{"id":48402,"date":"2023-10-13T20:06:20","date_gmt":"2023-10-13T19:06:20","guid":{"rendered":"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/?p=48402"},"modified":"2023-10-13T20:15:58","modified_gmt":"2023-10-13T19:15:58","slug":"zeljezo-u-organizmu","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/zeljezo-u-organizmu\/","title":{"rendered":"\u017deljezo u organizmu \u010dovjeka"},"content":{"rendered":"\n<p>\u017deljezo je mineral koji igra klju\u010dnu ulogu u prijenosu kisika kroz tijelo, kao i mnogim drugim va\u017enim procesima u organizmu. Nedostatak \u017eeljeza mo\u017ee izazvati zdravstvene tegobe poput anemije (umor, slabija koncentracija, iscrpljenost, lupanje srca, nedostatak zraka, glavobolje).<\/p>\n\n\n\n<p>Najbolja granica je zlatna sredina, jer premale i prevelike koli\u010dine \u017eeljeza u krvi mogu biti \u0161tetne za zdravlje.<\/p>\n\n\n\n<p>Ve\u0107 smo pisali o \u017eeljezu i njegovoj va\u017enosti za zdrav organizam \u010dovjeka. Ovom prilikom \u0107emo malo detaljnije pro\u0107i to gradivo.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">\u017deljezo u organizmu \u010dovjeka<\/h2>\n\n\n\n<p><a href=\"https:\/\/hr.wikipedia.org\/wiki\/%C5%BDeljezo\"><strong>\u017deljezo<\/strong><\/a> je jedan od va\u017enijih elemenata u \u010dovjekovom organizmu. Zdrava osoba u svom tijelu ima ga oko 4,5 g, a svakodnevno ga unosi hranom. Od ukupne mase prisutne u tijelu, 60% \u017eeljeza je u hemoglobinu, 8% u mioglobinu, 2% u enzimima, 0,1% je \u017eeljezo koje sudjeluje u transportu, a ostatak je rezerva koja se \u010duva u jetri, ko\u0161tanoj sr\u017ei i slezeni.<\/p>\n\n\n\n<p>Najve\u0107i potro\u0161a\u010d \u017eeljeza je ko\u0161tana sr\u017e. Poznata je kao krvotvorno tkivo. Ve\u0107ina \u017eeljeza iz organizma dolazi do nje i usmjerava se u sintezu eritrodnih prekursora i zrelih eritrocita. Za pravilan rad eritrocita va\u017eni su hem i hemoglobin.<\/p>\n\n\n\n<p>\u017deljezo koje nalazimo u \u010dovjekovom organizmu djeluje u vrlo blagim uslovima i njegov je rad kontroliran enzimima.<\/p>\n\n\n\n<p>Normalan unos \u017eeljeza iz prehrane mo\u017eda ne\u0107e biti dovoljan za zamjenu izgubljenog \u017eeljeza (jer se manje od 20% \u017eeljeza u tipi\u010dnoj prehrani apsorbira u tijelo). Stoga, ve\u0107ina ljudi s nedostatkom \u017eeljeza mora uzimati dodatke \u017eeljeza na usta obi\u010dno jednom ili dva puta dnevno. \u017deljezo kao dodatak se najbolje apsorbira kada se uzima na prazan \u017eeludac, 30 minuta prije obroka ili 2 sata nakon obroka, naro\u010dito ako jela uklju\u010duju namirnice koje smanjuju apsorpciju \u017eeljeza, kao \u0161to su biljna vlakna, namirnice koje sadr\u017ee fitate (uklju\u010duju\u0107i cjelovite \u017eitarice) kruh, mekinje, grah, soja i ora\u0161asti plodovi), kafa i \u010daj.<\/p>\n\n\n\n<p>\u017deljezo u organizmu mo\u017ee biti naru\u0161eno ili uni\u0161teno na razli\u010dite na\u010dine. Evo nekoliko faktora koji mogu utjecati na razgradnju ili smanjenje u\u010dinkovitosti \u017eeljeza:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Prekomjerna konzumacija odre\u0111enih tvari, poput alkohola, mo\u017ee utjecati na ravnote\u017eu \u017eeljeza u organizmu.<\/li>\n\n\n\n<li>Neki genetski faktori mogu igrati ulogu u regulaciji \u017eeljeza u organizmu.<\/li>\n\n\n\n<li>Nedostatak odre\u0111enih nutrijenata, poput vitamina B12 i folata, mo\u017ee utjecati na sposobnost organizma da pravilno koristi \u017eeljezo.<\/li>\n\n\n\n<li>Upalni procesi i bolesti poput <a href=\"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/celijakija\/\">celijakije<\/a>, Crohnove bolesti ili upalnih bolesti crijeva mogu ometati apsorpciju \u017eeljeza.<\/li>\n\n\n\n<li>Vitamin C igra klju\u010dnu ulogu u odr\u017eavanju \u017eeljeza u reduciranim (feri\u010dnim) oblicima, \u0161to poma\u017ee tijelu da apsorbira \u017eeljezo iz hrane. Nedostatak vitamina C mo\u017ee dovesti do smanjene apsorpcije \u017eeljeza.