{"id":46160,"date":"2023-02-17T19:11:02","date_gmt":"2023-02-17T18:11:02","guid":{"rendered":"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/?p=46160"},"modified":"2023-02-17T19:15:04","modified_gmt":"2023-02-17T18:15:04","slug":"kuke","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/kuke\/","title":{"rendered":"Kuke su izvrsna proljetna namirnica koja obiluje vitaminima i mineralima"},"content":{"rendered":"\n

Kuke (obi\u010dni blju\u0161t<\/a>) <\/strong>spadaju me\u0111u najkvalitetnije samonikle jestive biljke zbog jakih prehrambenih vrijednosti i ljekovitosti koje ove zelene mesnate stapke imaju.<\/p>\n\n\n\n

Osim \u0161to su pune vitamina i minerala, kuke su niskokalori\u010dne \u010dista\u010dice organizma koje pogoduju probavi, \u0161tite srce i krvne \u017eile. Otkrivamo za\u0161to su po\u017eeljne na tanjuru\u2026<\/p>\n\n\n\n

Bogatstvo vitamina i minerala sadr\u017eano je u kukama. \u010cak 93% sastava kuka \u010dini voda \u0161to je \u010dini idealnom namirnicom za zdravlje<\/strong> organizma. Ovo samoniklo ili \u010dak uzgojeno povr\u0107e obiluje vitaminima A<\/strong><\/a>, C, K i E dobar je izvor vlakana zbog \u010dega pozitivno djeluju na probavu. Kuke u sebi sadr\u017ee velike koli\u010dine \u017eeljeza, tiamina, folne kiseline<\/strong><\/a>, fosfora, bakra, mangana i selena. Obiluje aminokiselinom asparagin koja je ime i dobila po ovom povr\u0107u.<\/p>\n\n\n\n

Kuke za detoksikaciju organizma<\/h2>\n\n\n\n

\u0160paroge<\/strong><\/a> imaju detoksikacijski u\u010dinak na na\u0161 organizam. Razlikujemo divlje \u0161paroge<\/strong> koje su poznate pod nazivom kuke, i uzgojene \u0161paroge<\/strong>. Nutricionisti preporu\u010duju konzumiranje upravo samoniklih \u0161paroga \u2013 kuka, koje se mogu prona\u0107i naj\u010de\u0161\u0107e u kr\u0161kim podru\u010djima u rano prolje\u0107e. Odlikuje ih gor\u010dina za koju su zaslu\u017eni sastojci asparagin i spargaurin koji ubrzavaju oporavak organizma nakon bolesti, jer poti\u010du rad jetre i \u017eu\u010di.<\/p>\n\n\n\n

Osim toga zahvaljuju\u0107i diureti\u010dkom djelovanju poti\u010du \u010di\u0161\u0107enje organizma, dok zbog biljnog pigmenta luteina kojim obiluju imaju blagotvoran u\u010dinak na krvne \u017eile i srce.<\/p>\n\n\n\n

Kuke imaju laksativno i diureti\u010dko djelovanje<\/h3>\n\n\n\n

Zahvaljuju\u0107i vlaknima kojima kuke obiluju njezin u\u010dinak na probavu<\/strong> je blagotvoran jer djeluju protiv<\/strong> zatvora<\/strong><\/a>. Djeluju kao diuretik i poma\u017eu pri ote\u017eanom mokrenju. Poznato je i njihovo umiruju\u0107e djelovanje kod menstrualnih tegoba zahvaljuju\u0107i svojstvu neutraliziranja amonijaka koji nas \u010dini umornima. Kuka, kao i sve ostale \u0161paroge su bogate inulinom prebiotikom koji poti\u010de razvoj dobrih bakterija dok one patogene lo\u0161e bakterija neutralizira.<\/p>\n\n\n\n

Aminokiseline i minerali iz kuka ubrzavaju oporavak tijela zatrovanog alkoholom i \u0161tite stanice jetre od otrova iz alkohola, pokazala su najnovija istra\u017eivanja. Stoga se smatra kao izvrsna namirnica za mamurluk.<\/p>\n\n\n

\n
\"Kuke<\/figure>\n<\/div>\n\n\n

Dobre su kuke za trudnice<\/h3>\n\n\n\n

Folna kiselina je sinteti\u010dki oblik B vitamina koji se u izobilju krije u kukama. On se preporu\u010duje trudnicama jer ima va\u017enu ulogu u razvoju kralje\u017enice i mozga fetusa. Ina\u010de folna kiselina poma\u017ee tijelu u za\u0161titi od karcinoma plu\u0107a, debelog crijeva. Kukice sadr\u017ee i glutatin antioksidans koji organizam \u0161titi od slobodnih radikala koji uzrokuju rak.<\/p>\n\n\n\n

