{"id":47702,"date":"2023-06-26T22:26:27","date_gmt":"2023-06-26T21:26:27","guid":{"rendered":"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/?p=47702"},"modified":"2023-12-25T22:27:44","modified_gmt":"2023-12-25T21:27:44","slug":"zavolite-vjezbanje","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/zavolite-vjezbanje\/","title":{"rendered":"6 savjeta kako da zavolite vje\u017ebanje i ustrajete u svojim namjerama"},"content":{"rendered":"\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Od danas po\u010dinjem vje\u017ebati \u2013 zvu\u010di vam poznato? Obi\u010dno nas ta odluka dr\u017ei par dana i onda opet sve po starom. Zavolite vje\u017ebanje uz ove savjete pa poku\u0161ajte ponovo.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Koju vrstu sportske aktivnosti raditi, kako prona\u0107i \u010dvrst motiv i ostati vjeran odluci? Donosimo vam 6 savjeta kako da zavolite vje\u017ebanje i ustrajete u svojim namjerama.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Evo kako da zavolite vje\u017ebanje i ustrajete u tome<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Prona\u0111ite ono u \u010demu \u0107ete u\u017eivati \u2013 Ako ne volite ono \u0161to radite, zasigurno onda i nema uspjeha, bilo to vje\u017ebanje ili bilo \u0161ta drugo u \u017eivotu. Istra\u017eujte i prona\u0111ite ono u \u010demu zaista u\u017eivate. Poku\u0161ajte sa <a href=\"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/pravilno-vjezbanje\/\"><strong>fitnes<\/strong> <strong>programima<\/strong><\/a>, mo\u017eda kursom plesa ili plivanjem. Eksperimentirajte dok ne prona\u0111ete upravo ono \u0161to vas pokre\u0107e i mentalno i fizi\u010dki.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Postavite ciljeve \u2013 Ovo je najva\u017eniji dio svake odluke, ali ne zaboravit da ciljevi ipak budu realni. Ako dnevno tr\u010dite po 10 minuta, cilj ne mo\u017ee biti maratonska staza za 3 mjeseca. Budite oprezni kod postavljanja ciljeva, jer su \u010desto oni upravo krivci za na\u0161 neuspjeh.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Vje\u017ebajte ujutro \u2013 Statistika pokazuje da svi oni koji vje\u017ebaju ujutro, prije svojih dnevnih aktivnosti, du\u017ee zadr\u017ee volju i postignu postavljene ciljeve. Razlog je taj \u0161to \u0107emo ako vje\u017ebanje ostavimo za ve\u010der ili dan uvijek prona\u0107i neki izgovor i razlog, a prije svega da nemamo dovoljno vremena.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><a href=\"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/vjezbanje-sa-pilates-loptom\/\"><strong>Vje\u017ebanje sa pilates loptom pokre\u0107e sve mi\u0161i\u0107e<\/strong><\/a><\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Zaboravite \u201csve ili ni\u0161ta\u201d \u2013 Mo\u017eda nemate dnevno slobodnih 45 minuta koliko se preporu\u010duje za vje\u017ebanje? Ni\u0161ta zbog toga, i 20 minuta nije lo\u0161e. Svakako bolje je i 20 nego ni\u0161ta, tako da ovakve izgovore zaboravite. Zapamtite, kondicija je pola zdravlja.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Nagradite se \u2013 Stru\u010dnjaci ka\u017eu da je nagra\u0111ivanje sastavni dio svakog uspjeha. Zbog toga u svoj planer dodajte i to, da ako postignete odre\u0111eni cilj slijedi nagrada. Kupite neki novi CD, ili neku sitnicu koju ste oduvijek \u017eeljeli.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Zapisujte napredak \u2013 Mjerite te\u017einu, <a href=\"https:\/\/hr.wikipedia.org\/wiki\/Indeks_tjelesne_mase\"><strong>BMI<\/strong><\/a>, kao i vrijeme koje provodite vje\u017ebaju\u0107i. Nakon mjesec dana od po\u010detka uporedite podatke sa prvim danom vje\u017ebanja i zasigurno \u0107ete vidjeti pomake. Samo naprijed i hrabro.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Od danas po\u010dinjem vje\u017ebati \u2013 zvu\u010di vam poznato? Obi\u010dno nas ta odluka dr\u017ei par dana i onda opet sve po starom. Zavolite vje\u017ebanje uz ove savjete pa poku\u0161ajte ponovo. Koju vrstu sportske aktivnosti raditi, kako prona\u0107i \u010dvrst motiv i ostati vjeran odluci? Donosimo vam 6 savjeta kako da zavolite vje\u017ebanje i ustrajete u svojim namjerama. [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":47703,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"jetpack_post_was_ever_published":false,"_jetpack_newsletter_access":"","_jetpack_dont_email_post_to_subs":false,"_jetpack_newsletter_tier_id":0,"_jetpack_memberships_contains_paywalled_content":false,"_jetpack_memberships_contains_paid_content":false,"footnotes":"","jetpack_publicize_message":"","jetpack_publicize_feature_enabled":true,"jetpack_social_post_already_shared":true,"jetpack_social_options":{"image_generator_settings":{"template":"highway","default_image_id":0,"enabled":false},"version":2}},"categories":[384],"tags":[1808,386,108882],"class_list":["post-47702","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","category-vjezbanje","tag-fitnes","tag-vjezbanje","tag-zavolite-vjezbanje"],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v25.3.1 - https:\/\/yoast.com\/wordpress\/plugins\/seo\/ -->\n<title>6 savjeta kako da zavolite vje\u017ebanje i ustrajete u svojim namjerama<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Zavolite vje\u017ebanje uz ove savjete pa poku\u0161ajte ponovo. Koju vrstu sportske aktivnosti raditi, kako prona\u0107i \u010dvrst motiv i ostati vjeran\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/zavolite-vjezbanje\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"hr_HR\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"6 savjeta kako da zavolite vje\u017ebanje i ustrajete u svojim namjerama\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Zavolite vje\u017ebanje uz ove savjete pa poku\u0161ajte ponovo. Koju vrstu sportske aktivnosti raditi, kako prona\u0107i \u010dvrst motiv i ostati vjeran\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/zavolite-vjezbanje\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Narodni Lijek\" \/>\n<meta property=\"article:publisher\" content=\"https:\/\/www.facebook.com\/narodnilijek\/\" \/>\n<meta property=\"article:author\" content=\"https:\/\/www.facebook.com\/narodnilijek\/\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2023-06-26T21:26:27+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2023-12-25T21:27:44+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/wp-content\/uploads\/zavolite-vjezbanje.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"1200\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"750\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Narodni Lijek\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:creator\" content=\"@https:\/\/twitter.com\/narodnilijek\" \/>\n<meta name=\"twitter:site\" content=\"@narodnilijek\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Napisao\/la\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Narodni Lijek\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Procijenjeno vrijeme \u010ditanja\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"2 minute\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/zavolite-vjezbanje\/\",\"url\":\"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/zavolite-vjezbanje\/\",\"name\":\"6 savjeta kako da zavolite vje\u017ebanje i ustrajete u svojim namjerama\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/zavolite-vjezbanje\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/zavolite-vjezbanje\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\/\/i0.wp.com\/www.narodnilijek.com\/web\/wp-content\/uploads\/zavolite-vjezbanje.jpg?fit=1200%2C750&ssl=1\",\"datePublished\":\"2023-06-26T21:26:27+00:00\",\"dateModified\":\"2023-12-25T21:27:44+00:00\",\"author\":{\"@id\":\"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/#\/schema\/person\/0d05cba60948b364a0a3445de138b90a\"},\"description\":\"Zavolite vje\u017ebanje uz ove savjete pa poku\u0161ajte ponovo. Koju vrstu sportske aktivnosti raditi, kako prona\u0107i \u010dvrst motiv i ostati vjeran\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/zavolite-vjezbanje\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"hr\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/zavolite-vjezbanje\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"hr\",\"@id\":\"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/zavolite-vjezbanje\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\/\/i0.wp.com\/www.narodnilijek.com\/web\/wp-content\/uploads\/zavolite-vjezbanje.jpg?fit=1200%2C750&ssl=1\",\"contentUrl\":\"https:\/\/i0.wp.com\/www.narodnilijek.com\/web\/wp-content\/uploads\/zavolite-vjezbanje.jpg?fit=1200%2C750&ssl=1\",\"width\":1200,\"height\":750,\"caption\":\"zavolite vje\u017ebanje\"},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/zavolite-vjezbanje\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Naslovna\",\"item\":\"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"6 savjeta kako da zavolite vje\u017ebanje i ustrajete u svojim namjerama\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/#website\",\"url\":\"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/\",\"name\":\"Narodni Lijek\",\"description\":\"Magazin za zdravlje i alternativnu medicinu\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"hr\"},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/#\/schema\/person\/0d05cba60948b364a0a3445de138b90a\",\"name\":\"Narodni Lijek\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"hr\",\"@id\":\"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/#\/schema\/person\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/16745358e52f474902d32d3317f770b869a97c3ab370f70265386ad2cf3d0137?s=96&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/16745358e52f474902d32d3317f770b869a97c3ab370f70265386ad2cf3d0137?s=96&r=g\",\"caption\":\"Narodni Lijek\"},\"sameAs\":[\"http:\/\/www.narodnilijek.com\",\"https:\/\/www.facebook.com\/narodnilijek\/\",\"https:\/\/www.instagram.com\/narodnilijekcom\/\",\"https:\/\/x.com\/https:\/\/twitter.com\/narodnilijek\"]}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"6 savjeta kako da zavolite vje\u017ebanje i ustrajete u svojim namjerama","description":"Zavolite