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Nedostatak \u017eeljeza u krvi<\/h3>\n\n\n\n<p>U slu\u010daju <a href=\"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/nedostatak-zeljeza-u-krvi\/\"><strong>nedostatka \u017eeljeza u krvi<\/strong><\/a>, ljekari \u010desto propisuju sulfat ili glukonat \u017eeljeza. Mnogi pacijenti koji su ih uzimali primijetili su da pate od opstipacije i iritacije \u017eeluca i crijeva. Samo jedna srednja doza jednog od ova dva spoja \u017eeljeza dovoljna je da izazove crijevno-\u017eelu\u010danu iritaciju \u2013 no glukonat manje iritira od sulfata.<\/p>\n\n\n\n<p><a href=\"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/izvor-zeljeza-za-vegetarijance\/\"><strong>Ako ste vegetarijanci ove namirnice su najja\u010di izvor \u017eeljeza<\/strong><\/a><\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Kako pove\u0107ati \u017eeljezo u krvi<\/h3>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter size-large\"><img data-recalc-dims=\"1\" loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"696\" height=\"435\" src=\"https:\/\/i0.wp.com\/www.narodnilijek.com\/web\/wp-content\/uploads\/kako-podignuti-zeljezo-u-krvi-1.jpg?resize=696%2C435&#038;ssl=1\" alt=\"\" class=\"wp-image-48408\" srcset=\"https:\/\/i0.wp.com\/www.narodnilijek.com\/web\/wp-content\/uploads\/kako-podignuti-zeljezo-u-krvi-1.jpg?resize=1024%2C640&amp;ssl=1 1024w, https:\/\/i0.wp.com\/www.narodnilijek.com\/web\/wp-content\/uploads\/kako-podignuti-zeljezo-u-krvi-1.jpg?resize=300%2C188&amp;ssl=1 300w, https:\/\/i0.wp.com\/www.narodnilijek.com\/web\/wp-content\/uploads\/kako-podignuti-zeljezo-u-krvi-1.jpg?resize=768%2C480&amp;ssl=1 768w, https:\/\/i0.wp.com\/www.narodnilijek.com\/web\/wp-content\/uploads\/kako-podignuti-zeljezo-u-krvi-1.jpg?resize=696%2C435&amp;ssl=1 696w, https:\/\/i0.wp.com\/www.narodnilijek.com\/web\/wp-content\/uploads\/kako-podignuti-zeljezo-u-krvi-1.jpg?resize=1068%2C668&amp;ssl=1 1068w, https:\/\/i0.wp.com\/www.narodnilijek.com\/web\/wp-content\/uploads\/kako-podignuti-zeljezo-u-krvi-1.jpg?w=1200&amp;ssl=1 1200w\" sizes=\"auto, (max-width: 696px) 100vw, 696px\" \/><\/figure>\n<\/div>\n\n\n<p>Prirodno \u017eeljezo rijetko smeta na\u0161em organizmu, a nalazi se u nekim biljkama i nerafiniranim namirnicama, a koriste ga oni kod kojih postoji sumnja na <a href=\"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/sta-je-anemija\/\"><strong>anemiju<\/strong><\/a>, ili pak oni koji su dovoljno mudri da je se \u010duvaju. Korijen kovr\u010dave pitomke (Rumex crispus), na primjer, pravo je skladi\u0161te \u017eeljeza u kombinaciji s bakrom. Osim toga, kovr\u010dava pitomka \u2013 kao i ostale vrste pitomke \u2013 djeluje blago laksativno. \u010caj od ove biljke djeluje blago i ne nadra\u017euje.<\/p>\n\n\n\n<p>U pravilu, tvrdi dijelovi biljke, poput korijena ili kore, kuhaju se kako bi se ekstrahirale njihove aktivne tvari, no korijen pitomke je izuzetak i nikad se ne smije kuhati jer to uni\u0161tava njegove vrijedne sastojke. \u010caj od pitomke jednostavno se priprema tako da se u \u010detvrt litre kipu\u0107e vode doda 1 do 1, 5 kafena ka\u0161ika sjeckanog korijena. \u010caj se zatim poklopi i ostavi stajati 20 minuta. Procijedite, zagrijte i pijte male \u0161oljice \u010daja tri puta dnevno. Mo\u017eete mu dodali limuna ili meda.<\/p>\n\n\n\n<p>\u017ditne klice su jo\u0161 jedna namirnica nevjerojatno bogata prirodnim \u017eeljezom, s velikom mo\u0107i obnavljanja hemoglobina. On nas tako\u0111er opskrbljuje bakrom, manganom, vitaminima B, dakle va\u017enim sastojcima za resorpciju \u017eeljeza.<\/p>\n\n\n\n<p>Evo popisa brojnih biljaka, prirodno bogatih \u017eeljezom: Marelice suhe ili sirove, bademi, cikla, prokulica, datulje, integralno \u017eitno bra\u0161no, grah, le\u0107a, pivski kvasac, repa, per\u0161in, masla\u010dak, suhe \u0161ljive, rotkvica, <a href=\"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/suho-grozde-zdravlje\/\"><strong>gro\u017e\u0111ice<\/strong><\/a> i jo\u0161 neke.