eni kamenaca.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Klementine su vrsta slatkog i so\u010dnog citrusa koje su postale popularne \u0161irom svijeta zbog svojih ukusnih okusa i dobrobiti za zdravlje. Plodovi klementine su znatno manji od drugih citrusa a uzgajaju se u ju\u017enoj Europi, Sjevernoj Africi i Sjeverozapadnoj Aziji. Iako su klementine obi\u010dno sezonski plodovi, dostupne su tokom cijele godine zahvaljuju\u0107i razli\u010ditim regijama uzgoja. [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":45975,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"jetpack_post_was_ever_published":false,"_jetpack_newsletter_access":"","_jetpack_dont_email_post_to_subs":false,"_jetpack_newsletter_tier_id":0,"_jetpack_memberships_contains_paywalled_content":false,"_jetpack_memberships_contains_paid_content":false,"footnotes":"","jetpack_publicize_message":"","jetpack_publicize_feature_enabled":true,"jetpack_social_post_already_shared":true,"jetpack_social_options":{"image_generator_settings":{"template":"highway","default_image_id":0,"enabled":false},"version":2}},"categories":[7318],"tags":[6690,75,342,852,108279,108278,108280,240,964,1265,902,107663],"class_list":{"0":"post-45974","1":"post","2":"type-post","3":"status-publish","4":"format-standard","5":"has-post-thumbnail","7":"category-voce","8":"tag-citrus","9":"tag-imunitet","10":"tag-kalij","11":"tag-kalorije","12":"tag-klementina","13":"tag-klementine","14":"tag-klemetine-za-zdravlje","15":"tag-mrsavljenje","16":"tag-vitamin-c","17":"tag-vlakna","18":"tag-voce","19":"tag-za-dijabeticare"},"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v25.3.1 - https:\/\/yoast.com\/wordpress\/plugins\/seo\/ -->\n<title>Za\u0161to su klementine tako dobre za zdravlje<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Klementine su vrsta slatkog i so\u010dnog citrusa koje je bogato kalijem, a to je mineral korista za zdravlje. Sa samo 35 kalorija u klementini\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/klementine-za-zdravlje\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"hr_HR\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Za\u0161to su klementine tako dobre za zdravlje\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Klementine su vrsta slatkog i so\u010dnog citrusa koje je bogato kalijem, a to je mineral korista za zdravlje. Sa samo 35 kalorija u klementini\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/klementine-za-zdravlje\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Narodni Lijek\" \/>\n<meta property=\"article:publisher\" content=\"https:\/\/www.facebook.com\/narodnilijek\/\" \/>\n<meta property=\"article:author\" content=\"https:\/\/www.facebook.com\/narodnilijek\/\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2023-02-05T20:45:51+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2023-02-05T20:46:26+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/wp-content\/uploads\/klementine-za-zdravlje.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"1200\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"775\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Narodni Lijek\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:creator\" content=\"@https:\/\/twitter.com\/narodnilijek\" \/>\n<meta name=\"twitter:site\" content=\"@narodnilijek\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Napisao\/la\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Narodni Lijek\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Procijenjeno vrijeme \u010ditanja\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"3 minute\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/klementine-za-zdravlje\/\",\"url\":\"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/klementine-za-zdravlje\/\",\"name\":\"Za\u0161to su klementine tako dobre za zdravlje\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/klementine-za-zdravlje\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/klementine-za-zdravlje\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\/\/i0.wp.com\/www.narodnilijek.com\/web\/wp-content\/uploads\/klementine-za-zdravlje.jpg?fit=1200%2C775&ssl=1\",\"datePublished\":\"2023-02-05T20:45:51+00:00\",\"dateModified\":\"2023-02-05T20:46:26+00:00\",\"author\":{\"@id\":\"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/#\/schema\/person\/0d05cba60948b364a0a3445de138b90a\"},\"description\":\"Klementine su vrsta slatkog i so\u010dnog citrusa koje je bogato kalijem, a to je mineral korista za zdravlje. Sa samo 35 kalorija u klementini\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/klementine-za-zdravlje\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"hr\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/klementine-za-zdravlje\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"hr\",\"@id\":\"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/klementine-za-zdravlje\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\/\/i0.wp.com\/www.narodnilijek.com\/web\/wp-content\/uploads\/klementine-za-zdravlje.jpg?fit=1200%2C775&ssl=1\",\"contentUrl\":\"https:\/\/i0.wp.com\/www.narodnilijek.com\/web\/wp-content\/uploads\/klementine-za-zdravlje.jpg?fit=1200%2C775&ssl=1\",\"width\":1200,\"height\":775,\"caption\":\"Klementine za zdravlje\"},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/klementine-za-zdravlje\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Naslovna\",\"item\":\"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Koje su dobrobiti klementine za zdravlje\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/#website\",\"url\":\"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/\",\"name\":\"Narodni Lijek\",\"description\":\"Magazin za zdravlje i alternativnu medicinu\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"hr\"},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/#\/schema\/person\/0d05cba60948b364a0a3445de138b90a\",\"name\":\"Narodni