Kuke \u010diste ko\u017eu i djeluju na uklanjanje vi\u0161ka vode iz tijela. Voda u kojoj se kuhaju kuke ohla\u0111ena i procije\u0111ena koristi se kao izvrstan tonik za \u010di\u0161\u0107enje lica i umiruju\u0107e djeluje na upalne procese na ko\u017ei. Zahvaljuju\u0107i diureti\u010dkim svojstvima kuka poma\u017ee kod izbacivanja vi\u0161ka vode iz tijela. To ko\u017eu \u010dini sjajnijom i blistavijom, njezini ekstrakti sve su zastupljeniji u preparativnoj kozmetici.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Kuke (obi\u010dni blju\u0161t) spadaju me\u0111u najkvalitetnije samonikle jestive biljke zbog jakih prehrambenih vrijednosti i ljekovitosti koje ove zelene mesnate stapke imaju. Osim \u0161to su pune vitamina i minerala, kuke su niskokalori\u010dne \u010dista\u010dice organizma koje pogoduju probavi, \u0161tite srce i krvne \u017eile. Otkrivamo za\u0161to su po\u017eeljne na tanjuru\u2026 Bogatstvo vitamina i minerala sadr\u017eano je u kukama. […]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":46161,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"jetpack_post_was_ever_published":false,"_jetpack_newsletter_access":"","_jetpack_dont_email_post_to_subs":false,"_jetpack_newsletter_tier_id":0,"_jetpack_memberships_contains_paywalled_content":false,"_jetpack_memberships_contains_paid_content":false,"footnotes":"","jetpack_publicize_message":"","jetpack_publicize_feature_enabled":true,"jetpack_social_post_already_shared":true,"jetpack_social_options":{"image_generator_settings":{"template":"highway","default_image_id":0,"enabled":false},"version":2}},"categories":[3664],"tags":[166,5528,108338,92,1663,19],"class_list":["post-46160","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","category-namirnice","tag-biljka","tag-kuke","tag-obicni-bljust","tag-probava","tag-sparoge","tag-zdravlje-2"],"yoast_head":"\nKuke su izvrsna proljetna namirnica za zdravlje cijelog organizma<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Kuke (obi\u010dni blju\u0161t) spadaju me\u0111u najkvalitetnije samonikle jestive biljke i korisne su za zdravlje. Kuke su niskokalori\u010dne... za probavu...\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/kuke\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"hr_HR\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Kuke su izvrsna proljetna namirnica za zdravlje cijelog organizma\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Kuke (obi\u010dni blju\u0161t) spadaju me\u0111u najkvalitetnije samonikle jestive biljke i korisne su za zdravlje. Kuke su niskokalori\u010dne... za probavu...\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/kuke\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Narodni Lijek\" \/>\n<meta property=\"article:publisher\" content=\"https:\/\/www.facebook.com\/narodnilijek\/\" \/>\n<meta property=\"article:author\" content=\"https:\/\/www.facebook.com\/narodnilijek\/\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2023-02-17T18:11:02+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2023-02-17T18:15:04+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/wp-content\/uploads\/kuke-obicni-bljust.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"1200\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"681\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Narodni Lijek\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:creator\" content=\"@https:\/\/twitter.com\/narodnilijek\" \/>\n<meta name=\"twitter:site\" content=\"@narodnilijek\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Napisao\/la\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Narodni Lijek\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Procijenjeno vrijeme \u010ditanja\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"3 minute\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/kuke\/\",\"url\":\"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/kuke\/\",\"name\":\"Kuke su izvrsna proljetna namirnica za zdravlje cijelog organizma\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/kuke\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/kuke\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\/\/i0.wp.com\/www.narodnilijek.com\/web\/wp-content\/uploads\/kuke-obicni-bljust.jpg?fit=1200%2C681&ssl=1\",\"datePublished\":\"2023-02-17T18:11:02+00:00\",\"dateModified\":\"2023-02-17T18:15:04+00:00\",\"author\":{\"@id\":\"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/#\/schema\/person\/0d05cba60948b364a0a3445de138b90a\"},\"description\":\"Kuke (obi\u010dni blju\u0161t) spadaju me\u0111u najkvalitetnije samonikle jestive biljke i korisne su za zdravlje. Kuke su niskokalori\u010dne... za probavu...\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/kuke\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"hr\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/kuke\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"hr\",\"@id\":\"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/kuke\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\/\/i0.wp.com\/www.narodnilijek.com\/web\/wp-content\/uploads\/kuke-obicni-bljust.jpg?fit=1200%2C681&ssl=1\",\"contentUrl\":\"https:\/\/i0.wp.com\/www.narodnilijek.com\/web\/wp-content\/uploads\/kuke-obicni-bljust.jpg?fit=1200%2C681&ssl=1\",\"width\":1200,\"height\":681,\"caption\":\"Kuke\"},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/kuke\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Naslovna\",\"item\":\"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Kuke su izvrsna proljetna namirnica koja obiluje vitaminima i mineralima\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/#website\",\"url\":\"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/\",\"name\":\"Narodni Lijek\",\"description\":\"Magazin za zdravlje i alternativnu