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>\u017deljezo je mineral koji igra klju\u010dnu ulogu u prijenosu kisika kroz tijelo, kao i mnogim drugim va\u017enim procesima u organizmu. Nedostatak \u017eeljeza mo\u017ee izazvati zdravstvene tegobe poput anemije (umor, slabija koncentracija, iscrpljenost, lupanje srca, nedostatak zraka, glavobolje). Najbolja granica je zlatna sredina, jer premale i prevelike koli\u010dine \u017eeljeza u krvi mogu biti \u0161tetne za zdravlje. [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":48405,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"jetpack_post_was_ever_published":false,"_jetpack_newsletter_access":"","_jetpack_dont_email_post_to_subs":false,"_jetpack_newsletter_tier_id":0,"_jetpack_memberships_contains_paywalled_content":false,"_jetpack_memberships_contains_paid_content":false,"footnotes":"","jetpack_publicize_message":"","jetpack_publicize_feature_enabled":true,"jetpack_social_post_already_shared":true,"jetpack_social_options":{"image_generator_settings":{"template":"highway","default_image_id":0,"enabled":false},"version":2}},"categories":[1],"tags":[7154,19,217,7735,109104],"class_list":{"0":"post-48402","1":"post","2":"type-post","3":"status-publish","4":"format-standard","5":"has-post-thumbnail","7":"category-zdravlje","8":"tag-nedostatak-zeljeza","9":"tag-zdravlje-2","10":"tag-zeljezo","11":"tag-zeljezo-u-krvi","12":"tag-zeljezo-u-organizmu"},"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v25.3.1 - https:\/\/yoast.com\/wordpress\/plugins\/seo\/ -->\n<title>Koja je va\u017enost \u017eeljeza u organizmu \u010dovjeka<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"\u017deljezo je jedan od va\u017enijih elemenata u \u010dovjekovom organizmu a nedostatak \u017eeljeza u krvi uzrokuje anemije, slabost, glavobolje\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/zeljezo-u-organizmu\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"hr_HR\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Koja je va\u017enost \u017eeljeza u organizmu \u010dovjeka\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"\u017deljezo je jedan od va\u017enijih elemenata u \u010dovjekovom organizmu a nedostatak \u017eeljeza u krvi uzrokuje anemije, slabost, glavobolje\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/zeljezo-u-organizmu\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Narodni Lijek\" \/>\n<meta property=\"article:publisher\" content=\"https:\/\/www.facebook.com\/narodnilijek\/\" \/>\n<meta property=\"article:author\" content=\"https:\/\/www.facebook.com\/narodnilijek\/\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2023-10-13T19:06:20+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2023-10-13T19:15:58+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/wp-content\/uploads\/zeljezo-u-organizmu.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"1200\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"750\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Narodni Lijek\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:creator\" content=\"@https:\/\/twitter.com\/narodnilijek\" \/>\n<meta name=\"twitter:site\" content=\"@narodnilijek\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Napisao\/la\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Narodni Lijek\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Procijenjeno vrijeme \u010ditanja\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"4 minute\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/zeljezo-u-organizmu\/\",\"url\":\"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/zeljezo-u-organizmu\/\",\"name\":\"Koja je va\u017enost \u017eeljeza u organizmu \u010dovjeka\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/zeljezo-u-organizmu\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/zeljezo-u-organizmu\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\/\/i0.wp.com\/www.narodnilijek.com\/web\/wp-content\/uploads\/zeljezo-u-organizmu.jpg?fit=1200%2C750&ssl=1\",\"datePublished\":\"2023-10-13T19:06:20+00:00\",\"dateModified\":\"2023-10-13T19:15:58+00:00\",\"author\":{\"@id\":\"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/#\/schema\/person\/0d05cba60948b364a0a3445de138b90a\"},\"description\":\"\u017deljezo je jedan od va\u017enijih elemenata u \u010dovjekovom organizmu a nedostatak \u017eeljeza u krvi uzrokuje anemije, slabost, glavobolje\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/zeljezo-u-organizmu\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"hr\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/zeljezo-u-organizmu\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"hr\",\"@id\":\"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/zeljezo-u-organizmu\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\/\/i0.wp.com\/www.narodnilijek.com\/web\/wp-content\/uploads\/zeljezo-u-organizmu.jpg?fit=1200%2C750&ssl=1\",\"contentUrl\":\"https:\/\/i0.wp.com\/www.narodnilijek.com\/web\/wp-content\/uploads\/zeljezo-u-organizmu.jpg?fit=1200%2C750&ssl=1\",\"width\":1200,\"height\":750,\"caption\":\"\u017eeljezo u organizmu\"},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/zeljezo-u-organizmu\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Naslovna\",\"item\":\"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"\u017deljezo u organizmu \u010dovjeka\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/#website\",\"url\":\"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/\",\"name\":\"Narodni Lijek\",\"description\":\"Magazin za zdravlje i alternativnu medicinu\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"hr\"},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/#\/schema\/person\/0d05cba60948b364a0a3445de138b90a\",\"name\":\"Narodni Lijek\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"hr\",\"@id\":\"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/#\/schema\/person\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/16745358e52f474902d32d3317f770b869a97c3ab370f70265386ad2cf3d0137?s=96&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/16745358e52f474902d32d3317f770b869a97c3ab370f70265386ad2cf3d0137?s=96&r=g\",\"caption\":\"Narodni Lijek\"},\"sameAs\":[\"http:\/\/www.narodnilijek.com\",\"https:\/\/www.facebook.com\/narodnilijek\/\",\"https:\/\/www.instagram.com\/narodnilijekcom\/\",\"https:\/\/x.com\/https:\/\/twitter.com\/narodnilijek\"]}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Koja je va\u017enost \u017eeljeza u organizmu \u010dovjeka","description":"\u017deljezo je jedan od va\u017enijih elemenata u \u010dovjekovom organizmu a nedostatak \u017eeljeza u krvi uzrokuje anemije, slabost, glavobolje","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/zeljezo-u-organizmu\/","og_locale":"hr_HR","og_type":"article","og_title":"Koja je va\u017enost \u017eeljeza u organizmu \u010dovjeka","og_description":"\u017deljezo je jedan od va\u017enijih elemenata u \u010dovjekovom organizmu a nedostatak \u017eeljeza u krvi uzrokuje anemije, slabost, glavobolje","og_url":"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/zeljezo-u-organizmu\/","og_site_name":"Narodni Lijek","article_publisher":"https:\/\/www.facebook.com\/narodnilijek\/","article_author":"https:\/\/www.facebook.com\/narodnilijek\/","article_published_time":"2023-10-13T19:06:20+00:00","article_modified_time":"2023-10-13T19:15:58+00:00","og_image":[{"width":1200,"height":750,"url":"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/wp-content\/uploads\/zeljezo-u-organizmu.jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"Narodni Lijek","twitter_card":"summary_large_image","twitter_creator":"@https:\/\/twitter.com\/narodnilijek","twitter_site":"@narodnilijek","twitter_misc":{"Napisao\/la":"Narodni