vje\u017ebanje uz ove savjete pa poku\u0161ajte ponovo. Koju vrstu sportske aktivnosti raditi, kako prona\u0107i \u010dvrst motiv i ostati vjeran","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/zavolite-vjezbanje\/","og_locale":"hr_HR","og_type":"article","og_title":"6 savjeta kako da zavolite vje\u017ebanje i ustrajete u svojim namjerama","og_description":"Zavolite vje\u017ebanje uz ove savjete pa poku\u0161ajte ponovo. Koju vrstu sportske aktivnosti raditi, kako prona\u0107i \u010dvrst motiv i ostati vjeran","og_url":"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/zavolite-vjezbanje\/","og_site_name":"Narodni Lijek","article_publisher":"https:\/\/www.facebook.com\/narodnilijek\/","article_author":"https:\/\/www.facebook.com\/narodnilijek\/","article_published_time":"2023-06-26T21:26:27+00:00","article_modified_time":"2023-12-25T21:27:44+00:00","og_image":[{"width":1200,"height":750,"url":"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/wp-content\/uploads\/zavolite-vjezbanje.jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"Narodni Lijek","twitter_card":"summary_large_image","twitter_creator":"@https:\/\/twitter.com\/narodnilijek","twitter_site":"@narodnilijek","twitter_misc":{"Napisao\/la":"Narodni Lijek","Procijenjeno vrijeme \u010ditanja":"2 minute"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/zavolite-vjezbanje\/","url":"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/zavolite-vjezbanje\/","name":"6 savjeta kako da zavolite vje\u017ebanje i ustrajete u svojim namjerama","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/zavolite-vjezbanje\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/zavolite-vjezbanje\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/i0.wp.com\/www.narodnilijek.com\/web\/wp-content\/uploads\/zavolite-vjezbanje.jpg?fit=1200%2C750&ssl=1","datePublished":"2023-06-26T21:26:27+00:00","dateModified":"2023-12-25T21:27:44+00:00","author":{"@id":"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/#\/schema\/person\/0d05cba60948b364a0a3445de138b90a"},"description":"Zavolite vje\u017ebanje uz ove savjete pa poku\u0161ajte ponovo. Koju vrstu sportske aktivnosti raditi, kako prona\u0107i \u010dvrst motiv i ostati vjeran","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/zavolite-vjezbanje\/#breadcrumb"},"inLanguage":"hr","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/zavolite-vjezbanje\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"hr","@id":"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/zavolite-vjezbanje\/#primaryimage","url":"https:\/\/i0.wp.com\/www.narodnilijek.com\/web\/wp-content\/uploads\/zavolite-vjezbanje.jpg?fit=1200%2C750&ssl=1","contentUrl":"https:\/\/i0.wp.com\/www.narodnilijek.com\/web\/wp-content\/uploads\/zavolite-vjezbanje.jpg?fit=1200%2C750&ssl=1","width":1200,"height":750,"caption":"zavolite vje\u017ebanje"},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/zavolite-vjezbanje\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Naslovna","item":"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"6 savjeta kako da zavolite vje\u017ebanje i ustrajete u svojim namjerama"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/#website","url":"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/","name":"Narodni Lijek","description":"Magazin za zdravlje i alternativnu medicinu","potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"hr"},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/#\/schema\/person\/0d05cba60948b364a0a3445de138b90a","name":"Narodni Lijek","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"hr","@id":"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/#\/schema\/person\/image\/","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/16745358e52f474902d32d3317f770b869a97c3ab370f70265386ad2cf3d0137?s=96&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/16745358e52f474902d32d3317f770b869a97c3ab370f70265386ad2cf3d0137?s=96&r=g","caption":"Narodni Lijek"},"sameAs":["http:\/\/www.narodnilijek.com","https:\/\/www.facebook.com\/narodnilijek\/","https:\/\/www.instagram.com\/narodnilijekcom\/","https:\/\/x.com\/https:\/\/twitter.com\/narodnilijek"]}]}},"jetpack_publicize_connections":[],"jetpack_featured_media_url":"https:\/\/i0.wp.com\/www.narodnilijek.com\/web\/wp-content\/uploads\/zavolite-vjezbanje.jpg?fit=1200%2C750&ssl=1","jetpack_shortlink":"https:\/\/wp.me\/p56gMi-cpo","jetpack_sharing_enabled":true,"jetpack-related-posts":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/47702","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=47702"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/47702\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":47704,"href":"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/47702\/revisions\/47704"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/wp-json\/wp\/v2\/media\/47703"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=47702"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=47702"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=47702"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}