{"id":48211,"date":"2023-09-25T21:49:11","date_gmt":"2023-09-25T20:49:11","guid":{"rendered":"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/?p=48211"},"modified":"2023-12-25T23:51:32","modified_gmt":"2023-12-25T22:51:32","slug":"zujanje-u-usima","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/zujanje-u-usima\/","title":{"rendered":"5 koraka kako zaustaviti zujanje u u\u0161ima"},"content":{"rendered":"\n

Tinitus ozna\u010dava medicinski stru\u010dni izraz za \u0161umove, za koje se zna i pod imenom zujanje, zvi\u017edanje ili \u0161u\u0161tanje u uhu. Zujanje u u\u0161ima nave\u010der mo\u017ee biti prvi znak da imate tinitus<\/strong><\/a>, stoga je bitno da na vrijeme prepoznate simptome i krenete s lije\u010denjem. Zujanje u u\u0161ima mo\u017ee biti prisutno u oba ili samo u jednom uhu.<\/p>\n\n\n\n

Konstantna buka u glavi kao \u0161to je zujanje u u\u0161ima rijetko ukazuje na ozbiljan zdravstveni problem, ali svakako mo\u017ee biti neugodna.<\/p>\n\n\n\n

Tok zujanja u u\u0161ima je nepredvidiva. Ponekad simptomi ostaju isti, a ponekad se pogor\u0161avaju. U oko 10% slu\u010dajeva stanje toliko ometa svakodnevni \u017eivot da je potrebna stru\u010dna pomo\u0107. Evo kako ga svesti na minimum.<\/p>\n\n\n\n

Kako zaustaviti zujanje u u\u0161ima<\/h2>\n\n\n\n

Op\u0107enito, zujanje u u\u0161ima nastaje zbog nekoliko uzroka te nema jedinstveno i specifi\u010dno porijeklo. Naj\u010de\u0161\u0107i su razlozi virusne infekcije, vaskularni problemi, hormonalne promjene, konzumacija nekih lijekova i akusti\u010dne traume. Sli\u010dno tome, postoje neki \u010dimbenici rizika koji mogu izazvati pojavu zujanja ili zvonjenja u uhu. To uklju\u010duje stres, umor ili tjeskobu, probleme s kolesterolom ili hipertenzijom<\/strong><\/a>, prakticiranje aktivnosti s naglim promjenama tlaka i kontinuirano izlaganje zvukovima visokog intenziteta ili \u010desto kori\u0161tenje slu\u0161alica.<\/p>\n\n\n\n

4 fascinantne stvari koje vam vosak iz u\u0161iju mo\u017ee re\u0107i o va\u0161em zdravlju<\/strong><\/a><\/p>\n\n\n\n

Zaustavljanje zujanja u u\u0161ima mo\u017ee biti te\u0161ko, ali postoje neki koraci i strategije koje mo\u017eete primijenit kako biste ubla\u017eili simptome ili smanjili nelagodnost.<\/p>\n\n\n\n

Ako je buka uzrok zujanja u u\u0161ima ili je pogor\u0161ava, za\u0161titite svoj sluh. Nosite za\u0161titnu opremu (npr. slu\u0161alice za buku) na bu\u010dnim mjestima i izbjegavajte izlaganje preglasnoj muzici.<\/p>\n\n\n\n

Terapija zvukom mo\u017ee pomo\u0107i pri maskiranju ili smanjenju percepcije tinitusa. To uklju\u010duje upotrebu ure\u0111aja koji proizvode bijeli \u0161um, prirodne zvuke ili muziku kako bi se preusmjerila pa\u017enja sa zujanja u u\u0161ima.<\/p>\n\n\n\n

Redovno vje\u017ebanje, zdrava ishrana i kontrola stresa mogu pozitivno uticati protiv zujanja u u\u0161ima.<\/p>\n\n\n\n

Pomo\u0107i mo\u017ee i meditacija koja \u0107e smanjiti razinu stresa pa do zujanja u u\u0161ima ne\u0107e ni do\u0107i. Smanjite unos kofeina, alkohola i nikotina, jer ovi stimulansi mogu pogor\u0161ati zujanje, zvi\u017edanje ili \u0161u\u0161tanje u uhu.<\/p>\n\n\n\n

Dr. Jan Strydom, iz A2Z Health, Beauty and Fintess.org. upu\u0107uje:<\/p>\n\n\n\n

\u201cDlanove ruku stavite preko u\u0161iju s prstima nje\u017eno na potiljku. Srednji prsti trebali bi biti usmjereni jedan prema drugome ta\u010dno iznad baze lubanje. Stavite svoje ka\u017eiprste na vrh srednjih prstiju i pucnite njima (ka\u017eiprstima) na lubanju stvaraju\u0107i glasan, bubnjaju\u0107i zvuk. Ponovite 40-50 puta. Neki ljudi s ovom metodom do\u017eive trenuta\u010dno olak\u0161anje. Ponavljajte nekoliko puta dnevno koliko god je potrebno da smanjite tinitus.\u201d<\/p>\n\n\n\n

\n