Lijek","Procijenjeno vrijeme \u010ditanja":"4 minute"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/zeljezo-u-organizmu\/","url":"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/zeljezo-u-organizmu\/","name":"Koja je va\u017enost \u017eeljeza u organizmu \u010dovjeka","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/zeljezo-u-organizmu\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/zeljezo-u-organizmu\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/i0.wp.com\/www.narodnilijek.com\/web\/wp-content\/uploads\/zeljezo-u-organizmu.jpg?fit=1200%2C750&ssl=1","datePublished":"2023-10-13T19:06:20+00:00","dateModified":"2023-10-13T19:15:58+00:00","author":{"@id":"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/#\/schema\/person\/0d05cba60948b364a0a3445de138b90a"},"description":"\u017deljezo je jedan od va\u017enijih elemenata u \u010dovjekovom organizmu a nedostatak \u017eeljeza u krvi uzrokuje anemije, slabost, glavobolje","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/zeljezo-u-organizmu\/#breadcrumb"},"inLanguage":"hr","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/zeljezo-u-organizmu\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"hr","@id":"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/zeljezo-u-organizmu\/#primaryimage","url":"https:\/\/i0.wp.com\/www.narodnilijek.com\/web\/wp-content\/uploads\/zeljezo-u-organizmu.jpg?fit=1200%2C750&ssl=1","contentUrl":"https:\/\/i0.wp.com\/www.narodnilijek.com\/web\/wp-content\/uploads\/zeljezo-u-organizmu.jpg?fit=1200%2C750&ssl=1","width":1200,"height":750,"caption":"\u017eeljezo u organizmu"},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/zeljezo-u-organizmu\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Naslovna","item":"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"\u017deljezo u organizmu \u010dovjeka"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/#website","url":"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/","name":"Narodni Lijek","description":"Magazin za zdravlje i alternativnu medicinu","potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"hr"},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/#\/schema\/person\/0d05cba60948b364a0a3445de138b90a","name":"Narodni Lijek","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"hr","@id":"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/#\/schema\/person\/image\/","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/16745358e52f474902d32d3317f770b869a97c3ab370f70265386ad2cf3d0137?s=96&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/16745358e52f474902d32d3317f770b869a97c3ab370f70265386ad2cf3d0137?s=96&r=g","caption":"Narodni Lijek"},"sameAs":["http:\/\/www.narodnilijek.com","https:\/\/www.facebook.com\/narodnilijek\/","https:\/\/www.instagram.com\/narodnilijekcom\/","https:\/\/x.com\/https:\/\/twitter.com\/narodnilijek"]}]}},"jetpack_publicize_connections":[],"jetpack_featured_media_url":"https:\/\/i0.wp.com\/www.narodnilijek.com\/web\/wp-content\/uploads\/zeljezo-u-organizmu.jpg?fit=1200%2C750&ssl=1","jetpack_shortlink":"https:\/\/wp.me\/p56gMi-cAG","jetpack_sharing_enabled":true,"jetpack-related-posts":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/48402","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=48402"}],"version-history":[{"count":3,"href":"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/48402\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":48409,"href":"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/48402\/revisions\/48409"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/wp-json\/wp\/v2\/media\/48405"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=48402"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=48402"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.narodnilijek.com\/web\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=48402"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}