medicinu\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"hr\"},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/#\/schema\/person\/0d05cba60948b364a0a3445de138b90a\",\"name\":\"Narodni Lijek\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"hr\",\"@id\":\"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/#\/schema\/person\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/16745358e52f474902d32d3317f770b869a97c3ab370f70265386ad2cf3d0137?s=96&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/16745358e52f474902d32d3317f770b869a97c3ab370f70265386ad2cf3d0137?s=96&r=g\",\"caption\":\"Narodni Lijek\"},\"sameAs\":[\"http:\/\/www.narodnilijek.com\",\"https:\/\/www.facebook.com\/narodnilijek\/\",\"https:\/\/www.instagram.com\/narodnilijekcom\/\",\"https:\/\/x.com\/https:\/\/twitter.com\/narodnilijek\"]}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Kuke su izvrsna proljetna namirnica za zdravlje cijelog organizma","description":"Kuke (obi\u010dni blju\u0161t) spadaju me\u0111u najkvalitetnije samonikle jestive biljke i korisne su za zdravlje. Kuke su niskokalori\u010dne... za probavu...","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/kuke\/","og_locale":"hr_HR","og_type":"article","og_title":"Kuke su izvrsna proljetna namirnica za zdravlje cijelog organizma","og_description":"Kuke (obi\u010dni blju\u0161t) spadaju me\u0111u najkvalitetnije samonikle jestive biljke i korisne su za zdravlje. Kuke su niskokalori\u010dne... za probavu...","og_url":"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/kuke\/","og_site_name":"Narodni Lijek","article_publisher":"https:\/\/www.facebook.com\/narodnilijek\/","article_author":"https:\/\/www.facebook.com\/narodnilijek\/","article_published_time":"2023-02-17T18:11:02+00:00","article_modified_time":"2023-02-17T18:15:04+00:00","og_image":[{"width":1200,"height":681,"url":"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/wp-content\/uploads\/kuke-obicni-bljust.jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"Narodni Lijek","twitter_card":"summary_large_image","twitter_creator":"@https:\/\/twitter.com\/narodnilijek","twitter_site":"@narodnilijek","twitter_misc":{"Napisao\/la":"Narodni Lijek","Procijenjeno vrijeme \u010ditanja":"3 minute"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/kuke\/","url":"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/kuke\/","name":"Kuke su izvrsna proljetna namirnica za zdravlje cijelog organizma","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/kuke\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/kuke\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/i0.wp.com\/www.narodnilijek.com\/web\/wp-content\/uploads\/kuke-obicni-bljust.jpg?fit=1200%2C681&ssl=1","datePublished":"2023-02-17T18:11:02+00:00","dateModified":"2023-02-17T18:15:04+00:00","author":{"@id":"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/#\/schema\/person\/0d05cba60948b364a0a3445de138b90a"},"description":"Kuke (obi\u010dni blju\u0161t) spadaju me\u0111u najkvalitetnije samonikle jestive biljke i korisne su za zdravlje. Kuke su niskokalori\u010dne... za probavu...","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/kuke\/#breadcrumb"},"inLanguage":"hr","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/kuke\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"hr","@id":"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/kuke\/#primaryimage","url":"https:\/\/i0.wp.com\/www.narodnilijek.com\/web\/wp-content\/uploads\/kuke-obicni-bljust.jpg?fit=1200%2C681&ssl=1","contentUrl":"https:\/\/i0.wp.com\/www.narodnilijek.com\/web\/wp-content\/uploads\/kuke-obicni-bljust.jpg?fit=1200%2C681&ssl=1","width":1200,"height":681,"caption":"Kuke"},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/kuke\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Naslovna","item":"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Kuke su izvrsna proljetna namirnica koja obiluje vitaminima i mineralima"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/#website","url":"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/","name":"Narodni Lijek","description":"Magazin za zdravlje i alternativnu medicinu","potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"hr"},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/#\/schema\/person\/0d05cba60948b364a0a3445de138b90a","name":"Narodni Lijek","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"hr","@id":"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/#\/schema\/person\/image\/","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/16745358e52f474902d32d3317f770b869a97c3ab370f70265386ad2cf3d0137?s=96&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/16745358e52f474902d32d3317f770b869a97c3ab370f70265386ad2cf3d0137?s=96&r=g","caption":"Narodni Lijek"},"sameAs":["http:\/\/www.narodnilijek.com","https:\/\/www.facebook.com\/narodnilijek\/","https:\/\/www.instagram.com\/narodnilijekcom\/","https:\/\/x.com\/https:\/\/twitter.com\/narodnilijek"]}]}},"jetpack_publicize_connections":[],"jetpack_featured_media_url":"https:\/\/i0.wp.com\/www.narodnilijek.com\/web\/wp-content\/uploads\/kuke-obicni-bljust.jpg?fit=1200%2C681&ssl=1","jetpack_shortlink":"https:\/\/wp.me\/s56gMi-kuke","jetpack_sharing_enabled":true,"jetpack-related-posts":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/46160","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=46160"}],"version-history":[{"count":3,"href":"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/46160\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":46165,"href":"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/46160\/revisions\/46165"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/wp-json\/wp\/v2\/media\/46161"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=46160"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=46160"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=46160"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}