Lijek\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"hr\",\"@id\":\"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/#\/schema\/person\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/16745358e52f474902d32d3317f770b869a97c3ab370f70265386ad2cf3d0137?s=96&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/16745358e52f474902d32d3317f770b869a97c3ab370f70265386ad2cf3d0137?s=96&r=g\",\"caption\":\"Narodni Lijek\"},\"sameAs\":[\"http:\/\/www.narodnilijek.com\",\"https:\/\/www.facebook.com\/narodnilijek\/\",\"https:\/\/www.instagram.com\/narodnilijekcom\/\",\"https:\/\/x.com\/https:\/\/twitter.com\/narodnilijek\"]}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Za\u0161to su klementine tako dobre za zdravlje","description":"Klementine su vrsta slatkog i so\u010dnog citrusa koje je bogato kalijem, a to je mineral korista za zdravlje. Sa samo 35 kalorija u klementini","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/klementine-za-zdravlje\/","og_locale":"hr_HR","og_type":"article","og_title":"Za\u0161to su klementine tako dobre za zdravlje","og_description":"Klementine su vrsta slatkog i so\u010dnog citrusa koje je bogato kalijem, a to je mineral korista za zdravlje. Sa samo 35 kalorija u klementini","og_url":"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/klementine-za-zdravlje\/","og_site_name":"Narodni Lijek","article_publisher":"https:\/\/www.facebook.com\/narodnilijek\/","article_author":"https:\/\/www.facebook.com\/narodnilijek\/","article_published_time":"2023-02-05T20:45:51+00:00","article_modified_time":"2023-02-05T20:46:26+00:00","og_image":[{"width":1200,"height":775,"url":"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/wp-content\/uploads\/klementine-za-zdravlje.jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"Narodni Lijek","twitter_card":"summary_large_image","twitter_creator":"@https:\/\/twitter.com\/narodnilijek","twitter_site":"@narodnilijek","twitter_misc":{"Napisao\/la":"Narodni Lijek","Procijenjeno vrijeme \u010ditanja":"3 minute"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/klementine-za-zdravlje\/","url":"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/klementine-za-zdravlje\/","name":"Za\u0161to su klementine tako dobre za zdravlje","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/klementine-za-zdravlje\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/klementine-za-zdravlje\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/i0.wp.com\/www.narodnilijek.com\/web\/wp-content\/uploads\/klementine-za-zdravlje.jpg?fit=1200%2C775&ssl=1","datePublished":"2023-02-05T20:45:51+00:00","dateModified":"2023-02-05T20:46:26+00:00","author":{"@id":"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/#\/schema\/person\/0d05cba60948b364a0a3445de138b90a"},"description":"Klementine su vrsta slatkog i so\u010dnog citrusa koje je bogato kalijem, a to je mineral korista za zdravlje. Sa samo 35 kalorija u klementini","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/klementine-za-zdravlje\/#breadcrumb"},"inLanguage":"hr","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/klementine-za-zdravlje\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"hr","@id":"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/klementine-za-zdravlje\/#primaryimage","url":"https:\/\/i0.wp.com\/www.narodnilijek.com\/web\/wp-content\/uploads\/klementine-za-zdravlje.jpg?fit=1200%2C775&ssl=1","contentUrl":"https:\/\/i0.wp.com\/www.narodnilijek.com\/web\/wp-content\/uploads\/klementine-za-zdravlje.jpg?fit=1200%2C775&ssl=1","width":1200,"height":775,"caption":"Klementine za zdravlje"},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/klementine-za-zdravlje\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Naslovna","item":"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Koje su dobrobiti klementine za zdravlje"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/#website","url":"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/","name":"Narodni Lijek","description":"Magazin za zdravlje i alternativnu medicinu","potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"hr"},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/#\/schema\/person\/0d05cba60948b364a0a3445de138b90a","name":"Narodni Lijek","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"hr","@id":"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/#\/schema\/person\/image\/","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/16745358e52f474902d32d3317f770b869a97c3ab370f70265386ad2cf3d0137?s=96&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/16745358e52f474902d32d3317f770b869a97c3ab370f70265386ad2cf3d0137?s=96&r=g","caption":"Narodni Lijek"},"sameAs":["http:\/\/www.narodnilijek.com","https:\/\/www.facebook.com\/narodnilijek\/","https:\/\/www.instagram.com\/narodnilijekcom\/","https:\/\/x.com\/https:\/\/twitter.com\/narodnilijek"]}]}},"jetpack_publicize_connections":[],"jetpack_featured_media_url":"https:\/\/i0.wp.com\/www.narodnilijek.com\/web\/wp-content\/uploads\/klementine-za-zdravlje.jpg?fit=1200%2C775&ssl=1","jetpack_shortlink":"https:\/\/wp.me\/p56gMi-bXw","jetpack_sharing_enabled":true,"jetpack-related-posts":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/45974","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=45974"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/45974\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":45976,"href":"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/45974\/revisions\/45976"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/wp-json\/wp\/v2\/media\/45975"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=45974"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=45974"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=45974"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}